チロシンサプリのおすすめ5選!国産の商品も

チロシンサプリのおすすめ5選!国産の商品も

チロシンとは食品に含まれるアミノ酸の一種で、サプリとして摂取することができます。ドーパミンの材料となり、カフェインを摂取したときのように、集中力を高める効果が期待できます。筋トレ時や、白髪対策として摂取する方もいます。ドラッグストアでは手に入りにくいので、通販の利用が便利です。そこで今回は通販で購入できるおすすめ商品を紹介します。人気のNOW Foodsや、国産品、粉末状など様々な商品が揃っています。

サプリメントで集中力を高めたい

サプリメントで集中力を高めたい

「仕事がたまっているのに、どうしてもやる気が出ない」「活動的になれない」「集中力が続かない」など、やる気や気力が足りずに、毎日を悶々と過ごしている方は多いのではないでしょうか。そんな方に役立つのが、チロシンサプリです。チロシンとは、チーズ、納豆、味噌、たらこ、ちりめんじゃこ、乳製品などに含まれるアミノ酸の一種で、集中力のアップや、やる気の向上に効果があると言われています。愛用者の口コミによると、「不安感がなくなり、色々なことにやる気が起きるようになった」「勉強できる時間が倍に伸びた」「気分の高揚に効果があった」「物事を先送りすることが減り、作業に集中できるようになった」など、様々な効果が期待できるようです。今回は、集中力アップに効果が期待できるチロシンサプリの選び方や、おすすめの商品を紹介します。

チロシンサプリの効果

集中力アップ

チロシンサプリの効果のひとつに、集中力の向上が挙げられます。チロシンはアミノ酸の一種で、体内でドーパミンをつくる材料となります。ドーパミンは脳内物質のひとつで、「やる気」「向上心」などにつながります。そのため、チロシンサプリを摂取すると、集中力のアップややる気の向上効果が期待できます。実際に愛用者の口コミでは、「10時間勉強したときの疲れ方が全然違う」「苦手な仕事や掃除などがはかどるようになった」など、効果を実感する声がたくさん見られました。集中力が足りず、やる気が起きないと悩む方におすすめの成分です。

疲労やストレスを和らげる

強いストレスを感じると、ドーパミンの分泌量が低下します。ドーパミンの分泌量が減ると、やる気がなくなったり、元気がなくなったり、強い疲労感を覚えたりします。チロシンサプリで、ドーパミンの材料となるチロシンを補給することで、ドーパミンの分泌量を正常化し、疲労感ややる気の低下を軽減する効果が期待できます。ただし、口コミによると、「長期間の摂取で耐性がつく」という意見もありました。ストレッチやウォーキングなどの軽い運動や気分転換も、ストレスを和らげる効果があります。サプリメントだけに頼らずに、生活習慣や食生活を見直しながら、チロシンサプリを上手に活用しましょう。

チロシンサプリの選び方

使用目的を確認する

チロシンサプリを飲む前に、まずは使用目的を明確にしておきましょう。チロシンサプリは「うつ症状」にも効果があると言われているので、うつ傾向にある方が症状の改善を求めて摂取しようと思うかもしれません。ただし、サプリメントはあくまでも健康補助食品です。治療目的の「薬」としては使用できないので、その点をしっかりと認識しておきましょう。また、摂取に関しての年齢制限などはないようですが、持病があり通院している方や、薬を服用している方は、摂取しないほうが良い場合もあるようです。チロシンサプリを購入する前に、かかりつけの医師に相談することをおすすめします。

摂取量で選ぶ

チロシンサプリによる、チロシンの摂取目安量は、1日当たり500~1,000mgだと言われています。製品によって、配合されているチロシンの量が異なるので、1日あたりの摂取目安量が500~1,000mgになる製品を選ぶと良いでしょう。ただしサプリの効き目には個人差があるので、最初は少量から始めることをおすすめします。

サプリの種類をチェック

錠剤は持ち運びに最適

錠剤は持ち運びに最適

多くのチロシンサプリは、カプセルタイプを含む錠剤です。チロシンを摂取している方の口コミによると、常用するとチロシンに対する耐性が生まれ、効果が出にくくなるという声もあります。そのため、特にやる気が出ない場合や、集中力を高めたい場合などの、「ここぞ」というタイミングでの摂取がおすすめです。その場合、持ち運びに便利で外出先でも簡単に摂取できる、錠剤タイプがおすすめです。

100%チロシンのサプリなら粉末タイプ

100%チロシンのサプリなら粉末タイプ

チロシンサプリには、種類は少ないですが粉末タイプもあります。錠剤に比べると持ち運びにくく、飲みにくいというデメリットがありますが、製品によっては、カプセル化するためのコーディング剤や、その他の保存料、着色料、甘味料等の添加物などを使用していないものもあります。添加物を含まない100%チロシンのサプリメントを摂取したい方は、国産の粉末タイプをチェックしてみてください。

海外製か国産かで選ぶ

Amazonで扱われているチロシンサプリを見ると、その多くが海外製です。海外製のメリットは、チロシンの含有量が多く、種類が豊富にそろっているため、求める製品が見つかりやすい点です。反対に国産品は、品数が少なく選択肢が狭まりますが、製造管理や品質管理の点で安心感が得られます。パッケージも日本語でわかりやすいので、安心感を求める方は、国産品がおすすめです。反対に、1粒あたりのチロシンの含有量や、コスパの良さを求める方は海外製をチェックしてみてください。

