ランニング用のバックパックおすすめ12選!ハイドレーション対応も
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ランニング用のバックパックおすすめ12選!ハイドレーション対応も

ランニング用のバックパックは、長距離マラソンやジョギング、トレイルランや通勤ランに役立つアイテムです。通常のリュックやザックなどのバッグとは異なり、走行中も揺れない設計になっているので、心地良く使用できます。また、ハイドレーション専用ポケットや、ボトル用ポケットが付いた商品などもあり、楽に給水を行うことができます。サイズも5Lや10L、20Lと様々で、携帯したい荷物の量に合わせて選ぶことが可能です。今回は、ランニング用のバックパックの選び方と、ナイキやサロモン、ノースフェイス、アシックス、アディダス、ミズノ、ドイターなどのメーカーが販売している、おすすめの商品を紹介します。

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ランニング用のバックパックとは

ランニング用のバックパックとは

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ランニング用のバックパックは、背負ったままでの走行に適した機能が搭載されているバックパックのことです。体へのフィット感が高く、ランニングの際の荷物の揺れを軽減することができます。メッシュ素材を採用したものが多いので、汗をかいても心地良く使用できるのも特徴です。長距離のランニングやトレイルラン、通勤ランなど、荷物を携帯しながら走りたい場合に役立ちます。

ランニング用のバックパックの選び方

荷物がちょうど入りきる容量を選ぶ

荷物がちょうど入りきる容量を選ぶ

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ランニング用のバックパックは、持ち運びたい荷物に合わせた内容量を選ぶことが大切です。内容量よりも多くの荷物を詰め込むと、バックパックの形が崩れて体へのフィット感が悪くなります。反対に荷物が少なく鞄の中に隙間ができてしまう場合にも、バックパックの中で荷物が揺れて、装着感が弱まってしまいます。走行時の揺れを気にせずに使用するためには、荷物に合わせた容量を選びましょう。

身体へのフィット感が高いものを選ぶ

身体へのフィット感が高いものを選ぶ

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ランニング用のバックパックは、体への装着感を考慮してつくられていて、太めのショルダーベルトやウエストベルトを使用していたり、ショルダーハーネスを採用しているものが販売されています。また、着用するベストのような形状のバックパックも販売されていて、フィット感を重視する方にはベスト型がおすすめです。

通気性が良いメッシュ素材を使ったものがおすすめ

通気性が良いメッシュ素材を使ったものがおすすめ

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背面やショルダーベルトにメッシュ素材を使用した、通気性の良いランニング用のバックパックも販売されています。汗をかいても湿気が溜まらず、心地良く使用することができます。

ハイドレーションやボトルを入れるポケット付きは給水に便利

ハイドレーションやボトルを入れるポケット付きは給水に便利

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ランニング用のバックパックを購入する際には、自分にとって使いやすいポケットがついているかどうかも確認しておきましょう。給水にハイドレーションを使用する方は専用ポケットがついた商品が、ボトルで給水する方は、取り出しやすい位置にボトルポケットがついた商品がおすすめです。他にも、ショルダーベルトにスマホ用ポケットが付いた商品や、ウエストベルトに大容量のポケットが搭載された商品などもあります。

ランニング用のバックパックおすすめ12選

ナイキリュックサック ラン コミューター バックパック 327-オリーブキャンバス

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ナイキリュックサック ラン コミューター バックパック 327-オリーブキャンバス

価格情報がありません

おすすめポイント

反射材を使ったデザインで夜間も安心

通気性に優れた素材でつくられた、心地良く使用できるランニング用のバックパックです。走行時の揺れを軽減する構造なので、荷物のズレを気にせずに走ることができます。ハイドレーション対応のポケットや、チューブクリップ、サイドポケットなど、便利な機能も付属しています。ロゴはリフレクターの役割も果たすため、夜間の視認性を高めることができます。

