海外製プロテインのおすすめ7選!低カロリーのソイプロテインも

海外製プロテインのおすすめ7選!低カロリーのソイプロテインも

プロテインは、たんぱく質を効率良く摂取するためのフィットネスサプリメントです。たんぱく質は筋肉を成長させるために必要な栄養分であり、不足しがちな日々の栄養として補うこともできます。ホエイ、カゼインなど種類が様々あり、フレーバーもストロべリー味や、バニラ味、クッキーアンドクリーム味など、女性にも飲みやすい商品も多いです。水や牛乳などの飲み物に溶かして飲むの粉末タイプが多いですが、固形やゼリーといったタイプもあります。今回は海外製プロテインの選び方と、マイプロテイン、コンバット、ゴールドスタンダードや、大容量タイプなどのおすすめを紹介します。

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海外製プロテインの種類

たんぱく質をすばやく吸収するホエイプロテイン

たんぱく質をすばやく吸収するホエイプロテイン

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ホエイプロテインは牛乳を原料につくられた商品です。さっぱりとした味わいで、飲みやすいのが特徴です。体内にすばやく吸収されるので、胃腸がもたれにくいメリットもあります。トレーニングの前後はもちろん、運動中に摂取するのもおすすめです。たんぱく質をすばやく補給できるため、トレーニング中のエネルギー源や筋肉の疲労回復に役立ちます。

体内にゆっくり吸収されるカゼインプロテイン

体内にゆっくり吸収されるカゼインプロテイン

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カゼインプロテインもホエイプロテインと同様に、牛乳が原料のプロテインです。ただし、脂肪分と乳清(ホエイ)は除去されています。ホエイプロテインは体内へすばやくたんぱく質が吸収されますが、カゼインプロテインはゆっくり時間をかけて吸収されるのが特徴です。体内でたんぱく質がゆっくりとエネルギーに変わるので、寝る前などに飲用して、日々の筋肉のケアに役立てることができます。消化が遅い分、腹持ちが良いメリットもあります。

大豆が原料で低カロリーなソイプロテイン

大豆が原料で低カロリーなソイプロテイン

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ソイプロテインは文字通り、大豆が原料のプロテインです。カゼインプロテインと同様に、たんぱく質がゆっくりと体内に吸収されるのが特徴です。そのため、効果的な筋肉のケアには、就寝前の飲用をおすすめします。また、植物由来のプロテインであるため、カロリーが低いメリットもあります。加えて腹持ちが良いので、ダイエットを意識している方にもおすすめです。

海外製プロテインの選び方

たんぱく質含有量で選ぶ

たんぱく質含有量で選ぶ

プロテインはメーカーや商品により、含まれるたんぱく質の量が異なります。一般的に、1食あたりのプロテイン含有量は、国内産よりも海外製の方が多く、25~30gなどの商品もあります。海外製プロテインは、特に筋肥大を目指す方におすすめです。

配合成分で選ぶ

配合成分で選ぶ

海外製プロテインを購入する際は、配合成分に注意しましょう。アレルギーや病気を引き起こす原因物質の1つと考えられているため、小麦由来のグルテンが含まれていないものがおすすめです。また、腸内環境悪化の原因と考えられ、健康への影響が懸念されている、人工甘味料が配合されていないものを選びましょう。

フレーバーで選ぶ

プロテインの多くは、バニラ、チョコレート、ストロベリー、バナナといったフレーバーの数種類ですが、海外製の場合、50種類以上をラインナップしたブランドもあり、バラエティ豊かな味が楽しめます。クッキーアンドクリーム、ピーナッツバター、チョコレートブラウニーなど、国産プロテインではあまり見かけないフレーバーもあり、飽きずに飲めるでしょう。ただし、海外製プロテインは基本的に甘味の強い商品が多いので、最初から大容量タイプにせず、少量から試すことをおすすめします。

海外製プロテインのおすすめ7選

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Amazon.co.jp最安値6,348円(税込)

