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WPI製法のプロテインとは
WPI（ホエイプロテインアイソレート）製法のプロテインは、たんぱく質以外の成分の大半が除去された、高濃度なホエイプロテインです。ホエイプロテインとは、牛乳由来の動物性たんぱく質の一種で、筋肉を大きくするのに欠かせないアミノ酸が豊富に含まれています。水溶性で体内への吸収スピードが早いメリットがあるので、筋トレ後に効率良くたんぱく質を摂取したり、筋肉を回復させたい方に適しています。
WPC製法とWPI製法の違い
WPC製法とWPI製法はどちらもホエイプロテインですが、たんぱく質の濃度と含まれる成分が違います。WPC製法は、原料の乳清（ホエイ）をフィルターでろ過する製法で、全体の約80％がたんぱく質、残りの20％に脂質や乳糖（ラクトース）、炭水化物などが含まれます。一方で、WPI製法は、WPC製法のホエイプロテインからたんぱく質以外の成分を除去することで、純度を高めているのが特徴です。
WPI製法のプロテインの選び方
配合成分をチェック
たんぱく質の含有量｜ボディメイクには体重1kgあたり2g程度が目安
WPI製法のプロテインを選ぶ際は、筋肉の材料となるたんぱく質の含有量をチェックしましょう。たんぱく質の必要摂取量は、成人の場合、体重1kgあたりおよそ1gとされています。筋トレで筋肉をつけたり、ボディメイクしたい場合には、体重1kgあたり2g程度のたんぱく質を摂取するのがおすすめです。効率よく筋肉を大きくしたい場合は、一食で補えるたんぱく質の量がなるべく多いものを選びましょう。
BCAA配合｜運動パフォーマンスを向上させる
WPI製法のプロテインを選ぶときは、BCAA（バリン・イソロイシン・ロイシン）が配合されているかを確認しましょう。BCAAは筋肉の材料となる必須アミノ酸の一種で、摂取すると素早く筋肉のエネルギー源になったり、筋肉中のタンパク質の分解を抑えたりする働きがあります。トレーニングによって効率よく筋肉をつけたい場合や、運動パフォーマンスを上げたいときなどにおすすめです。
グルタミン・グルタミン酸配合｜トレーニング後の筋肉の回復をサポート
グルタミンやグルタミン酸が配合されたWPI製法のプロテインは、ハードなトレーニング後の栄養補給に適しています。グルタミンには、筋肉の分解を抑制する働きがありますが、運動で体に負荷がかかると体内で大量に消費され、不足分を補うために筋肉が分解されてしまいます。筋肉の分解を抑えるほかにも、筋肉の回復をサポートしたり、免疫力を高めたりする働きもあるため、せっかくのトレーニングを無駄にしないためにも、運動後は積極的に補給するのがおすすめです。
飲みやすさをチェック｜フレーバーから選ぶ
WPI製法のプロテインは、ココア味、チョコレート味、ヨーグルト味、ミルクティ味、ストロベリー味などフレーバーの種類が豊富です。同じシリーズで複数のフレーバーを販売しているメーカーもあり、中には、人工甘味料が使われていないノンフレーバータイプもあります。毎日一定量のたんぱく質を摂取しつつ、その日の気分で味が変えられるのがメリットです。継続してプロテインを摂取したい場合は、飽きないようフレーバーを変えたり、飲みやすいタイプを選んだりするのがおすすめです。
商品 販売サイト おすすめポイント 種類 形状 内容量 レバレッジ バルクス ホエイ プロテイン WPI パーフェクト Produced by 山本義徳 ライチヨーグルト風味 全体の91.7％にたんぱく質を高配合 ホエイ 粉末 1000g ネイチャーラボ クレバー ホエイプロテイン WPI100%マッスル チョコレート味 BCAAやグルタミンも同時に摂取できる ホエイ 粉末 900g アルティメットライフ グロング ホエイプロテイン 100 WPI ストロベリー風味 アミノ酸スコア100！筋肉に必要な栄養素をバランスよく配合 ホエイ 粉末 3000g マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート （WPI） フレーバーの種類が豊富で好みの味が探しやすい ホエイ 粉末 1000g 明治 SAVAS プロ WPIハイパワー バニラ味 アスリート向けで純度の高いホエイプロテイン ホエイ 粉末 840g ビーレジェンド ホエイプロテインWPI みんなの愛すココア風味 CFM製法で乳糖と脂質を除去！牛乳感が抑えめで後味さっぱり ホエイ 粉末 1000g ボディプラスインターナショナル バルクスポーツ プロテイン WPI アイソプロ 1kg ナチュラル 人工甘味料不使用！ホエイ本来のミルク感が味わえる ホエイ 粉末 2000g メイクスプラス グラスフェッド ホエイプロテイン WPI プレーン 牧草牛由来の乳清が原材料のグラスフェッドプロテイン ホエイ 粉末 1000gWPI製法のプロテインのおすすめ商品比較一覧表
【フレーバー付き】WPI製法のプロテインおすすめ7選
レバレッジバルクス ホエイ プロテイン WPI パーフェクト Produced by 山本義徳 ライチヨーグルト風味
