海外製プロテインの種類
たんぱく質をすばやく吸収するホエイプロテイン
出典：Amazon.co.jp
ホエイプロテインは牛乳を原料につくられた商品です。さっぱりとした味わいで、飲みやすいのが特徴です。体内にすばやく吸収されるので、胃腸がもたれにくいメリットもあります。トレーニングの前後はもちろん、運動中に摂取するのもおすすめです。たんぱく質をすばやく補給できるため、トレーニング中のエネルギー源や筋肉の疲労回復に役立ちます。
体内にゆっくり吸収されるカゼインプロテイン
出典：Amazon.co.jp
カゼインプロテインもホエイプロテインと同様に、牛乳が原料のプロテインです。ただし、脂肪分と乳清（ホエイ）は除去されています。ホエイプロテインは体内へすばやくたんぱく質が吸収されますが、カゼインプロテインはゆっくり時間をかけて吸収されるのが特徴です。体内でたんぱく質がゆっくりとエネルギーに変わるので、寝る前などに飲用して、日々の筋肉のケアに役立てることができます。消化が遅い分、腹持ちが良いメリットもあります。
大豆が原料で低カロリーなソイプロテイン
出典：Amazon.co.jp
ソイプロテインは文字通り、大豆が原料のプロテインです。カゼインプロテインと同様に、たんぱく質がゆっくりと体内に吸収されるのが特徴です。そのため、効果的な筋肉のケアには、就寝前の飲用をおすすめします。また、植物由来のプロテインであるため、カロリーが低いメリットもあります。加えて腹持ちが良いので、ダイエットを意識している方にもおすすめです。
海外製プロテインの選び方
たんぱく質含有量で選ぶ
プロテインはメーカーや商品により、含まれるたんぱく質の量が異なります。一般的に、1食あたりのプロテイン含有量は、国内産よりも海外製の方が多く、25～30gなどの商品もあります。海外製プロテインは、特に筋肥大を目指す方におすすめです。
配合成分で選ぶ
海外製プロテインを購入する際は、配合成分に注意しましょう。アレルギーや病気を引き起こす原因物質の1つと考えられているため、小麦由来のグルテンが含まれていないものがおすすめです。また、腸内環境悪化の原因と考えられ、健康への影響が懸念されている、人工甘味料が配合されていないものを選びましょう。
フレーバーで選ぶ
プロテインの多くは、バニラ、チョコレート、ストロベリー、バナナといったフレーバーの数種類ですが、海外製の場合、50種類以上をラインナップしたブランドもあり、バラエティ豊かな味が楽しめます。クッキーアンドクリーム、ピーナッツバター、チョコレートブラウニーなど、国産プロテインではあまり見かけないフレーバーもあり、飽きずに飲めるでしょう。ただし、海外製プロテインは基本的に甘味の強い商品が多いので、最初から大容量タイプにせず、少量から試すことをおすすめします。
海外製プロテインのおすすめ6選
チャンピオンニュートリションピュアホエイプラスプロテイン価格情報がありません
出典：Amazon.co.jp
チャンピオンニュートリションピュアホエイプラスプロテイン
必須アミノ酸のBCAAおよびEAAが同時に摂取できるアメリカ製のホエイプロテインです。EAAには筋肉の増強のほか、疲労回復の効果が期待でき、効率のよい筋力トレーニングに役立てることができまます。
必須アミノ酸のBCAAおよびEAAが同時に摂取できるアメリカ製のホエイプロテインです。EAAには筋肉の増強のほか、疲労回復の効果が期待でき、効率のよい筋力トレーニングに役立てることができまます。
出典：Amazon.co.jp
厳しい検査をクリアし、高い品質基準を誇るイギリス製のホエイプロテインです。牛乳から精製した天然由来のたんぱく質を摂取できます。限定のミルクティーのほか、ブルーベリー、シナモンロール、コーヒーカラメル、ティラミスなど50種類以上のフレーバーがあります。必須アミノ酸のBCAA、グルタミン酸なども一緒に摂取できるのがうれしいポイントです。
厳しい検査をクリアし、高い品質基準を誇るイギリス製のホエイプロテインです。牛乳から精製した天然由来のたんぱく質を摂取できます。限定のミルクティーのほか、ブルーベリー、シナモンロール、コーヒーカラメル、ティラミスなど50種類以上のフレーバーがあります。必須アミノ酸のBCAA、グルタミン酸なども一緒に摂取できるのがうれしいポイントです。
ゴールドスタンダードカゼインプロテイン クッキーズ＆クリーム価格情報がありません
