表情筋トレーニング器具のおすすめ17選!男性や高齢者にも
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表情筋トレーニング器具のおすすめ17選!男性や高齢者にも

表情筋トレーニング器具は、口輪筋や眼輪筋といった、顔の筋肉を鍛えるエクササイズグッズです。口元用や目元用、マスク型のEMS美顔器、歌の上達を目指す方向けのボイトレ用などがあります。高齢者の方が使いやすい商品、笑顔をつくる表情筋を鍛えられるもの、隙間時間に簡単に使えるもの、男性のトレーニングに役立つ負荷の高いメンズ用から選ぶことも可能です。鍛えすぎると逆効果になる可能性もあるので、適切な頻度で使用することが大切です。今回は表情筋トレーニング器具の選び方と、おすすめの商品を紹介します。

表情筋トレーニング器具とは?どんな効果がある?

表情筋トレーニング器具とは?どんな効果がある?

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表情筋トレーニング器具とは、表情をつかさどる眼輪筋や口輪筋、頬筋といった筋肉を鍛えるためのアイテムです。表情筋トレーニング器具を使うことで、鍛えにくい筋肉に効果的にアプローチでき、生き生きとした顔の印象を保てるのがメリットです。筋肉を自分で動かしてトレーニングするもの、微弱な電流を流して筋肉を動かすEMS美顔器などがあります。

表情筋は鍛えすぎると逆効果になる?

表情筋は鍛えすぎると逆効果になる?

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表情筋は鍛えすぎると、表情筋は鍛えすぎると、顔周りの肌などに負担になる可能性があります。過度なトレーニングは避けて、筋肉の状態を見ながら、適切な頻度で鍛えるようにしましょう。トレーニング器具によっては頻度や回数、時間が定められている場合もあるので、規定を守り、無理のない範囲でトレーニングしましょう。また、一箇所を集中的に鍛えずに、鏡を見ながら全体をバランス良く鍛えるのがおすすめです。トレーニング器具は、強度の高いものもあるため、説明書や使用上の注意点に従って正しく使うことが大切です。

表情筋トレーニング器具の選び方

鍛えたい部位で選ぶ

口周り|フィットネスバー・吹き戻し型がおすすめ

口周り|フィットネスバー・吹き戻し型がおすすめ

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口周りの表情筋トレーニング器具は、口にくわえて揺らすフィットネスバーや、吸う力・吐く力を利用するストロー型、吹き戻し型の商品がおすすめです。口元の表情の基礎となる口輪筋などを鍛えることで、若々しい印象を保てます。基本的に口にくわえて使用するため、お手入れしやすい素材や形状であるかをチェックして選びましょう。

目元|肌当たりの優しい商品がおすすめ

目元|肌当たりの優しい商品がおすすめ

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目元の表情筋トレーニング器具は、デリケートな目元への負担を抑えて使える、肌当たりの優しい商品を選びましょう。目元の印象を左右する眼輪筋などを鍛えることで、明るい印象に導きます。動かすのが難しい部位のため、目元用のEMS美顔を取り入れるのもおすすめです。なお、目元用のEMS美顔器でも、まぶたには使えないことがほとんどなので、まぶたを避けてケアしましょう。

フェイスライン|顎や頬の周りの表情筋にアプローチ

フェイスライン|顎や頬の周りの表情筋にアプローチ

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フェイスラインの表情筋トレーニング器具は、口に含み噛んで顎の筋肉を鍛えるタイプや、EMS美顔器がおすすめです。顎や頬の周りの表情筋にアプローチすることで、理想的なフェイスラインを保てます。EMS美顔器は、頬など顔に使えるものと、デコルテにも使えるものとがあるので、対応する部位を事前にチェックしましょう。

EMS美顔器もおすすめ

EMS美顔器もおすすめ

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表情筋トレーニングには、EMS美顔器を活用するのもおすすめです。EMS美顔器は微弱な電流を流して筋肉を刺激する仕組みで、トレーニングしにくい筋肉にもアプローチできるのがメリットです。手に持って使うハンディタイプのほか、顔に装着して使用するタイプもあるので、使い方に合ったものを選びましょう。過度に刺激を与えないよう、強さや使用頻度には注意が必要です。また、使用部位などに制限がある場合もあるため、使う前に必ず説明書に目を通しましょう。

