フラフープのおすすめ12選!折りたためるエクササイズ向けも
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フラフープのおすすめ12選!折りたためるエクササイズ向けも

フラフープは、くびれづくりのためのエクササイズや、ダイエットなどの目的で有酸素運動ができる道具です。フラフープを回すだけのシンプルな運動ながら消費カロリーが比較的高く、お腹周りの腹筋を刺激しやすいので楽しくトレーニングできます。初心者から子ども用まで色々なサイズや大きさがあるため、体格にあわせて選びましょう。今回は、フラフープの選び方と、おすすめ商品、フラフープの回し方のコツを紹介します。

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フラフープを使ったエクササイズをするメリット

フラフープを使ったエクササイズをするメリット

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フラフープは、ウエスト周りや体幹を鍛えるエクササイズに活用できるのがメリットです。フラフープを回すことで大腰筋や腹斜筋などの筋肉を使った有酸素運動ができるため、くびれづくりや下半身の引き締めといった、ボディラインにメリハリを出すためのトレーニングを楽しくしたい方におすすめです。

フラフープの選び方

用途にあったタイプを選ぶ

様々な遊び方ができるストレートタイプ

様々な遊び方ができるストレートタイプ

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ストレートタイプのフラフープは、初心者でも回しやすいオーソドックスな形状で、表面に凹凸がなく滑らかになっているのが特徴です。価格も手ごろなものが多く、子どもから大人まで気軽に使えるのがメリットです。家族で共有して使いたい場合や、フラフープくぐり、リズム跳びといった外遊びに活用したい場合におすすめです。

ウエストを刺激しながら使えるエクササイズタイプ

ウエストを刺激しながら使えるエクササイズタイプ

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エクササイズタイプのフラフープは、内側が波形になっており、回すことで腹筋への刺激やマッサージをできるのが特徴です。磁気やマッサージボール入りのものもあり、より効率的にエクササイズしたい方に向いています。

体格にあわせた直径の大きさを選ぶ

体格にあわせた直径の大きさを選ぶ

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フラフープは、自分の体型にあわせた、回しやすいサイズを選ぶようにしましょう。フラフープは、直径が大き過ぎると回しにくくなり、小さすぎても可動域が少なくなり効果を上げにくいです。目安として、フラフープを立てて、直径が床からへそまでの高さと同じくらいのものが適切なサイズになります。組み立て式でサイズ調整できるものは、家族で一緒に使う場合やエクササイズの負荷を高めたい場合におすすめです。

扱いやすい重さを選ぶ

フラフープの重さは、トレーニングでかけたい負荷や、レベルにあわせたものを選びましょう。フラフープが重すぎると腰に負担がかかってしまい、軽すぎると遠心力が付きにくく回しづらくなる場合があります。トレーニング初心者の方は、適度な重さのある500g~1kg程度が適しています。エクササイズに慣れてきたら少しずつ重さを多くして、負荷を大きくするのもおすすめです。

落としたときの静音性で選ぶ

フラフープは、落とすと音が大きく響いてしまうことがあるため、静音性に優れたものがおすすめです。柔らかい発泡素材のフラフープは、落としても音が小さく、マンションなどの集合住宅でも気にすることなく使えるのがメリットです。肌当たりも優しいため、肌に黒ずみができる心配が少ないのも魅力です。

分解できるタイプなら収納しやすい

分解できるタイプなら収納しやすい

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分解できるフラフープは、使わないときはコンパクトに収納でき、ジムへ持ち運ぶ際にも携帯しやすいのがメリットです。各パーツを簡単に組み立てて分解できるものが多く、手軽に使用できます。直径が大きいため、収納場所を取りにくい方におすすめです。

子ども用の小さいタイプもチェック

子ども用の小さいタイプもチェック

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直径が小さい子ども用のフラフープは、子どもの体格にあった大きさで扱いやすいのがメリットです。フラフープは、子どもでも手軽におこなえる運動のため、雨天の際や外に遊びに行けないときに自宅で楽しく遊べます。飽きずに楽しんで使用できる、カラフルで見た目にも楽しい商品もおすすめです。

【ストレートタイプ】フラフープのおすすめ3選

カワセ鉄人倶楽部 シェイプ アップ フラフープ

参考価格1,800

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おすすめポイント

組み立て式でコンパクトに収納できる

表面がフラットで誰でも使いやすいフラフープです。ジョイントパーツが6本付いた組み立て式で、各パーツをはめ込むだけで簡単に使えて、使わないときにはコンパクトに収納できます。素材にはソフトなウレタンを使用しており、肌への当たりが柔らかく、痛みを感じることがありません。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

