こんにゃくラーメンのおすすめ8選!丸麺やちぢれ麺も

こんにゃくラーメンのおすすめ8選!丸麺やちぢれ麺も

こんにゃくラーメンはカップラーメンや乾麺に比べてカロリーが低く、ダイエット中の方や糖質制限をしている方におすすめの食品です。こんにゃく麺には細麺やちぢれ麺など様々な種類があり、豊富なレシピでアレンジを楽しめます。また、冷凍することで硬さが増して、うどんのような食感に近づけることもできます。今回はこんにゃくラーメンの選び方と、オーカワから販売されている「野菜と食べるこんにゃく麺」やナカキ食品の「レトルトこんにゃくラーメン」など、おすすめの商品を紹介します。

アイキャッチ画像出典:product.rakuten.co.jp

こんにゃくラーメンの選び方

麺のタイプで選ぶ

軽い食感でのどごしの良い細麺

軽い食感でのどごしの良い細麺

出典:Amazon.co.jp

細麺はツルツルとしてのどごしが良いため、そうめんのような軽い食感が好みの方におすすめです。さっぱり味のラーメンや、野菜と合わせた冷製パスタによく合います。主食としてだけでなく、副菜やお弁当のおかずづくりにも使いやすいタイプです。

コシと食感を楽しめる平打ち麺

コシと食感を楽しめる平打ち麺

出典:Amazon.co.jp

平打ち麺はうどんやきしめんのような太めの麺で、適度なコシと食感を感じられます。ラーメンのように茹でるのはもちろん、焼うどんやベトナムのフォーなどにアレンジするのもおすすめです。低カロリーながら満足感が得られるタイプです。

アレンジ豊富なストレート丸麺

プリッとした食感が楽しめるストレートな丸麺は、様々な料理にアレンジしやすいタイプです。細麺と同じくのどごしが良いのが特徴で、冷やしラーメンやパスタとして食べたり、和風だしのスープと合わせたりと、多様なアレンジが楽しめます。

スープが絡みやすいちぢれ麺

一般的なラーメンに使われる中華麺に似たちぢれ麺タイプは、スープの絡みが良いため濃い味を楽しみたいときに適しています。ラーメンのスープだけでなく、キムチスープや卵スープなどとも相性が良いです。夏は冷やし中華や、冷やし坦々麺として楽しむのもおすすめです。

カロリーと糖質をチェックする

ダイエット食品としてこんにゃくラーメンを食べる方は、カロリーや糖質をチェックして選びましょう。一般的なインスタントラーメンのカロリーは300〜500kcalです。こんにゃくラーメンのカロリーは、麺だけなら約20kcal、スープと合わせても約150kcal前後と、カロリーを低く抑えられるのが特徴です。また、糖質はインスタントラーメンやご飯、うどんだと1食50g程度含まれているのに対し、こんにゃくラーメンは麺だけなら4g程度です。麺のみで販売されているタイプは、加える具材や調味料によって摂取するカロリーや糖質の量をコントロールすることもできます。

使われている材料で選ぶ

こんにゃく麺には、食感を出すために様々な材料が使われています。そのため、使われている材料を確認することで、好みの食感に合わせた商品を選ぶことができます。よく使われる素材に、もちもち感を与える大豆粉や、麺にプルプルとした弾力を生む寒天、柔らかさが出せる豆乳、歯応えを感じられる雑穀などがあります。購入時に原材料をチェックして、好みの食感を見つけてみてください。

スープの有無で選ぶ

こんにゃく麺には、スープなしの商品とスープ付きの商品があります。スープが付いていないものなら、好みの味付けで自家製スープを作ったり、さっぱりとしたサラダや焼きそば、パスタなどにアレンジすることもできます。手軽にすぐに食べたい場合は、スープ付きのタイプがおすすめです。

外で食べるならカップ麺タイプがおすすめ

こんにゃくラーメンは麺がパックに入ったタイプが多いですが、外で食べるときは、お湯を注ぐだけで食べられるカップ麺タイプがおすすめです。また、おやつや夜食用など、食器を使わずに手軽に食べたいときにも便利です。

こんにゃくラーメンのおすすめ8選

最安値160円(税込)

この商品の特徴

ヘルシーで満足感のあるサラダを手軽につくれる、オーカワのこんにゃく麺です。生野菜と合わせて付属のドレッシングをかけるだけで、ローカロリーな食事が完成します。好みに合わせて、ゆで鶏やゆで卵などを加えてボリュームアップするのもおすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

ヘルシーで満足感のあるサラダを手軽につくれる、オーカワのこんにゃく麺です。生野菜と合わせて付属のドレッシングをかけるだけで、ローカロリーな食事が完成します。好みに合わせて、ゆで鶏やゆで卵などを加えてボリュームアップするのもおすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値1,674円(税込)

この商品の特徴

ヘルシーなラーメンやパスタを手軽につくれる、伊豆河童の乾燥しらたきです。春雨のように軽く湯がいて好みの具材やスープと合わせれば、満足感のある1品に仕上がります。1食分は麺だけで約48kcalとローカロリーなので、中華麺やパスタの代わりに使えば、カロリーを抑えたダイエット食や夜食になります。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