ボイストレーニング用もチェック

ボイストレーニング用もチェック

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表情筋トレーニング器具には、ボイストレーニングに使える商品も販売されています。口にくわえて声を出すことで、発声にかかわる口輪筋や声帯周りの筋肉、唇の筋肉などを鍛えることができます。滑舌にかかわる舌の筋肉もトレーニングでき、歌やスピーチの上達を目指す方におすすめです。

この記事内のおすすめ商品比較表

商品

販売サイト

ポイント

フェイシャルフィットネスPAO セブンモデル ブラック

MTG

フェイシャルフィットネスPAO セブンモデル ブラック

口元の印象を左右する5つの筋肉にアプローチ

ニャンダフルエクササイズ 白

ビューティーワールド

ニャンダフルエクササイズ 白

キュートな見た目のエクササイズグッズ

エクササイズボール Blue

TOMUM

エクササイズボール Blue

顎周りのトレーニングにおすすめ

リッパー コーラル2個

パラビューティ

リッパー コーラル2個

1回3分!ながらトレーニングができる

プレミアムセット

パタカラ

プレミアムセット

効率良く表情筋全体に負荷をかけられる

タルマーン

サイプラス

タルマーン

口を開閉することで口周りを鍛えられる

スリムマウスクリップ ピンク

ノーブル

スリムマウスクリップ ピンク

口周りの表情筋を上下左右に動かすトレーニングが可能

フェイシャル リフト アトワンスα フェイシャルローラー セット

フェイシャルリフトアトワンス

フェイシャル リフト アトワンスα フェイシャルローラー セット

お風呂で使える電動式のトレーニング器具

表情筋 筋トレ用 日本製アルミストロー

美つ華

表情筋 筋トレ用 日本製アルミストロー

周りに気づかれずに使えるストロー型

ボイストレーニング器具 自宅で簡単ボイトレグッズ ブルー

Be-Vo

ボイストレーニング器具 自宅で簡単ボイトレグッズ ブルー

自宅でボイストレーニングに取り組める

Suufuu HARD Orange

創英

Suufuu HARD Orange

口輪筋を鍛えられる吹き戻し型

アイストレッチ ピンク

トープラン

アイストレッチ ピンク

眼輪筋のトレーニングにおすすめ

パッチリィ ピンク

ドリーム

パッチリィ ピンク

コンパクトで持ち運びやすく好きな場所で使える

リフトケア 美顔器 バイタリフトかっさ EH-SP85-K 黒

パナソニック

リフトケア 美顔器 バイタリフトかっさ EH-SP85-K 黒

ボディにも使えるかっさ型の美顔器

トルネードEMSリフト ピンク

ヤーマン

トルネードEMSリフト ピンク

2つの楕円球が気になる部分に刺激を加える

美顔器 メディリフト EP14BB ブラック

ヤーマン

美顔器 メディリフト EP14BB ブラック

顔の下半分を重点的にケアできる

ウェアラブルEMSマスク メディリフト アイ EPE10BB ブラック

ヤーマン

ウェアラブルEMSマスク メディリフト アイ EPE10BB ブラック

EMSの刺激で目元周辺の筋肉にアプローチする

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【口周り】表情筋トレーニング器具のおすすめ11選

MTGフェイシャルフィットネスPAO セブンモデル ブラック

参考価格7,820円

出典:Amazon.co.jp

口元の印象を左右する5つの筋肉にアプローチ

口にくわえてバーを揺らすことで、口輪筋や笑筋といった口元の筋肉を集中的にトレーニングできる、フェイスエクササイズグッズです。口周りの筋肉に負荷がかかりやすい構造になっており、1回30秒の運動を1日2セット行うことで効率良く鍛えられます。テレビのCM中など隙間時間を利用してトレーニングできるのが魅力です。