容量
15L
本体重量
(約)0.39kg
本体サイズ
高さ47×幅33.5×マチ16cm

おすすめポイント

反射材を使ったデザインで夜間も安心

通気性に優れた素材でつくられた、心地良く使用できるランニング用のバックパックです。走行時の揺れを軽減する構造なので、荷物のズレを気にせずに走ることができます。ハイドレーション対応のポケットや、チューブクリップ、サイドポケットなど、便利な機能も付属しています。ロゴはリフレクターの役割も果たすため、夜間の視認性を高めることができます。

容量
15L
本体重量
(約)0.39kg
本体サイズ
高さ47×幅33.5×マチ16cm

アメアスポーツサロモン バックパック TRAIL 10 ブラック

参考価格7,150

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アメアスポーツサロモン バックパック TRAIL 10 ブラック

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おすすめポイント

細身のシルエットで体にフィットしやすい形状

シンプルで使い勝手の良い、ランニング用のバックパックです。細身のシルエットなので、肩甲骨の動きを邪魔しません。背面パネルとショルダーストラップを一体化することで、体へのフィット感を高めています。荷物の重さを広範囲で支えることができるので、肩への負担を軽減することができます。

容量
10L
本体重量
0.334kg
本体サイズ
高さ47×幅22×マチ16cm

おすすめポイント

細身のシルエットで体にフィットしやすい形状

シンプルで使い勝手の良い、ランニング用のバックパックです。細身のシルエットなので、肩甲骨の動きを邪魔しません。背面パネルとショルダーストラップを一体化することで、体へのフィット感を高めています。荷物の重さを広範囲で支えることができるので、肩への負担を軽減することができます。

容量
10L
本体重量
0.334kg
本体サイズ
高さ47×幅22×マチ16cm

アメアスポーツサロモン ハイドレーションバック Agile Set ブラック

参考価格14,300

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アメアスポーツサロモン ハイドレーションバック Agile Set ブラック

参考価格14,300

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おすすめポイント

ハイドレーション用のポケット付き!給水に便利

長距離のランニングをはじめ、ハイキングにも活躍するバックパックです。体へのフィット感が高く、安定性と動きやすさに優れています。両方のショルダーストラップにハイドレーションポケットが付いているので、楽に給水が行えます。ファスナーが大きく開くので、荷物の出し入れもしやすいです。

容量
12.4L
本体重量
0.33kg
本体サイズ
高さ45×幅22×マチ18cm

おすすめポイント

ハイドレーション用のポケット付き!給水に便利

長距離のランニングをはじめ、ハイキングにも活躍するバックパックです。体へのフィット感が高く、安定性と動きやすさに優れています。両方のショルダーストラップにハイドレーションポケットが付いているので、楽に給水が行えます。ファスナーが大きく開くので、荷物の出し入れもしやすいです。

容量
12.4L
本体重量
0.33kg
本体サイズ
高さ45×幅22×マチ18cm

ゴールドウインザ・ノース・フェイス リュック ティーアール6 S TNFブルー

参考価格33,440

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ゴールドウインザ・ノース・フェイス リュック ティーアール6 S TNFブルー

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おすすめポイント

走っても揺れにくいベスト型タイプ

フィット感と利便性、操作性を追求してつくられた、ランニング用のバックパックです。ベストのような形状で、背負うのではなく着用する感覚で使用できるのでよりフィット感が得られます。クッション性が高いので肌あたりが良く、メッシュ素材なのでムレが気になりません。体と接触する面積を増やすことで、走行時の上下の揺れを軽減しています。

容量
6L
本体重量
0.29kg
本体サイズ
着丈40×身幅37×裾幅30cm

おすすめポイント

走っても揺れにくいベスト型タイプ

フィット感と利便性、操作性を追求してつくられた、ランニング用のバックパックです。ベストのような形状で、背負うのではなく着用する感覚で使用できるのでよりフィット感が得られます。クッション性が高いので肌あたりが良く、メッシュ素材なのでムレが気になりません。体と接触する面積を増やすことで、走行時の上下の揺れを軽減しています。

