乾パンのおすすめ10選!ココア味や胚芽入りも

乾パンのおすすめ10選!ココア味や胚芽入りも

乾パン(堅パン、カンパン)とは、小さく焼いたビスケットのようなパンのことです。賞味期限が1年や5年など長く持つものが多く、カロリーや栄養も摂取できるため、携帯食や非常食として用いられることが多いです。氷砂糖や金平糖が入っているタイプなら、水が飲めないときにも口の中がパサつきにくく、食べやすくなります。今回は、乾パンの選び方とおいしい食べ方、アレンジレシピ、三立製菓などのおすすめ商品を紹介します。

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乾パンの特徴

乾パンの特徴

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乾パンは小さなビスケットのような形をしているパンのことで、硬い食感が特徴です。パッケージの中身には金平糖が一緒に入っているものも多く、口どけの良い金平糖とあわせて食べることで、水分が少ない乾パンもおいしく食べられます。1缶分がコンパクトなことや、保存期間が長いことから、災害に備える非常食としてよく用いられます。

乾パンの選び方

保存しやすいものを選ぶ

まずは賞味期限をチェックする

乾パンを非常食として備蓄するのであれば、賞味期限をチェックしましょう。乾パンの賞味期限は商品によって異なりますが、缶入りのものであれば5年ほど保存できるものもあります。賞味期限が短いと感じる場合は、ローリングストック法という、普段から少し多めに食材や加工品を買っておき、備蓄分を使い切ってしまったら新しく買い足すという方法もおすすめです。

キャップ付きなら少しずつ食べ進められる

キャップ付きなら少しずつ食べ進められる

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乾パンを選ぶ際には、入っている容器もチェックしましょう。容器にキャップが付いているタイプであれば、必要な分を食べた後にキャップを付けて保管することが可能です。1度に全部を食べきる必要がなく、残った分を取っておけるので、非常用ならキャップ付きの乾パンがおすすめです。

味や食感は好みにあったものを選ぶ

味や食感は好みにあったものを選ぶ

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乾パンを非常食として常備する場合でも、好みの味のものを用意しておくことがおすすめです。様々な風味が付けられたものや、スティック型でかじりやすいものなど、色々な種類があります。

氷砂糖入りなら水が無くても食べやすい

氷砂糖入りなら水が無くても食べやすい

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氷砂糖や金平糖が入った乾パンなら、水を飲めないときにも、口の中がパサつきにくいです。氷砂糖を舐めることで、唾液が分泌されやすくなるので、水分が少ない乾パンも食べやすいです。

家族みんなで食べられるサイズ・容量を準備する

乾パンを選ぶ際には、家族の人数にあわせてサイズや容量もチェックしましょう。非常食は最低3日分、余裕があれば1〜2週間分の備えがあると良いと言われています。家庭の人数と何日分の蓄えをするかを考慮した上で、適切なサイズ、容量を選びましょう。

気になる人はカロリーもチェックしておこう

乾パンは、食べるときのカロリー計算が簡単な食べ物です。1枚あたりのカロリーが一定になっているので、たとえば1枚で10kcalや15kcalなど、メーカーが説明しているカロリーの目安を覚えておくと、自分が食べた栄養量が簡単にわかります。乾パンは比較的カロリーが高く、満腹感も得やすいのがメリットで、少ない量でもお腹を満たしたい方におすすめです。

【缶入り・保存用】乾パンのおすすめ4選

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備蓄におすすめ!大容量の475g入り

小麦粉などの原料を3段階にわたって長時間熟成発酵し、遠赤オーブンで焼き上げられた乾パンです。消化吸収の良さが特徴で、非常食として以外にも、軽食やおやつ、登山やアウトドアなどにもおすすめです。カルシウムも豊富に含まれており、子どもと一緒に食べるのもおすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
475g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

備蓄におすすめ!大容量の475g入り

小麦粉などの原料を3段階にわたって長時間熟成発酵し、遠赤オーブンで焼き上げられた乾パンです。消化吸収の良さが特徴で、非常食として以外にも、軽食やおやつ、登山やアウトドアなどにもおすすめです。カルシウムも豊富に含まれており、子どもと一緒に食べるのもおすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
475g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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氷砂糖のキャンディーも一緒に食べられる

じっくりと香ばしく焼き上げた、消化吸収の良いカンパンです。不足しがちなカルシウムが強化されています。キャンデーが入っているので水分なしでもカンパンを食べられます。量が多くて一度に食べきれないという方のために、開封後も衛生的で湿気にくい便利なキャップも付いています。災害時には数回に分けて食べることができ、賞味期限も長く5年間の長期保存が可能です。おやつや携行食などにおすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
100g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

