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レトルトのお粥の選び方
お粥の種類から選ぶ
和食のお粥｜素材のうまみを味わえる
出典：Amazon.co.jp
和風のお粥を楽しみたい方には、白粥、梅粥、さけ粥などがおすすめです。かつおやこんぶなど、和食の定番のだしが使われており、シンプルながら素材のうまみを味わえるのが魅力です。好みの具材や調味料を加えてアレンジレシピをつくる場合は、お米が主原料に使われている白粥タイプが適しています。食欲がないときは、酸味があり、さっぱりと食べられる梅粥がおすすめです。
中華粥・韓国粥｜豊富な味付けが楽しめる
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レトルトのお粥には、中華風や韓国風粥などの種類もあります。具材にアワビが使われているもの、海鮮鍋スープで味つけされたタイプ、薬膳料理のサムゲタン風など、ラインナップが豊富です。そのため、和風とは違う味つけを楽しみたい方などにおすすめです。韓国原産の商品もある一方で、国産米100％など、国産の材料を使って国内で生産しているお粥もあります。
お米の種類もチェック
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レトルトのお粥を選ぶときは、使われているお米の種類もチェックしましょう。原料のお米は、商品によって産地や銘柄が異なります。また、一般的に食べられるうるち米ではなく、玄米が使用されているもの、ほかの穀物がブレンドされた十六穀タイプなどもあります。さらに、お米の代わりにオートミールを使った商品もあるので、好みにあうものを選びましょう。
手軽なフリーズドライタイプもある
調理の手間がかからないお粥には、レトルトのほか、フリーズドライタイプもあります。フリーズドライは食品を凍結乾燥させる技術であり、お湯を注ぐだけで簡単にもとに戻るのが特徴です。フリーズドライタイプのお粥も調理の手間がかかりにくく、常温で長期保存が可能なのが魅力です。レトルトタイプに比べてサイズがコンパクトなため、省スペースで保管できるメリットもあります。
アソートセットもおすすめ
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レトルトのお粥には、複数種類を楽しめるアソートセットのラインナップもあります。味わいの異なるお粥を一緒に購入できるので、飽きずに食べられるほか、食べ比べをして好みの味を見つけたいときにも役立ちます。レトルトパウチは常温で長期保存できるため、日常のストックや防災用品としてアソートセットを備えておくのもおすすめです。
レトルト雑炊もおすすめ
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お米だけでなく、そのほかの具材や味のついたスープも一緒に楽しみたい方には、レトルトの雑炊もおすすめです。雑炊はごはんにスープの味がしみこんでおり、お粥があっさりしているのに対して、しっかりした味わいが特徴です。そのため、お粥よりも食べごたえがあり、満足感を得られます。レトルト雑炊も、使用されている具材から味つけにいたるまで、様々な種類があります。
商品 販売サイト おすすめポイント 調理・加熱方法 内容量 サンクゼール 久世福商店 久世福の万能だし粥 アレンジしてもおいしく食べられる 電子レンジ, 湯煎 200g 幸南食糧 おくさま印 近畿大学共同研究開発 金賞健康米のおかゆ 250g×12個 ビタミンEを多く含む「金賞健康米」を使用 電子レンジ 250g×12個 味の素 紅鮭がゆ 250g×9個 あたためずにそのままでも食べられる 電子レンジ, 湯煎 250g×9個 たいまつ食品 十六穀がゆ 250g×10個 16種類の穀類・豆類が使われている 電子レンジ, 湯煎 250g×10個 コジマフーズ コジマ 有機・玄米粥 200g 国産の有機うるち玄米を使用したお粥 電子レンジ, 湯煎 200g ビビゴ 鮑おかゆ 容器のまま電子レンジで加熱できる 電子レンジ 280g 丸善食品工業 テーブルランド スープにこだわった 海鮮風粥 220g ×12個 ほたてのうまみがきいた海鮮風粥 電子レンジ, 湯煎 220g×12個 聘珍樓 干貝入り粥 230g ×5個 新潟県産コシヒカリ・ほたて干し貝柱を使用 電子レンジ, 湯煎 230g×5個 丸善食品工業 テーブルランド