非常食のおすすめ20選!そのまま食べれるタイプも

非常食のおすすめ20選!そのまま食べれるタイプも

非常食(保存食・備蓄食品)とは、長期保存ができる食料です。自然災害などの非常事態により食料供給が困難な場合に役立ちます。非常食には、水やお米、カンパンだけでなくお菓子やデザートの缶詰、フルーツなど、たくさんの種類があります。非常食を選ぶ際には、なるべく体に栄養を補給することができるものが良いでしょう。また、ローリングストック法と呼ばれる方法で備蓄する場合は、非常時だけでなく日常でも消費するので、おいしい非常食を選ぶことが大切です。今回は非常食の選び方や、飲料水、主食系、おかず系、チョコレートなどのお菓子系の中からおすすめ商品をご紹介します。

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非常食の種類

飲料水や生活用水に使う水

飲料水や生活用水に使う水

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災害用の備蓄品の中でも、特に重要なのは水です。水は、飲んだり食べたりするために使う飲料水と、食器の片付けやトイレ、洗濯、お風呂などの生活用水の2種類があります。飲料水は大人1人につき1日2~3Lほど必要と言われています。生活用水もまた1日3L以上を、家族の人数分必要になるでしょう。非常食とともに、飲料水・生活用水のための水は、最初に準備をしておきましょう。

エネルギーになる主食系

エネルギーになる主食系

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主食系の非常食は断水が復旧するだろう4日目頃から食べることができます。主食をしっかりと食べることでエネルギーになるので、お湯や温めるだけで食べられるような簡単に調理ができる非常食を準備します。非常食の主食は簡単に食べることができるカップラーメンなどがありますが、お湯ではなく、水を注ぐだけで食べられるアルファ米は、味が付いているものもあるので非常食として常備するのにおすすめです。

肉・魚・野菜の種類が豊富なおかず系

肉・魚・野菜の種類が豊富なおかず系

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おかずはバランスよく栄養をとるために必要な食材です。肉や魚、野菜をバランスよく食べることで栄養の偏りを防いでくれます。美味しいおかずを食べることで精神面の疲れも補ってくれるため、子どもがいる家庭は特におかずに気を遣うようにしましょう。

気持ちを落ち着かせてくれるスープ・フルーツ系

気持ちを落ち着かせてくれるスープ・フルーツ系

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お湯を注ぐだけでつくることができるフリーズドライの味噌汁やスープは、災害で疲れ切った体と気持ちを少しでも落ち着かせてくれます。その他にもドライフルーツなどは栄養がそのまま凝縮されているため、ライフラインが止まっている期間を乗り切るためにも重要な食料です。

食欲がないときに食べられるデザート・お菓子系

食欲がないときに食べられるデザート・お菓子系

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いつまで続くか分からない避難生活では、精神面の疲労が溜まり食欲不振になってしまったりと、体調を崩してしまう可能性があります。主食やおかずの非常食ではエネルギーやカルシウムなどが摂取できますが、精神面の疲労などに効く糖分が十分に摂取できないので、甘いデザートやお菓子を食べられるように用意をしておくのも良いでしょう。

非常食の選び方

食事バランスを考慮して種類を選ぶ

食事バランスを考慮して種類を選ぶ

非常食を選ぶ際は、家族の好みや、栄養を考慮しながらバランス良く選ぶことが大切です。簡単に食べられる非常食ばかり選んでしまうと栄養が偏ってしまうので、水が復旧してからは家族が好きなものをバランスよく食べられるように、1食分ずつ入れておくと便利です。赤ちゃんや高齢者、持病をもっている家族がいる場合、離乳食や流動食などの非常食もあるので、家族の年齢や体調に合わせて選ぶようにしましょう。

