目次
※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。
靴擦れ防止グッズの種類
パッドタイプ：柔らかいクッションを靴に貼って使用
出典：Amazon.co.jp
パッドタイプの靴擦れ防止グッズは、靴に貼って使うタイプで、クッション性があるため歩行時の痛みを抑えられるのが特徴です。形状も、かかと用のT字型パッドや、足の甲用など、痛みが出やすい部分ごとに適した商品が販売されています。厚みがあるものを選ぶと、靴のサイズが大きいときの調整にも使用できます。
テープタイプ：肌に直接貼って靴擦れをケア
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テープタイプの靴擦れ防止グッズは、肌に直接貼って使うタイプです。痛みが出そうな部分にあらかじめ貼っておくことで、靴擦れを防止できます。ブーツやハイカットスニーカーを履いた際にの、くるぶしの痛み対策にも使えます。好きな長さにカットできるタイプと、カット済みのタイプがあり、かかとや足の指など様々な部位をカバーしたい場合は、自分でカットするタイプがおすすめです。
スプレータイプ：目立たない！薄い皮膜をつくって摩擦を軽減
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スプレータイプの靴擦れ防止グッズは、肌に吹き付けて使用します。摩擦を軽減することで肌を保護できる商品です。痛みが出そうな部分にスプレーして一定時間待つと、透明の薄い皮膜ができます。目立ちにくいため、靴の種類を選ばず使えるのが特徴です。サンダルなバックストラップのパンプスなどを履くときにもおすすめです。
クリームタイプ：肌が擦れやすいスポーツ時におすすめ
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クリームタイプの靴擦れ防止グッズは、肌に直接塗って、靴の摩擦による痛みや擦れから保護します。スポーツ用の商品が多く、ハードな運動や長時間の登山時に起こりやすい靴擦れや血まめを防ぎたいときにもおすすめです。靴擦れに限らず、ウェア擦れや股ずれ防止にも使える商品もあります。
靴擦れ防止グッズの選び方
擦れる部位にあわせて選ぶ
「かかと用」は素材やタイプが豊富
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かかと用の靴擦れ防止グッズは、かかとやアキレス腱を保護します。靴擦れを起こしやすい部位なので、商品の種類も豊富です。様々な大きさや厚さ、素材のものから、靴にあったものを選びましょう。靴のサイズが大きい場合は、靴と皮膚の間を埋められる厚手のもの、新しい靴で革があたって痛いときには、ジェルタイプなどの柔らかい素材のものがおすすめです。素足にサンダルと履くときに適した、目立ちにくい色のものもあります。
「つま先用」には通気性が良いタイプがおすすめ
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つま先用の靴擦れ防止グッズは、ハイヒールなどのパンプスやサンダルを履くときにおすすめです。滑り止め効果があるものは、靴の先端に向かって足が滑って痛みが出る場合にも適しています。蒸れやすい部分なので、通気性の良いものを選ぶと快適に使用できます。フィット感を重視するなら、足の形にあわせて変化する低反発ウレタン素材を使用したものもおすすめです。
「足の甲用」はサイズ調節にもなる
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足の甲用の靴擦れ防止グッズは、靴と足の甲の隙間を埋めて、靴擦れを防ぐことができます。甲高が低く、足の甲の皮膚が擦れやすい方などにおすすめです。サイズ調節ができる商品や、クッション性がありフィット感が高いものなど、様々な商品があります。革靴など足の甲全体を覆う靴なら、広範囲をカバーできるタイプもおすすめです。
「くるぶし用」は足全体を覆う靴下タイプもある
くるぶし用の靴擦れ防止グッズは、スニーカーや革靴を履いたときに痛みが出やすいくるぶしを保護します。くるぶしのみをピンポイントで保護するタイプと、足全体を覆う靴下タイプがあります。長時間の登山やスポーツをする場合には、二重構造になった靴下タイプで、しっかりガードするのがおすすめです。
靴にあったタイプを選ぶ
靴擦れ防止グッズは、靴の種類にあったタイプを選びましょう。スニーカーを履くときに適したテープタイプや、ハイヒールで足が靴の先端に滑るのを防ぐもの、バックストラップに貼ることができる細いタイプのクッションなど様々な商品があります。また、肌が見えやすいサンダルやパンプスには、目立ちにくい肌色や透明タイプの商品がおすすめです。