おすすめポイント

組み立て式でコンパクトに収納できる

表面がフラットで誰でも使いやすいフラフープです。ジョイントパーツが6本付いた組み立て式で、各パーツをはめ込むだけで簡単に使えて、使わないときにはコンパクトに収納できます。素材にはソフトなウレタンを使用しており、肌への当たりが柔らかく、痛みを感じることがありません。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

ジョイナスラヴィ デカフープ

参考価格2,480

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おすすめポイント

全身の運動に活用できる大きめサイズ

直径約90cmある大きめのフラフープです。重さは約910gあり、体幹の強化や気になるウエスト周りの筋肉など、全身運動に役立ちます。組み立て式のため、ジムに持ち運んで使えるほか、コンパクトに収まるため自宅で保管する際にも省スペースに収納できます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

おすすめポイント

全身の運動に活用できる大きめサイズ

直径約90cmある大きめのフラフープです。重さは約910gあり、体幹の強化や気になるウエスト周りの筋肉など、全身運動に役立ちます。組み立て式のため、ジムに持ち運んで使えるほか、コンパクトに収まるため自宅で保管する際にも省スペースに収納できます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

プロアイロンフラフープ (7ダーク+1レッド) -1.8kg

参考価格2,480

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プロアイロンフラフープ (7ダーク+1レッド) -1.8kg

参考価格2,480

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おすすめポイント

運動のレベルにあわせた負荷を調整できる

子どもから大人まで使えるフラフープです。3サイズに調整できるため、レベルにあわせてトレーニングできるのがメリットです。最大直径98cmまで大きくでき、エクササイズの負荷を調整しながら使えます。表面は柔らかいフォームでできており静音設計になっているため、使用時の音を気にすることなくいつでも使えます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

おすすめポイント

運動のレベルにあわせた負荷を調整できる

子どもから大人まで使えるフラフープです。3サイズに調整できるため、レベルにあわせてトレーニングできるのがメリットです。最大直径98cmまで大きくでき、エクササイズの負荷を調整しながら使えます。表面は柔らかいフォームでできており静音設計になっているため、使用時の音を気にすることなくいつでも使えます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

【エクササイズタイプ】フラフープのおすすめ5選

ジョイナスラヴィ ガールズフラフープ

参考価格1,188

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おすすめポイント

腹筋を適度に刺激できる突起がついている

3色のジョイントパーツが16本あり、自由に組み合わせてサイズ調整ができるフラフープです。差し込んでひねるだけで組み立てられるため、ジムやキャンプなど外出先に持ち運んで手軽に使えます。フラフープの内側には、お腹の腹筋を適度に刺激する突起があり、エクササイズ効果を高めます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径80cm

おすすめポイント

腹筋を適度に刺激できる突起がついている

3色のジョイントパーツが16本あり、自由に組み合わせてサイズ調整ができるフラフープです。差し込んでひねるだけで組み立てられるため、ジムやキャンプなど外出先に持ち運んで手軽に使えます。フラフープの内側には、お腹の腹筋を適度に刺激する突起があり、エクササイズ効果を高めます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径80cm

TKクリエイトボディスカルプチャー フラフープ 組み立て式 レッド、グレー

参考価格1,000

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TKクリエイトボディスカルプチャー フラフープ 組み立て式 レッド、グレー

参考価格1,000

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おすすめポイント

インナーマッスルを強化しながらエクササイズできる

内側に凹凸加工を施し、エクササイズしながらマッサージ効果が得られる回しやすい直径90cmで軽量なため、初心者にも使いやすいサイズで、インナーマッスルの強化に役立ちます。組み立て式で、収納するのに場所を取らず、好きな場所に持ち運んで手軽に使えるのも魅力です。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

おすすめポイント

インナーマッスルを強化しながらエクササイズできる

内側に凹凸加工を施し、エクササイズしながらマッサージ効果が得られる回しやすい直径90cmで軽量なため、初心者にも使いやすいサイズで、インナーマッスルの強化に役立ちます。組み立て式で、収納するのに場所を取らず、好きな場所に持ち運んで手軽に使えるのも魅力です。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

ダバダフラフープ グリーン

参考価格1,698

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おすすめポイント

静音性に優れた発泡素材を採用している

床に落としても安心なフラフープです。プラスチック素材を、静音性の高い発泡素材で包んでいるため、落下時の音を気にせずに使用できます。8つに分解できるジョイント式で、持ち運びや収納にも便利です。内側には、なだらかなデコボコがあるので、お腹まわりを刺激しながら使えます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径95cm

