手首サポーターのおすすめ10選&選び方【腱鞘炎にも】

手首サポーターのおすすめ10選&選び方【腱鞘炎にも】

パソコンやスマホの操作、テニスや野球などのスポーツ、家事や育児が原因の腱鞘炎は、手首サポーターで固定すると痛みを軽減する効果があるといわれています。またスポーツや筋トレ時のケガ予防にも効果が期待できます。100均のものや蒸れる心配がないメッシュタイプ、親指一体型、医療用などがあり、目立たずおしゃれに使える肌色のものもあります。今回は手首サポーターの選び方や正しい使い方、ザムストやバンテリンなどランキング上位のおすすめ商品も紹介します。

手先の痛みを緩和させたい

手先の痛みを緩和させたい

パソコンやスマホの操作、家事や育児、スポーツなどで手先や手首を痛めてしまったときは、できるだけ手をゆっくり休めるのが一番ですが、手を使わずに毎日の生活を送ることはなかなか難しいものです。そんなとき、手首サポーターを使えば、痛みがある部分を程よく圧迫しながら固定して痛みを軽減するとともに、無駄に動かしてさらに悪化させてしまうのを防ぐことが期待できます。ただし、サポーターは一時的に痛みを軽減するだけなので、必ず医療機関を受診しましょう。

また、手首サポーターにはケガ予防の効果を持つものもあります。スポーツ時などの急激な筋肉の伸び縮みを抑え、肉離れや捻挫などのケガを予防してくれる効果が期待できます。普段から激しいスポーツをする方は、予防として使用しても良いかもしれません。

手首サポーターのサイズはどれがいい?

手首サポーターのサイズはどれがいい?

関節や筋肉を助ける役割をするサポーターは、自分の手首にぴったり合ったサイズを選ぶことが重要です。サイズが合っていないと効果が半減するだけでなく、固定の方向が異なり、痛めた部分をさらに悪化させたり、ケガの原因になりかねません。サイズを測るときは、手首の一番細い部分の周囲の長さを測り、サポーターのサイズ表と照らし合わせて選びます。もし測った長さの値が、2つのサイズにまたがっている場合は大きい方のサイズを選びましょう。

ケガ予防のための手首サポーターの選び方

スポーツや筋トレをするとき、手首に不安を感じることがあります。また、日常生活においても手首を酷使するとケガにつながることがあります。ケガ予防としてサポーターを使用する場合の選び方をまとめました。

固定力が強すぎないものを選ぶ

固定力が強すぎないものを選ぶ

出典:Amazon.co.jp

ある程度は手が動くものを選びましょう。特に手首以外のカバーも兼ねたものは、固定力が高い一方、思った動きができないこともあります。とっさの衝撃に対応できないと逆にケガをしてしまう恐れもあるので、固定力が高すぎるものは避けたほうが無難です。

シチュエーションにあった素材を選ぶ

スポーツ時には耐久性がポイント

激しい動きを伴うスポーツをするときには、ポリエステルなどの耐久性の高い素材を選びましょう。また、素材は薄いものがおすすめです。バスケットボールなどをするとき、素材が厚いとボールの感触が分からず、プレーしにくいことがあります。また、薄手のものであれば体の動きの邪魔にならず、ストレスなくプレーすることができそうです。

日常生活には蒸れないものがおすすめ

日常生活には蒸れないものがおすすめ

出典:Amazon.co.jp

常につけているサポーターの場合は、手の蒸れが気になることもあります。放置しておくと手がかぶれる原因にもなります。通気性の良いメッシュ素材のサポーターがおすすめです。

装着が簡単なものを選ぶ

自分で簡単に装着できるかどうか、圧迫する力や場所を微調整できて固定したい場所をしっかり固定できるかどうかも、手首サポーターを選ぶうえで大切なポイントです。また使用中にゆるんだりズレたりしないものを選ぶようにしましょう。特に子どもが部活中に使う場合、自分で巻き直すこともあります。子どもでもきちんと装着できるものを選んであげると安心ですね。

お手入れのしやすさも確認する

お手入れのしやすさも確認する

スポーツをした後や、日常生活でずっとつけている予防用のサポーターは、汗や汚れをたくさん吸収しています。衛生的に使うためにもお手入れは欠かせません。洗濯機で洗えるかなど、簡単にお手入れができるか確認しておきましょう。また、毎日使うものなので、乾きやすさなどもポイントです。メッシュ素材など乾きやすいものの中には、夜に洗って、朝には装着できるものもあります。

ケガをしたときの手首サポーターの選び方

痛む箇所に合わせてタイプを選ぶ

痛みを軽減するために使用する場合は、どこが痛むのかに合わせてサポーターの形を選びます。

手首が痛いとき

手首が痛いとき

出典:Amazon.co.jp

リストバンド型の手首にくるりと巻き付けるタイプのものがおすすめです。手のひら部分にはかからないので、作業時の動きが妨げられにくいです。

親指の動きで手首が痛いとき

親指の動きで手首が痛いとき

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親指に力が入りにくく、親指を動かすと痛いときは、親指と手首を一緒に固定する親指サポートとリストバンドが一体化したタイプのものがおすすめです。親指部分に支柱が入っていて、親指が反ったり無駄な動きをするのを妨げるものもあり、痛みの抑制が期待できます。

指を動かすのが痛いとき

指を曲げたり伸ばしたりするのが痛いときは、指の関節に巻き付けるサポーターとリストバンドが一体化して固定するタイプのものがおすすめです。指を伸ばした状態で固定し、無意識のうちに指を動かしてしまうことがないため、痛みを和らげやすいでしょう。

