キシリトールガムのおすすめ12選！シュガーレスも

キシリトールガムは、虫歯の原因にならないキシリトールを甘味料として配合しているガムです。キシリトール100%のノンシュガータイプや、他の甘味料とブレンドされたタイプなどがあります。マスカットやグレープ、ピンクグレープフルーツ、ミントなど、味のバリエーションも豊富です。今回は市販のキシリトールガムの選び方と、ロッテの「キシリトールガム」や、子どもが食べやすい風船ガムタイプやグレープ味、日本歯科医師会推薦のガム、大容量のボトル入りなどのおすすめ商品を紹介します。

2024年02月24日更新

企画・制作：

HEIM編集部スイーツ・お菓子チーム担当

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キシリトールとは？
キシリトールガムの選び方
キシリトールガムのおすすめ12選
マウスウォッシュやフッ素配合歯磨き粉もチェック
キシリトールガムのおすすめ商品比較一覧表
キシリトールガムの売れ筋ランキングもチェック

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※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

キシリトールとは？

出典：Amazon.co.jp

キシリトールとは、白樺や樫などの木の成分からつくられる人工甘味料です。砂糖と同じくらいの甘さがある甘味料ですが、砂糖とは異なり、虫歯の原因にならないことが特徴です。またキシリトールは歯の再石灰化も促すため、歯を健康に保つことに役立ちます。

参考：キシリトール｜厚生労働省　e-ヘルスネット

参考：トクホのキシリトールが歯にうれしい理由｜株式会社ロッテ

キシリトールガムの選び方

キシリトールの含有量で選ぶ

出典：Amazon.co.jp

歯の健康のためにキシリトールガムを食べる場合は、ノンシュガーで、キシリトールの含有量が50%以上などのガムがおすすめです。キシリトール以外に砂糖などの甘味料が含まれているものは、虫歯対策のガムとしては向いていません。

カルシウムを含有しているかどうかで選ぶ

出典：Amazon.co.jp

カルシウムを含有したキシリトールガムは、虫歯から歯を守る効果が期待できます。唾液によるエナメル質の修復を「再石灰化」と言いますが、再石灰化のためには唾液中にカルシウムが必要です。歯を健康に保つためには、カルシウムが配合されているガムもチェックしてみましょう。また、リカルデント（CPP-ACP）という成分にも、初期虫歯をケアする効果が期待できます。

参考：ポスカ｜江崎グリコ株式会社

汚れを落とすホワイトニングタイプもチェック

出典：Amazon.co.jp

キシリトールガムには、メタリン酸ナトリウムを配合した商品もあります。メタリン酸ナトリウムには、歯石の沈着防止やステイン除去効果があるので、ガムをかむことで歯のホワイトニング（着色汚れを落とす）効果が期待できます。白い歯を維持したい方におすすめです。

参考：〈研究結果〉ロッテ中央研究所　メタリン酸ナトリウム配合ガム抽出液にコーヒー由来ステイン※1を除去する効果があることを確認