容量
6L
本体重量
0.29kg
本体サイズ
着丈40×身幅37×裾幅30cm

ゴールドウインザ・ノース・フェイス リュック マーティンウィング6 L ブラック

参考価格16,800

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ゴールドウインザ・ノース・フェイス リュック マーティンウィング6 L ブラック

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おすすめポイント

ウエスト部分のポケットには500mlのボトルを収納可

背面をエアメッシュにすることにより通気性を高めた、ランニング用のバックパックです。コンパートメントにはJファスナーを使用しており、背負ったままでサイドからも出し入れができます。ウエストを囲むように配されたポケットは500mlのボトルが収まる大容量で、走行時に立ち止まることなく水分補給が行えます。

容量
6L
本体重量
(約)0.365kg
本体サイズ
高さ44×幅19.5×マチ6cm

おすすめポイント

ウエスト部分のポケットには500mlのボトルを収納可

背面をエアメッシュにすることにより通気性を高めた、ランニング用のバックパックです。コンパートメントにはJファスナーを使用しており、背負ったままでサイドからも出し入れができます。ウエストを囲むように配されたポケットは500mlのボトルが収まる大容量で、走行時に立ち止まることなく水分補給が行えます。

容量
6L
本体重量
(約)0.365kg
本体サイズ
高さ44×幅19.5×マチ6cm

アシックスリュック ランニングバックパック ソフトグレー

参考価格5,192

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アシックスリュック ランニングバックパック ソフトグレー

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おすすめポイント

リフレクター素材のプリントが特徴!夜も使いやすい

トレイルランやウルトラマラソンなど、長距離レースやトレーニング用の装備が収納できるランニング用のバックパックです。コンパートメントにはレインウエアや防寒着などが楽に収納でき、ハイドレーションパック専用の収納スペースも内臓されています。リフレクタープリントが施され、夜間走行時の視認性を高めています。

容量
メーカー記載なし
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
高さ40×幅25×マチ10cm

おすすめポイント

リフレクター素材のプリントが特徴!夜も使いやすい

トレイルランやウルトラマラソンなど、長距離レースやトレーニング用の装備が収納できるランニング用のバックパックです。コンパートメントにはレインウエアや防寒着などが楽に収納でき、ハイドレーションパック専用の収納スペースも内臓されています。リフレクタープリントが施され、夜間走行時の視認性を高めています。

容量
メーカー記載なし
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
高さ40×幅25×マチ10cm

アシックスリュック BACK PACK 5L パフォーマンスブラック

価格情報がありません

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アシックスリュック BACK PACK 5L パフォーマンスブラック

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おすすめポイント

ベストのような形状のハーネスで揺れを軽減

5L容量のコンパクトサイズのランニング用バックパックです。ベスト型のショルダーハーネスを使用することで、走行時の上下の揺れを軽減しています。小さめサイズですが、衣類やハイドレーションパックなど、必要アイテムは充分に収納できるメインコンパートメントを備えています。通気性に優れたメッシュ素材を使用しているので、ムレずに心地良く使用できます。

容量
5L
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
メーカー記載なし

おすすめポイント

ベストのような形状のハーネスで揺れを軽減

5L容量のコンパクトサイズのランニング用バックパックです。ベスト型のショルダーハーネスを使用することで、走行時の上下の揺れを軽減しています。小さめサイズですが、衣類やハイドレーションパックなど、必要アイテムは充分に収納できるメインコンパートメントを備えています。通気性に優れたメッシュ素材を使用しているので、ムレずに心地良く使用できます。

容量
5L
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
メーカー記載なし

アディダスリュック OPS 3.0 バックパック 25 ブラック(DT3723)

参考価格4,800

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おすすめポイント

30Lの大容量!通勤ランにもおすすめ

自転車や電車などでの街中の移動に優れた、30L容量のバックパックです。タフで汚れにも強い高密ナイロン生地を使用しており、耐久性にも優れています。フロントポケットは伸縮性があるので、上着や小物類が簡単に出し入れ可能です。独立したシューズ用スペースも設けられているので、他の荷物を汚すことなく持ち運べます。