氷砂糖のキャンディーも一緒に食べられる

じっくりと香ばしく焼き上げた、消化吸収の良いカンパンです。不足しがちなカルシウムが強化されています。キャンデーが入っているので水分なしでもカンパンを食べられます。量が多くて一度に食べきれないという方のために、開封後も衛生的で湿気にくい便利なキャップも付いています。災害時には数回に分けて食べることができ、賞味期限も長く5年間の長期保存が可能です。おやつや携行食などにおすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
100g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

金平糖入りで防災セットに入れやすい

独自の製法で長時間イースト発酵させてからじっくりと焼き上げた金平糖入りカンパンです。金平糖は、水分が少なくて食べづらいカンパンも食べやすくしてくれる役割があります。優しく素朴な食感です。5年の保存が可能なので、非常食として長期間保存しておくことができます。

保存期間目安
5年
内容量
110g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

金平糖入りで防災セットに入れやすい

独自の製法で長時間イースト発酵させてからじっくりと焼き上げた金平糖入りカンパンです。金平糖は、水分が少なくて食べづらいカンパンも食べやすくしてくれる役割があります。優しく素朴な食感です。5年の保存が可能なので、非常食として長期間保存しておくことができます。

保存期間目安
5年
内容量
110g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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防災の備えにおすすめ!5年間保存できる

保存用におすすめの、60食入りの乾パンセットです。1食あたりのエネルギーは約391kcalで、非常時の手軽な栄養補給に向いています。賞味期限は製造から5年と長いので、安心して備蓄しておくことができます。食器も調理も不要で、さっと食べられる非常食を持っておきたい方におすすめです。

保存期間目安
5年
内容量
4枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

防災の備えにおすすめ!5年間保存できる

保存用におすすめの、60食入りの乾パンセットです。1食あたりのエネルギーは約391kcalで、非常時の手軽な栄養補給に向いています。賞味期限は製造から5年と長いので、安心して備蓄しておくことができます。食器も調理も不要で、さっと食べられる非常食を持っておきたい方におすすめです。

保存期間目安
5年
内容量
4枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

【袋入り】乾パンのおすすめ6選

出典:Amazon.co.jp

ちょっとしたおやつにもおすすめの小袋入り

着色料や香料、合成甘味料を使わずにつくられた、袋入りの乾パンです。1粒あたり約15kcalになっていて、食べた分のカロリーを計算しやすいです。氷砂糖や金平糖などは入っていないので、乾パンだけの素朴な味わいを楽しみたい方におすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
120g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

ちょっとしたおやつにもおすすめの小袋入り

着色料や香料、合成甘味料を使わずにつくられた、袋入りの乾パンです。1粒あたり約15kcalになっていて、食べた分のカロリーを計算しやすいです。氷砂糖や金平糖などは入っていないので、乾パンだけの素朴な味わいを楽しみたい方におすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
120g

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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ごまの食物繊維が入った乾パン

素材本来の風味を活かし、噛むほどにごまの風味が香ばしい、ごまの食物繊維入りカンパンです。常備食としてもおすすめで、素朴な味わいで飽きやすい方でも食べやすいです。賞味期限は約1年のため、非常食にする場合は定期的に買いかえるようにしましょう。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
12枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

ごまの食物繊維が入った乾パン

素材本来の風味を活かし、噛むほどにごまの風味が香ばしい、ごまの食物繊維入りカンパンです。常備食としてもおすすめで、素朴な味わいで飽きやすい方でも食べやすいです。賞味期限は約1年のため、非常食にする場合は定期的に買いかえるようにしましょう。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
12枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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玄麦らしい素朴な味わいを楽しめる

12枚入りの玄麦乾パンです。精白しない小麦全粒粉を使用してつくられています。小麦の香ばしさ繊維質や栄養を摂取でき、健康を考慮している方にもおすすめです。賞味期限は1年となっていて、緊急袋に非常食としてストックできます。登山などアウトドアに携行する食料としてもおすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
12枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

玄麦らしい素朴な味わいを楽しめる

12枚入りの玄麦乾パンです。精白しない小麦全粒粉を使用してつくられています。小麦の香ばしさ繊維質や栄養を摂取でき、健康を考慮している方にもおすすめです。賞味期限は1年となっていて、緊急袋に非常食としてストックできます。登山などアウトドアに携行する食料としてもおすすめです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
12枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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胚芽の香ばしい風味がおいしい