参考価格5,981円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
全体の91.7％にたんぱく質を高配合
プロボディビルダー山本義徳氏プロデュースの、ホエイプロテインです。WPI製法でたんぱく質だけを分離精製しており、全体の91.7％にたんぱく質が高配合されています。炭水化物や脂質の含有量が抑えめなので、減量中の方にも向いています。素早く筋肉のエネルギー源となる、必須アミノ酸のBCAA、HMBも配合されています。ライチヨーグルト風味のさっぱりとした味わいで、夏場にもおすすめです。
おすすめポイント
全体の91.7％にたんぱく質を高配合
プロボディビルダー山本義徳氏プロデュースの、ホエイプロテインです。WPI製法でたんぱく質だけを分離精製しており、全体の91.7％にたんぱく質が高配合されています。炭水化物や脂質の含有量が抑えめなので、減量中の方にも向いています。素早く筋肉のエネルギー源となる、必須アミノ酸のBCAA、HMBも配合されています。ライチヨーグルト風味のさっぱりとした味わいで、夏場にもおすすめです。
ネイチャーラボクレバー ホエイプロテイン WPI100%マッスル チョコレート味
参考価格5,940円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
BCAAやグルタミンも同時に摂取できる
1杯で約24.4gのたんぱく質が摂取できる、ホエイプロテインです。WPI製法でホエイプロテインから乳酸や脂肪、コレステロール、糖質を取り除き、たんぱく質の純度を高めています。粒子が細かくて冷たい水にも溶けやすく、プロテイン特有の粉っぽい飲み心地が苦手な方にもおすすめです。必須アミノ酸のグルタミンとグルタミン酸、BCAAも含まれています。水で溶かすとさっぱり、牛乳で溶かすと濃厚でコクのあるチョコレート風味が楽しめます。
おすすめポイント
BCAAやグルタミンも同時に摂取できる
1杯で約24.4gのたんぱく質が摂取できる、ホエイプロテインです。WPI製法でホエイプロテインから乳酸や脂肪、コレステロール、糖質を取り除き、たんぱく質の純度を高めています。粒子が細かくて冷たい水にも溶けやすく、プロテイン特有の粉っぽい飲み心地が苦手な方にもおすすめです。必須アミノ酸のグルタミンとグルタミン酸、BCAAも含まれています。水で溶かすとさっぱり、牛乳で溶かすと濃厚でコクのあるチョコレート風味が楽しめます。
アルティメットライフグロング ホエイプロテイン 100 WPI ストロベリー風味
参考価格11,980円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
アミノ酸スコア100！筋肉に必要な栄養素をバランスよく配合
ストロベリー味のホエイプロテインです。WPI製法で脂肪や乳糖を取り除き、たんぱく質の濃度を高めています。BCAA、グルタミンなどボディメイクをサポートする必須アミノ酸が全て入っているので、運動で効率よく筋肉を大きくしたい方に向いています。ビタミンC、葉酸、ビタミンDなど11種類のビタミンや、カルシウム入りで、日々の生活で不足しがちな栄養素の補給用にもおすすめです。
おすすめポイント
アミノ酸スコア100！筋肉に必要な栄養素をバランスよく配合
ストロベリー味のホエイプロテインです。WPI製法で脂肪や乳糖を取り除き、たんぱく質の濃度を高めています。BCAA、グルタミンなどボディメイクをサポートする必須アミノ酸が全て入っているので、運動で効率よく筋肉を大きくしたい方に向いています。ビタミンC、葉酸、ビタミンDなど11種類のビタミンや、カルシウム入りで、日々の生活で不足しがちな栄養素の補給用にもおすすめです。
マイプロテインImpact ホエイ アイソレート （WPI）
参考価格5,390円購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
フレーバーの種類が豊富で好みの味が探しやすい
一食あたり約23gのたんぱく質が含有されたホエイプロテインです。WPI製法でたんぱく質を分離抽出しており、全体の90％がたんぱく質で、グルタミン、BCAAといった必須アミノ酸も含まれています。脂質の含有量がわずか1％のため、糖質も控えめです。ミルクティ、チョコレート、バニラ、抹茶、ブルーベリー、キャラメルなどフレーバーの種類が豊富で、好みの味が探しやすいのも魅力です。
おすすめポイント
フレーバーの種類が豊富で好みの味が探しやすい
一食あたり約23gのたんぱく質が含有されたホエイプロテインです。WPI製法でたんぱく質を分離抽出しており、全体の90％がたんぱく質で、グルタミン、BCAAといった必須アミノ酸も含まれています。脂質の含有量がわずか1％のため、糖質も控えめです。ミルクティ、チョコレート、バニラ、抹茶、ブルーベリー、キャラメルなどフレーバーの種類が豊富で、好みの味が探しやすいのも魅力です。
明治SAVAS プロ WPIハイパワー バニラ味
参考価格6,480円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
