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ランニングソックスとは
ランニングソックスとは、ランナーの足をサポートする靴下です。走行中に靴下が滑ったりズレたりするのを防ぐ「滑り止め機能」や、足裏のアーチの低下を抑え、疲労を軽減する「アーチサポート機能」などがあり、長時間のランニングでも安全かつ快適に走ることができます。また、通気性や吸汗速乾性にすぐれているため蒸れにくいほか、皮膚がふやけてマメができることも防ぎます。
ランニングソックスの種類
5本指タイプ：フィットしやすい
出典：Amazon.co.jp
5本指タイプのランニングソックスは、指先が1本1本独立しているタイプです。足の指を自由に動かせるのが特徴で、しっかりと地面を掴んで走れるため、スムーズかつ力強い走りができます。また、指の間の生地が汗を吸収するので、蒸れにくく嫌なにおいが発生しにくいのも魅力です。さらに足にぴったりとフィットするためズレにくく、靴擦れの予防にもなります。
ノーマルタイプ：商品が豊富
出典：Amazon.co.jp
ノーマルタイプのランニングソックスは、通常の靴下のようにつま先が丸い形状のタイプです。履き慣れた靴下と感覚が似ているので足になじみやすく、着脱もしやすいため、ランニングを始めたばかりの方や、5本指タイプでは違和感を覚えやすい方などにおすすめです。また、生地の素材やデザインが豊富なため、好みのタイプを購入しやすいというメリットもあります。
足袋タイプ：脱着しやすい
出典：Amazon.co.jp
足袋タイプのランニングソックスは、親指と人差し指の間で2つに分かれた形状の靴下です。5本指タイプのように指先に力を入れやすく、地面をしっかりと掴んで走行できます。また、ノーマルタイプのように履き心地が良く、手軽に着脱することが可能です。
ランニングソックスの選び方
生地の厚さで選ぶ
薄手タイプは通気性が高い
出典：Amazon.co.jp
薄手タイプのランニングソックスは、軽量なため動きやすく、素足のような感覚で走れます。また、地面に力が伝わりやすいため速く走りやすく、ランニングの上級者の方や、スピードレースを目指す方などにおすすめです。さらに通気性が高く、蒸れにくいので、心地よい履き心地を体感できます。ただし、生地が薄いため耐久性に劣るというデメリットがあります。
厚手タイプは足への衝撃を和らげる
出典：Amazon.co.jp
厚手タイプのランニングソックスは、クッション性が高く、足への衝撃を和らげるため疲れにくいのが特徴です。また、シューズへのフィット感が高く、滑ったりズレたりするのを防ぎます。そのため、ランニングの初心者の方や、長距離を走る方に適しています。ただし、通気性が低く、暑い季節は足が蒸れやすくなるため注意しましょう。
丈の長さで選ぶ
ショート丈は涼しく快適
出典：Amazon.co.jp
ショート丈のランニングソックスは、くるぶし辺りの長さのタイプです。生地の面積が少ないため、素足のような軽快さを感じられるほか、蹴り出しの際にしっかりと地面に力を伝えられます。また、夏場などの蒸れにくい時期でも、涼しく快適な履き心地です。ただし、シューズに隠れてしまうような短い長さのタイプを選ぶと、靴ズレする場合があるため注意がしましょう。
ミドル丈はくるぶしの靴ズレを防ぐ
出典：Amazon.co.jp
ミドル丈のランニングソックスは、くるぶしが隠れる長さのタイプで、靴に肌が擦れにくく、動かしやすいのが特徴です。また、足首周りをしっかり保護するため、ぐらつきを抑えた安定感のある走行が可能です。また、ゲイターやロングタイツとあわせて履いた際に隙間が空きにくく、砂や小石などが靴下の中に入るのを防ぎます。
ロング丈は長距離走におすすめ
出典：Amazon.co.jp
ロング丈のランニングソックスは、ふくらはぎまでサポートできるタイプです。足全体を保護しながら、ふくらはぎに適度な圧力をかけられるため、血液の流れがスムーズになり、疲労を軽減できます。フルマラソンなど長距離ランナーや、トレイルランナーの方に適しています。また、冬季の練習や大会での防寒対策としてもおすすめです。
機能性で選ぶ
アーチサポート付きは疲労軽減につながる
出典：Amazon.co.jp