クッション性が高いと歩行時の衝撃や擦れを軽減できる
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靴擦れ防止グッズは、クッション性も確認しましょう。ジェルやシリコンは素材自体に弾力があるので、歩行による衝撃や摩擦を吸収しやすいのが特徴です。厚めのクッションが入ったタイプは、ふかふかした質感で、足と靴の隙間をしっかり埋められます。靴のサイズが小さめの場合、厚いパッドは痛みが出ることもあるため、スリムなものを選びましょう。
革靴を柔らかくするシューストレッチタイプもチェック
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靴擦れ防止グッズは、靴自体を伸ばせるシューストレッチタイプもあります。スプレータイプが主流で、靴の内側から吹きかけると、革が伸びて靴擦れを緩和できます。靴のサイズや形があわない場合、おろしたての革靴が硬くて痛みがある場合などにもおすすめです。スムースレザーという一般的な革にのみ使えるタイプと、ヌバックやスエードなどの起毛革にも使えるタイプがあります。
【パッド】靴擦れ防止グッズのおすすめ7選
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適度な厚みのクッションが足の甲を保護
高品質な天然シープレザー（羊革）を使用した、耐久性の高いインナーパッドです。粘着テープでしっかり固定するので、ずれることなく快適に歩けます。着用によって緩んだ革靴や甲の高さがあわない靴、パンプスなどのサイズ調整にも使えます。クッション部分は適度な厚みがあり、内部にはクッション性の高い樹脂が詰められています。歩行時の衝撃から足を守り、痛みを緩和するパッドです。
価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。
適度な厚みのクッションが足の甲を保護
高品質な天然シープレザー（羊革）を使用した、耐久性の高いインナーパッドです。粘着テープでしっかり固定するので、ずれることなく快適に歩けます。着用によって緩んだ革靴や甲の高さがあわない靴、パンプスなどのサイズ調整にも使えます。クッション部分は適度な厚みがあり、内部にはクッション性の高い樹脂が詰められています。歩行時の衝撃から足を守り、痛みを緩和するパッドです。
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低反発ウレタン素材のつま先用パッド
靴擦れの発生を防ぐ、つま先用の保護パッドです。足の形にあわせて変化する低反発ウレタン素材で、圧迫感がなく快適に装着できます。通気性も良く、内部でムレが生じにくい構造です。足の衝撃を吸収してくれるので、甲が低くてパンプスが前にずれやすい方や、足幅が狭く、足の裏にあわせて靴を買うと指先が滑る方に向いています。
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低反発ウレタン素材のつま先用パッド
靴擦れの発生を防ぐ、つま先用の保護パッドです。足の形にあわせて変化する低反発ウレタン素材で、圧迫感がなく快適に装着できます。通気性も良く、内部でムレが生じにくい構造です。足の衝撃を吸収してくれるので、甲が低くてパンプスが前にずれやすい方や、足幅が狭く、足の裏にあわせて靴を買うと指先が滑る方に向いています。
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つま先の滑り止めにも使える
つま先の滑りと衝撃を吸収する、薄型のジェルタイプインソールです。高い衝撃吸収能力を持ったジェル素材が、つま先をしっかり保護します。裏側は独自のパーティーフィット構造で、ずれにくくしっかりフィットします。汚れやにおいが気になる時は、ぬるま湯で洗って繰り返し使えます。薄手タイプで、透明で靴から目立たないので、どんな靴にも合わせやすく、靴にあわせて何度も貼り直しができます。
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つま先の滑り止めにも使える
つま先の滑りと衝撃を吸収する、薄型のジェルタイプインソールです。高い衝撃吸収能力を持ったジェル素材が、つま先をしっかり保護します。裏側は独自のパーティーフィット構造で、ずれにくくしっかりフィットします。汚れやにおいが気になる時は、ぬるま湯で洗って繰り返し使えます。薄手タイプで、透明で靴から目立たないので、どんな靴にも合わせやすく、靴にあわせて何度も貼り直しができます。
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目立ちにくい！肌色のコーデュロイ素材
