ダイエットプロテインのおすすめ14選!女性向けも

ダイエットプロテインのおすすめ14選!女性向けも

ダイエットプロテインは減量中の方に嬉しい栄養素を配合したプロテインで、低脂質のソイプロテインなどが主流です。「プロテインシェイクダイエット」と呼ばれる、置き換えダイエットなどにも向いています。飲みやすいココア味や糖質オフの商品もあります。今回はダイエットプロテインの選び方と、明治のSAVAS(ザバス)シリーズの「ウエイトダウン」や、マイプロテインなどのおすすめ商品を紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

ダイエットプロテインの特徴

ダイエットプロテインの特徴

出典:Amazon.co.jp

プロテインは、動物性のタンパク質や大豆などの植物性タンパク質を主成分としたサプリメントです。栄養価が高く低カロリーなのが特徴で、食事とプロテインを置き換える、「置き換えダイエット」にも向いています。一般的にホエイ、カゼイン、ソイのプロテインが販売されています。プロテインの種類によって吸収速度と腹持ち時間が異なるので、特徴にあわせて選ぶことができます。

ダイエットプロテインの選び方

プロテインの種類で選ぶ

「ホエイプロテイン」は筋肉量を増やしたい方におすすめ

「ホエイプロテイン」は筋肉量を増やしたい方におすすめ

出典:Amazon.co.jp

ホエイプロテインは、牛乳由来の動物性プロテインです。消化吸収に優れているので、トレーニングの前後や起床後、または間食として摂取するのがおすすめです。特にタンパク質が不足しがちなトレーニング直後に、タンパク質の補給として摂ることが主流とされています。また、ホエイプロテインは母乳の成分に近く、低いカロリーに高い栄養が凝縮されているのが特徴です。

「カゼインプロテイン」は間食時や就寝前に飲むのがおすすめ

「カゼインプロテイン」は間食時や就寝前に飲むのがおすすめ

出典:Amazon.co.jp

カゼインプロテインは、牛乳由来の動物性タンパク質からつくられるプロテインです。ホエイとは異なり溶けにくいために、ゆっくりと消化吸収されるので、間食時や就寝前に飲むのがおすすめです。カゼインプロテインは就寝前に摂取することで、体へ持続的に栄養を蓄えることができます。さらに成長期には欠かせないカルシウムなどの他の物質と結びつきやすい特徴があります。脂質が少ないので、夜間の空腹時にも安心して摂取できます。

「ソイプロテイン」は置き換えダイエットにもおすすめ

「ソイプロテイン」は置き換えダイエットにもおすすめ

出典:Amazon.co.jp

ソイプロテインは、大豆からつくられている植物性プロテインです。イソフラボンを効率良く摂取できるため、女性向けの商品も多いです。食物繊維が豊富なので吸収速度が遅いのが特徴で、腹持ちが良く脂質も低いため、置き換えダイエットにも向いています。食事制限中の方や、乳製品が体に合わない方におすすめです

糖質やエネルギーが少ないものを選ぶ

糖質やエネルギーが少ないものを選ぶ

出典:Amazon.co.jp

ダイエットプロテインとして選ぶものは、糖質やエネルギーが低いものを選ぶのがおすすめです。カロリー表示や、成分表の確認して選びましょう。食物繊維が多く、甘味料には自然植物由来のステビアなどを使用しているものが、体に優しいです。

100kcalあたり20g以上のタンパク質が含まれているものをチェック

100kcalあたり20g以上のタンパク質が含まれているものをチェック

出典:Amazon.co.jp

人間の体が1度に処理できるタンパク質量は40gまでとされ、成人男性は一日60gから90g、成人女性は一日50gから80gの摂取が推奨されています。タンパク質を効率的に摂るには、100kcalあたり20g以上のタンパク質が含まれているプロテインが理想的です。推奨量のタンパク質を基準とすると、食事分を考慮して1回あたり15gから20g程度を摂取すれば十分と言えます。また、余分に摂取した分は消費されなければ脂肪になる可能性もあるので注意が必要です。