足裏のアーチは、着地の衝撃を緩和したり、効率的な蹴り出しを推進したりする役割があります。しかし、長時間の走行などによりアーチが低下すると、疲労や痛みを感じやすくなり、安定した走行が難しくなります。アーチサポート機能が付いたランニングソックスは、アーチを下から持ち上げるようにサポートするため、走行中の疲労やけがなどを防ぎ、パフォーマンスを向上させることが可能です。
足首サポートは安定しやすい
出典：Amazon.co.jp
足首サポートタイプのランニングソックスは、走行中の足首を安定させる構造を持つタイプです。力を入れやすい角度に足首をキープすることで、足首のぐらつきを抑え、効率よく地面に力を伝えることができます。また、足首周りをしっかり保護することで、捻挫などのケガを防止することにもつながります。特に足首がぐらつきやすいランニング初心者の方におすすめです。
滑り止め付きは地面を蹴りやすい
出典：Amazon.co.jp
滑り止め機能を備えたランニングソックスは、指先やかかと、足裏部分などに滑り止め加工を施しているタイプです。走行中に靴下がシューズの中で滑ったりズレたりするのを防ぐため、安定した走行が可能になります。また、シューズ内での余分な動きを抑えられるため疲れにくいほかにも、地面を蹴り出す力が高まることでスピードアップも期待できます。
素材もチェック
出典：Amazon.co.jp
ランニングソックスには、様々な素材が使用されています。通気性にすぐれたメッシュ製や、速乾性が高くサラッとした履き心地のポリエステル製のソックスなどは、暑い時期でも快適に使用できます。一方、保温効果の高いウール製のソックスは、寒い季節のマラソンや、標高が高い山でのトレイルランニングなどにおすすめです。
【5本指タイプ】ランニングソックスのおすすめ9選
タビオレーシングランエアー五本指ショートソックス ピンク×ミズイロ
参考価格1,760円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
アーチサポート機能で効率よく走れる
軽量で薄手のランニングソックスです。素材にはサラッとした履き心地のポリエステルを多めに使用し、暑い時期でも快適に使用できます。また、指先が1本1本独立している5本指タイプで動かしやすく、立体メッシュ編みにより蒸れにくいのが特徴です。また、土踏まず部分をしっかりサポートするアーチサポート機能により、効率的な蹴り出しを推進します。
おすすめポイント
アーチサポート機能で効率よく走れる
軽量で薄手のランニングソックスです。素材にはサラッとした履き心地のポリエステルを多めに使用し、暑い時期でも快適に使用できます。また、指先が1本1本独立している5本指タイプで動かしやすく、立体メッシュ編みにより蒸れにくいのが特徴です。また、土踏まず部分をしっかりサポートするアーチサポート機能により、効率的な蹴り出しを推進します。
タビオレーシングランプロ五本指ソックス ライムイエロー
参考価格2,200円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
立体的製法で足にフットしやすい
足の指を自由に動かせる5本指タイプのランニングソックスです。地面をしっかりと掴めるため力強い走りが可能です。また、通気性の高いメッシュ素材を採用することで、指の間の汗が吸収されやすく、快適な履き心地を体感できます。立体的製法により足にぴったりとフィットするため、シューズの中で滑ったりズレたりする心配がありません。
おすすめポイント
立体的製法で足にフットしやすい
足の指を自由に動かせる5本指タイプのランニングソックスです。地面をしっかりと掴めるため力強い走りが可能です。また、通気性の高いメッシュ素材を採用することで、指の間の汗が吸収されやすく、快適な履き心地を体感できます。立体的製法により足にぴったりとフィットするため、シューズの中で滑ったりズレたりする心配がありません。
アシックスランニングウエア ソックス プロパッド 5本指 ブラック
参考価格2,200円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
5本指タイプで蒸れにくく嫌なにおいを軽減
足にぴったりとフィットするランニングソックスです。シューズ内の足の滑りやズレを抑えるパッド機能が付いているため、シューズと足に一体感が生まれ、スムーズな足運びができます。また、マメや靴擦れなどのトラブルの防止にもつながります。指先が独立しているため動かしやすく、指の間も蒸れにくいため嫌なにおいが発生しにくいのも魅力です。
おすすめポイント
5本指タイプで蒸れにくく嫌なにおいを軽減