スープにこだわった 参鶏湯風粥 220g ×12個 鶏肉のうまみが味わえる韓国の薬膳スープ 電子レンジ, 湯煎 220g×12個 養命酒製造 養命酒製造のおかゆ10食セット 1食あたり80kcal以下と低カロリー お湯入れ 18.6g×4個, 19.2g×2個, 19.9g×2個, 20.4g×2個 ダイショー オートミール de 中華粥 鶏粥＆海鮮粥 オートミールを使用した中華粥2種のセット お湯入れ 79.8ｇ 味の素 白がゆ6個 梅がゆ6個 玉子がゆ6個 国産コシヒカリ・南アルプスの清水を使用 電子レンジ, 湯煎 250g×18個 米又 おかゆ 永平寺 5種類10食セット 永平寺に受け継がれるお粥のアソートセット 電子レンジ, 湯煎 250g×10個 丸善食品工業 テーブルランド 具材と旨味にこだわったほたてぞうすい 250g×12袋 国産お米100％と北海道産のほたてを使用 電子レンジ, 湯煎 250g×12個 丸美屋食品工業 旨みだし ふんわりたまご 玉子とさけ雑炊 250g×5個 ふんわり玉子とかつおだしのうまみが魅力 電子レンジ, 湯煎 250g×5個レトルトのお粥おすすめ商品比較一覧表
【和食】レトルトのお粥おすすめ5選
サンクゼール久世福商店 久世福の万能だし粥
参考価格421円出典：stcousair.jp
サンクゼール久世福商店 久世福の万能だし粥
参考価格421円おすすめポイント
アレンジしてもおいしく食べられる
メーカー独自の万能だしを使用したレトルトのお粥です。かつお節やさば節の和風だしがきいた、深い味わいを楽しめます。そのままでもおいしく食べられますが、ほかの調味料を加えたり、好みの具材をトッピングしたり、自在にアレンジできるのも魅力です。定番の和風テイストのほか、アジアン風のお粥に仕上げるのにも向いています。
おすすめポイント
アレンジしてもおいしく食べられる
メーカー独自の万能だしを使用したレトルトのお粥です。かつお節やさば節の和風だしがきいた、深い味わいを楽しめます。そのままでもおいしく食べられますが、ほかの調味料を加えたり、好みの具材をトッピングしたり、自在にアレンジできるのも魅力です。定番の和風テイストのほか、アジアン風のお粥に仕上げるのにも向いています。
幸南食糧おくさま印 近畿大学共同研究開発 金賞健康米のおかゆ 250g×12個
参考価格1,693円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
ビタミンEを多く含む「金賞健康米」を使用
容器のまま食べられる、レトルトのお粥です。メーカーと近畿大学農学部が共同で研究開発した「金賞健康米」が使われています。「金賞健康米」は一般のお米よりビタミンEが多く含まれているのが特徴です。容器入りのお粥のため、器に移し替えることなく電子レンジであたためることが可能です。また、あたためずに冷粥として食べることもできます。
おすすめポイント
ビタミンEを多く含む「金賞健康米」を使用
容器のまま食べられる、レトルトのお粥です。メーカーと近畿大学農学部が共同で研究開発した「金賞健康米」が使われています。「金賞健康米」は一般のお米よりビタミンEが多く含まれているのが特徴です。容器入りのお粥のため、器に移し替えることなく電子レンジであたためることが可能です。また、あたためずに冷粥として食べることもできます。
味の素紅鮭がゆ 250g×9個
参考価格1,784円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
あたためずにそのままでも食べられる
国産コシヒカリ100％に、焼いた紅鮭が加えられているレトルトのお粥です。紅鮭は直火で焼き上げられており、香ばしい風味を楽しめるのが魅力です。パウチを開封し、あたためずにそのままでもおいしく食べられます。賞味期限が12～15ヶ月ほどと長く、常温で長期間保存できるため、ストック品や防災用品などにもおすすめです。
おすすめポイント
あたためずにそのままでも食べられる
国産コシヒカリ100％に、焼いた紅鮭が加えられているレトルトのお粥です。紅鮭は直火で焼き上げられており、香ばしい風味を楽しめるのが魅力です。パウチを開封し、あたためずにそのままでもおいしく食べられます。賞味期限が12～15ヶ月ほどと長く、常温で長期間保存できるため、ストック品や防災用品などにもおすすめです。
たいまつ食品十六穀がゆ 250g×10個
参考価格1,313円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