出典：Amazon.co.jp
ゴールドスタンダードカゼインプロテイン クッキーズ＆クリーム
全米で人気No.1のプロテインブランドである「ゴールドスタンダード」のカゼインプロテインです。1回量にタンパク質が24gも含まれており、効率的に摂取できます。また、ゴールドスタンダードのプロテインはフレーバーが甘めなのが特徴です。フレーバーは「クッキーズ＆クリーム」の他、全15種類と豊富なラインナップがあります。ダイエット中のスイーツ代わりの間食としてもおすすめです。
全米で人気No.1のプロテインブランドである「ゴールドスタンダード」のカゼインプロテインです。1回量にタンパク質が24gも含まれており、効率的に摂取できます。また、ゴールドスタンダードのプロテインはフレーバーが甘めなのが特徴です。フレーバーは「クッキーズ＆クリーム」の他、全15種類と豊富なラインナップがあります。ダイエット中のスイーツ代わりの間食としてもおすすめです。
出典：Amazon.co.jp
パウダータイプのソイプロテインです。遺伝子組み替え大豆は使われていません。タンパク質の含有率が90%なので、少ない量で効率良く摂取できます。また、成分は植物由来なので、ベジタリアンやビーガンの方でも安心してタンパク質を摂取できる商品です。砂糖不使用で、脂質や炭水化物も抑えられているため、血糖値の上昇が気になる方にもおすすめです。
パウダータイプのソイプロテインです。遺伝子組み替え大豆は使われていません。タンパク質の含有率が90%なので、少ない量で効率良く摂取できます。また、成分は植物由来なので、ベジタリアンやビーガンの方でも安心してタンパク質を摂取できる商品です。砂糖不使用で、脂質や炭水化物も抑えられているため、血糖値の上昇が気になる方にもおすすめです。
マッスルファームコンバット ホエイプロテイン価格情報がありません
出典：Amazon.co.jp
マッスルファームコンバット ホエイプロテイン
人工着色料やグルテンなどが含まれていない、アメリカ製のホエイプロテインです。1食あたり25gのプロテインを摂取できます。低脂肪で体に吸収されやすく、トレーニング中のハイパフォーマンスのサポートや、トレーニング後の筋肉疲労の回復などに役立ちます。クッキーアンドクリーム以外のフレーバーもあるので、好みの味を見つけやすいです。
人工着色料やグルテンなどが含まれていない、アメリカ製のホエイプロテインです。1食あたり25gのプロテインを摂取できます。低脂肪で体に吸収されやすく、トレーニング中のハイパフォーマンスのサポートや、トレーニング後の筋肉疲労の回復などに役立ちます。クッキーアンドクリーム以外のフレーバーもあるので、好みの味を見つけやすいです。
マッスルファームコンバット ホエイ価格情報がありません
出典：Amazon.co.jp
マッスルファームコンバット ホエイ
吸収の良いホエイプロテインのみを使用しています。無駄のない筋肉をキープしたり、トレーニング後のリカバリーやパフォーマンスを求めるアスリートにおすすめのプロテインパウダーです。添付スプーン1杯分で25gのタンパク質が補給可能です。さらに脂肪分も低く、充填剤やグルテンなど望ましくない成分は一切入っていません。さらに、すべての製造バッチにおいて、WADA（世界アンチドーピング機関）が指定する禁止成分(banned substances）が入っていないことを検査し確認しています。
吸収の良いホエイプロテインのみを使用しています。無駄のない筋肉をキープしたり、トレーニング後のリカバリーやパフォーマンスを求めるアスリートにおすすめのプロテインパウダーです。添付スプーン1杯分で25gのタンパク質が補給可能です。さらに脂肪分も低く、充填剤やグルテンなど望ましくない成分は一切入っていません。さらに、すべての製造バッチにおいて、WADA（世界アンチドーピング機関）が指定する禁止成分(banned substances）が入っていないことを検査し確認しています。
手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバーもチェック
粉末のプロテイン場合は一旦水に溶くなどして手間を必要としますが、固形タイプのプロテインバーならすぐに摂取することができます。たんぱく質の摂取タイミングを逃すことなく、場所を選ばず食べられるプロテインバーの選び方や、おすすめ商品を紹介しています。ぜひチェックしてみてください。