そのまま食べるタイプか温めるタイプか

電気・水道・ガスのライフラインが使用できないことを考えて、水道が復旧するまでの間はそのまま食べられるタイプのものを、まずは3日分用意しておきましょう。そのまま食べられるタイプでも、できるだけ栄養価の高いものを選ぶようにしてください。水道や電気が復旧してからは美味しく食べられる非常食を選ぶことがポイントです。水だけで食べられる非常食の準備も必要ですが、電気が復旧することで電子レンジが使えるようになるため、できるだけ温かいものを食べられるように準備しておくことをおすすめします。

賞味期限を確認する

賞味期限を確認する

非常食は賞味期限が長いことが特徴です。年単位で保管することができるので、常に賞味期限を確認する必要はありませんが、確認を忘れて賞味期限切れになることもあります。ローリングストック法と呼ばれる備蓄方法をおこなうと、賞味期限を1年から2年程度の非常食に統一させ、非常食の期限切れを防ぐことができるます。ローリングストック法とは非常食を日常で消費し、消費した分を買い足していく備蓄方法です。ローリングストック法を行うと非常食に食べ慣れることができるため、災害時に子どもが食べたがらないなどのトラブルを防ぐことができます。

ゴミ処理のしやすさを重視する

災害時の避難所や、自宅周辺ではごみの処理も大変になることが多いです。しっかりと食べきることができるコンパクトサイズのものや、食器を使用しない非常食を選ぶようにしましょう。また、缶詰タイプの非常食を選ぶ際は、缶切りが必要ないプルタブタイプを選ぶのもポイントです。

軽くて持ち運べるものを選ぶ

軽くて持ち運べるものを選ぶ

非常時に避難する際、防災バッグを持ち歩くと、非常食はかばんの中でも一番場所をとってしまいます。重くて持ちづらい状態になると体に負担をかけてしまうので、非常食は軽量でコンパクトなものを選ぶようにしましょう。また、家族で持ち歩く場合は、万が一のために非常食をそれぞれに分けて持ち歩くことがおすすめです。

アレルギーなどをチェックする

赤ちゃんや子ども、高齢者の方の非常食は注意して選ぶ必要があります。災害時は医者や病院が稼働していない可能性が高いので、アレルギーなどがある方は、アレルギー除去食や流動食などそれぞれに合わせて選ぶようにしましょう。万が一のために薬なども多めに用意しておきます。

非常食用の飲料水・ジュースおすすめ4選

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天然水にアルカリイオンを溶け込ませた軟水です。口当たりよく、まろやかで飲みやすいです。ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのたくさんのミネラルが含まれています。料理で活用するだけで味をまろやかにしたり、料理自体をさらに優しい味で包み込んでくれる効果があります。体内をアルカリ性にすることで腸内環境が整ったり、ホルモンバランスが安定することによって疲労回復、美容効果が見込めます。

天然水にアルカリイオンを溶け込ませた軟水です。口当たりよく、まろやかで飲みやすいです。ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのたくさんのミネラルが含まれています。料理で活用するだけで味をまろやかにしたり、料理自体をさらに優しい味で包み込んでくれる効果があります。体内をアルカリ性にすることで腸内環境が整ったり、ホルモンバランスが安定することによって疲労回復、美容効果が見込めます。

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日本各地の名水から採水した、ミネラルウォーターです。品質の安定性とおいしさを基準に、北海道から九州まで、全国6ヶ所で採水されています。赤ちゃんの負担にならない、硬度50mg/L未満のミネラル量なので、ミルクづくりにも活用できます。

日本各地の名水から採水した、ミネラルウォーターです。品質の安定性とおいしさを基準に、北海道から九州まで、全国6ヶ所で採水されています。赤ちゃんの負担にならない、硬度50mg/L未満のミネラル量なので、ミルクづくりにも活用できます。

非常食用の主食系おすすめ5選

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アルファ米の中でも人気の、尾西食品のバリエーション豊かなセットです。賞味期限が5年と比較的長いことに加え、今までのアルファ米のパサつきなどを解消し、美味しく食べられます。見やすい袋上部に賞味期限が表示されていて、期限切れに気づきやすい点もポイントの高い商品といえます。白飯や五目ご飯に加え、おかゆタイプなどもあります。