タンパク質以外の成分をチェック

ビタミンは食事が偏りがちな方におすすめ

ビタミンが含まれているプロテインは、タンパク質と一緒に不足しがちなビタミン群を効率良く摂取することができます。他の栄養素が欠けているとタンパク質の代謝にも大きく影響するので、ビタミンを同時に摂取することも大切です。健康的な体づくりに加え、日常的な栄養補給の役割も担うことができます。ビタミンB群やビタミンCなど、豊富なビタミンが含まれているものは、食事が偏りがちな方におすすめです。

鉄・カルシウムは食事制限をしている方におすすめ

鉄分やカルシウムが含まれているプロテインは、食事制限をしている方や負荷の高い運動を日常的にしている方におすすめです。特に月経のある女性は、鉄分不足になりがちなので、プロテインで効率良く補給することが大切です。また、良質なタンパク質は、骨格を丈夫にするカルシウムの吸収を良くしてくれます。

食物繊維は腸内環境を整えるのに役立つ

食物繊維が含まれているプロテインは、腸内環境を整えるのに役立ちます。タンパク質の摂取量が増えると、タンパク質を餌とする悪玉菌が増え、腸内フローラと呼ばれる腸内環境を整える細菌のバランスが乱れがちになります。そのためダイエットプロテインには、食物繊維を多めに含んでいるものがおすすめです。タンパク質の摂取量と共に食物繊維も増やすことで腸内環境が整い、栄養の吸収を助けるのにも役立ちます。

間食にはどろっとした重いタイプがおすすめ

間食にはどろっとした重いタイプがおすすめ

出典:Amazon.co.jp

ダイエットプロテインを選ぶ際には、食感や飲みやすさも大切です。どろっとして重たいタイプは、腹持ちが良いのが特徴で、ココアやきなこ味などを選べばスイーツ感覚で小腹を満たすことができます。一方さらっとした商品は飲みやすく、スポーツドリンクやジュースのような感覚で摂取できます。しっかりとした間食や置き換えダイエットにはどろっとタイプ、手軽に摂取したい方にはさらっとタイプがおすすめです。

ダイエットプロテインのおすすめ商品比較表

商品

販売サイト

ポイント

種類

形状

内容量

ウエイトダウンプロテイン フルーツミックス味 900g (約60回分) 森永製菓 ウイダー ウエイトダウンプロテイン フルーツミックス味 900g (約60回分)

粉っぽさが少なく腹持ちが良い

ホエイ

粉末

900g

ホエイ ダイエット プロテイン ウルトラスポーツ ホエイ ダイエット プロテイン

人工甘味料不使用のホエイプロテイン

ホエイ

粉末

1000g

Impact ダイエットホエイ マイプロテイン Impact ダイエットホエイ

1食分当たり35gのタンパク質を含んでいる

ホエイ

粉末

1000g

ホエイプロテイン ダイエット グラスフェッド 抹茶 ワイルドフィット ホエイプロテイン ダイエット グラスフェッド 抹茶

ダマになりにくく溶かしやすい

ホエイ

粉末

1000g

ホエイプロテイン ディアイート ホエイプロテイン

豊富なビタミンを配合したホエイプロテイン

ホエイ

粉末

1000g

カゼイン ミセル パウダー マイプロテイン カゼイン ミセル パウダー

長期の筋肉トレーニングをしている方におすすめ

ソイ

粉末

1000g

マッスルフィットプロテイン 森永ミルクキャラメル味 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ミルクキャラメル味

