トレーニングチューブのおすすめ15選!高負荷をかけられるタイプも
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トレーニングチューブのおすすめ15選!高負荷をかけられるタイプも

トレーニングチューブは、筋トレやストレッチ、エクササイズを効果的に行うための運動器具です。チューブ、ハンドル付き、バンドなど様々な種類があり、1本で背筋、腹筋、胸筋、太ももなどの全身の筋肉が鍛えられます。ストレッチに適したソフトタイプから、トレーニング上級者に適した高負荷の商品まで揃っているため、強度の目安にあわせて選べます。下半身を鍛えてヒップアップ効果も狙える、女性におすすめのエクササイズバンドなどもあり、用途にあわせた商品選びが可能です。今回はトレーニングチューブの選び方と、La-VIE(ラヴィ)やダイソーなどのおすすめ商品、トレーニングチューブの使い方を紹介します。

トレーニングチューブで鍛えられる部位

トレーニングチューブで鍛えられる部位

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トレーニングチューブは、全身の筋トレに役立つアイテムです。チューブの中央を足で踏み、両手で引くことで「背筋」「上腕二頭筋」を鍛えることができます。輪っか状のチューブを足で踏み、チューブを背中にかけてスクワットの強度を高めることで「太もも」を鍛えられます。両手で大きく左右に広げて「胸筋」のトレーニングにも活用できます。使い方によって、全身の様々な部位を鍛えられるのが大きな魅力です。

トレーニングチューブを使うメリット

トレーニングチューブを使うメリット

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トレーニングチューブは、ダンベルやマシンといった筋トレ器具と比べて、軽量でコンパクトなのが特徴です。使用場所を選ばないため、隙間時間にも手軽にトレーニングを行えます。また、重量がないため持ち運びやすく、トレーニング器具の落下による怪我の心配がないのもメリットです。省スペースで収納できるため、置き場所を取らないのも魅力です。

トレーニングチューブの選び方

形状で選ぶ

チューブタイプ|負荷を調整しやすい

チューブタイプ|負荷を調整しやすい

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チューブタイプのトレーニングチューブは、1本の長いひも状になっており、汎用性が高いのが特徴です。チューブの端を手に巻き付けることで、簡単に長さが変えられるため負荷の調節も行えます。上半身、下半身を問わず、全身のトレーニングに活用できます。

エクササイズバンドタイプ|下半身のトレーニングに使える

エクササイズバンドタイプ|下半身のトレーニングに使える

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エクササイズバンド(フィットネスバンド)タイプのトレーニングチューブは、輪っか状になった商品が多く、安定感があるのが特徴です。太ももやふくらはぎに通してトレーニングを行うことで、バンドを使用しない場合と比較して効率的に負荷がかけられます。下半身全体の引き締めや、ヒップアップ、太もも裏、足首、ふくらはぎの強化に適しています。

初心者にはハンドル・足掛け付きがおすすめ

初心者にはハンドル・足掛け付きがおすすめ

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ハンドル、足掛け付きのトレーニングチューブは、手や足が通せるためスムーズにトレーニングできるのが特徴です。ハンドルはグリップタイプを採用した商品が多く、汗をかいても滑りにくいため、トレーニングに集中できるのがメリットです。足掛けが付いた商品は、ボート漕ぎトレーニングや背筋のトレーニングを手軽に行えます。

使い勝手の良い長さを選ぶ

使い勝手の良い長さを選ぶ

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トレーニングチューブは、使用する方の体格やレベルにあわせた長さを選びましょう。目安として、120~150cm前後の商品が多く、長めのタイプは、手首に巻き付けることで長さを調整できるため、難易度にあわせて負荷を変えられるのがメリットです。より負荷をかけて運動したい場合は、テンションの強い短めタイプが適しています。