アルファ米の中でも人気の、尾西食品のバリエーション豊かなセットです。賞味期限が5年と比較的長いことに加え、今までのアルファ米のパサつきなどを解消し、美味しく食べられます。見やすい袋上部に賞味期限が表示されていて、期限切れに気づきやすい点もポイントの高い商品といえます。白飯や五目ご飯に加え、おかゆタイプなどもあります。

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国産コシヒカリを100%使い富士山の銘水で炊きあげたおかゆがレトルトパウチに入っています。白がゆと梅がゆ、卵がゆ、紅鮭がゆが各2袋計8袋がセットになっています。開封後そのままでも食べれるので非常食として備えるのにおすすめです。温めるとさらに美味しくいただけるので体調の悪い時にも食べやすいです。自炊している子供さんや高齢の方へのプレゼントにも喜ばれます。

国産コシヒカリを100%使い富士山の銘水で炊きあげたおかゆがレトルトパウチに入っています。白がゆと梅がゆ、卵がゆ、紅鮭がゆが各2袋計8袋がセットになっています。開封後そのままでも食べれるので非常食として備えるのにおすすめです。温めるとさらに美味しくいただけるので体調の悪い時にも食べやすいです。自炊している子供さんや高齢の方へのプレゼントにも喜ばれます。

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お湯や水を入れると三角のおにぎりの形になるアルファ米です。手を汚さずにパッケージのまま食べることができる手軽さに加え、5年保存ができることから備蓄食料としても便利に使うことができます。キャンプや登山の他、外国に旅行した際にお米が恋しくなったときに食べるのもおすすめです。同じ味だけのセットも用意されています。

お湯や水を入れると三角のおにぎりの形になるアルファ米です。手を汚さずにパッケージのまま食べることができる手軽さに加え、5年保存ができることから備蓄食料としても便利に使うことができます。キャンプや登山の他、外国に旅行した際にお米が恋しくなったときに食べるのもおすすめです。同じ味だけのセットも用意されています。

非常食用のおかず系おすすめ6選

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常温で製造から25年保管できる非常食です。クラッカーが2缶、チキンシチュー、野菜シチュー、洋風とり雑炊、洋風えび雑炊がそれぞれ1缶ずつのセットになっています。合わせて約15食分で、1人だと5日間相当の備蓄量になります。お湯を注いで5分、水でも10分で出来上がるので、緊急時でも簡単に手早く用意することができます。会社や家庭での備蓄におすすめです。

常温で製造から25年保管できる非常食です。クラッカーが2缶、チキンシチュー、野菜シチュー、洋風とり雑炊、洋風えび雑炊がそれぞれ1缶ずつのセットになっています。合わせて約15食分で、1人だと5日間相当の備蓄量になります。お湯を注いで5分、水でも10分で出来上がるので、緊急時でも簡単に手早く用意することができます。会社や家庭での備蓄におすすめです。

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東和食菜の非常食セットです。おかずになる常備食が4種×2袋ずつセットになっています。備蓄用非常食としてはもちろん、アウトドアなど道具のない場所でも手軽に美味しくご利用頂けます。商品は全てスタンドパウチに包装されているので食器がお皿がなくてもそのまま食べられます。製造日より常温保存で3年と日持ちがするので万が一の備えにオススメです。

東和食菜の非常食セットです。おかずになる常備食が4種×2袋ずつセットになっています。備蓄用非常食としてはもちろん、アウトドアなど道具のない場所でも手軽に美味しくご利用頂けます。商品は全てスタンドパウチに包装されているので食器がお皿がなくてもそのまま食べられます。製造日より常温保存で3年と日持ちがするので万が一の備えにオススメです。