16種類の穀類・豆類が使われている
新潟県産コシヒカリ100％に加え、もちあわや黒大豆といった16種類の穀類、豆類が配合されたレトルトの十六穀粥です。素材の風味豊かにふっくら仕上げられており、お米だけのお粥に比べて満足感を得られます。彩りも良く、食欲がわくのも魅力です。1人前あたりのエネルギーは103kcalほどと低カロリーです。
おすすめポイント
16種類の穀類・豆類が使われている
新潟県産コシヒカリ100％に加え、もちあわや黒大豆といった16種類の穀類、豆類が配合されたレトルトの十六穀粥です。素材の風味豊かにふっくら仕上げられており、お米だけのお粥に比べて満足感を得られます。彩りも良く、食欲がわくのも魅力です。1人前あたりのエネルギーは103kcalほどと低カロリーです。
コジマフーズコジマ 有機・玄米粥 200g
参考価格186円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
国産の有機うるち玄米を使用したお粥
有機JAS認定を取得しているレトルトの玄米粥です。原料に国産の有機うるち玄米を使用し、鉄釜でじっくりと炊き上げたこだわりの味わいが楽しめます。玄米は完全栄養食とも呼ばれており、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィチン酸など、豊富な栄養素が含まれているのが特徴です。
おすすめポイント
国産の有機うるち玄米を使用したお粥
有機JAS認定を取得しているレトルトの玄米粥です。原料に国産の有機うるち玄米を使用し、鉄釜でじっくりと炊き上げたこだわりの味わいが楽しめます。玄米は完全栄養食とも呼ばれており、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィチン酸など、豊富な栄養素が含まれているのが特徴です。
【中華粥・韓国粥】レトルトのお粥おすすめ4選
ビビゴ鮑おかゆ
参考価格1,340円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
容器のまま電子レンジで加熱できる
具材にアワビが使われている、韓国原産のレトルトのお粥です。中身は電子レンジであたためられる容器に入っており、ほかの食器に移す必要がありません。お粥の入った容器ごと加熱するだけで、すぐに食べられるのが魅力です。700Wなら約2分、1,000Wであれば1分30秒ほどが加熱の目安です。加熱前に、容器の蓋を線のところまで開けましょう。
おすすめポイント
容器のまま電子レンジで加熱できる
具材にアワビが使われている、韓国原産のレトルトのお粥です。中身は電子レンジであたためられる容器に入っており、ほかの食器に移す必要がありません。お粥の入った容器ごと加熱するだけで、すぐに食べられるのが魅力です。700Wなら約2分、1,000Wであれば1分30秒ほどが加熱の目安です。加熱前に、容器の蓋を線のところまで開けましょう。
丸善食品工業テーブルランド スープにこだわった 海鮮風粥 220g ×12個
参考価格108円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
ほたてのうまみがきいた海鮮風粥
国産コシヒカリ100％が使われているレトルトのお粥です。ほたてのうまみがきいている韓国の代表的な海鮮鍋のスープがベースに使用されており、白だしのマイルドな味わいが楽しめます。湯せんの場合はパウチのまま約5分間、電子レンジの場合は深さのある器に移してからラップをかけ、500～600Wで約2分～2分30秒加熱するだけで食べられます。
おすすめポイント
ほたてのうまみがきいた海鮮風粥
国産コシヒカリ100％が使われているレトルトのお粥です。ほたてのうまみがきいている韓国の代表的な海鮮鍋のスープがベースに使用されており、白だしのマイルドな味わいが楽しめます。湯せんの場合はパウチのまま約5分間、電子レンジの場合は深さのある器に移してからラップをかけ、500～600Wで約2分～2分30秒加熱するだけで食べられます。
聘珍樓干貝入り粥 230g ×5個
参考価格386円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
新潟県産コシヒカリ・ほたて干し貝柱を使用