鍛える目的によって強度を選ぶ

ストレッチ・エクササイズ向け|負荷の低いものがおすすめ

ストレッチ・エクササイズ向け|負荷の低いものがおすすめ

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ストレッチやエクササイズ向けのトレーニングチューブは、適度な負荷で運動できるタイプがおすすめです。強度は商品によって表記が異なりますが、「ソフト」「弱」「ミディアム」、数字表記の場合はレベルの低いものが適しています。慣れてきた時に負荷を調整できる、複数本セット商品もあります。

筋トレ向け|負荷の高いものがおすすめ

筋トレ向け|負荷の高いものがおすすめ

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筋トレ向けのトレーニングチューブは、筋肉にしっかり負荷を与えられるタイプがおすすめです。「ミディアム」「強」「ハード」「ヘビー」と表記されたものや、レベルの高い商品が適しています。また、同じ負荷のものを複数本使用して、負荷を追加することも可能です。使用目的に加え、筋トレの経験も考慮して選びましょう。

トレーニングチューブのおすすめ商品比較表

商品

販売サイト

ポイント

本体サイズ

本体重量

THERA BAND セラチューブ ブリスターパック +1 ディーエム セラバンド THERA BAND セラチューブ ブリスターパック +1

エクササイズや筋力アップにおすすめ

直径0.81×長さ300cm

メーカー記載なし

トレーニングチューブ 最強 ミズノ トレーニングチューブ 最強

あらゆる部位が鍛えられる高負荷タイプ

(約)内径0.8~1.1×長さ200cm

メーカー記載なし

トレーニングチューブ 2 グリーン フィットライフ トレーニングチューブ 2 グリーン

高負荷で繰り返し使っても劣化しにくい

幅4.5×長さ208cm

436g

トレーニングチューブ ブルー: 中 シンテックス トレーニングチューブ ブルー: 中

1本で様々な部位のトレーニングが行える

長さ300cm

メーカー記載なし

のびーる フィットネス スーパーハード グリーン ラヴィ ラヴィ のびーる フィットネス スーパーハード グリーン

150cmまで伸びるハンドル付きチューブ

(約)幅10.5×長さ39.5×厚さ2.5cm

メーカー記載なし

パワーチューブ ブラック アディダス パワーチューブ ブラック

グリップハンドル&パッド入りカバーが特徴

幅13×長さ145×高さ3.5cm

メーカー記載なし

レジスタンスチューブ ブルー ヘビー ブルー リーボック レジスタンスチューブ ブルー ヘビー ブルー

握りやすいグリップで快適に運動できる

幅12.5×長さ144×高さ2.8cm

280g

タニタサイズ  ソフトエキスパンダー グリーン タニタ タニタサイズ ソフトエキスパンダー グリーン

初心者にもおすすめのゴム製エキスパンダー

幅61×奥行1.6×高さ11cm

(約)193g

ハンディチューブ ハード ブルー アルインコ ハンディチューブ ハード ブルー

ストレッチやトレーニングに活用可能

幅33×奥行6.5×高さ2.5cm

(約)100g

ローイングチューブ チューブスリマー ハード ラヴィ ラヴィ ローイングチューブ チューブスリマー ハード

ボート漕ぎトレーニングが手軽にできる

(約)幅28×長さ51.5×厚さ6cm

メーカー記載なし

フィットネス トレーニングチューブ 強度ハード サクライ貿易 フィットネス トレーニングチューブ 強度ハード

多用途に使えるボート漕ぎトレーニング用チューブ

(約)幅26.8×長さ45cm

(約)275g

ストレッチチューブ フィットネスバンド ソフト ピンク ラヴィ ラヴィ ストレッチチューブ フィットネスバンド ソフト ピンク

エクササイズやインナーマッスルの強化におすすめ

(約)幅15×長さ120×厚さ0.035cm

メーカー記載なし

スクワットバンド ブルー アルインコ スクワットバンド ブルー

下半身の強化とシェイプアップができる

幅8×長さ39×厚さ0.6cm

(約)140g

PROIRON ヒップバンドトレーニング YYOJ 最新版 プロアイロン PROIRON ヒップバンドトレーニング YYOJ 最新版

強度が異なる3本セット!エクササイズにおすすめ

幅8×長さ76cm

メーカー記載なし

トレーニングチューブ 20LB ダイソー トレーニングチューブ 20LB

リング状になっているので手や脚に通せる

幅5×長さ30×厚さ0.1cm

メーカー記載なし

  • 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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【チューブ】トレーニングチューブのおすすめ4選