容量
25L
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
高さ50×幅28×マチ18cm

おすすめポイント

30Lの大容量!通勤ランにもおすすめ

自転車や電車などでの街中の移動に優れた、30L容量のバックパックです。タフで汚れにも強い高密ナイロン生地を使用しており、耐久性にも優れています。フロントポケットは伸縮性があるので、上着や小物類が簡単に出し入れ可能です。独立したシューズ用スペースも設けられているので、他の荷物を汚すことなく持ち運べます。

容量
25L
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
高さ50×幅28×マチ18cm

ミズノランニング バックパック ネイビー×オーロラピンク

参考価格7,700

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おすすめポイント

ウォーキングにも使いやすい軽量バックパック

ランニングをはじめ、ウォーキングや散歩にも使いやすいランニング用バックパックです。ショルダーベルトにボトルポケットが付いているので、スムーズに水分補給が行えます。ボトル以外のすぐに取り出したい小物の収納にも適しています。軽量生地を使用しており、走っても揺れないので心地良く使用できます。

容量
5L
本体重量
0.28kg
本体サイズ
高さ40×幅18×マチ12cm

おすすめポイント

ウォーキングにも使いやすい軽量バックパック

ランニングをはじめ、ウォーキングや散歩にも使いやすいランニング用バックパックです。ショルダーベルトにボトルポケットが付いているので、スムーズに水分補給が行えます。ボトル以外のすぐに取り出したい小物の収納にも適しています。軽量生地を使用しており、走っても揺れないので心地良く使用できます。

容量
5L
本体重量
0.28kg
本体サイズ
高さ40×幅18×マチ12cm

イワタニ・プリムスドイター レース X 12 ペトロール×アークティック

参考価格21,418

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おすすめポイント

左右方向に揺れにくく安定感が高い設計

通気性と装着感に優れたバックパックです。煙突効果や強化発泡ウレタンに配された細かな溝によって、優れた通気性が得られるため、発汗による蒸れを気にせず使用できます。荷物の重量が体の近くにくるように設計されているので、左右の揺れに対して安定感が得られます。

容量
12L
本体重量
0.55kg
本体サイズ
高さ44×幅25×マチ15cm

おすすめポイント

左右方向に揺れにくく安定感が高い設計

通気性と装着感に優れたバックパックです。煙突効果や強化発泡ウレタンに配された細かな溝によって、優れた通気性が得られるため、発汗による蒸れを気にせず使用できます。荷物の重量が体の近くにくるように設計されているので、左右の揺れに対して安定感が得られます。

容量
12L
本体重量
0.55kg
本体サイズ
高さ44×幅25×マチ15cm

イワタニ・プリムスドイター スピードライト 24 ブラック

参考価格14,850

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おすすめポイント

胸・腰2ヶ所のベルトで高い安定性を実現

必要最低限の機能に絞ってつくられた、ハイカー向けのバックパックです。背面やショルダーベルトなどの体に接地する面にはメッシュ素材を使用しており、湿度を逃がしてムレを防いでくれます。胸元だけではなく、腰にも固定ベルトが付いているので安定性が高く、上下左右に揺れにくいです。

容量
24L
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
高さ55×幅29×マチ18cm

おすすめポイント

胸・腰2ヶ所のベルトで高い安定性を実現

必要最低限の機能に絞ってつくられた、ハイカー向けのバックパックです。背面やショルダーベルトなどの体に接地する面にはメッシュ素材を使用しており、湿度を逃がしてムレを防いでくれます。胸元だけではなく、腰にも固定ベルトが付いているので安定性が高く、上下左右に揺れにくいです。

容量
24L
本体重量
メーカー記載なし
本体サイズ
高さ55×幅29×マチ18cm

グレゴリーバックパック リュック レイブン12 ブラック

参考価格10,780

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おすすめポイント

ショルダーストラップ部分にはスマホ用のポケット付き

黒一色の外見にリフレクターを兼ねたブランドロゴを配した、シンプルなデザインのランニング用バックパックです。仕事帰りのランニングや、フィットネス用としても使いやすいです。ショルダーストラップには、スマホ用のポケットが付いているのでスムーズに取り出せます。