カルシウムやビタミンB群も配合

ホエイ

粉末

900g

プロテインダイエット15袋入 ディーエイチシー プロテインダイエット15袋入

豊富な栄養素が含まれたボリューム感のあるソイプロテイン

ソイ

粉末

15袋

シェイプ&ビューティ 【15食分】 210g 明治 SAVAS シェイプ&ビューティ 【15食分】 210g

ダイエット中の美容ケアを気にする方にもおすすめ

ソイ

粉末

210g

アスリート ウェイトダウン ソイプロテイン+ガルシニア ヨーグルト風味 明治 SAVAS アスリート ウェイトダウン ソイプロテイン+ガルシニア ヨーグルト風味

さわやかなヨーグルト風味のフレーバー

ソイ

粉末

945g

ソイプロテイン100 ココア味 明治 SAVAS ソイプロテイン100 ココア味

ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンCが配合されている

ソイ

粉末

945g

ウエイトダウン ソイプロテイン バナナ風味 350g 健康体力研究所 ウエイトダウン ソイプロテイン バナナ風味 350g

豊富な食物繊維も含まれている

ソイ

粉末

350g

わたしのプロテインダイエット ウーマンジャパン わたしのプロテインダイエット

置き換えダイエットを始めたい方におすすめ

ソイ

粉末

26g

ボタニカルライフ プロテイン アンファー ボタニカルライフ プロテイン

100%植物性タンパク質のソイプロテイン

ソイ

粉末

375g

  • 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
  • 比較表内の空欄部分は調査中です。

【ホエイ】ダイエットプロテインのおすすめ5選

出典:Amazon.co.jp

参考価格6,900円

粉っぽさが少なく腹持ちが良い

水に溶けやすいホエイプロテインです。粉ぽさが無く水にしっかり溶けながらも、腹持ちが良いのが特徴です。フルーツミックス味は水にも牛乳にも合うのでおいしく続けられます。健康維持をサポートするカルシウムや、運動時に脂肪をエネルギーに変えるカルニチンも配合されています。飲みやすさと、高い栄養価を重視する方におすすめです。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
900g

粉っぽさが少なく腹持ちが良い

水に溶けやすいホエイプロテインです。粉ぽさが無く水にしっかり溶けながらも、腹持ちが良いのが特徴です。フルーツミックス味は水にも牛乳にも合うのでおいしく続けられます。健康維持をサポートするカルシウムや、運動時に脂肪をエネルギーに変えるカルニチンも配合されています。飲みやすさと、高い栄養価を重視する方におすすめです。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
900g

出典:Amazon.co.jp

参考価格4,752円

人工甘味料不使用のホエイプロテイン

人工甘味料不使用のホエイプロテインです。長く飲み続けられる健康食として、発がん性の高い人工甘味料や合成着色料、保存料を使わない製法にこだわっています。プロテイン特有の甘さや、粉っぽさを抑えたチョコ味はおいしく、すっきりと飲むことができます。また、パウダー原料の50%はホエイ成分なので、より純度の高いプロテインを実現しています。自然派食品にこだわる方におすすめです。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

人工甘味料不使用のホエイプロテイン

人工甘味料不使用のホエイプロテインです。長く飲み続けられる健康食として、発がん性の高い人工甘味料や合成着色料、保存料を使わない製法にこだわっています。プロテイン特有の甘さや、粉っぽさを抑えたチョコ味はおいしく、すっきりと飲むことができます。また、パウダー原料の50%はホエイ成分なので、より純度の高いプロテインを実現しています。自然派食品にこだわる方におすすめです。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

出典:Amazon.co.jp

参考価格4,150円

1食分当たり35gのタンパク質を含んでいる

1食分当たり35gの高いタンパク質含有のホエイプロテインです。低炭水化物、低脂質なので、置き換えダイエットなどにも向いています。さらにダイエット効果のある緑茶エキス、イヌリン、CLAなどの成分も豊富に配合されています。不要なカロリーを制限し、手軽に栄養素を摂取できるのが魅力です。定番のチョコレートやクッキーアンドクリームまで幅広い種類のフレーバーがあり、健康的なスイーツ代わりとして摂取できます。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

1食分当たり35gのタンパク質を含んでいる

1食分当たり35gの高いタンパク質含有のホエイプロテインです。低炭水化物、低脂質なので、置き換えダイエットなどにも向いています。さらにダイエット効果のある緑茶エキス、イヌリン、CLAなどの成分も豊富に配合されています。不要なカロリーを制限し、手軽に栄養素を摂取できるのが魅力です。定番のチョコレートやクッキーアンドクリームまで幅広い種類のフレーバーがあり、健康的なスイーツ代わりとして摂取できます。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

