サウナスーツのおすすめ3選&選び方【ダイエット、筋トレに】

サウナスーツのおすすめ3選&選び方【ダイエット、筋トレに】

運動を行う際などに着用すると、大量に汗をかくことができるのが「サウナスーツ」です。メンズ、レディース、どちらの商品もあり、ドンキホーテやダイソーなどの100均でもお手軽に購入することができます。今回はサウナスーツの基礎知識や選び方、ランニングなどの効果的な使用方法、おすすめの人気商品を紹介します。

サウナスーツとは

サウナスーツは、着るだけでサウナと同じような効果が得られるウェアです。人は体温が上昇すると汗をかきます。サウナスーツは汗を逃さない仕組みになっており、汗をかくとウェア内が多湿状態になり、さらに発汗を促します。見た目が似ているウインドブレーカーは風から身を守るためのものであり、保温はできますが汗を溜め込むことはできないため、サウナスーツのような保湿性はありません。

サウナスーツの選び方

使う時間帯・場所

明るい日中の時間帯であれば気にする必要はありませんが、暗い夜にジョギングをするのであれば、ドライバーからも人がいることがわかるように蛍光塗料や反射シールが付いているサウナスーツがおすすめです。サウナスーツを主に使う時間帯や場所といった場面を考えてチェックしておきましょう。

デザイン

サウナスーツは黒や白、グレーの他に、赤やピンク、黄色などカラーバリエーションが豊富です。また、機能面においても、音楽を聴きながらジョギングがしやすいように、音楽プレーヤーが落ちくいファスナー付きのポケットやイヤホンケーブルの通し穴が付いているなどの工夫がされている商品もあります。

機能性

サウナスーツで、より高い効果を得るためには保温性・保湿性が重要となります。メーカーやブランドによって使用されるコーティングや素材が異なるので、着心地や触り心地と合わせて、商品情報や素材の説明等をチェックしておきましょう。また、汗をかくと気になるのが臭いです。長く使うと汗が生地に染み付き、臭いがとれないこともあります。防臭効果やこまめに手入れがしやすいような生地になっているサウナスーツもあるので、確認してください。

着心地

運動中に着るものなので動きやすさは重要です。汗を吸収するインナーを着用したり、冬場は重ね着することもあるので、伸縮性のある素材を使っていると身体を楽に動かせます。サウナスーツは密閉性と保温性を高めるため、ナイロン素材が使われることが多いです。動くと音がするため、ガサガサと擦れる音が苦手な人は音がしづらい素材かチェックしておきましょう。また、サイズ展開が多いと選びやすくなります。サウナスーツの中に空間がある方がより効果が得られるので少し大きめのサイズを選んでみましょう。大きめのサイズにする場合は調整ひもやマジックテープ等で袖、首元を調整できるか注意してください。

サウナスーツの効率の良い使い方

こまめに水を飲む

サウナスーツは、着用して運動するだけで大量に汗をかきます。なので水分の摂取をしっかりと行わないと脱水症状になってしまう可能性があります。また、水分が不足していると、汗と一緒に流れ出る老廃物が排出されにくくなり、サウナスーツの効果が薄れてしまうので必ず水分補給をしましょう。コップ1杯程度の水を飲んでから運動するように心がけてください。

長時間着続けない

サウナスーツを長時間着続けることは身体によくありません。サウナスーツは、着用することで汗をかく環境を作っているので、その状態が長時間続くと身体の機能が正常に働かなくなってしまうからです。また、身体の機能が正常に働かないことで体調を崩したり、皮膚炎症を起こしてしまう場合もあります。買い物へ行くとき、部屋の片付けをしている間に着ることでも効果は得られるので、何をしているときに着用するかを決めておくと良いでしょう。

有酸素運動を行う

買い物や片付けといった日常の生活とは別に、有酸素運動を行いながらサウナスーツを着用することで、大きな効果を期待できます。代表的な有酸素運動はジョギングやサイクリング、難しい場合はウォーキングでも大丈夫です。負担がかかりすぎない程度で行いましょう。

サウナスーツの主なメーカー

adidas(アディダス)

サウナスーツ以外にもスポーツやトレーニングと言った身体を動かす際に身につける商品を手がけている老舗のスポーツ用品メーカーです。ESTE-DIMA Agという銀を使った新素材のサウナスーツがあります。デザインにもこだわったサウナスーツが人気です。

La-VEI(ラ・ヴィ)

フィットネス・トレーニング器具を開発している会社です。「サウナスーツ大発汗 M フード付き」は男女兼用サイズになっています。リーズナブルな価格なので、サウナベルトやトレーニング器具、フィットネス用品を一通り揃えたいという方におすすめです。

サウナスーツのおすすめ3選

出典:Amazon.co.jp

この商品の特徴

生地は銀を使った素材のため、制菌性が高く、汗をかいた後に発生する臭いが抑えられます。首元、袖、足元にはひもがついているので体型に合わせて調節ができます。パンツの腰には万歩計が取り付けられるループ、ジャケットの内側にはイヤホンコードの通し穴がついており、サウナスーツを着る人に嬉しい工夫があるのもおすすめのポイントです。

この商品の特徴

生地は銀を使った素材のため、制菌性が高く、汗をかいた後に発生する臭いが抑えられます。首元、袖、足元にはひもがついているので体型に合わせて調節ができます。パンツの腰には万歩計が取り付けられるループ、ジャケットの内側にはイヤホンコードの通し穴がついており、サウナスーツを着る人に嬉しい工夫があるのもおすすめのポイントです。

出典:Amazon.co.jp

この商品の特徴

価格がリーズナブルなため、初めての購入をお考えの方におすすめのサウナスーツです。ポリエステルを使用しており、全身に汗をかくことができます。外観が少し雨がっぱのように見えるので、上に他のスポーツウェアなどを着用するとおしゃれに着ることもできます。

この商品の特徴

価格がリーズナブルなため、初めての購入をお考えの方におすすめのサウナスーツです。ポリエステルを使用しており、全身に汗をかくことができます。外観が少し雨がっぱのように見えるので、上に他のスポーツウェアなどを着用するとおしゃれに着ることもできます。

出典:Amazon.co.jp

この商品の特徴

ボクシングジム考案のサウナスーツです。首元、袖、足元に加えてジャケットの裾も調節ができるため、より気密性を高めることができます。パンツのウエストもゴムになっているのでズレにくく、絞りひもで更に調節することも可能です。ジャケットのポケットはファスナー開閉式になっているため、音楽プレーヤー等を入れても落とす心配がありません。

この商品の特徴

ボクシングジム考案のサウナスーツです。首元、袖、足元に加えてジャケットの裾も調節ができるため、より気密性を高めることができます。パンツのウエストもゴムになっているのでズレにくく、絞りひもで更に調節することも可能です。ジャケットのポケットはファスナー開閉式になっているため、音楽プレーヤー等を入れても落とす心配がありません。

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