続けられる価格帯かどうか

今回紹介するチロシンサプリは、1カ月あたり600円程度の製品から、1,600円程度までと大きく差が開いています。ただし、サプリメントのコストパフォーマンスの良さは、1粒あたりの成分の含有量や、1日あたりの摂取量によって異なるため、本体価格だけで見極めることができません。また、海外製品と国産製品では、やはり外国製品の方が低価格な傾向にあります。コスパを重視する方は、外国製の製品を選ぶと良いでしょう。ただしその場合の摂取目安量は、大柄な外国人体型をもとに計算されています。小柄な方や初めての方は少量から試すことをおすすめします。

チロシンサプリの注意点

過剰摂取しない

チロシンに限らず、サプリメント全般に言えることですが、過剰摂取には注意が必要です。サプリメントはあくまでも、健康補助食品として使用し、1日あたりの摂取目安量を守って摂取しましょう。チロシンに関しては毒性がないと言われており、成人の場合体重1kgにつき150mgを3カ月間毎日摂取しても安全だと言われています。ただし、経口摂取での副作用として、吐き気、頭痛、疲労、胸焼け、関節痛などが挙げられます。チロシンサプリを摂取することで、やる気の向上や集中力アップなどのうれしい効果は期待できますが、過剰摂取にならないように気をつけましょう。

アレルギーに注意

サプリメントを摂取する際には、アレルギーにも注意が必要です。チロシンサプリには、チロシンだけではなく、その他の成分が配合されているものもあります。商品パッケージや公式サイトで、アレルギー反応を起こす成分が使用されていないかどうかを確認しておきましょう。また、通院や薬の服用をしている方は、場合によっては、チロシンサプリの摂取を控えたほうが良いことも考えられます。摂取前にかかりつけの医師に相談することをおすすめします。

チロシンサプリのおすすめ5選

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値668円(税込)

この商品の特徴

アミノ酸の一種である「チロシン」のサプリメントです。チロシンはドーパミンやノルアドレナリンの素となり、肉や乳製品に多く含まれる成分ですが、不足するとそのドーパミンやノルアドレナリンの不足に繋がり、結果としてやる気が低下したり、鬱っぽくなってしまうことがあります。チロシンを不足させないためにも、偏った食生活をしている人におすすめのサプリメントです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

アミノ酸の一種である「チロシン」のサプリメントです。チロシンはドーパミンやノルアドレナリンの素となり、肉や乳製品に多く含まれる成分ですが、不足するとそのドーパミンやノルアドレナリンの不足に繋がり、結果としてやる気が低下したり、鬱っぽくなってしまうことがあります。チロシンを不足させないためにも、偏った食生活をしている人におすすめのサプリメントです。

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楽天市場最安値1,099円(税込)

この商品の特徴

体内では合成されない必須アミノ酸の一つの「リジン」のサプリメントです。カルシウムと相性抜群なリジンは、体内のカルシウムを最大限に活かしてくれます。炭水化物中心の食生活をしている人に不足しやすい栄養素なので、きちんとした食生活が送れない人や、偏食気味の人、美容に関心がある人や、内からの栄養補給でヘアケアを目指す人におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値1,350円(税込)

この商品の特徴

マルゴのピュアパウダーです。内容量は50g・100g・200gがあります。計量スプーンがついているので便利です。1日1g服用するだけなので、続けやすいです。100%L-チロシンを使用し、着色料や甘味料などの添加物は使用していません。遮光性・防湿性が高いです。L-チロシンのピュアパウダーを求めている方におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値1,378円(税込)

この商品の特徴

1粒の中にL-チロシン500㎎が含まれているサプリメントです。チロシンは非必須アミノ酸の1つで大切な神経伝達物質の1つであるといわれています。乳製品やバナナ、投入、アーモンドなどに含まれている成分です。ドーパミン、ノルエピネフリンなどの原料となるほかにもフェニルアラニンと相互に働いて楽しい日々を支えてくれます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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出典:Amazon.co.jp

Yahoo!ショッピング最安値1,480円(税込)

この商品の特徴

アミノ酸の一種でドーパミンの材料となるチロシンを摂取することのできるサプリメントです。ストレスを受けることでドーパミンの分泌が低下すると疲労感ややる気の低下につながります。チロシンをうまく補うことでドーパミン分泌の低下を防ぎ前向きな毎日を送ることができます。国産のサプリなので安心して摂取することができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

アミノ酸の一種でドーパミンの材料となるチロシンを摂取することのできるサプリメントです。ストレスを受けることでドーパミンの分泌が低下すると疲労感ややる気の低下につながります。チロシンをうまく補うことでドーパミン分泌の低下を防ぎ前向きな毎日を送ることができます。国産のサプリなので安心して摂取することができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

色々なサプリメントをチェック!

今回はチロシンサプリについて紹介しました。この他にも健康に役立つサプリを紹介しているので、下記リンク先を参考にしてください。

チロシンサプリのおすすめ商品比較表

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