口元の印象を左右する5つの筋肉にアプローチ

口にくわえてバーを揺らすことで、口輪筋や笑筋といった口元の筋肉を集中的にトレーニングできる、フェイスエクササイズグッズです。口周りの筋肉に負荷がかかりやすい構造になっており、1回30秒の運動を1日2セット行うことで効率良く鍛えられます。テレビのCM中など隙間時間を利用してトレーニングできるのが魅力です。

ビューティーワールドニャンダフルエクササイズ 白

参考価格956円

出典:Amazon.co.jp

キュートな見た目のエクササイズグッズ

頬のトレーニングに役立つ、フェイスエクササイズグッズです。突起を上唇の中に入れて、頬を膨らませたり凹ませたりを繰り返すことで、頬周りの筋肉を鍛えられます。猫の口元をイメージしたかわいい見た目で、楽しくトレーニングできるのが魅力です。

キュートな見た目のエクササイズグッズ

頬のトレーニングに役立つ、フェイスエクササイズグッズです。突起を上唇の中に入れて、頬を膨らませたり凹ませたりを繰り返すことで、頬周りの筋肉を鍛えられます。猫の口元をイメージしたかわいい見た目で、楽しくトレーニングできるのが魅力です。

TOMUMエクササイズボール Blue

参考価格1,499円

出典:Amazon.co.jp

顎周りのトレーニングにおすすめ

コンパクトで持ち運びやすい、フェイスエクササイズボールです。口にくわえて噛むことで、顎をはじめ顔全体の筋肉を重点的にトレーニングできます。入浴中やテレビを見ているときなど、好きなタイミングで使えるのも魅力です。無理のない範囲で、継続的にトレーニングするのがおすすめです。

顎周りのトレーニングにおすすめ

コンパクトで持ち運びやすい、フェイスエクササイズボールです。口にくわえて噛むことで、顎をはじめ顔全体の筋肉を重点的にトレーニングできます。入浴中やテレビを見ているときなど、好きなタイミングで使えるのも魅力です。無理のない範囲で、継続的にトレーニングするのがおすすめです。

パラビューティリッパー コーラル2個

参考価格2,020円

出典:Amazon.co.jp

1回3分!ながらトレーニングができる

唇の形をしたユニークなデザインの、フェイスエクササイズグッズです。突起をくわえて、「う」「い」と声を出しながら口を動かすことで、口の周りの表情筋をトレーニングできます。両手が空くため、テレビを見ながら、家事をしながらでも使えます。主な素材はシリコンで、口当たりが柔らかなのが魅力です。

1回3分!ながらトレーニングができる

唇の形をしたユニークなデザインの、フェイスエクササイズグッズです。突起をくわえて、「う」「い」と声を出しながら口を動かすことで、口の周りの表情筋をトレーニングできます。両手が空くため、テレビを見ながら、家事をしながらでも使えます。主な素材はシリコンで、口当たりが柔らかなのが魅力です。

パタカラプレミアムセット

参考価格11,979円

出典:Amazon.co.jp

効率良く表情筋全体に負荷をかけられる

表情筋を全体的に鍛えられる、フェイスエクササイズグッズです。唇と歯の間に装着して、口を閉じた状態をキープすることで口や頬、目の周りの筋肉に負荷を加えられます。素材には耐久性に優れたポリエステル・エラストマーが使われていて、洗って繰り返し使えます。料理中や入浴中の、ながらトレーニングにもおすすめです。

効率良く表情筋全体に負荷をかけられる

表情筋を全体的に鍛えられる、フェイスエクササイズグッズです。唇と歯の間に装着して、口を閉じた状態をキープすることで口や頬、目の周りの筋肉に負荷を加えられます。素材には耐久性に優れたポリエステル・エラストマーが使われていて、洗って繰り返し使えます。料理中や入浴中の、ながらトレーニングにもおすすめです。

サイプラスタルマーン

参考価格1,782円

出典:Amazon.co.jp

口を開閉することで口周りを鍛えられる

口輪筋など口周りの筋肉にアプローチする、フェイスエクササイズグッズです。唇にはさんで口を開いたり閉じたりすることで、口周りの表情筋を鍛えられます。ノーマル・ストロングの2個セットで、負荷を調節しながら使えます。トレーニング後に水洗いして、繰り返し使用可能です。