靴のかかとに貼り付けて靴ずれを防止する薄手のシートです。肌当たりが柔らかく丈夫なコーデュロイ素材を使用しています。かかとの摩擦によるストッキングの伝線や、靴下の劣化を防ぎます。男女兼用の少し大きめのサイズなので、足のサイズが大きな方にも向いています。かかと部分の靴擦れが生じやすい方や、大きめの靴の着用感を向上したい方、ローファーなどの靴が脱げやすい方におすすめです。
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目立ちにくい！肌色のコーデュロイ素材
靴のかかとに貼り付けて靴ずれを防止する薄手のシートです。肌当たりが柔らかく丈夫なコーデュロイ素材を使用しています。かかとの摩擦によるストッキングの伝線や、靴下の劣化を防ぎます。男女兼用の少し大きめのサイズなので、足のサイズが大きな方にも向いています。かかと部分の靴擦れが生じやすい方や、大きめの靴の着用感を向上したい方、ローファーなどの靴が脱げやすい方におすすめです。
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中央に入ったくぼみがかかとにフィット
かかとに貼り付けて靴擦れを予防するパッドです。裏面全体に粘着テープがついているので、装着後はずれることなくぴったり密着します。全面をしっかり覆える、中央にくぼみが入った横幅の立体構造なので、かかとだけでなく甲にも使用できます。ゆとりのあるサイズ感の男女兼用タイプです。靴が脱げやすく、かかとのパカパカ感が気になる方におすすめです。
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中央に入ったくぼみがかかとにフィット
かかとに貼り付けて靴擦れを予防するパッドです。裏面全体に粘着テープがついているので、装着後はずれることなくぴったり密着します。全面をしっかり覆える、中央にくぼみが入った横幅の立体構造なので、かかとだけでなく甲にも使用できます。ゆとりのあるサイズ感の男女兼用タイプです。靴が脱げやすく、かかとのパカパカ感が気になる方におすすめです。
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かかと全体をしっかり包み込むT字型
かかとと足裏の保護が1度にできる、T字型の靴擦れ防止パッドです。厚手の保護パッドがかかとから足裏まで続いていて、かかと全体をしっかり包み込み、足の広範囲を摩擦から守ります。伸縮性が高く足当たりの良い素材を使っているので、かかとに負担感なく歩けます。クッション内部には、柔らかくて衝撃吸収力の高いジェル素材を採用しています。
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かかと全体をしっかり包み込むT字型
かかとと足裏の保護が1度にできる、T字型の靴擦れ防止パッドです。厚手の保護パッドがかかとから足裏まで続いていて、かかと全体をしっかり包み込み、足の広範囲を摩擦から守ります。伸縮性が高く足当たりの良い素材を使っているので、かかとに負担感なく歩けます。クッション内部には、柔らかくて衝撃吸収力の高いジェル素材を採用しています。
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足に当たる部分に何度も貼り直して使える
足の部分的な衝撃を吸収する、スポットタイプのジェルクッション6個入りです。衝撃吸収力の高い透明なジェル素材が、部分的な靴擦れやタコなどの痛みを緩和します。繰り返し何度も貼り直して使えます。持ち運びしやすい小さめサイズなので、ポーチに入れて携帯すれば、外出中靴擦れの痛みが生じたときにすぐに対処できます。
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足に当たる部分に何度も貼り直して使える
足の部分的な衝撃を吸収する、スポットタイプのジェルクッション6個入りです。衝撃吸収力の高い透明なジェル素材が、部分的な靴擦れやタコなどの痛みを緩和します。繰り返し何度も貼り直して使えます。持ち運びしやすい小さめサイズなので、ポーチに入れて携帯すれば、外出中靴擦れの痛みが生じたときにすぐに対処できます。
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【テープ】靴擦れ防止グッズのおすすめ4選
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好きなサイズに簡単に手でカットできる