出典:Amazon.co.jp

価格情報がありません

ダマになりにくく溶かしやすい

独自製法で溶けやすいホエイプロテインです。ダマになりにくく、水や牛乳でサッと溶かすことができます。100%ニュージーランド産の、高品質な清乳を使用しているのも特徴です。さらに栄養価の高い米麹を配合しているので、食生活の改善にも役立ちます。抹茶味のフレーバーは上品でおいしく、続けやすいのも魅力です。原材料の安全性や、高い品質にこだわる方におすすめです。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

ダマになりにくく溶かしやすい

独自製法で溶けやすいホエイプロテインです。ダマになりにくく、水や牛乳でサッと溶かすことができます。100%ニュージーランド産の、高品質な清乳を使用しているのも特徴です。さらに栄養価の高い米麹を配合しているので、食生活の改善にも役立ちます。抹茶味のフレーバーは上品でおいしく、続けやすいのも魅力です。原材料の安全性や、高い品質にこだわる方におすすめです。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

出典:Amazon.co.jp

価格情報がありません

豊富なビタミンを配合したホエイプロテイン

豊富なビタミンを配合したホエイプロテインです。健康的な美を保つ11種類ものビタミンが配合されているので、ダイエット期間中も美容にこだわる方におすすめです。摂取後、素早く吸収される良質なタンパク質を濃縮しているので、効率良く栄養補給ができます。比較的に安価なので、初めて購入するプロテインにも向いています。飲みやすいココア味は、水や牛乳でおいしいシェイクにすることができます。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

豊富なビタミンを配合したホエイプロテイン

豊富なビタミンを配合したホエイプロテインです。健康的な美を保つ11種類ものビタミンが配合されているので、ダイエット期間中も美容にこだわる方におすすめです。摂取後、素早く吸収される良質なタンパク質を濃縮しているので、効率良く栄養補給ができます。比較的に安価なので、初めて購入するプロテインにも向いています。飲みやすいココア味は、水や牛乳でおいしいシェイクにすることができます。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
1000g

【カゼイン】ダイエットプロテインのおすすめ2選

出典:Amazon.co.jp

参考価格4,500円

長期の筋肉トレーニングをしている方におすすめ

ノンフレーバータイプの、カゼインプロテインです。ゆっくりと時間をかけて吸収されるスローリリース型で、食事の間や就寝前など、長く補給できないときに適しています。タンパク質のほか、分岐鎖アミノ酸(BCAAs)を含んでいるのが特徴です。味付けが施されていないため、プロテイン特有の甘さが苦手な方にもおすすめです。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
1000g

長期の筋肉トレーニングをしている方におすすめ

ノンフレーバータイプの、カゼインプロテインです。ゆっくりと時間をかけて吸収されるスローリリース型で、食事の間や就寝前など、長く補給できないときに適しています。タンパク質のほか、分岐鎖アミノ酸(BCAAs)を含んでいるのが特徴です。味付けが施されていないため、プロテイン特有の甘さが苦手な方にもおすすめです。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
1000g

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,582円

カルシウムやビタミンB群も配合

素早い吸収のホエイを配合したカゼインプロテインです。カルシウムやビタミンB群も配合されているので、食生活の改善にも役立ちます。また、高い抗酸化力を持つ独自の酵素処理ルチンの配合によって、タンパク質の摂取を効率的にサポートします。さらにフレーバーには、甘い香りと味わいを実現した森永ミルクキャラメル味を採用しています。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
900g

カルシウムやビタミンB群も配合

素早い吸収のホエイを配合したカゼインプロテインです。カルシウムやビタミンB群も配合されているので、食生活の改善にも役立ちます。また、高い抗酸化力を持つ独自の酵素処理ルチンの配合によって、タンパク質の摂取を効率的にサポートします。さらにフレーバーには、甘い香りと味わいを実現した森永ミルクキャラメル味を採用しています。