口を開閉することで口周りを鍛えられる

口輪筋など口周りの筋肉にアプローチする、フェイスエクササイズグッズです。唇にはさんで口を開いたり閉じたりすることで、口周りの表情筋を鍛えられます。ノーマル・ストロングの2個セットで、負荷を調節しながら使えます。トレーニング後に水洗いして、繰り返し使用可能です。

ノーブルスリムマウスクリップ ピンク

参考価格850円

出典:Amazon.co.jp

口周りの表情筋を上下左右に動かすトレーニングが可能

2通りのトレーニングができる、フェイスエクササイズグッズです。クリップのような形をしており、「う」の形に水平にすぼめる運動と、手前へ引っ張る運動が行えます。口周りの筋肉を、上下左右に動かしたい場合におすすめです。1日1~3分の短い時間で、トレーニングに取り組めます。

口周りの表情筋を上下左右に動かすトレーニングが可能

2通りのトレーニングができる、フェイスエクササイズグッズです。クリップのような形をしており、「う」の形に水平にすぼめる運動と、手前へ引っ張る運動が行えます。口周りの筋肉を、上下左右に動かしたい場合におすすめです。1日1~3分の短い時間で、トレーニングに取り組めます。

フェイシャルリフトアトワンスフェイシャル リフト アトワンスα フェイシャルローラー セット

参考価格9,680円

出典:Amazon.co.jp

フェイシャルリフトアトワンスフェイシャル リフト アトワンスα フェイシャルローラー セット

参考価格9,680円

お風呂で使える電動式のトレーニング器具

顔全体の筋肉を効率的に鍛えられる、電動式のフェイスエクササイズグッズです。立体的に振動する設計で、口にくわえることで口輪筋をはじめ様々な表情筋をトレーニングできるのが特徴です。本体と2種類のマウスカバー、エクササイズ後のケアに活用できるフェイシャルローラーがセットになっています。IPX7相当の防水仕様で、お風呂でも使えます。

お風呂で使える電動式のトレーニング器具

顔全体の筋肉を効率的に鍛えられる、電動式のフェイスエクササイズグッズです。立体的に振動する設計で、口にくわえることで口輪筋をはじめ様々な表情筋をトレーニングできるのが特徴です。本体と2種類のマウスカバー、エクササイズ後のケアに活用できるフェイシャルローラーがセットになっています。IPX7相当の防水仕様で、お風呂でも使えます。

美つ華表情筋 筋トレ用 日本製アルミストロー

参考価格1,980円

出典:Amazon.co.jp

周りに気づかれずに使えるストロー型

表情筋やインナーマッスルのエクササイズに活用できる、アルミストローです。ドリンクを飲むときにいつものストローの代わりに使うことで、周りに気づかれずに口周りの筋肉を鍛えられます。ソフトとハードの2種類のストローキャップがセットになっており、負荷を調節しながら使えます。携帯ケース付きで、外出先でのトレーニングにもおすすめです。

周りに気づかれずに使えるストロー型

表情筋やインナーマッスルのエクササイズに活用できる、アルミストローです。ドリンクを飲むときにいつものストローの代わりに使うことで、周りに気づかれずに口周りの筋肉を鍛えられます。ソフトとハードの2種類のストローキャップがセットになっており、負荷を調節しながら使えます。携帯ケース付きで、外出先でのトレーニングにもおすすめです。

Be-Voボイストレーニング器具 自宅で簡単ボイトレグッズ ブルー

参考価格1,720円

出典:Amazon.co.jp

Be-Voボイストレーニング器具 自宅で簡単ボイトレグッズ ブルー

参考価格1,720円

自宅でボイストレーニングに取り組める

発声に必要な筋肉を鍛えられる、ボイストレーニング器具です。本体を噛むことで顎が固定され、顎と連動して動く口輪筋や声帯、舌などを個別でトレーニングできます。素材には口に入れると弾力が出る、EVA樹脂が使われています。コンパクトで使いやすく、歌の上達を目指す方におすすめです。

自宅でボイストレーニングに取り組める

発声に必要な筋肉を鍛えられる、ボイストレーニング器具です。本体を噛むことで顎が固定され、顎と連動して動く口輪筋や声帯、舌などを個別でトレーニングできます。素材には口に入れると弾力が出る、EVA樹脂が使われています。コンパクトで使いやすく、歌の上達を目指す方におすすめです。