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グリコの非常食です。防災備蓄用として温めなくても美味しく食べられるカレーです。植物性油脂を使用しているため温めなくてもカレーソースが常温でもなめらかに食べることができます。1食サイズなので必要なときに必要なだけ食べることができます。美味しさをそのまま持続し3年間の長期保存が可能なため常備食としておすすめです。

グリコの非常食です。防災備蓄用として温めなくても美味しく食べられるカレーです。植物性油脂を使用しているため温めなくてもカレーソースが常温でもなめらかに食べることができます。1食サイズなので必要なときに必要なだけ食べることができます。美味しさをそのまま持続し3年間の長期保存が可能なため常備食としておすすめです。

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長期保存でき、温めなくても美味しく味わえるレトルトカレーです。小麦など6品目のアレルゲンを配合せず、香料・着色料や化学調味料も使用していないので多くの方に安心してお召し上がりいただけます。賞味期限は5年間で、温めればもちろん、冷たいままでご飯にかけても美味しい甘口のポークカレーです。災害備蓄用や日頃の常備食としておすすめです。

長期保存でき、温めなくても美味しく味わえるレトルトカレーです。小麦など6品目のアレルゲンを配合せず、香料・着色料や化学調味料も使用していないので多くの方に安心してお召し上がりいただけます。賞味期限は5年間で、温めればもちろん、冷たいままでご飯にかけても美味しい甘口のポークカレーです。災害備蓄用や日頃の常備食としておすすめです。

非常食用のデザート系おすすめ非常食5選

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井村屋の非常食用ようかんです。製造日より5年間の長期保存が可能なため非常食として便利ですが、手軽にカロリー補給ができることや、水が無くてもそのまま食べられることでアウトドアや登山などにもおすすめです。中身が羊羹であることを示す点字が表記されていたり、暗所でも開封しやすい開け口になっていたりと老若男女の方にご利用頂けます。

井村屋の非常食用ようかんです。製造日より5年間の長期保存が可能なため非常食として便利ですが、手軽にカロリー補給ができることや、水が無くてもそのまま食べられることでアウトドアや登山などにもおすすめです。中身が羊羹であることを示す点字が表記されていたり、暗所でも開封しやすい開け口になっていたりと老若男女の方にご利用頂けます。

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トーヨーフーズのスイーツ缶です。すぐに開けられる缶詰タイプのスイーツ缶で味はNYスタイルのベイグドチーズケーキです。どこでも本格的なスイーツが楽しめるどこでもスイーツ缶シリーズは非常食としてだけでなく、アウトドアや登山、ハイキングなどにもおすすめです。手軽に食べられる150グラムなので荷物の負担になりません。

トーヨーフーズのスイーツ缶です。すぐに開けられる缶詰タイプのスイーツ缶で味はNYスタイルのベイグドチーズケーキです。どこでも本格的なスイーツが楽しめるどこでもスイーツ缶シリーズは非常食としてだけでなく、アウトドアや登山、ハイキングなどにもおすすめです。手軽に食べられる150グラムなので荷物の負担になりません。

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三立製菓のカンパンです。小麦粉などの原料を3段階にわたり長時間熟成発酵を行い、遠赤オーブンで焼き上げているので消化吸収が良いです。非常食としてはもちろん、軽食やおやつ、登山やアウトドアなどにもおすすめです。1袋200グラムあたりにカルシウムが牛乳200ml約4本分入っておりお子様にも安心してお召し上がり頂けます。

三立製菓のカンパンです。小麦粉などの原料を3段階にわたり長時間熟成発酵を行い、遠赤オーブンで焼き上げているので消化吸収が良いです。非常食としてはもちろん、軽食やおやつ、登山やアウトドアなどにもおすすめです。1袋200グラムあたりにカルシウムが牛乳200ml約4本分入っておりお子様にも安心してお召し上がり頂けます。