足にぴったりとフィットするランニングソックスです。シューズ内の足の滑りやズレを抑えるパッド機能が付いているため、シューズと足に一体感が生まれ、スムーズな足運びができます。また、マメや靴擦れなどのトラブルの防止にもつながります。指先が独立しているため動かしやすく、指の間も蒸れにくいため嫌なにおいが発生しにくいのも魅力です。
ミズノ陸上ウェア ソックス5指アンクル ブラック
参考価格1,283円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
耐久性とフィット感を兼ね備えたソックス
滑り止め付のランニングソックスです。つま先とかかと部分に滑り止め加工が施されており、足へのフィット感が高く走行が安定します。また、シューズ内の余分な動きを抑えられるため疲れにくいのも特徴です。指先を自由に動かせる5本指タイプで、地面を蹴り出す力が高まり、スピード感のある力強い走りが可能です。
おすすめポイント
耐久性とフィット感を兼ね備えたソックス
滑り止め付のランニングソックスです。つま先とかかと部分に滑り止め加工が施されており、足へのフィット感が高く走行が安定します。また、シューズ内の余分な動きを抑えられるため疲れにくいのも特徴です。指先を自由に動かせる5本指タイプで、地面を蹴り出す力が高まり、スピード感のある力強い走りが可能です。
ミズノRUN ランニングソックス アソート
参考価格1,078円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
夜ランニングに対応した光るソックス
夜の走行に適したランニングソックスです。足首周りに反射糸を採用することで、暗い夜道でも明るく光り安全に走れます。つま先とかかと部分には着地の衝撃を軽減するパイル加工が施され、長時間の走行でも疲れにくいのが特徴です。また、素材が薄く軽量なため、素足のような感覚で走れるほか、地面に力が伝わりやすいためスピードアップを目指す方におすすめです。
おすすめポイント
夜ランニングに対応した光るソックス
夜の走行に適したランニングソックスです。足首周りに反射糸を採用することで、暗い夜道でも明るく光り安全に走れます。つま先とかかと部分には着地の衝撃を軽減するパイル加工が施され、長時間の走行でも疲れにくいのが特徴です。また、素材が薄く軽量なため、素足のような感覚で走れるほか、地面に力が伝わりやすいためスピードアップを目指す方におすすめです。
ワコールCW-X 5本指 ショートソックス ブラック
参考価格2,530円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
つま先とかかとに抗菌防臭機能を採用
足の疲労を軽減する5本指タイプのランニングソックスです。独自のテーピング技術により足首のぐらつきを抑え、安定した走行を可能にします。また、縦と横のダブルアーチサポート機能により、足裏の動きがなめらかになり、長時間の走行でも疲れを感じにくいのが魅力です。つま先とかかと部分の抗菌防臭機能により、汗による嫌なにおいを抑えます。
おすすめポイント
つま先とかかとに抗菌防臭機能を採用
足の疲労を軽減する5本指タイプのランニングソックスです。独自のテーピング技術により足首のぐらつきを抑え、安定した走行を可能にします。また、縦と横のダブルアーチサポート機能により、足裏の動きがなめらかになり、長時間の走行でも疲れを感じにくいのが魅力です。つま先とかかと部分の抗菌防臭機能により、汗による嫌なにおいを抑えます。
ファイテン足王(ソッキング) 5本指 ネイビー/パウダーピンク
参考価格2,980円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
3D縫製で立体的な設計！ラクに足を踏み込める
ランナーの足に必要な機能が付いたランニングソックスです。足首の左右へのぐらつきを抑える「横ブレ防止機能」をはじめ、土踏まずのアーチの位置をキープする「アーチ低下防止機能」、厚めの生地で着地の衝撃を緩和する「衝撃吸収＆ランサポート機能」がついています。また、シューズ内の余分な動きを防止する「滑り止め機能」や、通気性の良いメッシュ生地で汗を素早く吸収する「ムレ防止機能」により、足への負担を減らし、正しい走行をサポートします。
おすすめポイント
3D縫製で立体的な設計！ラクに足を踏み込める