創英Suufuu HARD Orange

参考価格2,200円

出典:Amazon.co.jp

口輪筋を鍛えられる吹き戻し型

口元のエクササイズや腹式呼吸の習慣化に活用できる、吹き戻し型のトレーニング器具です。息を吸ってフーッと吹くことで、口輪筋など口周りの筋肉を鍛えられます。吹き口は取り外して水洗い可能で、衛生的に使えます。強い呼気力の必要なハードタイプで、より呼吸力を高めたい方におすすめです。

口輪筋を鍛えられる吹き戻し型

口元のエクササイズや腹式呼吸の習慣化に活用できる、吹き戻し型のトレーニング器具です。息を吸ってフーッと吹くことで、口輪筋など口周りの筋肉を鍛えられます。吹き口は取り外して水洗い可能で、衛生的に使えます。強い呼気力の必要なハードタイプで、より呼吸力を高めたい方におすすめです。

【目元】表情筋トレーニング器具のおすすめ2選

トープランアイストレッチ ピンク

参考価格659円

出典:Amazon.co.jp

眼輪筋のトレーニングにおすすめ

目元の筋肉に均等に負荷をかけられる、エクササイズグッズです。羽根の付け根をまぶたに当てて目を閉じることで、眼輪筋を鍛えられます。素材にはシリコンが使われていて、肌への負担を抑えて使用できます。1回あたり30秒の短時間でトレーニングでき、継続しやすいのも魅力です。

眼輪筋のトレーニングにおすすめ

目元の筋肉に均等に負荷をかけられる、エクササイズグッズです。羽根の付け根をまぶたに当てて目を閉じることで、眼輪筋を鍛えられます。素材にはシリコンが使われていて、肌への負担を抑えて使用できます。1回あたり30秒の短時間でトレーニングでき、継続しやすいのも魅力です。

ドリームパッチリィ ピンク

参考価格1,078円

出典:Amazon.co.jp

コンパクトで持ち運びやすく好きな場所で使える

目元の印象を左右する眼輪筋に刺激を加えられる、目元用のエクササイズグッズです。先端をつまみ目の周りのくぼみに当てて離すことで、目元の筋肉に適度な刺激を加えられます。丸みを帯びたデザインで、デリケートな目元に優しくフィットします。自立する形状で汚れが付きにくく、抗菌仕様で、衛生的に使用できるのも魅力です。

コンパクトで持ち運びやすく好きな場所で使える

目元の印象を左右する眼輪筋に刺激を加えられる、目元用のエクササイズグッズです。先端をつまみ目の周りのくぼみに当てて離すことで、目元の筋肉に適度な刺激を加えられます。丸みを帯びたデザインで、デリケートな目元に優しくフィットします。自立する形状で汚れが付きにくく、抗菌仕様で、衛生的に使用できるのも魅力です。

【美顔器】表情筋トレーニング器具のおすすめ4選

パナソニックリフトケア 美顔器 バイタリフトかっさ EH-SP85-K 黒

参考価格33,660円

出典:Amazon.co.jp

ボディにも使えるかっさ型の美顔器

フェイスラインやデコルテ、ボディにも使える、温感機能・EMS機能を搭載した美顔器です。2種類の波形を組み合わせた、デュアルダイナミックEMSによって、表情筋を効果的に刺激できるのが特徴です。肌に当たる部分がかっさ形状になっており、気になる部分を引き上げるようにケアできます。IPX7相当の防水仕様で、お風呂でも使えます。

ボディにも使えるかっさ型の美顔器

フェイスラインやデコルテ、ボディにも使える、温感機能・EMS機能を搭載した美顔器です。2種類の波形を組み合わせた、デュアルダイナミックEMSによって、表情筋を効果的に刺激できるのが特徴です。肌に当たる部分がかっさ形状になっており、気になる部分を引き上げるようにケアできます。IPX7相当の防水仕様で、お風呂でも使えます。