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ヤマザキビスケットのクラッカーです。ヤマザキビスケットより発売しているルヴァンクラッカーシリーズの長期保存が可能な防災向けのタイプです。製造日より5年3ヶ月の保存が可能なため常備食として便利です。優しい甘みの芳醇なクラッカーの味わいはそのままに長期で保存ができるようになりました。大きな缶に小袋が入っておりパックになっているので必要な量を開けることができます。

ヤマザキビスケットのクラッカーです。ヤマザキビスケットより発売しているルヴァンクラッカーシリーズの長期保存が可能な防災向けのタイプです。製造日より5年3ヶ月の保存が可能なため常備食として便利です。優しい甘みの芳醇なクラッカーの味わいはそのままに長期で保存ができるようになりました。大きな缶に小袋が入っておりパックになっているので必要な量を開けることができます。

他の防災グッズもしっかりチェック

防災グッズには非常食の他にも必要なグッズがたくさんあります。防災グッズを持ち歩くために必要なリュックや、外を歩く際に必要な懐中電灯など、種類が豊富で選ぶのが難しいアイテムもあります。防災グッズをチェックして災害に備えておきましょう。

非常食のおすすめ商品比較表

商品画像
アルカリイオンの水
天然水(南アルプス)
い・ろ・は・す
野菜一日これ一本 長期保存用
アルファ米セット
特定原材料等不使用 アレルギーフリー保存食セット 12食
まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげたおかゆ
携帯おにぎり×15個
ボローニャ 缶deボローニャ
サバイバルフーズ 小缶 バラエティセット
非常食おかずセット 備蓄用惣菜4種×2
【防災備蓄常備用】カレー職人 温めずにおいしく食べられるカレー 中辛
エ-・ラベルあたためなくてもおいしいカレー甘口  210g×10個
カップスープ バラエティボックス 30袋入
レスキューフーズ 一食ボックス カレーライス 5年保存 備蓄防災用
えいようかん 5本
どこでもスイーツ缶 チーズケーキ
三立 カンパン
ルヴァン
カロリーメイト ロングライフ チョコレート味
メーカーキリンサントリーコカ・コーラカゴメ尾西食品尾西食品キユーピー尾西食品ボローニャFC本社セイエンタプライズ東和食彩江崎グリコ永谷園クノールホリカフーズ井村屋トーヨーフーズ三立製菓ヤマザキビスケット大塚製薬
商品名アルカリイオンの水天然水(南アルプス)い・ろ・は・す野菜一日これ一本 長期保存用アルファ米セット特定原材料等不使用 アレルギーフリー保存食セット 12食まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげたおかゆ携帯おにぎり×15個ボローニャ 缶deボローニャサバイバルフーズ 小缶 バラエティセット非常食おかずセット 備蓄用惣菜4種×2【防災備蓄常備用】カレー職人 温めずにおいしく食べられるカレー 中辛エ-・ラベルあたためなくてもおいしいカレー甘口 210g×10個カップスープ バラエティボックス 30袋入レスキューフーズ 一食ボックス カレーライス 5年保存 備蓄防災用えいようかん 5本どこでもスイーツ缶 チーズケーキ三立 カンパンルヴァンカロリーメイト ロングライフ チョコレート味
最安値
Yahoo!ショッピング1,080円(税込)
Amazon1,245円(税込)
Amazon1,891円(税込)
Amazon4,491円(税込)
Amazon3,296円(税込)
Amazon3,569円(税込)
Yahoo!ショッピング2,756円(税込)
Amazon1,835円(税込)
楽天市場2,617円(税込)
Amazon18,660円(税込)
Amazon2,780円(税込)
楽天市場139円(税込)
Yahoo!ショッピング181円(税込)
楽天市場1,213円(税込)
Yahoo!ショッピング833円(税込)
楽天市場400円(税込)
楽天市場498円(税込)
Yahoo!ショッピング194円(税込)
楽天市場918円(税込)
Amazon1,130円(税込)
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