おすすめポイント

静音性に優れた発泡素材を採用している

床に落としても安心なフラフープです。プラスチック素材を、静音性の高い発泡素材で包んでいるため、落下時の音を気にせずに使用できます。8つに分解できるジョイント式で、持ち運びや収納にも便利です。内側には、なだらかなデコボコがあるので、お腹まわりを刺激しながら使えます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径95cm

そうまファクトリーRIORES ジョイント フラフープ グレー/オレンジ

参考価格1,780

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そうまファクトリーRIORES ジョイント フラフープ グレー/オレンジ

参考価格1,780

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おすすめポイント

柔らかい発泡素材で肌に当たっても痛みが少ない

適度な重さがあり回しやすいフラフープです。柔らかい発泡素材を使用しており、肌へ当たっても痛みが少なく、落としても音が響きにくいため、時間を気にせずに使えます。ボタンを押しながら差し込みすれば簡単に組み立てられて、使わないときにはコンパクトに収納できます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径100cm

おすすめポイント

柔らかい発泡素材で肌に当たっても痛みが少ない

適度な重さがあり回しやすいフラフープです。柔らかい発泡素材を使用しており、肌へ当たっても痛みが少なく、落としても音が響きにくいため、時間を気にせずに使えます。ボタンを押しながら差し込みすれば簡単に組み立てられて、使わないときにはコンパクトに収納できます。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径100cm

カワセ鉄人倶楽部 ウエイト フラフープ

参考価格2,326

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おすすめポイント

内側の突起でウエスト周りを刺激しながらトレーニングできる

グレーとオレンジカラーがかわいい組み立て式のフラフープです。ポリ塩化ビニル発泡製で、落としても衝撃音がしにくく、破損の恐れが少ないタイプです。フラフープの内側には突起があり、適度にウエスト周りの筋肉を刺激して、くびれやシェイプ効果があります。遊びながら楽しく有酸素運動したい方におすすめです。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

おすすめポイント

内側の突起でウエスト周りを刺激しながらトレーニングできる

グレーとオレンジカラーがかわいい組み立て式のフラフープです。ポリ塩化ビニル発泡製で、落としても衝撃音がしにくく、破損の恐れが少ないタイプです。フラフープの内側には突起があり、適度にウエスト周りの筋肉を刺激して、くびれやシェイプ効果があります。遊びながら楽しく有酸素運動したい方におすすめです。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径90cm

【子ども用】フラフープのおすすめ4選

アーテックフラフープ 小

参考価格517

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おすすめポイント

カラフルなパーツを組みあわせて使うジョイント式

直径65cmの小サイズの子ども用フラフープです。カラフルな8本のジョイントパーツがあり、組み立てて使用するタイプです。使わないときは分解して、コンパクトに収納できます。フラフープの内側には凸凹があるため、子どもにも握りやすく、お腹周りに引っかかって回しやすい仕様になっています。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径65cm

おすすめポイント

カラフルなパーツを組みあわせて使うジョイント式

直径65cmの小サイズの子ども用フラフープです。カラフルな8本のジョイントパーツがあり、組み立てて使用するタイプです。使わないときは分解して、コンパクトに収納できます。フラフープの内側には凸凹があるため、子どもにも握りやすく、お腹周りに引っかかって回しやすい仕様になっています。

サイズ調節
-
分解
サイズ
直径65cm

リクライフラフープ 組み立て式 サイズ調整可 グリーン

参考価格999

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リクライフラフープ 組み立て式 サイズ調整可 グリーン

参考価格999

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おすすめポイント

サイズ調整可能で子どもから大人まで一緒に使える

ボタンを押しながら差し込むだけで簡単に組み立てられるフラフープです。直径67cmの子ども用サイズから直径90cmの大人用サイズまで、使う人にあわせて3段階にサイズ調整できます。ウレタン素材を使用しているため、肌や体への衝撃を抑えて、騒音対策にも役立ちます。

サイズ調節
分解
サイズ
直径75/85/95cm

おすすめポイント

サイズ調整可能で子どもから大人まで一緒に使える

ボタンを押しながら差し込むだけで簡単に組み立てられるフラフープです。直径67cmの子ども用サイズから直径90cmの大人用サイズまで、使う人にあわせて3段階にサイズ調整できます。ウレタン素材を使用しているため、肌や体への衝撃を抑えて、騒音対策にも役立ちます。

サイズ調節
分解
サイズ
直径75/85/95cm

ササキスポーツ新体操 スタンダードフープ ピンク

参考価格2,323

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ササキスポーツ新体操 スタンダードフープ ピンク

参考価格2,323

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おすすめポイント

シンプルな形状で新体操の練習にもおすすめ

内径60cmと小さめで子どもが使いやすいフラフープです。表面はフラットでスタンダードな形状でシンプルで回しやすく、新体操に使うフープにもおすすめです。素材にはポリエチレンを使用しています。ジョイント部分は熱溶着加工を施しており、使用中に分解してしまう心配がありません。