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参考価格1,381円

エクササイズや筋力アップにおすすめ

シェイプアップ向け強度の、トレーニングチューブです。全身のエクササイズや筋力アップにおすすめです。チューブには厚みがあるゴムを使用しており、耐久性に優れています。ハンドルのないタイプなので、難易度にあわせて長さや負荷の調節がしやすいです。

本体サイズ
直径0.81×長さ300cm
本体重量
メーカー記載なし

エクササイズや筋力アップにおすすめ

シェイプアップ向け強度の、トレーニングチューブです。全身のエクササイズや筋力アップにおすすめです。チューブには厚みがあるゴムを使用しており、耐久性に優れています。ハンドルのないタイプなので、難易度にあわせて長さや負荷の調節がしやすいです。

本体サイズ
直径0.81×長さ300cm
本体重量
メーカー記載なし

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参考価格1,400円

あらゆる部位が鍛えられる高負荷タイプ

同シリーズの中で、最も強度が高いトレーニングチューブです。高負荷のトレーニングが可能で、筋力アップに役立ちます。省スペースで使えるため、トレーニング器具が置けない1人暮らしの部屋でも使いやすいです。ハンドルのない形状で、トレーニングメニューにあわせて体のあらゆる部位が鍛えられます。

本体サイズ
(約)内径0.8~1.1×長さ200cm
本体重量
メーカー記載なし

あらゆる部位が鍛えられる高負荷タイプ

同シリーズの中で、最も強度が高いトレーニングチューブです。高負荷のトレーニングが可能で、筋力アップに役立ちます。省スペースで使えるため、トレーニング器具が置けない1人暮らしの部屋でも使いやすいです。ハンドルのない形状で、トレーニングメニューにあわせて体のあらゆる部位が鍛えられます。

本体サイズ
(約)内径0.8~1.1×長さ200cm
本体重量
メーカー記載なし

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参考価格1,752円

高負荷で繰り返し使っても劣化しにくい

高い負荷がかけられる、エクストラヘビータイプのトレーニングチューブです。素材は天然ラテックスで、肌触りが良く汗をかいても滑りにくいです。耐久性にも優れているため、繰り返し使用してもきれいに元に戻ります。専用袋付きで、外出先にも楽に携帯できます。

本体サイズ
幅4.5×長さ208cm
本体重量
436g

高負荷で繰り返し使っても劣化しにくい

高い負荷がかけられる、エクストラヘビータイプのトレーニングチューブです。素材は天然ラテックスで、肌触りが良く汗をかいても滑りにくいです。耐久性にも優れているため、繰り返し使用してもきれいに元に戻ります。専用袋付きで、外出先にも楽に携帯できます。

本体サイズ
幅4.5×長さ208cm
本体重量
436g

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参考価格770円

1本で様々な部位のトレーニングが行える

中強度のトレーニングチューブです。ハンドルが付いていないため、トレーニング内容にあわせて長さ調節が行えます。長さも充分あるため、腕や脚、背筋、腹筋などの様々な部位の筋トレに役立ちます。未使用時は、折りたたんでコンパクトに収納可能です。

本体サイズ
長さ300cm
本体重量
メーカー記載なし

1本で様々な部位のトレーニングが行える

中強度のトレーニングチューブです。ハンドルが付いていないため、トレーニング内容にあわせて長さ調節が行えます。長さも充分あるため、腕や脚、背筋、腹筋などの様々な部位の筋トレに役立ちます。未使用時は、折りたたんでコンパクトに収納可能です。