ヘルシーなラーメンやパスタを手軽につくれる、伊豆河童の乾燥しらたきです。春雨のように軽く湯がいて好みの具材やスープと合わせれば、満足感のある1品に仕上がります。1食分は麺だけで約48kcalとローカロリーなので、中華麺やパスタの代わりに使えば、カロリーを抑えたダイエット食や夜食になります。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値2,978円(税込)

この商品の特徴

生麺のような食感を楽しめるこんにゃく麺です。水で軽く洗って付属のタレをかけるだけで、稲庭うどん風の麺料理として楽しめます。1袋28kcalと低カロリーなので、ダイエット中の食事や小腹が空いたときの軽食用としておすすめの商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

生麺のような食感を楽しめるこんにゃく麺です。水で軽く洗って付属のタレをかけるだけで、稲庭うどん風の麺料理として楽しめます。1袋28kcalと低カロリーなので、ダイエット中の食事や小腹が空いたときの軽食用としておすすめの商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値3,200円(税込)

この商品の特徴

こんにゃく製品を扱っている、かぶら食品から販売されているこんにゃくパスタです。フライパンでお好みの具材と一緒に炒めるだけで、クリーミーなカルボナーラパスタ風の1品に仕上がります。カロリーは約49kcalと、一般的なカルボナーラと比べて10分の1以下に抑えられるので、普段の食事からカロリー摂取を抑えたい方におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

こんにゃく製品を扱っている、かぶら食品から販売されているこんにゃくパスタです。フライパンでお好みの具材と一緒に炒めるだけで、クリーミーなカルボナーラパスタ風の1品に仕上がります。カロリーは約49kcalと、一般的なカルボナーラと比べて10分の1以下に抑えられるので、普段の食事からカロリー摂取を抑えたい方におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

楽天市場最安値1,248円(税込)

この商品の特徴

おからとこんにゃく粉でつくられたヘルシー麺です。1食分のカロリーは15kcal、糖質は0gとヘルシーで、パスタやうどんの代替麺として使えます。ダイエット中の方や小麦アレルギーの方に適しています。また、こんにゃく臭さがほとんどないのが特徴で、こんにゃく麺のニオイが気になる方にもおすすめの商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

おからとこんにゃく粉でつくられたヘルシー麺です。1食分のカロリーは15kcal、糖質は0gとヘルシーで、パスタやうどんの代替麺として使えます。ダイエット中の方や小麦アレルギーの方に適しています。また、こんにゃく臭さがほとんどないのが特徴で、こんにゃく麺のニオイが気になる方にもおすすめの商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

楽天市場最安値256円(税込)

この商品の特徴

こんにゃくメーカー石橋屋のこんにゃく麺です。8種の国産雑穀と8種の野菜をこんにゃく粉と合わせており、カロリーを抑えながら様々な栄養素を摂取できます。グルテンフリーなので、小麦の代替食品としても使えます。好みのタレやスープと合わせて、アレンジが楽しめる商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

こんにゃくメーカー石橋屋のこんにゃく麺です。8種の国産雑穀と8種の野菜をこんにゃく粉と合わせており、カロリーを抑えながら様々な栄養素を摂取できます。グルテンフリーなので、小麦の代替食品としても使えます。好みのタレやスープと合わせて、アレンジが楽しめる商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

楽天市場最安値248円(税込)

この商品の特徴

DHCの低カロリーなこんにゃくラーメンです。こんにゃくと大豆からつくられた麺を電子レンジで温め、付属の粉末スープと熱湯をかけるだけで簡単にラーメンをつくれます。1食あたり68kcalとヘルシーで、中華麺のラーメンさながらの香りと食感を楽しめます。ダイエット中にラーメンが食べたくなったときにもおすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

DHCの低カロリーなこんにゃくラーメンです。こんにゃくと大豆からつくられた麺を電子レンジで温め、付属の粉末スープと熱湯をかけるだけで簡単にラーメンをつくれます。1食あたり68kcalとヘルシーで、中華麺のラーメンさながらの香りと食感を楽しめます。ダイエット中にラーメンが食べたくなったときにもおすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

楽天市場最安値2,520円(税込)

この商品の特徴

こんにゃく総合メーカー、ナカキ食品のカップ入りこんにゃくラーメンです。こんにゃくでつくられたプリプリの麺を使用しており、熱湯をかけてわずか8秒で食べることができます。小腹が空いたときの間食用や、カロリーを抑えたい夜食用などにおすすめの商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

こんにゃく総合メーカー、ナカキ食品のカップ入りこんにゃくラーメンです。こんにゃくでつくられたプリプリの麺を使用しており、熱湯をかけてわずか8秒で食べることができます。小腹が空いたときの間食用や、カロリーを抑えたい夜食用などにおすすめの商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

こんにゃくラーメンのおすすめ商品比較表

この記事の修正依頼を送る

関連記事

おすすめキーワード

紹介されているメーカー