靴擦れ防止グッズのおすすめ19選！テープやクリームタイプも

適度な厚みのクッションが足の甲を保護

高品質な天然シープレザー（羊革）を使用した、耐久性の高いインナーパッドです。粘着テープでしっかり固定するので、ずれることなく快適に歩けます。着用によって緩んだ革靴や甲の高さがあわない靴、パンプスなどのサイズ調整にも使えます。クッション部分は適度な厚みがあり、内部にはクッション性の高い樹脂が詰められています。歩行時の衝撃から足を守り、痛みを緩和するパッドです。

低反発ウレタン素材のつま先用パッド

靴擦れの発生を防ぐ、つま先用の保護パッドです。足の形にあわせて変化する低反発ウレタン素材で、圧迫感がなく快適に装着できます。通気性も良く、内部でムレが生じにくい構造です。足の衝撃を吸収してくれるので、甲が低くてパンプスが前にずれやすい方や、足幅が狭く、足の裏にあわせて靴を買うと指先が滑る方に向いています。

つま先の滑り止めにも使える

つま先の滑りと衝撃を吸収する、薄型のジェルタイプインソールです。高い衝撃吸収能力を持ったジェル素材が、つま先をしっかり保護します。裏側は独自のパーティーフィット構造で、ずれにくくしっかりフィットします。汚れやにおいが気になる時は、ぬるま湯で洗って繰り返し使えます。薄手タイプで、透明で靴から目立たないので、どんな靴にも合わせやすく、靴にあわせて何度も貼り直しができます。

目立ちにくい！肌色のコーデュロイ素材

靴のかかとに貼り付けて靴ずれを防止する薄手のシートです。肌当たりが柔らかく丈夫なコーデュロイ素材を使用しています。かかとの摩擦によるストッキングの伝線や、靴下の劣化を防ぎます。男女兼用の少し大きめのサイズなので、足のサイズが大きな方にも向いています。かかと部分の靴擦れが生じやすい方や、大きめの靴の着用感を向上したい方、ローファーなどの靴が脱げやすい方におすすめです。

中央に入ったくぼみがかかとにフィット

かかとに貼り付けて靴擦れを予防するパッドです。裏面全体に粘着テープがついているので、装着後はずれることなくぴったり密着します。全面をしっかり覆える、中央にくぼみが入った横幅の立体構造なので、かかとだけでなく甲にも使用できます。ゆとりのあるサイズ感の男女兼用タイプです。靴が脱げやすく、かかとのパカパカ感が気になる方におすすめです。

かかと全体をしっかり包み込むT字型

かかとと足裏の保護が1度にできる、T字型の靴擦れ防止パッドです。厚手の保護パッドがかかとから足裏まで続いていて、かかと全体をしっかり包み込み、足の広範囲を摩擦から守ります。伸縮性が高く足当たりの良い素材を使っているので、かかとに負担感なく歩けます。クッション内部には、柔らかくて衝撃吸収力の高いジェル素材を採用しています。

足に当たる部分に何度も貼り直して使える

足の部分的な衝撃を吸収する、スポットタイプのジェルクッション6個入りです。衝撃吸収力の高い透明なジェル素材が、部分的な靴擦れやタコなどの痛みを緩和します。繰り返し何度も貼り直して使えます。持ち運びしやすい小さめサイズなので、ポーチに入れて携帯すれば、外出中靴擦れの痛みが生じたときにすぐに対処できます。

好きなサイズに簡単に手でカットできる

好きな長さに切って使える、足に直接貼るタイプの靴擦れ保護テープです。4.5ｍ入りで、約60回たっぷり使える大容量です。幅は25mmあるので、広範囲をしっかりカバーできます。粘着力が高いので動いてもはがれにくいのが特徴です。使いやすいロールテープ状をしていて、ハサミを使わず手で簡単に切ることができます。半透明なので足に貼った時に目立ちにくく、素足にも使うことができます。

ジェルの層が衝撃や摩擦を軽減する

靴擦れやまめの痛みを和らげる、かかと用のジェルパッドです。シールド層とやわらかジェルの2層構造で、ジェルが衝撃を吸収し、摩擦や圧迫から保護します。汗や水に強いスーパーウォータープルーフタイプです。水分の侵入を防ぎながら空気は通すため、内部が蒸れにくいのもメリットです。かかとが緩くなったパンプスに使うと、靴が脱げにくくなります。透明タイプなので、目立たないものが良い場合にもおすすめです。

しなやかな素材で肌にしっかり密着

足に貼るタイプの靴擦れ防止グッズです。しなやかに密着するハイドロコロイド素材で、摩擦や圧迫から皮膚を守ります。靴擦れを未然に防ぐので、おろしたての靴を履く際にも適しています。保水性があるのも特徴で、皮膚呼吸を妨げずに水分を吸収、保持します。色は肌色半透明で目立ちにくいため、素足にサンダルを履くときにもおすすめです。