本体サイズ
長さ300cm
本体重量
メーカー記載なし

【ハンドル・足掛け付き】トレーニングチューブのおすすめ7選

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参考価格1,091円

150cmまで伸びるハンドル付きチューブ

スーパーハードタイプののびるチューブです。両側の幅が広い部分がハンドルになっており、両手で引いてトレーニングを行います。約150cmまで伸ばせて、負荷の目安は14kgです。シェイプアップや筋トレ、インナーマッスルの強化に活用できます。

本体サイズ
(約)幅10.5×長さ39.5×厚さ2.5cm
本体重量
メーカー記載なし

150cmまで伸びるハンドル付きチューブ

スーパーハードタイプののびるチューブです。両側の幅が広い部分がハンドルになっており、両手で引いてトレーニングを行います。約150cmまで伸ばせて、負荷の目安は14kgです。シェイプアップや筋トレ、インナーマッスルの強化に活用できます。

本体サイズ
(約)幅10.5×長さ39.5×厚さ2.5cm
本体重量
メーカー記載なし

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参考価格2,982円

グリップハンドル&パッド入りカバーが特徴

同シリーズで最高強度を誇る、レベル3のパワーチューブです。握りやすいスポンジ付きグリップハンドルが付いています。ゴムにはパッド入りのカバーが付いており、安全にトレーニングが行えます。フィットネスやエクササイズ、ジムでのトレーニングにおすすめです。

本体サイズ
幅13×長さ145×高さ3.5cm
本体重量
メーカー記載なし

グリップハンドル&パッド入りカバーが特徴

同シリーズで最高強度を誇る、レベル3のパワーチューブです。握りやすいスポンジ付きグリップハンドルが付いています。ゴムにはパッド入りのカバーが付いており、安全にトレーニングが行えます。フィットネスやエクササイズ、ジムでのトレーニングにおすすめです。

本体サイズ
幅13×長さ145×高さ3.5cm
本体重量
メーカー記載なし

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参考価格2,355円

握りやすいグリップで快適に運動できる

ハンドル付きのトレーニングチューブです。ハンドルには、握りやすいソフトグリップを採用しています。負荷はライト、ミディアム、ヘビーから選べるため、初心者からトレーニング上級者まで自分にあった商品が選択可能です。耐久性に優れており、長期間使用できます。

本体サイズ
幅12.5×長さ144×高さ2.8cm
本体重量
280g

握りやすいグリップで快適に運動できる

ハンドル付きのトレーニングチューブです。ハンドルには、握りやすいソフトグリップを採用しています。負荷はライト、ミディアム、ヘビーから選べるため、初心者からトレーニング上級者まで自分にあった商品が選択可能です。耐久性に優れており、長期間使用できます。

本体サイズ
幅12.5×長さ144×高さ2.8cm
本体重量
280g

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参考価格897円

初心者にもおすすめのゴム製エキスパンダー

リフレッシュやストレッチに使える、ゴム製のエキスパンダーです。硬さはふつうで、デスクワーク中のリフレッシュや、日々のストレッチに活用できます。運動方法を記した、エクササイズメニューが付属しています。トレーニングやストレッチ初心者にもおすすめです。

本体サイズ
幅61×奥行1.6×高さ11cm
本体重量
(約)193g

初心者にもおすすめのゴム製エキスパンダー

リフレッシュやストレッチに使える、ゴム製のエキスパンダーです。硬さはふつうで、デスクワーク中のリフレッシュや、日々のストレッチに活用できます。運動方法を記した、エクササイズメニューが付属しています。トレーニングやストレッチ初心者にもおすすめです。