サイズ調節
-
分解
-
サイズ
直径60cm

おすすめポイント

シンプルな形状で新体操の練習にもおすすめ

内径60cmと小さめで子どもが使いやすいフラフープです。表面はフラットでスタンダードな形状でシンプルで回しやすく、新体操に使うフープにもおすすめです。素材にはポリエチレンを使用しています。ジョイント部分は熱溶着加工を施しており、使用中に分解してしまう心配がありません。

サイズ調節
-
分解
-
サイズ
直径60cm

トーエイライト体操リング40

参考価格3,355

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おすすめポイント

様々な遊び方に活用できる5本セット

直径40cmのフープが5色セットになった子ども用フラフープです。5本セットのためフラフープを回して遊ぶだけではなく、フープを床に並べてリズム跳びしたり、運動会の障害物競走に使ったりと様々な遊び方ができます。表面に凹凸がないオーソドックスタイプで、初心者でも回しやすくなっています。

サイズ調節
-
分解
-
サイズ
直径40cm

おすすめポイント

様々な遊び方に活用できる5本セット

直径40cmのフープが5色セットになった子ども用フラフープです。5本セットのためフラフープを回して遊ぶだけではなく、フープを床に並べてリズム跳びしたり、運動会の障害物競走に使ったりと様々な遊び方ができます。表面に凹凸がないオーソドックスタイプで、初心者でも回しやすくなっています。

サイズ調節
-
分解
-
サイズ
直径40cm

フラフープの回し方

前後の動きでうまく回らない場合は、左右の動きで試すのがおすすめです。お尻にフラフープが落ちてきたら、お尻を左右に振るとフラフープが腰まで上がりやすくなります。

  1. 脚を腰幅に開き片足を半足~1歩ほど前にずらして、ヒザを軽く緩める
  2. フープを腰にぴったりと付けたら、左右に水平に揺らして勢いよく水平に押し出す
  3. おへそを前後に一定のリズムで動かして回す

トレーニングアイテムもあわせてチェック

室内での運動に便利なヨガマット、ウエスト周りや体幹のトレーニングに活用できるバランスディスク、バランスボールもおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。

フラフープのおすすめ商品比較一覧表

商品

販売サイト

おすすめポイント

サイズ調節

分解

サイズ

シェイプ アップ フラフープ

カワセ

鉄人倶楽部 シェイプ アップ フラフープ

組み立て式でコンパクトに収納できる

-

直径90cm

デカフープ

ジョイナス

ラヴィ デカフープ

全身の運動に活用できる大きめサイズ

-

直径90cm

フラフープ (7ダーク+1レッド) -1.8kg

プロアイロン

フラフープ (7ダーク+1レッド) -1.8kg

運動のレベルにあわせた負荷を調整できる

-

直径90cm

ガールズフラフープ

ジョイナス

ラヴィ ガールズフラフープ

腹筋を適度に刺激できる突起がついている

-

直径80cm

フラフープ 組み立て式 レッド、グレー

TKクリエイト

ボディスカルプチャー フラフープ 組み立て式 レッド、グレー

インナーマッスルを強化しながらエクササイズできる

-

直径90cm

フラフープ グリーン

ダバダ

フラフープ グリーン

静音性に優れた発泡素材を採用している

-

直径95cm

ジョイント フラフープ グレー/オレンジ

そうまファクトリー

RIORES ジョイント フラフープ グレー/オレンジ

柔らかい発泡素材で肌に当たっても痛みが少ない

-

直径100cm

ウエイト フラフープ

カワセ

鉄人倶楽部 ウエイト フラフープ

内側の突起でウエスト周りを刺激しながらトレーニングできる

-

直径90cm

フラフープ 小

アーテック

フラフープ 小

カラフルなパーツを組みあわせて使うジョイント式

-

直径65cm

フラフープ 組み立て式 サイズ調整可 グリーン

リクライ

フラフープ 組み立て式 サイズ調整可 グリーン

サイズ調整可能で子どもから大人まで一緒に使える

直径75/85/95cm

新体操 スタンダードフープ ピンク

ササキスポーツ

新体操 スタンダードフープ ピンク

シンプルな形状で新体操の練習にもおすすめ

-

-

直径60cm

体操リング40

トーエイライト

体操リング40

様々な遊び方に活用できる5本セット

-

-

直径40cm

  • 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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