種類
ホエイ
形状
粉末
内容量
900g

【ソイ】ダイエットプロテインのおすすめ7選

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,629円

豊富な栄養素が含まれたボリューム感のあるソイプロテイン

ボリューム感のあるソイプロテインです。乳たんぱくと大豆たんぱくをバランス良く配合しています。バラエティの豊富なフレーバーは甘みとコク、ボリューム感があり、口あたりはすっきりと飲みやすいのが特徴です。タンパク質の他にも食物繊維やコエンザイムQ10、ヒアルロン酸などの豊富な栄養素が含まれています。継続的な置き換えダイエットにもおすすめです。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
15袋

豊富な栄養素が含まれたボリューム感のあるソイプロテイン

ボリューム感のあるソイプロテインです。乳たんぱくと大豆たんぱくをバランス良く配合しています。バラエティの豊富なフレーバーは甘みとコク、ボリューム感があり、口あたりはすっきりと飲みやすいのが特徴です。タンパク質の他にも食物繊維やコエンザイムQ10、ヒアルロン酸などの豊富な栄養素が含まれています。継続的な置き換えダイエットにもおすすめです。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
15袋

出典:Amazon.co.jp

参考価格5,174円

ダイエット中の美容ケアを気にする方にもおすすめ

11種類のビタミンが配合されたソイプロテインです。タンパク質やビタミンの他にも、鉄分やカルシウム、マグネシウムが含まれています。美容成分のコラーゲンも配合されています。飲みやすいミルクティー味なので、栄養ドリンクのように手軽に続けられるのも魅力です。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
210g

ダイエット中の美容ケアを気にする方にもおすすめ

11種類のビタミンが配合されたソイプロテインです。タンパク質やビタミンの他にも、鉄分やカルシウム、マグネシウムが含まれています。美容成分のコラーゲンも配合されています。飲みやすいミルクティー味なので、栄養ドリンクのように手軽に続けられるのも魅力です。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
210g

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,007円

さわやかなヨーグルト風味のフレーバー

減量時の健康的な体づくりをサポートするソイプロテインです。10種のビタミンと、3種のミネラルを独自配合しており、減量時に不足しやすい栄養素を効率良く摂取できます。ガルシニアエキス配合で、メリハリある美ボディを目指したい方におすすめです。フレーバーはさわやかなヨーグルト風味なので、水や牛乳でおいしく続けられます。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
945g

さわやかなヨーグルト風味のフレーバー

減量時の健康的な体づくりをサポートするソイプロテインです。10種のビタミンと、3種のミネラルを独自配合しており、減量時に不足しやすい栄養素を効率良く摂取できます。ガルシニアエキス配合で、メリハリある美ボディを目指したい方におすすめです。フレーバーはさわやかなヨーグルト風味なので、水や牛乳でおいしく続けられます。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
945g

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,029円

ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンCが配合されている

豊富な栄養素を配合したソイプロテインです。引き締まった体をつくるビタミンB群とビタミンD、体調維持には欠かせないビタミンCが配合されています。アスリートの食事調査結果に基づいてつくられているので、効率的に体づくりを行いたい方におすすめです。溶けやすさにもこだわっており、粉っぽいプロテインが苦手な方にも飲みやすいのが魅力です。フレーバーは大豆の香ばしさが感じられるココア味を採用しています。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
945g

ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンCが配合されている

豊富な栄養素を配合したソイプロテインです。引き締まった体をつくるビタミンB群とビタミンD、体調維持には欠かせないビタミンCが配合されています。アスリートの食事調査結果に基づいてつくられているので、効率的に体づくりを行いたい方におすすめです。溶けやすさにもこだわっており、粉っぽいプロテインが苦手な方にも飲みやすいのが魅力です。フレーバーは大豆の香ばしさが感じられるココア味を採用しています。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
945g

出典:Amazon.co.jp

参考価格1,690円

豊富な食物繊維も含まれている

ビタミンとミネラルが配合されたソイプロテインです。ビタミンとミネラルはプロテインの効率的な吸収にも役立ちます。また、豊富な食物繊維も含まれているので、腸内環境の改善にも役立ちます。健康的に減量やトレーニングを行いたい方におすすめです。さらに溶けやすく、初心者にも飲みやすいのも魅力です。フレーバーは、水や牛乳で飲みやすい甘さ控えめのバナナ風味なので、長期間続けるのにも向いています。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
350g