本体サイズ
幅61×奥行1.6×高さ11cm
本体重量
(約)193g

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参考価格460円

ストレッチやトレーニングに活用可能

ハードタイプのトレーニングチューブです。両側にハンドルが付いた、にぎりやすい形状が特徴です。筋肉や間接に負荷をかけずにエクササイズが行えます。省スペースで使用できるため、仕事の休憩時間や家事の合間などの隙間時間に使えます。

本体サイズ
幅33×奥行6.5×高さ2.5cm
本体重量
(約)100g

ストレッチやトレーニングに活用可能

ハードタイプのトレーニングチューブです。両側にハンドルが付いた、にぎりやすい形状が特徴です。筋肉や間接に負荷をかけずにエクササイズが行えます。省スペースで使用できるため、仕事の休憩時間や家事の合間などの隙間時間に使えます。

本体サイズ
幅33×奥行6.5×高さ2.5cm
本体重量
(約)100g

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参考価格1,309円

ボート漕ぎトレーニングが手軽にできる

ハンドルと足掛けが付いた、ボート漕ぎ運動用トレーニングチューブです。床に長座し、足掛けに足先を入れ、ハンドルを引くと広背筋や上腕二頭筋が鍛えられます。立って使うと、背筋のトレーニングにも使用できます。自宅で手軽に筋トレを行いたい方におすすめです。

本体サイズ
(約)幅28×長さ51.5×厚さ6cm
本体重量
メーカー記載なし

ボート漕ぎトレーニングが手軽にできる

ハンドルと足掛けが付いた、ボート漕ぎ運動用トレーニングチューブです。床に長座し、足掛けに足先を入れ、ハンドルを引くと広背筋や上腕二頭筋が鍛えられます。立って使うと、背筋のトレーニングにも使用できます。自宅で手軽に筋トレを行いたい方におすすめです。

本体サイズ
(約)幅28×長さ51.5×厚さ6cm
本体重量
メーカー記載なし

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参考価格2,475円

多用途に使えるボート漕ぎトレーニング用チューブ

ハードタイプのトレーニングチューブです。足掛けとハンドルが付いており、自宅で手軽にボート漕ぎトレーニングが行えます。ハードな引っ張り感が出るように、素材には天然ゴムを使用しています。脚パカや、背筋トレーニング、レッグプレスなどにも使用可能です。

本体サイズ
(約)幅26.8×長さ45cm
本体重量
(約)275g

多用途に使えるボート漕ぎトレーニング用チューブ

ハードタイプのトレーニングチューブです。足掛けとハンドルが付いており、自宅で手軽にボート漕ぎトレーニングが行えます。ハードな引っ張り感が出るように、素材には天然ゴムを使用しています。脚パカや、背筋トレーニング、レッグプレスなどにも使用可能です。

本体サイズ
(約)幅26.8×長さ45cm
本体重量
(約)275g

【エクササイズバンド】トレーニングチューブのおすすめ4選

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参考価格561円

エクササイズやインナーマッスルの強化におすすめ

約2.5kgの力で2倍に伸ばせる、ソフトタイプのフィットネスバンドです。幅広タイプなので、腰や背中に掛けた際に食い込まず快適に使えます。素材には抗菌ゴムを使用しており、汗を掻いても衛生的に使用できます。テレビを見ながら、気軽にエクササイズが行いたい方におすすめです。

本体サイズ
(約)幅15×長さ120×厚さ0.035cm
本体重量
メーカー記載なし

エクササイズやインナーマッスルの強化におすすめ

約2.5kgの力で2倍に伸ばせる、ソフトタイプのフィットネスバンドです。幅広タイプなので、腰や背中に掛けた際に食い込まず快適に使えます。素材には抗菌ゴムを使用しており、汗を掻いても衛生的に使用できます。テレビを見ながら、気軽にエクササイズが行いたい方におすすめです。