好きな長さに切って使える、足に直接貼るタイプの靴擦れ保護テープです。4.5ｍ入りで、約60回たっぷり使える大容量です。幅は25mmあるので、広範囲をしっかりカバーできます。粘着力が高いので動いてもはがれにくいのが特徴です。使いやすいロールテープ状をしていて、ハサミを使わず手で簡単に切ることができます。半透明なので足に貼った時に目立ちにくく、素足にも使うことができます。
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好きなサイズに簡単に手でカットできる
好きな長さに切って使える、足に直接貼るタイプの靴擦れ保護テープです。4.5ｍ入りで、約60回たっぷり使える大容量です。幅は25mmあるので、広範囲をしっかりカバーできます。粘着力が高いので動いてもはがれにくいのが特徴です。使いやすいロールテープ状をしていて、ハサミを使わず手で簡単に切ることができます。半透明なので足に貼った時に目立ちにくく、素足にも使うことができます。
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ジェルの層が衝撃や摩擦を軽減する
靴擦れやまめの痛みを和らげる、かかと用のジェルパッドです。シールド層とやわらかジェルの2層構造で、ジェルが衝撃を吸収し、摩擦や圧迫から保護します。汗や水に強いスーパーウォータープルーフタイプです。水分の侵入を防ぎながら空気は通すため、内部が蒸れにくいのもメリットです。かかとが緩くなったパンプスに使うと、靴が脱げにくくなります。透明タイプなので、目立たないものが良い場合にもおすすめです。
価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
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ジェルの層が衝撃や摩擦を軽減する
靴擦れやまめの痛みを和らげる、かかと用のジェルパッドです。シールド層とやわらかジェルの2層構造で、ジェルが衝撃を吸収し、摩擦や圧迫から保護します。汗や水に強いスーパーウォータープルーフタイプです。水分の侵入を防ぎながら空気は通すため、内部が蒸れにくいのもメリットです。かかとが緩くなったパンプスに使うと、靴が脱げにくくなります。透明タイプなので、目立たないものが良い場合にもおすすめです。
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しなやかな素材で肌にしっかり密着
足に貼るタイプの靴擦れ防止グッズです。しなやかに密着するハイドロコロイド素材で、摩擦や圧迫から皮膚を守ります。靴擦れを未然に防ぐので、おろしたての靴を履く際にも適しています。保水性があるのも特徴で、皮膚呼吸を妨げずに水分を吸収、保持します。色は肌色半透明で目立ちにくいため、素足にサンダルを履くときにもおすすめです。
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しなやかな素材で肌にしっかり密着
足に貼るタイプの靴擦れ防止グッズです。しなやかに密着するハイドロコロイド素材で、摩擦や圧迫から皮膚を守ります。靴擦れを未然に防ぐので、おろしたての靴を履く際にも適しています。保水性があるのも特徴で、皮膚呼吸を妨げずに水分を吸収、保持します。色は肌色半透明で目立ちにくいため、素足にサンダルを履くときにもおすすめです。
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傷口の滲出液などが気になる方にもおすすめ
できてしまった靴擦れに貼るタイプのパッドです。靴擦れに適した形で、ぴったりフィットしてはがれにくいのが特徴です。傷口から出る滲出液を保つモイストヒーリングという方法で傷を治していきます。粘着力、防水性、防菌性にも優れているため、傷口の衛生面が気になる場合にもおすすめです。色は、素足に貼っても目立ちにくい肌色半透明です。
価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。
傷口の滲出液などが気になる方にもおすすめ
できてしまった靴擦れに貼るタイプのパッドです。靴擦れに適した形で、ぴったりフィットしてはがれにくいのが特徴です。傷口から出る滲出液を保つモイストヒーリングという方法で傷を治していきます。粘着力、防水性、防菌性にも優れているため、傷口の衛生面が気になる場合にもおすすめです。色は、素足に貼っても目立ちにくい肌色半透明です。
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【スプレー】靴擦れ防止グッズのおすすめ2選
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スプレー後にストッキングや靴下を履くことも可能
