ナイトキャップのおすすめ10選！シルク製やメンズも

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HEIM編集部 美容・健康 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。美容・健康チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

ナイトキャップを使うメリット

出典：Amazon.co.jp

ナイトキャップは、使うことで髪を保護してヘアケア効果が得られます。例えば、就寝時の寝返りによる髪の摩擦を低減し、切れ毛や抜け毛を防ぎます。また、キャップを被ると髪や地肌に適度な湿度が保たれるため、頭皮が乾燥しやすい方にもおすすめです。このほかにも、冬の防寒対策や、夏場に汗で髪がまとわりつくのを防ぐ効果、髪形の崩れを防ぐ寝癖防止といったメリットもあります。

ナイトキャップを使うデメリット

ナイトキャップを使うデメリットも確認しておきましょう。ナイトキャップは寝癖防止効果がありますが、髪の入れ方によっては髪に不自然なクセが付く可能性があります。髪が長いほど寝癖が付きやすい傾向にあるため、ロングヘアの方は少しゆとりを持ったサイズ選びを行うなどの工夫が必要です。また、日ごろから帽子が苦手な方は、締め付け感や違和感により睡眠を妨げられたり、夏場はナイトキャップをかぶることで、蒸れたり暑く感じたりする場合もあります。ゴムが緩めの商品を選ぶ、部屋の温度を調節するなど、対策を行いましょう。

ナイトキャップの選び方

素材を選ぶ

髪へのダメージを軽減するなら「シルク製」

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シルク製のナイトキャップは、肌当たりの良さと吸湿力の高さが特徴です。コットンと比較して約1.5倍もの吸湿力があり、群れずに快適に眠ることができます。また保湿力もあるため、季節にあった水分量が保てます。ツルツルとしたなめらかな手触りも特徴で、寝ている間の摩擦などのダメージを軽減し、切れ毛やパサつきをケアします。

手入れしやすく毎日被りやすい「コットン製」

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コットン製のナイトキャップは、シルク製と比較して安価で購入できることが特徴です。肌当たりが良く、通気性にも優れているため汗をかきやすい方やムレが気になる方も使いやすいです。また、洗濯機で丸洗いできる商品もあるなど、簡単に手入れが行えます。手軽にナイトキャップを試してみたい方におすすめです。

髪の長さにあったサイズを選ぶ

ロングヘアには大きめサイズ

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ロングヘアの方は、頭より一回り大きめサイズのナイトキャップを選ぶのがおすすめです。髪が入るゆとりがあると、長い髪もすっぽりと収まりやすく、寝癖もつきにくいです。

ショートヘアの方はぴったりサイズ

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ショートヘアの方は、頭にフィットするサイズのナイトキャップがおすすめです。ロングヘアと比べて髪の分量が少ないため、大きめサイズを選ぶと脱げやすくなったり、邪魔に感じたりする可能性があります。

使いやすい留め方を選ぶ

手軽に被れる「ゴムタイプ」

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ゴムで留めるタイプのナイトキャップは、被るだけで簡単に使えることが魅力です。おでこや頭にゴムの跡が残るのが気になる方は、平ゴムを使用した商品など、跡が残りにくいように設計された商品を選びましょう。ゴムタイプでサイズ調節が行いたい場合は、ゴム調整口が設けられた商品がおすすめです。

頭にあわせて調節できる「リボンタイプ」

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リボンで留めるタイプのナイトキャップは、頭の大きさや髪の長さ、ボリュームにあわせてサイズ調節ができることが魅力です。ただし、大きすぎるリボンや、後ろでリボンを結ぶタイプの商品は、就寝時にリボンによる凹凸が気になる場合があるため注意しましょう。

メンズタイプもチェック

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ナイトキャップは、男性でも使いやすいデザインやサイズの商品も販売されています。シンプルなデザインで男女兼用で使用できる商品や、日中は紫外線防止、就寝時は寝癖防止と、昼も夜も使える商品などがあります。外的刺激から髪を保護したい男性におすすめです。

ナイトキャップのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	素材	頭囲サイズ
	リリーシルク ナイトキャップ トープ	楽天市場 Amazon4,400円 Yahoo!	最高品質の6Aランクのシルクを使用	シルク	頭周り57～61cm
	リリーシルク シルクナイトキャップ ロングヘア用 7006-04 トープ	楽天市場 Amazon Yahoo!	脱着しやすいゴムタイプ	シルク	頭周り52～56cm
	大醐 シルクナイトキャップ 桜色	楽天市場 Amazon4,180円 Yahoo!4,180円	締め付け感が少ないナイトキャップ	シルク	メーカー記載なし
	オレンジアナナス シルク ナイトキャップ 05 アイボリー（ゆったりゴム 収納容量UPモデル）	楽天市場 Amazon1,664円 Yahoo!1,878円	おでこに跡が付きにくい平ゴムを使用	シルク	メーカー記載なし
	ドットジャパン BONDS シルクナイトキャップ グレージュ	楽天市場 Amazon9,700円 Yahoo!9,800円	紫外線カット素材で日中も使える	外側:麻/内側:シルク	頭周り60cm
	リリーシルク ナイトキャップ ブラック	楽天市場 Amazon3,989円 Yahoo!4,735円	被りやすいシンプルな形状	シルク	メーカー記載なし
	Saryumour ナイトキャップ ネイビー	楽天市場 Amazon1,830円 Yahoo!1,932円	レースをあしらったかわいいデザイン	シルク	頭周り45～70cm
	TKコミュニケーションズ ナイトキャップ ベージュ	楽天市場 Amazon2,000円 Yahoo!	肌に触れる部分に縫い目があたらない	コットン	頭周り58～62cm
	世田谷スタイル ナイトキャップ コットン100％	楽天市場 Amazon2,200円 Yahoo!	シンプルなデザインの男女兼用タイプ	コットン	頭周り58～62cm
	世田谷スタイル ナイトキャップ ブルー	楽天市場 Amazon Yahoo!	頭のサイズにあわせてゴムを調整可能	コットン	頭周り54～62cm

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

【シルク製】ナイトキャップのおすすめ7選

【コットン製】ナイトキャップのおすすめ3選

ナイトキャップのかぶり方

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1. 洗髪後、ドライヤーで髪や地肌を完全に乾かす
2. ブラシで髪を梳かして毛流れを整える
3. ナイトキャップをおでこにかけて軽くかぶる
4. ポニーテールをつくる要領で髪をまとめて片手で握る
5. 毛先を内側に丸めながら、ナイトキャップに入れ込む
6. 髪全体を包み込むように、ナイトキャップをすっぽりとかぶる
7. おくれ毛を入れる

枕カバーにもこだわるのがおすすめ

枕カバーの素材もこだわることで、就寝中の髪や肌をケアすることができます。就寝中にナイトキャップが外れてしまうのが不安な方にもおすすめです。選び方やおすすめ商品をチェックしてみてください。

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