本体サイズ
(約)幅15×長さ120×厚さ0.035cm
本体重量
メーカー記載なし

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参考価格1,998円

下半身の強化とシェイプアップができる

強度が約16kgの、ミディアムタイプのエクササイズバンドです。太ももに通してトレーニングを行うことで、下半身の引き締めや筋力アップに役立ちます。裏面には滑り止めが付いているため、運動中もズレにくいです。収納や持ち運びに便利な、専用袋付きです。

本体サイズ
幅8×長さ39×厚さ0.6cm
本体重量
(約)140g

下半身の強化とシェイプアップができる

強度が約16kgの、ミディアムタイプのエクササイズバンドです。太ももに通してトレーニングを行うことで、下半身の引き締めや筋力アップに役立ちます。裏面には滑り止めが付いているため、運動中もズレにくいです。収納や持ち運びに便利な、専用袋付きです。

本体サイズ
幅8×長さ39×厚さ0.6cm
本体重量
(約)140g

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参考価格1,999円

強度が異なる3本セット!エクササイズにおすすめ

全身のエクササイズやトレーニングに役立つ、ヒップバンド3本セットです。ゴムではなくファブリック素材を使用しているため、負荷をかけた際に丸まったり、肌がひきつったり摩擦を受けたりしにくいです。弱、中、強と強度が異なる3本がセットになっており、全身のトレーニングに使用できます。強度がひと目でわかるタグ付きです。

本体サイズ
幅8×長さ76cm
本体重量
メーカー記載なし

強度が異なる3本セット!エクササイズにおすすめ

全身のエクササイズやトレーニングに役立つ、ヒップバンド3本セットです。ゴムではなくファブリック素材を使用しているため、負荷をかけた際に丸まったり、肌がひきつったり摩擦を受けたりしにくいです。弱、中、強と強度が異なる3本がセットになっており、全身のトレーニングに使用できます。強度がひと目でわかるタグ付きです。

本体サイズ
幅8×長さ76cm
本体重量
メーカー記載なし

出典:jp.daisonet.com

参考価格110円

リング状になっているので手や脚に通せる

サーモプラスチックエラストマーを使用した、ハードタイプのトレーニングチューブです。輪っか状になっているため、腕や脚を通してトレーニングが可能です。軽量かつコンパクトで、省スペースに収納できます。試しにトレーニングチューブを使用してみたい方におすすめです。

本体サイズ
幅5×長さ30×厚さ0.1cm
本体重量
メーカー記載なし

リング状になっているので手や脚に通せる

サーモプラスチックエラストマーを使用した、ハードタイプのトレーニングチューブです。輪っか状になっているため、腕や脚を通してトレーニングが可能です。軽量かつコンパクトで、省スペースに収納できます。試しにトレーニングチューブを使用してみたい方におすすめです。

本体サイズ
幅5×長さ30×厚さ0.1cm
本体重量
メーカー記載なし

トレーニングチューブの使い方のコツ

トレーニングチューブのおすすめ商品比較表

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トレーニングチューブを使用する際は、勢いや反動を付けずに筋力を使って引っ張りましょう。正しい姿勢を意識して行うと、鍛えたい筋肉に効率よく負荷がかけられます。慣れてきたら回数を増やしたり、チューブを短く握ったりすることで、より高い負荷がかけられます。

ヨガマットやバランスボールもチェック

トレーニングの足音を軽減できるヨガマットやコンパクトなプッシュアップバー、体幹の強化に使えるバランスボールもおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。

トレーニングチューブの売れ筋ランキングもチェック

トレーニングチューブの楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。

※本記事に掲載している商品は、JANコードをもとに各ECサイトが提供するAPIを使用して価格表示やリンク生成をしております。各ECサイトにて価格変動がある場合や価格情報に誤りがある場合、本記事内の価格も同様の内容が表示されてしまうため、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーをご確認ください。

※記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部がHEIMに還元されることがあります。

※本記事内の商品情報は、HEIM編集部の調査結果に基づいたものになります。

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