ランナーの足に必要な機能が付いたランニングソックスです。足首の左右へのぐらつきを抑える「横ブレ防止機能」をはじめ、土踏まずのアーチの位置をキープする「アーチ低下防止機能」、厚めの生地で着地の衝撃を緩和する「衝撃吸収＆ランサポート機能」がついています。また、シューズ内の余分な動きを防止する「滑り止め機能」や、通気性の良いメッシュ生地で汗を素早く吸収する「ムレ防止機能」により、足への負担を減らし、正しい走行をサポートします。
アディダスアディゼロ 5本指 ランニングソックス ホワイト/ハローシルバー(GL8523)
参考価格2,846円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
足をドライに保ち摩擦を軽減しながら走れる
薄手のランニングソックスです。軽くて動きやすく、地面に力が伝わりやすいためスピードアップが期待できます。また、ソール部分にシリコン加工を施すことで足の滑りを防ぎながら、安定した走行をサポートします。さらに、通気性や速乾性にすぐれたポリエステルを多めに使用しているため、生地が蒸れにくく快適な履き心地です。
おすすめポイント
足をドライに保ち摩擦を軽減しながら走れる
薄手のランニングソックスです。軽くて動きやすく、地面に力が伝わりやすいためスピードアップが期待できます。また、ソール部分にシリコン加工を施すことで足の滑りを防ぎながら、安定した走行をサポートします。さらに、通気性や速乾性にすぐれたポリエステルを多めに使用しているため、生地が蒸れにくく快適な履き心地です。
プーマランニング 5本指スニーカーソックス ホワイト
参考価格1,650円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
走行時の衝撃を吸収しサポート
パフォーマンスを向上させるランニングソックスです。「アーチフィットサポート機能」が、土踏まずのアーチを正しい位置に保ち、着地の衝撃を吸収するため走行中の疲れを軽減します。また、「アンチスリップ機能」により、シューズ内での余分な動きを抑えることで、安定した走行が可能です。甲部にはメッシュ素材を使用しているため、汗や湿気を放出し快適な履き心地が特徴です。
おすすめポイント
走行時の衝撃を吸収しサポート
パフォーマンスを向上させるランニングソックスです。「アーチフィットサポート機能」が、土踏まずのアーチを正しい位置に保ち、着地の衝撃を吸収するため走行中の疲れを軽減します。また、「アンチスリップ機能」により、シューズ内での余分な動きを抑えることで、安定した走行が可能です。甲部にはメッシュ素材を使用しているため、汗や湿気を放出し快適な履き心地が特徴です。
【ノーマルタイプ】ランニングソックスのおすすめ6選
ナイキエリートランニング クッション ノーショウ ソックス ブラック/ホワイト
参考価格1,130円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
Y字型の履き口でシューズ内でのズレを防ぐ
クッション性にすぐれたランニングソックスです。着地による衝撃をしっかり吸収することで、走行中の疲労や足への負担を抑えるのが特徴です。また、かかと部分にY字型のステッチを施し、フィット感を高めています。さらに、甲部には通気性の高いメッシュ素材を採用し、汗による蒸れやにおいを抑えて快適な履き心地を与えます。
おすすめポイント
Y字型の履き口でシューズ内でのズレを防ぐ
クッション性にすぐれたランニングソックスです。着地による衝撃をしっかり吸収することで、走行中の疲労や足への負担を抑えるのが特徴です。また、かかと部分にY字型のステッチを施し、フィット感を高めています。さらに、甲部には通気性の高いメッシュ素材を採用し、汗による蒸れやにおいを抑えて快適な履き心地を与えます。
アメアスポーツサロモン ソックス SPEEDCROSS Slate/DARK DENIM
参考価格2,500円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
摩擦を抑える素材の使用で様々な地形に対応
履き心地の良いトレイルランニング用ソックスです。ソール部分に着地の振動を吸収するクッション素材を多めに使用し、起伏の激しいトレイルにもしっかり対応します。また、摩擦を抑えるファイバー素材を採用することで、マメなどの足のトラブルを防止します。生地面積が少ないショート丈のため、素足のような軽快な走行が可能です。
おすすめポイント
