光目覚まし時計のおすすめ9選！二度寝を防ぐスヌーズ付きも

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HEIM編集部 インテリア・家具 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。インテリア・家具チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

光目覚まし時計とは

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光目覚まし時計とは、明るい光を顔に当てて起床を促すアイテムで、ウェイクアップライトとも呼ばれます。音で起こす目覚まし時計と異なり、近くで寝ている人や近隣住民に配慮することなく使用できます。大音量の目覚まし時計で起きるのが苦手な方にもおすすめです。

光目覚まし時計の選び方

環境にあわせて選ぶ

広い部屋：広範囲を照射できるものがおすすめ

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光目覚まし時計は、広い部屋で使用する場合、広範囲を照射できるものを選びましょう。照射範囲が狭いものでは、光が顔に当たらず、スムーズに起きられないことがあります。ベッドが大きい場合や、睡眠中に良く動く方も、広範囲に当たるものが適しています。縦に長いタイプは、上から照射することで広範囲に光を当てられます。

他に寝ている人がいる部屋：角度調節できるものがおすすめ

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光目覚まし時計は、他に寝ている人がいる部屋で使用する場合、起床する人にピンポイントに当たるものを選びましょう。角度調節できるものなら、自分にだけ光が当たるように調節できます。ライトのサイズが小さめなものや、明るさを絞れるものもおすすめです。

2,500lx以上の明るさのものを選ぶ

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光目覚まし時計は、光の強さをあらわす単位のlx（ルクス）を確認しましょう。光が強いものほど確実に起床できます。すっきりと起きたい場合は、2,500lx以上の明るさのものがおすすめです。部屋に差し込む朝日に相当する1万lx以上の光を照射するものもあります。LEDライトを使用したものは、ライトが長寿命で、消費電力が抑えられるのもメリットです。

置きたい場所に設置できるサイズか確認

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光目覚まし時計は、設置場所にあったサイズを選びましょう。サイズと光量は比例することが多いため、できるだけ強い光で目覚めたい方は、大きめのものが適しています。設置スペースが限られている場合は、ベッドサイドなどに置けるコンパクトサイズのものや、ベッドフレームに取り付けられるもの、アイマスク式で場所をとらないものなどがおすすめです。

電源方式で選ぶ

コンセント給電式：バッテリー切れの心配がない

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コンセント給電式の光目覚まし時計は、電池切れやバッテリー切れの心配が無く、安定して電力を供給できるのが特徴です。停電や本体の故障が無い限り、設定時間になると必ず作動します。ベッド周りにコンセントがある場合や、毎朝確実に目覚めたい方におすすめです。

充電・電池式：コンセント不要で持ち運んで使う場合にも便利

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充電・電池式の光目覚まし時計は、コンセントが無い場所でも使えるコードレスタイプです。持ち運びやすいサイズの商品も多いため、旅行や出張にもおすすめです。バッテリーや電池が切れると目覚ましが作動しないため、充電や電池の残量に気をつける必要があります。

機能性で選ぶ

調光機能：好みの明るさに調整できる

調光機能付きの光目覚まし時計は、明るさを調節することができます。適度な明るさは人それぞれのため、自分の好みにあった明るさで目覚めたい方におすすめです。明るさを絞って、間接照明のように使うこともできます。また、明るさの調節だけでなく、昼白色、暖色、レインボーなど、光の色を変えられる商品も販売されています。

角度調節機能：自分の顔にしっかりと当たるように調節できる

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角度調節機能付きの光目覚まし時計は、自分の顔に光が当たるように照射角度を変えられます。周りに人が寝ている状態で使いたい場合にもおすすめです。ヘッドボードやサイドテーブルなど、置き場所を決めずに使う場合にも適しています。