豊富な食物繊維も含まれている

ビタミンとミネラルが配合されたソイプロテインです。ビタミンとミネラルはプロテインの効率的な吸収にも役立ちます。また、豊富な食物繊維も含まれているので、腸内環境の改善にも役立ちます。健康的に減量やトレーニングを行いたい方におすすめです。さらに溶けやすく、初心者にも飲みやすいのも魅力です。フレーバーは、水や牛乳で飲みやすい甘さ控えめのバナナ風味なので、長期間続けるのにも向いています。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
350g

出典:Amazon.co.jp

参考価格2,980円

置き換えダイエットを始めたい方におすすめ

低糖質で低カロリーのソイプロテインです。1食分は約162kcalで、糖質わずか8gのみなので、置き換えダイエットを始めたい方におすすめです。さらに3種類のミネラルや11種類のビタミン、レタス約2玉分の食物繊維が含まれているのも特徴です。健康を維持しながら、無理なく置き換え食を実行することができます。バラエティに富んだ7種類のフレーバーは、牛乳や豆乳とマッチするので、おいしく続けることができます。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
26g

置き換えダイエットを始めたい方におすすめ

低糖質で低カロリーのソイプロテインです。1食分は約162kcalで、糖質わずか8gのみなので、置き換えダイエットを始めたい方におすすめです。さらに3種類のミネラルや11種類のビタミン、レタス約2玉分の食物繊維が含まれているのも特徴です。健康を維持しながら、無理なく置き換え食を実行することができます。バラエティに富んだ7種類のフレーバーは、牛乳や豆乳とマッチするので、おいしく続けることができます。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
26g

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,450円

100%植物性タンパク質のソイプロテイン

100%植物性タンパク質のソイプロテインです。低脂質、低糖質なので、ダイエットや美容効果に優れています。また豊富なタンパク質は代謝をアップさせたい方にもおすすめです。さらに白砂糖やグルテン、香料や着色料やを使用しない無添加設計も特徴的で、健康な体づくりにこだわる方には嬉しいポイントです。チアシードやスピルリナなどの20種類のスーパーフードも配合されているので、サプリ代わりとしても活躍します。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
375g

100%植物性タンパク質のソイプロテイン

100%植物性タンパク質のソイプロテインです。低脂質、低糖質なので、ダイエットや美容効果に優れています。また豊富なタンパク質は代謝をアップさせたい方にもおすすめです。さらに白砂糖やグルテン、香料や着色料やを使用しない無添加設計も特徴的で、健康な体づくりにこだわる方には嬉しいポイントです。チアシードやスピルリナなどの20種類のスーパーフードも配合されているので、サプリ代わりとしても活躍します。

種類
ソイ
形状
粉末
内容量
375g

ダイエットプロテインの摂取タイミング

就寝の30分〜1時間前

ダイエットプロテインのおすすめ商品比較表

出典:www.photo-ac.com

睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されるため、成長ホルモンにあわせて吸収できるタイミングにプロテインを摂取するのが大切です。就寝の直前にプロテインを摂取すると胃腸に負担がかかるので、就寝の30分から1時間前にプロテインを飲むと、プロテインの吸収と成長ホルモンの分泌タイミングがちょうど良いためおすすめです。

栄養素が不足しがちな朝

ダイエットプロテインのおすすめ商品比較表

出典:www.photo-ac.com

朝は、就寝中に水分や栄養素が吸収されてて少なくなっているため、プロテインを飲むことで効率よく栄養素やタンパク質を補うことができます。食事だけでプロテインをしっかりと摂ることは難しいので、寝起きにプロテインを摂取するのがおすすめです。

女性向けのプロテインやシェイカーもチェック

女性におすすめのプロテインや、色々なタイプのプロテインシェイカーも紹介しています。ぜひチェックしてみてください。

この記事の修正依頼を送る

人気記事