中華料理の名店「聘珍樓（へいちんろう）」の味が手軽に楽しめるレトルトのお粥です。材料に新潟県産コシヒカリ100％を使用し、ほたて干し貝柱を加えてじっくり炊き上げられています。そのため、ほたてのうまみと風味を存分に楽しめます。そのまま食べてもおいしいですが、好みの具材をトッピングするのもおすすめです。
おすすめポイント
新潟県産コシヒカリ・ほたて干し貝柱を使用
中華料理の名店「聘珍樓（へいちんろう）」の味が手軽に楽しめるレトルトのお粥です。材料に新潟県産コシヒカリ100％を使用し、ほたて干し貝柱を加えてじっくり炊き上げられています。そのため、ほたてのうまみと風味を存分に楽しめます。そのまま食べてもおいしいですが、好みの具材をトッピングするのもおすすめです。
丸善食品工業テーブルランド スープにこだわった 参鶏湯風粥 220g ×12個
参考価格108円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
鶏肉のうまみが味わえる韓国の薬膳スープ
薬膳料理で知られる参鶏湯（サムゲタン）風のレトルトのお粥です。鶏肉のうまみを楽しめるマイルドな味わいであり、高麗人参がアクセントになっているのが特徴です。加熱せずに、そのままでおいしく食べられます。あたためるときは、湯せんまたは電子レンジで加熱します。電子レンジを使用する場合、ほかの容器に移す必要があります。
おすすめポイント
鶏肉のうまみが味わえる韓国の薬膳スープ
薬膳料理で知られる参鶏湯（サムゲタン）風のレトルトのお粥です。鶏肉のうまみを楽しめるマイルドな味わいであり、高麗人参がアクセントになっているのが特徴です。加熱せずに、そのままでおいしく食べられます。あたためるときは、湯せんまたは電子レンジで加熱します。電子レンジを使用する場合、ほかの容器に移す必要があります。
【フリーズドライ】レトルトのお粥おすすめ2選
養命酒製造養命酒製造のおかゆ10食セット
参考価格3,857円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
1食あたり80kcal以下と低カロリー
健康素材と野菜を手軽に摂取できるフリーズドライのお粥です。お湯を注いでかき混ぜると、1分ほどですぐに食べられます。1食あたりのエネルギーは80kcal以下と、お茶碗1杯分の白お米の3分の1ほどです。中華風醤油味、かぼちゃ入り和風味、三種のハーブ＆トマト味、ほうれん草＆豆乳味、生姜入り白湯仕立ての5種類を楽しめます。
おすすめポイント
1食あたり80kcal以下と低カロリー
健康素材と野菜を手軽に摂取できるフリーズドライのお粥です。お湯を注いでかき混ぜると、1分ほどですぐに食べられます。1食あたりのエネルギーは80kcal以下と、お茶碗1杯分の白お米の3分の1ほどです。中華風醤油味、かぼちゃ入り和風味、三種のハーブ＆トマト味、ほうれん草＆豆乳味、生姜入り白湯仕立ての5種類を楽しめます。
ダイショーオートミール de 中華粥 鶏粥＆海鮮粥
参考価格375円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
オートミールを使用した中華粥2種のセット
お米の代わりに国内産オートミールが使われているお粥です。「鶏粥」および「海鮮粥」の2種類の中華粥がセットになっています。鶏粥は、鶏のうまみ、生姜とごま油の香りが楽しめる上、パクチーとピーナッツを加えることにより、風味良く仕上がっているのが特徴です。魚介とポークのうまみがきいた海鮮粥は、にんにく風味に仕上げられています。
おすすめポイント
オートミールを使用した中華粥2種のセット
お米の代わりに国内産オートミールが使われているお粥です。「鶏粥」および「海鮮粥」の2種類の中華粥がセットになっています。鶏粥は、鶏のうまみ、生姜とごま油の香りが楽しめる上、パクチーとピーナッツを加えることにより、風味良く仕上がっているのが特徴です。魚介とポークのうまみがきいた海鮮粥は、にんにく風味に仕上げられています。
【アソートセット】レトルトのお粥おすすめ2選
味の素白がゆ6個 梅がゆ6個 玉子がゆ6個
参考価格2,516円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
国産コシヒカリ・南アルプスの清水を使用
レトルトの白がゆ、梅がゆ、玉子がゆのアソートセット3種です。どの種類にも、原料に国産お米のコシヒカリ、および南アルプスが水源の清水が使われています。1食あたりのエネルギーは1食あたり85～100kcalほどと低カロリーです。白がゆは土鍋炊き製法でつくられており、ふっくらしたお米の味わいを楽しめます。