ヤーマントルネードEMSリフト ピンク

参考価格11,980円

出典:Amazon.co.jp

2つの楕円球が気になる部分に刺激を加える

微弱電流でケアするマイクロカレント機能と、電気の力で筋肉を刺激するEMS機能を搭載した、ローラー付き美顔器です。V字に配置された2つのローラーが、うねるように回転して気になる部分に刺激を加えます。モードの変更やレベルの調節は、本体のボタン操作で手軽に行えます。生活防水仕様で、浴室でも使えるのが魅力です。

2つの楕円球が気になる部分に刺激を加える

微弱電流でケアするマイクロカレント機能と、電気の力で筋肉を刺激するEMS機能を搭載した、ローラー付き美顔器です。V字に配置された2つのローラーが、うねるように回転して気になる部分に刺激を加えます。モードの変更やレベルの調節は、本体のボタン操作で手軽に行えます。生活防水仕様で、浴室でも使えるのが魅力です。

ヤーマン美顔器 メディリフト EP14BB ブラック

参考価格16,409円

出典:Amazon.co.jp

顔の下半分を重点的にケアできる

顔の下半分の筋肉にアプローチする、EMS美顔器です。フェイスラインを覆うマスク型で、装着することで適切な部位に刺激を加えられるのが特徴です。モードの変更やEMSの強さの調節は、マスクのコントローラーから手軽に行えます。コントローラーを外してマスクを水洗い可能で、清潔に使えます。

顔の下半分を重点的にケアできる

顔の下半分の筋肉にアプローチする、EMS美顔器です。フェイスラインを覆うマスク型で、装着することで適切な部位に刺激を加えられるのが特徴です。モードの変更やEMSの強さの調節は、マスクのコントローラーから手軽に行えます。コントローラーを外してマスクを水洗い可能で、清潔に使えます。

ヤーマンウェアラブルEMSマスク メディリフト アイ EPE10BB ブラック

参考価格24,300円

出典:Amazon.co.jp

ヤーマンウェアラブルEMSマスク メディリフト アイ EPE10BB ブラック

参考価格24,300円

EMSの刺激で目元周辺の筋肉にアプローチする

眼輪筋や側頭筋にアプローチする、目元専用EMS美顔器です。リフトモード・ストレッチモードの2種類のモードから選べ、強さは左右別々に5段階で調整可能です。マスクはシリコン製で密着性が高く、コントローラーを外して水洗いしながら衛生的に使えます。目元が開いているので、装着したまま家事や仕事を行えるのも魅力です。

電源方式
充電式
設定温度
(約)40℃
折りたたみ
×
付属機能
振動
本体サイズ
(約)シリコーンマスク:幅62×高さ23cm(固定バンド含む, 平置き時)/コントローラー:幅7.8×高さ5.4×奥行1.5cm
本体重量
(約)162g

EMSの刺激で目元周辺の筋肉にアプローチする

眼輪筋や側頭筋にアプローチする、目元専用EMS美顔器です。リフトモード・ストレッチモードの2種類のモードから選べ、強さは左右別々に5段階で調整可能です。マスクはシリコン製で密着性が高く、コントローラーを外して水洗いしながら衛生的に使えます。目元が開いているので、装着したまま家事や仕事を行えるのも魅力です。

電源方式
充電式
設定温度
(約)40℃
折りたたみ
×
付属機能
振動
本体サイズ
(約)シリコーンマスク:幅62×高さ23cm(固定バンド含む, 平置き時)/コントローラー:幅7.8×高さ5.4×奥行1.5cm
本体重量
(約)162g

フィットネスグッズもチェック

身体の筋トレや体幹トレーニングに活用できるフィットネスグッズもおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介しているのであわせてチェックしてみてください。

売れ筋ランキングもチェック

楽天市場・Amazonの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。

※本記事に掲載している商品は、JANコードをもとに各ECサイトが提供するAPIを使用して価格表示やリンク生成をしております。各ECサイトにて価格変動がある場合や価格情報に誤りがある場合、本記事内の価格も同様の内容が表示されてしまうため、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーをご確認ください。

※記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部がHEIMに還元されることがあります。

※本記事内の商品情報は、HEIM編集部の調査結果に基づいたものになります。

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