甘味をおさえたヘルシーな堅パンに、胚芽がプラスされたお菓子です。子どものアゴの発育や歯固めや、災害時に備えての非常食、保存食としても食べられます。噛めば噛むほど味があり、甘味をおさえたヘルシーな堅パンです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
5枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

胚芽の香ばしい風味がおいしい

甘味をおさえたヘルシーな堅パンに、胚芽がプラスされたお菓子です。子どものアゴの発育や歯固めや、災害時に備えての非常食、保存食としても食べられます。噛めば噛むほど味があり、甘味をおさえたヘルシーな堅パンです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
5枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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スティック型で噛みやすい形状

スティックタイプになった堅パンのプレーン味タイプです。昔ながらのシンプルな製法で、甘みを抑えたヘルシーな味を楽しめます。最初はかたさがあるので割るのが難しいですが、じんわりと溶かしながら噛むと、程よい甘みを感じられます。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
5枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

スティック型で噛みやすい形状

スティックタイプになった堅パンのプレーン味タイプです。昔ながらのシンプルな製法で、甘みを抑えたヘルシーな味を楽しめます。最初はかたさがあるので割るのが難しいですが、じんわりと溶かしながら噛むと、程よい甘みを感じられます。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
5枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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甘みの強いココア風味で食べやすい

スティックタイプになった堅パンのココア味です。昔ながらのシンプルな製法で、甘みを抑えたヘルシーな味と、噛めば噛むほどに手作りの深い味わいが特徴で、長期保存も可能です。 災害時に備えての非常食や保存食として用意しておいたり、子どものアゴの発育や歯固めに活用したりと、様々な用途に使えるおいしいおやつです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
5枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

甘みの強いココア風味で食べやすい

スティックタイプになった堅パンのココア味です。昔ながらのシンプルな製法で、甘みを抑えたヘルシーな味と、噛めば噛むほどに手作りの深い味わいが特徴で、長期保存も可能です。 災害時に備えての非常食や保存食として用意しておいたり、子どものアゴの発育や歯固めに活用したりと、様々な用途に使えるおいしいおやつです。

保存期間目安
メーカー記載なし
内容量
5枚

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

乾パンのおいしい食べ方・アレンジレシピ

離乳食にもなる「乾パンのミルク煮」

  1. 30℃前後にあたためた牛乳の中に、乾パンを入れて2〜3分待つ
  2. 乾パンがやわらかくなったら完成

揚げるだけで完成「フライド乾パン」

  1. 乾パンをそのまま油で素揚げする
  2. 塩や砂糖をかけて、好みの味付けにして完成

クルトン感覚で食べる「乾パンのコーンクリームスープ」

  1. 好きな具材を入れて、コーンクリームスープをつくる
  2. スープができたら、半分に割った乾パンをのせて完成

調理不要な非常食や防災リュックもチェック

乾パン以外にも、調理不要で食べられる非常食はたくさんあります。水を入れるだけで食べられるアルファ米や、長期間保存できる保存水など、防災セットに入れておきたいおすすめの非常食を紹介しているので、気になる方はあわせてチェックしてみてください。

乾パンのおすすめ商品比較表

商品画像
カンパン
缶入カンパン
hokkaのカンパン 保存缶
保存用乾パン 60食入り
エブリデイカンパン
カンパン
玄麦カンパン
くろがね堅パン 胚芽入り
くろがね堅パン スティックタイプ プレーン味
くろがね堅パン スティックタイプ ココア味
メーカー三立製菓ブルボン北陸製菓三立製菓北陸製菓カニヤカニヤスピナスピナスピナ
商品名カンパン缶入カンパンhokkaのカンパン 保存缶保存用乾パン 60食入りエブリデイカンパンカンパン玄麦カンパンくろがね堅パン 胚芽入りくろがね堅パン スティックタイプ プレーン味くろがね堅パン スティックタイプ ココア味
最安値
楽天市場750円(税込)
楽天市場258円(税込)
楽天市場205円(税込)
楽天市場8,700円(税込)
Amazon1,172円(税込)
Amazon4,801円(税込)
Yahoo!ショッピング190円(税込)
Amazon459円(税込)
Amazon900円(税込)
Amazon880円(税込)
保存期間目安メーカー記載なしメーカー記載なし5年5年メーカー記載なしメーカー記載なしメーカー記載なしメーカー記載なしメーカー記載なしメーカー記載なし
内容量475g100g110g4枚120g12枚12枚5枚5枚5枚
販売サイト

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