摩擦を抑える素材の使用で様々な地形に対応
履き心地の良いトレイルランニング用ソックスです。ソール部分に着地の振動を吸収するクッション素材を多めに使用し、起伏の激しいトレイルにもしっかり対応します。また、摩擦を抑えるファイバー素材を採用することで、マメなどの足のトラブルを防止します。生地面積が少ないショート丈のため、素足のような軽快な走行が可能です。
タビオレーシングランソックス バイオレット
参考価格1,870円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
足首をサポートし安定性を高めるソックス
長時間のレースに適したランニングソックスです。シリコンラバー製の滑り止め加工を施し、シューズ内での足の滑りやズレを防止します。また、足首のぐらつきを抑えるアンクルサポート機能により、長時間でも安定した走行が可能です。素材には、吸汗速乾性の高いポリエステルと消臭機能のあるデオセルを使用することで、足の蒸れや嫌なにおいを軽減します。
おすすめポイント
足首をサポートし安定性を高めるソックス
長時間のレースに適したランニングソックスです。シリコンラバー製の滑り止め加工を施し、シューズ内での足の滑りやズレを防止します。また、足首のぐらつきを抑えるアンクルサポート機能により、長時間でも安定した走行が可能です。素材には、吸汗速乾性の高いポリエステルと消臭機能のあるデオセルを使用することで、足の蒸れや嫌なにおいを軽減します。
アシックスランニングウエア 和紙ロングサポートソックス フラッシュコーラル
参考価格999円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
マラソンなどの持久性が必要なスポーツにおすすめ
和紙の糸を使用したランニングソックスです。足先に吸放湿性にすぐれた和紙の糸を混紡することで、長時間着用しても蒸れにくく、サラッとした快適な履き心地を体感できます。また、ふくらはぎには段階的な着圧機能を施し、走行中の筋肉の揺れを抑えることで疲れを感じにくくしています。マラソンやランニング、などの持久的なスポーツにおすすめです。
おすすめポイント
マラソンなどの持久性が必要なスポーツにおすすめ
和紙の糸を使用したランニングソックスです。足先に吸放湿性にすぐれた和紙の糸を混紡することで、長時間着用しても蒸れにくく、サラッとした快適な履き心地を体感できます。また、ふくらはぎには段階的な着圧機能を施し、走行中の筋肉の揺れを抑えることで疲れを感じにくくしています。マラソンやランニング、などの持久的なスポーツにおすすめです。
アシックスランニングウエア プロパッドロングサポートソックス 001(パフォーマンスブラック)
参考価格1,512円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
着圧機能付きで筋肉への負担を軽減
フィット感の高いランニングソックスです。甲プロパッドにより、シューズ内にできやすい甲部分の隙間を埋めて、滑りやズレを抑えます。また、ふくらはぎには段階的な着圧機能を備えることで、血液の流れを促進して疲労を軽減します。さらに、ふくらはぎまですっぽりと包むロング丈なので、冬の寒い季節の防寒対策としてもおすすめです。
おすすめポイント
着圧機能付きで筋肉への負担を軽減
フィット感の高いランニングソックスです。甲プロパッドにより、シューズ内にできやすい甲部分の隙間を埋めて、滑りやズレを抑えます。また、ふくらはぎには段階的な着圧機能を備えることで、血液の流れを促進して疲労を軽減します。さらに、ふくらはぎまですっぽりと包むロング丈なので、冬の寒い季節の防寒対策としてもおすすめです。
グンゼショートソックス アクティブスタイル newオレンジ
参考価格1,148円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
ドライ消臭機能付きで快適に履ける
レディース用のランニングソックスです。テーピング効果のあるアーチサポート機能により、着地の衝撃を緩和して走行中の疲労やけがなどを防ぎます。また、力強い蹴り出しを推進する効果があり、パフォーマンスの向上につながります。通気性の良いポリエステルを素材に使用しているので、汗をかいても蒸れにくく、快適な履き心地です。また、足首周りを保護するミドル丈で、左右のぐらつきを抑えた安定感のある走りができます。
おすすめポイント
ドライ消臭機能付きで快適に履ける