傷口の滲出液などが気になる方にもおすすめ

できてしまった靴擦れに貼るタイプのパッドです。靴擦れに適した形で、ぴったりフィットしてはがれにくいのが特徴です。傷口から出る滲出液を保つモイストヒーリングという方法で傷を治していきます。粘着力、防水性、防菌性にも優れているため、傷口の衛生面が気になる場合にもおすすめです。色は、素足に貼っても目立ちにくい肌色半透明です。

スプレー後にストッキングや靴下を履くことも可能

特殊な被膜を形成し、摩擦から肌を守る靴擦れ防止スプレーです。かかとや足の甲など、靴との摩擦が気になる部分にスプレーして使います。パンプス、サンダル、スニーカー、ブーツなどあらゆるタイプの靴に対応しています。1回の使用で約10〜12時間持続し、長時間歩く場合は重ね塗りも可能です。スプレー後に、上からストッキングや靴下を履くこともできます。

分類

メーカー記載なし

配合成分

-

内容量

100ml

90秒待つと皮膜ができて摩擦を軽減できる

肌に直接スプレーして皮膜をつくるタイプの靴擦れ防止グッズです。吹きかけて約90秒待つと透明フィルムを貼ったような状態になり、靴との摩擦を軽減します。パンプス、ブーツ、スニーカーなど様々な種類の靴に使用できます。無色透明なので、素足にサンダルを履くときにもおすすめです。耐久性が高いのも特徴で、繰り返される靴との摩擦に約12時間耐えられます。

分類

メーカー記載なし

配合成分

-

内容量

42.5g

蒸れや水分で肌がふやけるのも保護できる

肌にバリアをつくって保護するクリームです。手指やかかと、足裏、乳首などスポーツ時にトラブルを起こしやすい部分に事前に塗るタイプです。シリコーンとフッ素コートの皮膜形成成分で皮膚を覆い、ふやけからも守ります。汗や雨にも強いので、トレイルランやロッククライミング、長時間の登山などハードなスポーツ時にも適しています。塗ったあとにべたつきがないのも特徴です。

分類

メーカー記載なし

配合成分

-

内容量

35ml

一度塗ると7〜8時間ほど持続する

スポーツ時の靴擦れや血まめなどの皮膚トラブルを防ぐためのクリームです。胸や足、股など皮膚が擦れやすい部分に塗って使います。約3〜5分後に保護膜が形成され、7〜8時間程度持続します。トレイルランやウルトラマラソン、登山など、ハードなスポーツや長時間のスポーツ時にもおすすめです。持ち運びやすく、さっと使えるチューブタイプです。

分類

メーカー記載なし

配合成分

-

内容量

80ml

ホホバ種子油など9種類の美容成分を配合

スポーツ時の擦れから肌を守るプロテクトクリームです。股擦れ、ウェア擦れなど様々な摩擦に対応します。足の靴擦れやまめを防ぎたい場合にもおすすめです。美容成分として、ホホバ種子油やセージ葉エキス、カミツレ花エキスなどの9種類の天然植物エキスを配合しているのも特徴です。なめらかで優しい使用感が長時間続きます。

分類

化粧品

配合成分

-

内容量

30ml

スプレー後に歩きながら革を伸ばせる

革靴の足にあたって痛い部分を伸ばすためのシューストレッチスプレーです。靴のきつい部分に内側からスプレーして、すぐに靴を履きます。歩きながら革を伸ばせるので、自分の足にフィットしやすいのが特徴です。靴がきつく、かかとに靴擦れができる場合や、外反母趾による親指側の擦れが起こる場合にもおすすめです。スエードやヌバックなど起毛革にも使えます。

用途

ストレッチスプレー

内容量

50ml

スエードやヌバックなどの起毛革にも対応

靴を履いて歩きながら自然に革を伸ばせるシューストレッチスプレーです。きつい部分や、あたって痛い部分に内側からスプレーして靴を履くだけなので、手軽に使えるものが良い場合にもおすすめです。スエードやヌバックなどの起毛革にも使えます。外反母趾で部分的にあたる場合や、靴擦れができやすいかかとを伸ばしたいときにも適しています。

用途

ストレッチスプレー

内容量

150ml

ガスを使用していないミストタイプ

革靴やパンプス、ブーツなどの革を伸ばせるスプレーです。足にあたって痛い部分に吹きかけると、皮革が柔らかくなります。靴のサイズや形があわないときや、外反母趾や靴擦れができやすい部分を伸ばしたいとき、おろしたての靴を履きやすくしたいときなどにおすすめです。伸ばしたい部分に的確に噴射しやすいミストタイプです。

用途

レザーストレッチミスト

内容量

100ml