おすすめポイント
国産コシヒカリ・南アルプスの清水を使用
レトルトの白がゆ、梅がゆ、玉子がゆのアソートセット3種です。どの種類にも、原料に国産お米のコシヒカリ、および南アルプスが水源の清水が使われています。1食あたりのエネルギーは1食あたり85～100kcalほどと低カロリーです。白がゆは土鍋炊き製法でつくられており、ふっくらしたお米の味わいを楽しめます。
米又おかゆ 永平寺 5種類10食セット
参考価格3,390円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
永平寺に受け継がれるお粥のアソートセット
レトルトタイプの朝がゆ、小豆がゆ、五穀がゆ、玄米がゆ、そばがゆ、5種類10食セットです。福井県にある曹洞宗の大本山で知られる「永平寺（えいへいじ）」に受け継がれているお粥の味を自宅で手軽に食べられるのが魅力です。福井県産のコシヒカリ100％が使われており、独自の技法で炊き上げられた、食べごたえのあるお粥が楽しめます。
おすすめポイント
永平寺に受け継がれるお粥のアソートセット
レトルトタイプの朝がゆ、小豆がゆ、五穀がゆ、玄米がゆ、そばがゆ、5種類10食セットです。福井県にある曹洞宗の大本山で知られる「永平寺（えいへいじ）」に受け継がれているお粥の味を自宅で手軽に食べられるのが魅力です。福井県産のコシヒカリ100％が使われており、独自の技法で炊き上げられた、食べごたえのあるお粥が楽しめます。
【雑炊】レトルトのお粥おすすめ2選
丸善食品工業テーブルランド 具材と旨味にこだわったほたてぞうすい 250g×12袋
参考価格203円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
国産お米100％と北海道産のほたてを使用
北海道産ほたて貝のむき身が使われているレトルトのほたて雑炊です。具材のほたては細かくきざまれており、口あたりが良いのが特徴です。加えて、ほたての風味が広がりやすいメリットもあります。ほたてのうまみを楽しめる、品のあるやさしい味わいが魅力です。1パッケージ（1人前）あたり105kcalほどと低カロリーです。
おすすめポイント
国産お米100％と北海道産のほたてを使用
北海道産ほたて貝のむき身が使われているレトルトのほたて雑炊です。具材のほたては細かくきざまれており、口あたりが良いのが特徴です。加えて、ほたての風味が広がりやすいメリットもあります。ほたてのうまみを楽しめる、品のあるやさしい味わいが魅力です。1パッケージ（1人前）あたり105kcalほどと低カロリーです。
丸美屋食品工業旨みだし ふんわりたまご 玉子とさけ雑炊 250g×5個
参考価格881円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
ふんわり玉子とかつおだしのうまみが魅力
国産お米100％が使われている玉子とさけのレトルト雑炊です。ふんわりした玉子とさけのほぐし身が具材に使用されています。かつおだし仕立ての和風テイストが楽しめます。加熱せずに、そのままでもおいしく食べられるのが魅力です。あたためる場合は、レトルトパウチのまま湯せんするか、中身を容器に移し替えてから電子レンジで加熱します。
おすすめポイント
ふんわり玉子とかつおだしのうまみが魅力
国産お米100％が使われている玉子とさけのレトルト雑炊です。ふんわりした玉子とさけのほぐし身が具材に使用されています。かつおだし仕立ての和風テイストが楽しめます。加熱せずに、そのままでもおいしく食べられるのが魅力です。あたためる場合は、レトルトパウチのまま湯せんするか、中身を容器に移し替えてから電子レンジで加熱します。
アレンジレシピ
プチプチ明太バターがゆ
明太子、バター、しょうゆを加え、電子レンジで加熱するだけでつくれる簡単なレシピです。
卵とねぎの中華風粥
鶏がらスープで味つけし、最後に溶き卵を入れてかき混ぜ、お好みで小口ねぎとごま油を加えて完成です。
手軽に飲めるスープもチェック
お湯を注ぐだけの簡単調理で、味噌汁やわかめスープ、コーンスープを楽しめる商品も販売されています。選び方やおすすめ商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
レトルトのお粥売れ筋ランキングもチェック
レトルトのお粥楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。