特殊な被膜を形成し、摩擦から肌を守る靴擦れ防止スプレーです。かかとや足の甲など、靴との摩擦が気になる部分にスプレーして使います。パンプス、サンダル、スニーカー、ブーツなどあらゆるタイプの靴に対応しています。1回の使用で約10〜12時間持続し、長時間歩く場合は重ね塗りも可能です。スプレー後に、上からストッキングや靴下を履くこともできます。
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スプレー後にストッキングや靴下を履くことも可能
特殊な被膜を形成し、摩擦から肌を守る靴擦れ防止スプレーです。かかとや足の甲など、靴との摩擦が気になる部分にスプレーして使います。パンプス、サンダル、スニーカー、ブーツなどあらゆるタイプの靴に対応しています。1回の使用で約10〜12時間持続し、長時間歩く場合は重ね塗りも可能です。スプレー後に、上からストッキングや靴下を履くこともできます。
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90秒待つと皮膜ができて摩擦を軽減できる
肌に直接スプレーして皮膜をつくるタイプの靴擦れ防止グッズです。吹きかけて約90秒待つと透明フィルムを貼ったような状態になり、靴との摩擦を軽減します。パンプス、ブーツ、スニーカーなど様々な種類の靴に使用できます。無色透明なので、素足にサンダルを履くときにもおすすめです。耐久性が高いのも特徴で、繰り返される靴との摩擦に約12時間耐えられます。
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90秒待つと皮膜ができて摩擦を軽減できる
肌に直接スプレーして皮膜をつくるタイプの靴擦れ防止グッズです。吹きかけて約90秒待つと透明フィルムを貼ったような状態になり、靴との摩擦を軽減します。パンプス、ブーツ、スニーカーなど様々な種類の靴に使用できます。無色透明なので、素足にサンダルを履くときにもおすすめです。耐久性が高いのも特徴で、繰り返される靴との摩擦に約12時間耐えられます。
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【クリーム】靴擦れ防止グッズのおすすめ3選
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蒸れや水分で肌がふやけるのも保護できる
肌にバリアをつくって保護するクリームです。手指やかかと、足裏、乳首などスポーツ時にトラブルを起こしやすい部分に事前に塗るタイプです。シリコーンとフッ素コートの皮膜形成成分で皮膚を覆い、ふやけからも守ります。汗や雨にも強いので、トレイルランやロッククライミング、長時間の登山などハードなスポーツ時にも適しています。塗ったあとにべたつきがないのも特徴です。
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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。
蒸れや水分で肌がふやけるのも保護できる
肌にバリアをつくって保護するクリームです。手指やかかと、足裏、乳首などスポーツ時にトラブルを起こしやすい部分に事前に塗るタイプです。シリコーンとフッ素コートの皮膜形成成分で皮膚を覆い、ふやけからも守ります。汗や雨にも強いので、トレイルランやロッククライミング、長時間の登山などハードなスポーツ時にも適しています。塗ったあとにべたつきがないのも特徴です。
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一度塗ると7〜8時間ほど持続する
スポーツ時の靴擦れや血まめなどの皮膚トラブルを防ぐためのクリームです。胸や足、股など皮膚が擦れやすい部分に塗って使います。約3〜5分後に保護膜が形成され、7〜8時間程度持続します。トレイルランやウルトラマラソン、登山など、ハードなスポーツや長時間のスポーツ時にもおすすめです。持ち運びやすく、さっと使えるチューブタイプです。
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一度塗ると7〜8時間ほど持続する
スポーツ時の靴擦れや血まめなどの皮膚トラブルを防ぐためのクリームです。胸や足、股など皮膚が擦れやすい部分に塗って使います。約3〜5分後に保護膜が形成され、7〜8時間程度持続します。トレイルランやウルトラマラソン、登山など、ハードなスポーツや長時間のスポーツ時にもおすすめです。持ち運びやすく、さっと使えるチューブタイプです。
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ホホバ種子油など9種類の美容成分を配合