アスリート向けで純度の高いホエイプロテイン
強さの限界に挑むアスリート向けにつくられた、たんぱく質含量90%以上のプロテインです。高精製された純度の高いホエイプロテインと、ホエイプロテインを吸収の良いペプチドに分解したパワーペプチドを配合しています。トレーニングで消耗しやすい6種のビタミンB群と、ビタミンA、C、E、D、亜鉛、カルシウム、鉄、マグネシウムも入っています。
おすすめポイント
アスリート向けで純度の高いホエイプロテイン
強さの限界に挑むアスリート向けにつくられた、たんぱく質含量90%以上のプロテインです。高精製された純度の高いホエイプロテインと、ホエイプロテインを吸収の良いペプチドに分解したパワーペプチドを配合しています。トレーニングで消耗しやすい6種のビタミンB群と、ビタミンA、C、E、D、亜鉛、カルシウム、鉄、マグネシウムも入っています。
ビーレジェンドホエイプロテインWPI みんなの愛すココア風味
参考価格5,280円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
CFM製法で乳糖と脂質を除去！牛乳感が抑えめで後味さっぱり
たんぱく質以外の余計な成分を極力排除したホエイプロテインです。WPI製法の中でも高度な精製法が取り入れられており、乳糖や脂質を1％以下まで除去しつつ、たんぱく質やカルシウムやBCAAなど身体づくりに必要な成分はしっかり残されています。プロテイン特有のミルク感が抑えられ、ココア味で後味もさっぱりしているため、くせがなくて飲みやすいプロテインを探している方におすすめです。
おすすめポイント
CFM製法で乳糖と脂質を除去！牛乳感が抑えめで後味さっぱり
たんぱく質以外の余計な成分を極力排除したホエイプロテインです。WPI製法の中でも高度な精製法が取り入れられており、乳糖や脂質を1％以下まで除去しつつ、たんぱく質やカルシウムやBCAAなど身体づくりに必要な成分はしっかり残されています。プロテイン特有のミルク感が抑えられ、ココア味で後味もさっぱりしているため、くせがなくて飲みやすいプロテインを探している方におすすめです。
【ノンフレーバー・プレーン】WPI製法のプロテインおすすめ3選
ボディプラスインターナショナルバルクスポーツ プロテイン WPI アイソプロ 1kg ナチュラル
参考価格4,890円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
人工甘味料不使用！ホエイ本来のミルク感が味わえる
たんぱく質が90％配合されたホエイプロテインです。WPI製法で脂質、炭水化物、乳糖を除去しており、低カロリーかつ低脂質で、牛乳でお腹を壊しがちな方にも飲みやすくなっています。ナチュラル味は、人工甘味料不使用のノンフレーバータイプで、味付けに使う原材料が最小限に抑えられています。配合成分を重視したい方や、コーヒーやきなこ、純ココア、ブドウ糖、果汁、はちみつなどで好みのアレンジを楽しみたい方にもおすすめです。
おすすめポイント
人工甘味料不使用！ホエイ本来のミルク感が味わえる
たんぱく質が90％配合されたホエイプロテインです。WPI製法で脂質、炭水化物、乳糖を除去しており、低カロリーかつ低脂質で、牛乳でお腹を壊しがちな方にも飲みやすくなっています。ナチュラル味は、人工甘味料不使用のノンフレーバータイプで、味付けに使う原材料が最小限に抑えられています。配合成分を重視したい方や、コーヒーやきなこ、純ココア、ブドウ糖、果汁、はちみつなどで好みのアレンジを楽しみたい方にもおすすめです。
メイクスプラスグラスフェッド ホエイプロテイン WPI プレーン
参考価格5,180円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
牧草牛由来の乳清が原材料のグラスフェッドプロテイン
牧草牛由来の乳清（グラスフェッド）のみが使われた、素材にこだわりのあるホエイプロテインです。WPI製法で乳糖や脂質、炭水化物を極限まで除去し、たんぱく質が全体の93％以上高配合されています。味付けには人工甘味料不使用で、純生ココア、有機抹茶など天然素材が使われているのも特徴です。プレーンタイプは、ミルク本来の自然な風味が味わえるだけでなく、様々なドリンクで割っても楽しめます。
おすすめポイント
牧草牛由来の乳清が原材料のグラスフェッドプロテイン
牧草牛由来の乳清（グラスフェッド）のみが使われた、素材にこだわりのあるホエイプロテインです。WPI製法で乳糖や脂質、炭水化物を極限まで除去し、たんぱく質が全体の93％以上高配合されています。味付けには人工甘味料不使用で、純生ココア、有機抹茶など天然素材が使われているのも特徴です。プレーンタイプは、ミルク本来の自然な風味が味わえるだけでなく、様々なドリンクで割っても楽しめます。
プロテインシェイカーもチェック
粉末タイプのプロテインを溶かす場合は、プロテインシェイカーを使うとダマになりにくく、中身もこぼれにくいです。プロテインシェイカーの選び方やおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