この商品の特徴

BCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれる、筋肉の増量や維持に役立つ必須アミノ酸が摂取できるアメリカ製のコンプレックスパウダーです。筋力トレーニング前や、運動中にBCAAを摂取すると、活動に必要なエネルギー源となるので、筋肉づくりが効率よく行えます。1杯あたりのカロリー、炭水化物、糖分はいずれも0gであるのもうれしいポイントです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値5,969円(税込)

この商品の特徴

必須アミノ酸のBCAAおよびEAAが同時に摂取できるアメリカ製のホエイプロテインです。EAAには筋肉の増強のほか、疲労を回復させる効果があると期待されており、効率のよい筋力トレーニングに役立つとして注目されています。フレーバーは、ストロベリーのほか、バニラ、チョコレートブラウニー、クッキーアンドクリームなどのラインアップがあります。

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Yahoo!ショッピング最安値2,880円(税込)

この商品の特徴

厳しい検査をクリアし、高い品質基準を誇るイギリス製のホエイプロテインです。牛乳から精製した天然由来のたんぱく質を摂取できます。限定のミルクティーのほか、ブルーベリー、シナモンロール、コーヒーカラメル、ティラミスなど50種類以上のフレーバーがあります。必須アミノ酸のBCAA、グルタミン酸なども一緒に摂取できるのがうれしいポイントです。

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Amazon.co.jp最安値7,696円(税込)
3.94(75件)

この商品の特徴

全米で人気No.1のプロテインブランドである「ゴールドスタンダード」のカゼインプロテインです。1回量にタンパク質が24gも含まれており、効率的に摂取できます。また、ゴールドスタンダードのプロテインはフレーバーが甘めなのが特徴です。フレーバーは「クッキーズ&クリーム」の他、全15種類と豊富なラインナップがあります。ダイエット中のスイーツ代わりの間食としてもおすすめです。

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Amazon.co.jp最安値2,099円(税込)

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Amazon.co.jp最安値4,997円(税込)

この商品の特徴

人工着色料やグルテンなどが含まれていない、アメリカ製のホエイプロテインです。1食あたり25gのプロテインを摂取できます。低脂肪で体に吸収されやすく、トレーニング中のハイパフォーマンスのサポートや、トレーニング後の筋肉疲労の回復などに役立ちます。クッキーアンドクリームのほか、ストロベリー、チョコレートミルクなどのフレーバーがあるので、好みで選びましょう。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値5,145円(税込)
4.32(204件)

この商品の特徴

吸収の良いホエイプロテインのみを使用しています。無駄のない筋肉をキープしたり、トレーニング後のリカバリーやパフォーマンスを求めるアスリートにおすすめのプロテインパウダーです。添付スプーン1杯分で25gのタンパク質が補給可能です。さらに脂肪分も低く、充填剤やグルテンなど望ましくない成分は一切入っていません。さらに、すべての製造バッチにおいて、WADA(世界アンチドーピング機関)が指定する禁止成分(banned substances)が入っていないことを検査し確認しています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

吸収の良いホエイプロテインのみを使用しています。無駄のない筋肉をキープしたり、トレーニング後のリカバリーやパフォーマンスを求めるアスリートにおすすめのプロテインパウダーです。添付スプーン1杯分で25gのタンパク質が補給可能です。さらに脂肪分も低く、充填剤やグルテンなど望ましくない成分は一切入っていません。さらに、すべての製造バッチにおいて、WADA(世界アンチドーピング機関)が指定する禁止成分(banned substances)が入っていないことを検査し確認しています。

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手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバーもチェック

粉末のプロテイン場合は一旦水に溶くなどして手間を必要としますが、固形タイプのプロテインバーならすぐに摂取することができます。たんぱく質の摂取タイミングを逃すことなく、場所を選ばず食べられるプロテインバーの選び方や、おすすめ商品を紹介しています。ぜひチェックしてみてください。

海外製プロテインのおすすめ商品比較表

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