レディース用のランニングソックスです。テーピング効果のあるアーチサポート機能により、着地の衝撃を緩和して走行中の疲労やけがなどを防ぎます。また、力強い蹴り出しを推進する効果があり、パフォーマンスの向上につながります。通気性の良いポリエステルを素材に使用しているので、汗をかいても蒸れにくく、快適な履き心地です。また、足首周りを保護するミドル丈で、左右のぐらつきを抑えた安定感のある走りができます。
【足袋タイプ】ランニングソックスのおすすめ3選
タビオレーシングラン足袋 スポーツソックス ブラック
参考価格1,782円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
アーチサポート機能付きで土踏まずにフィット
レース用のランニングソックスです。指先が2つに分かれた足袋タイプで、地面をしっかりと掴んで走行できます。また、普通のソックスのように手軽に着脱できるのも魅力です。アーチサポート機能により土踏まずにフィットし、着地の衝撃を軽減できます。また、つま先にリンキング加工を施すことで伸縮性が高まり、スムーズかつ安定した走行が可能です。
おすすめポイント
アーチサポート機能付きで土踏まずにフィット
レース用のランニングソックスです。指先が2つに分かれた足袋タイプで、地面をしっかりと掴んで走行できます。また、普通のソックスのように手軽に着脱できるのも魅力です。アーチサポート機能により土踏まずにフィットし、着地の衝撃を軽減できます。また、つま先にリンキング加工を施すことで伸縮性が高まり、スムーズかつ安定した走行が可能です。
デサントランニングソックス 足袋 かかとフィット WH
参考価格2,038円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
テーピングサポート機能でシューズ内の滑りを抑える
走りやすさを考慮したランニングソックスです。指先に力を入れやすい足袋タイプで、力強い走行が可能です。前足部の「テーピングサポート機能」により、土踏まずのアーチの低下を防ぎながら、フィット感をアップしてシューズ内の滑りを抑えます。また、「かかとV字設計」により、走行中の足首の動きをサポートして安定した走行を可能にします。
おすすめポイント
テーピングサポート機能でシューズ内の滑りを抑える
走りやすさを考慮したランニングソックスです。指先に力を入れやすい足袋タイプで、力強い走行が可能です。前足部の「テーピングサポート機能」により、土踏まずのアーチの低下を防ぎながら、フィット感をアップしてシューズ内の滑りを抑えます。また、「かかとV字設計」により、走行中の足首の動きをサポートして安定した走行を可能にします。
ミカサJAPAN SPORTS SOCKS 足袋ソックス ブルー
参考価格1,536円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
足先部分のメッシュ編みが通気性を保つ
高機能な足袋タイプのランニングソックスです。足の甲と土踏まず部分にサポート編みを施すことで、フィット感をアップしてズレを防ぎます。足先にはメッシュ素材を採用し、汗による蒸れを抑えます。足裏部分に滑り止め加工を施しているため、安定感のある走りが可能です。キトサンを織り込んだ抗菌防臭加工素材により、快適な履き心地を与えます。
おすすめポイント
足先部分のメッシュ編みが通気性を保つ
高機能な足袋タイプのランニングソックスです。足の甲と土踏まず部分にサポート編みを施すことで、フィット感をアップしてズレを防ぎます。足先にはメッシュ素材を採用し、汗による蒸れを抑えます。足裏部分に滑り止め加工を施しているため、安定感のある走りが可能です。キトサンを織り込んだ抗菌防臭加工素材により、快適な履き心地を与えます。
ランニングに使えるアイテムをあわせてチェック
ランニング時に使えるボトルホルダーなどの選び方とおすすめ商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
ランニングソックスのおすすめ商品比較一覧表
- 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
- 比較表内の空欄部分は調査中です。
ランニングソックスの売れ筋ランキングもチェック
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