スポーツ時の擦れから肌を守るプロテクトクリームです。股擦れ、ウェア擦れなど様々な摩擦に対応します。足の靴擦れやまめを防ぎたい場合にもおすすめです。美容成分として、ホホバ種子油やセージ葉エキス、カミツレ花エキスなどの9種類の天然植物エキスを配合しているのも特徴です。なめらかで優しい使用感が長時間続きます。
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ホホバ種子油など9種類の美容成分を配合
スポーツ時の擦れから肌を守るプロテクトクリームです。股擦れ、ウェア擦れなど様々な摩擦に対応します。足の靴擦れやまめを防ぎたい場合にもおすすめです。美容成分として、ホホバ種子油やセージ葉エキス、カミツレ花エキスなどの9種類の天然植物エキスを配合しているのも特徴です。なめらかで優しい使用感が長時間続きます。
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【シューストレッチ】靴擦れ防止グッズおすすめ3選
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スプレー後に歩きながら革を伸ばせる
革靴の足にあたって痛い部分を伸ばすためのシューストレッチスプレーです。靴のきつい部分に内側からスプレーして、すぐに靴を履きます。歩きながら革を伸ばせるので、自分の足にフィットしやすいのが特徴です。靴がきつく、かかとに靴擦れができる場合や、外反母趾による親指側の擦れが起こる場合にもおすすめです。スエードやヌバックなど起毛革にも使えます。
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スプレー後に歩きながら革を伸ばせる
革靴の足にあたって痛い部分を伸ばすためのシューストレッチスプレーです。靴のきつい部分に内側からスプレーして、すぐに靴を履きます。歩きながら革を伸ばせるので、自分の足にフィットしやすいのが特徴です。靴がきつく、かかとに靴擦れができる場合や、外反母趾による親指側の擦れが起こる場合にもおすすめです。スエードやヌバックなど起毛革にも使えます。
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スエードやヌバックなどの起毛革にも対応
靴を履いて歩きながら自然に革を伸ばせるシューストレッチスプレーです。きつい部分や、あたって痛い部分に内側からスプレーして靴を履くだけなので、手軽に使えるものが良い場合にもおすすめです。スエードやヌバックなどの起毛革にも使えます。外反母趾で部分的にあたる場合や、靴擦れができやすいかかとを伸ばしたいときにも適しています。
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スエードやヌバックなどの起毛革にも対応
靴を履いて歩きながら自然に革を伸ばせるシューストレッチスプレーです。きつい部分や、あたって痛い部分に内側からスプレーして靴を履くだけなので、手軽に使えるものが良い場合にもおすすめです。スエードやヌバックなどの起毛革にも使えます。外反母趾で部分的にあたる場合や、靴擦れができやすいかかとを伸ばしたいときにも適しています。
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ガスを使用していないミストタイプ
革靴やパンプス、ブーツなどの革を伸ばせるスプレーです。足にあたって痛い部分に吹きかけると、皮革が柔らかくなります。靴のサイズや形があわないときや、外反母趾や靴擦れができやすい部分を伸ばしたいとき、おろしたての靴を履きやすくしたいときなどにおすすめです。伸ばしたい部分に的確に噴射しやすいミストタイプです。
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ガスを使用していないミストタイプ
革靴やパンプス、ブーツなどの革を伸ばせるスプレーです。足にあたって痛い部分に吹きかけると、皮革が柔らかくなります。靴のサイズや形があわないときや、外反母趾や靴擦れができやすい部分を伸ばしたいとき、おろしたての靴を履きやすくしたいときなどにおすすめです。伸ばしたい部分に的確に噴射しやすいミストタイプです。
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インソールや絆創膏で靴擦れをケア
靴擦れを防止するのには、自分の足にあったインソールを使うのがおすすめです。また、痛い靴擦れができてしまったときには絆創膏を使うことで、傷口を衛生的に保護できます。それぞれの選び方やおすすめ商品をチェックしてみてください。