音を鳴らす機能：光と音で効果的に起床を促す

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音を鳴らす機能付きの光目覚まし時計は、光だけでなく音でも起床時間を知らせます。睡眠が深い方や、できるだけ確実に起床したい場合、光での目覚めに慣れるまでアラーム音と併用したい場合にもおすすめです。大音量のアラーム音が鳴るものや、鳥のさえずりや波の音のように自然の優しい音で目覚められるものなどがあります。

スヌーズ機能：2度以上光を照射して寝坊を防ぐ

スヌーズ機能付きの光目覚まし時計は、2度以上光を照射するように設定できます。一度目の光では起きられなかったときや、うつ伏せ、寝返りなどで光が顔に当たらなかった場合にも役立つ機能です。

スマホ連携機能：アプリで楽に起床時刻を設定できる

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スマホ連携機能付きの光目覚まし時計は、Wi-FiやBluetoothでスマホと接続します。専用のスマホアプリを使って、起床時刻の設定などができるのが特徴です。アラーム音やスヌーズ機能の設定ができるものもあります。本体に触れずに簡単に操作したい場合にもおすすめです。

徐々に明るくなる機能：突然眩しくならず自然に目覚めたい方におすすめ

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徐々に明るくなる機能が付いた目覚まし時計は、朝日が昇る空のように、ライトが徐々に明るくなります。突然眩しくなることが無いので、できるだけ自然に目覚めたい方にもおすすめです。起床の10分前、1時間前など、明るくなり始める時間を設定できる商品もあります。

光目覚まし時計のおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	付属機能	電源方式	電波受信機能	本体サイズ
	ヤバエ 目覚まし時計 MY-09-V-N ホワイト	楽天市場 Amazon Yahoo!	光と音で起床を促す！FMラジオ機能付き	アラーム, スヌーズ, USBポート搭載	コンセント式	×	縦16.5×横16.5×厚さ7cm
	ヤバエ 目覚まし時計 MY-10-N ホワイト	楽天市場 Amazon3,200円 Yahoo!4,037円	20段階で徐々に明るくなっていく	アラーム, スヌーズ	コンセント式	×	縦18×横10×厚さ10cm
	ネイチャーブライト セラピーライト	楽天市場 Amazon Yahoo!	明るさレベルを10段階まで設定可能	メーカー記載なし	コンセント式	×	メーカー記載なし
	ヘイムビジョン スマート目覚まし時計 A80S ホワイト	楽天市場 Amazon Yahoo!	7色のライト変換が可能！スマホアプリで起床時刻の設定もできる	アラーム, スヌーズ, スマホ連動	コンセント式	×	縦16.5×横16.5×厚さ7cm
	ムーンムーン 光目覚まし時計 inti4 シルバー	楽天市場 Amazon10,480円 Yahoo!9,547円	光が激しく点滅するサンダースヌーズ機能搭載	アラーム, スヌーズ, スマホ連動	メーカー記載なし	×	縦15×横12×厚さ2.7cm
	UENO-mono 目覚まし時計 UM-0002 ホワイト/シルバー	楽天市場5,280円 Amazon Yahoo!5,480円	バッテリー内蔵の充電式光目覚まし時計	アラーム	コンセント式	×	縦17×横9×厚さ9cm
	フィリップス スマートスリープ ウェイクアップライト HF3519/15 ホワイト	楽天市場16,620円 Amazon13,980円 Yahoo!15,598円	明るさ調整可能！読書灯や常夜灯としても使える	アラーム	コンセント式	×	縦13.5×横11×厚さ20.1cm
	LAVKOW 目覚まし時計	楽天市場 Amazon9,999円 Yahoo!	照射だけでなく徐々に光を暗くすることも可能	アラーム, スヌーズ	USB式	×	メーカー記載なし
	サンコー 光と振動で目が覚める アイマスクアラーム グレー	楽天市場 Amazon Yahoo!	光と振動で起床時間を伝えるアイマスク型目覚まし時計	アラーム, スマホ連動	USB式	×	縦8×横23×厚さ2cm

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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