容量
12L
本体重量
0.365kg
本体サイズ
高さ44.5×幅24.5×マチ11cm

おすすめポイント

ショルダーストラップ部分にはスマホ用のポケット付き

黒一色の外見にリフレクターを兼ねたブランドロゴを配した、シンプルなデザインのランニング用バックパックです。仕事帰りのランニングや、フィットネス用としても使いやすいです。ショルダーストラップには、スマホ用のポケットが付いているのでスムーズに取り出せます。

容量
12L
本体重量
0.365kg
本体サイズ
高さ44.5×幅24.5×マチ11cm

走りを快適に!ランニング用のキャップもチェック

ランニングを快適にするためには、こだわりのウェアを選ぶことも大切です。ランニング用のキャップのおすすめ商品も紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

ランニング用のバックパックおすすめ商品比較一覧表

商品

販売サイト

おすすめポイント

容量

本体重量

本体サイズ

リュックサック ラン コミューター バックパック 327-オリーブキャンバス

ナイキ

リュックサック ラン コミューター バックパック 327-オリーブキャンバス

反射材を使ったデザインで夜間も安心

15L

(約)0.39kg

高さ47×幅33.5×マチ16cm

バックパック TRAIL 10 ブラック

アメアスポーツ

サロモン バックパック TRAIL 10 ブラック

細身のシルエットで体にフィットしやすい形状

10L

0.334kg

高さ47×幅22×マチ16cm

ハイドレーションバック Agile Set ブラック

アメアスポーツ

サロモン ハイドレーションバック Agile Set ブラック

ハイドレーション用のポケット付き!給水に便利

12.4L

0.33kg

高さ45×幅22×マチ18cm

リュック ティーアール6 S TNFブルー

ゴールドウイン

ザ・ノース・フェイス リュック ティーアール6 S TNFブルー

走っても揺れにくいベスト型タイプ

6L

0.29kg

着丈40×身幅37×裾幅30cm

リュック マーティンウィング6 L ブラック

ゴールドウイン

ザ・ノース・フェイス リュック マーティンウィング6 L ブラック

ウエスト部分のポケットには500mlのボトルを収納可

6L

(約)0.365kg

高さ44×幅19.5×マチ6cm

リュック ランニングバックパック ソフトグレー

アシックス

リュック ランニングバックパック ソフトグレー

リフレクター素材のプリントが特徴!夜も使いやすい

メーカー記載なし

メーカー記載なし

高さ40×幅25×マチ10cm

リュック BACK PACK 5L パフォーマンスブラック

アシックス

リュック BACK PACK 5L パフォーマンスブラック

ベストのような形状のハーネスで揺れを軽減

5L

メーカー記載なし

メーカー記載なし

リュック OPS 3.0 バックパック 25 ブラック(DT3723)

アディダス

リュック OPS 3.0 バックパック 25 ブラック(DT3723)

30Lの大容量!通勤ランにもおすすめ

25L

メーカー記載なし

高さ50×幅28×マチ18cm

ランニング バックパック ネイビー×オーロラピンク

ミズノ

ランニング バックパック ネイビー×オーロラピンク

ウォーキングにも使いやすい軽量バックパック

5L

0.28kg

高さ40×幅18×マチ12cm

レース X 12 ペトロール×アークティック

イワタニ・プリムス

ドイター レース X 12 ペトロール×アークティック

左右方向に揺れにくく安定感が高い設計

12L

0.55kg

高さ44×幅25×マチ15cm

スピードライト 24 ブラック

イワタニ・プリムス

ドイター スピードライト 24 ブラック

胸・腰2ヶ所のベルトで高い安定性を実現

24L

メーカー記載なし

高さ55×幅29×マチ18cm

バックパック リュック レイブン12 ブラック

グレゴリー

バックパック リュック レイブン12 ブラック

ショルダーストラップ部分にはスマホ用のポケット付き

12L

0.365kg

高さ44.5×幅24.5×マチ11cm

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