少し圧迫感のあるものを選ぶ

少し圧迫感のあるものを選ぶ

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手首サポーターは手首を圧迫しながら固定することで、無意識に動かしてしまうのを防ぎます。腱鞘炎の原因は、手から手首にかけてある腱と腱鞘という組織が手首を動かすときにすれて痛みが出るもので、サポーターで固定して動きを制限すれば痛みの緩和が期待できます。そのため、ある程度圧迫感のあるものがおすすめです。

ただし、症状には個人差があるので固定力や圧迫力が高いほどいいわけというわけではなく、高価なサポーターほど高い効果が得られるとも限りません。医療機関を受診した際に、医師に確認しておくと安心です。

固定する方法には2種類ある

固定する方法には2種類ある

出典:Amazon.co.jp

手首をサポーターにすっぽりと入れて使うタイプ、マジックテープで固定するタイプなどがあります。冷やさないことが目的であればすっぽりと入れるタイプのものでも構いませんが、しっかり固定したいのであれば微調整ができるマジックテープで固定するタイプのものを選ぶことをおすすめします。

運動をするならスポーツ用を選ぶ

運動をするならスポーツ用を選ぶ

手首サポーターを付けて運動する方や手首をよく使う方は、スポーツ用のサポーターを使用することをおすすめします。スポーツ用サポーターは、その名の通りスポーツをするときに使うことを前提としてつくられているため、痛めた場所を固定しながらも細かい動きができるようになっています。また、スポーツによるケガや関節が冷えるのを防いだり、痛めた部分を圧迫し固定するスポーツテーピングのような働きもあります。

手首サポーターの正しい使い方

手首サポーターの巻き方や患部の圧迫の仕方は製品ごとに異なるので、説明書をよく読んで正しく装着するようにしましょう。装着方法を動画で紹介している製品もあります。手首サポーターを装着するのは、基本的に患部を固定しておく必要があるときだけで、つけっぱなしにするのはNGです。寝る前には必ず取り外すようにしましょう。

また、手首の痛みがなくなった後も長期間サポーターを付け続けると、関節を支える筋肉が弱ってしまい、かえって腱鞘炎の治りが遅くなることもあるので気を付けましょう。

ケガ予防のための手首サポーターのおすすめ4選

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値1,620円(税込)

この商品の特徴

3mm厚のクロロプレンゴムが最適な圧迫と保温を実現します。耐久性にも優れているため、長く使うことができます。さらに、毛羽立ちが少ないナイロンをしようしているので、さらに耐久性が高まっています。装着部分の形状にフィットする3Dカットが、あらゆる動きに対応します。公式ページに正しい装着方法が載っているので安心して使えます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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楽天市場最安値1,237円(税込)

この商品の特徴

ジュニアのサイズに合わせた設計で手首を軽くホールドします。指かけタイプなので、着脱も簡単です。手の甲側と手のひら側のどちらからも巻くことができます。動きにフィットしやすい伸縮性生地の上に、適度な圧迫を与える「コンプレッションライン」を配置する2重構造を採用しています。さらに、本体内側に取り付けられたすべりどめテープにより、プレー中のズレを抑え、的確な圧迫を維持します。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Yahoo!ショッピング最安値580円(税込)

この商品の特徴

手首を固定するサポーターで、縫い目も少なく肌触りがよく、薄型なので長袖の衣類と重なっても気になりません。SMLの3サイズの展開で男女ともに使うことができるので、自分にぴったりのサイズを選ぶことができます。痛みのある手首を軽く圧迫し、ケガをしないように保護してくれるので、ゴルフやテニスなどの軽いスポーツを行うときにはぴったりです。左右兼用で、男女ともに使うことができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値1,980円(税込)

この商品の特徴

手首の関節を安定させます。スリムデザインでピンポイントに固定できるので、目立ちにくいデザインです。「伸縮」と「非伸縮」ベルトで圧迫します。ゴルフ・テニスなどのスポーツやパソコン作業などに最適です。スリムタイプのベルト巾で手首のくびれ部分を固定するだけなので、片手で簡単装着できます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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ケガをしたときの手首サポーターのおすすめ6選

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Yahoo!ショッピング最安値717円(税込)

この商品の特徴

親指と手首全体の動きを制限して、固定することができるサポーターです。伸縮性のあるシリコンゲル素材なので手に密着しながら関節の力をサポートし、水に強いので水仕事の間も付けたままで大丈夫です。肌の色に近いヌードカラーで、外出時や仕事時に装着しても目立ちません。左右兼用で男女ともに使用することができ、親指の不快感や違和感を軽減するだけでなく、怪我の防止にも役立ちます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

親指と手首全体の動きを制限して、固定することができるサポーターです。伸縮性のあるシリコンゲル素材なので手に密着しながら関節の力をサポートし、水に強いので水仕事の間も付けたままで大丈夫です。肌の色に近いヌードカラーで、外出時や仕事時に装着しても目立ちません。左右兼用で男女ともに使用することができ、親指の不快感や違和感を軽減するだけでなく、怪我の防止にも役立ちます。

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Amazon.co.jp最安値1,800円(税込)

この商品の特徴

薄くてすっきりしたサポーターです。手を使う仕事をされている方にぴったりです。軟性スプリントが内蔵されていて、親指の動きを静かにサポートします。また、ワンタッチで装着できるのも嬉しいポイントです。ゴム手袋も使えるので、水仕事の多い家事をするときも、サポーターを装着したままでOKです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Yahoo!ショッピング最安値811円(税込)

この商品の特徴

テーピング理論に基づいた構造で、手首の無駄な動きを抑えて痛みを軽減するとともに、手首の負担を緩和してケガを防ぐサポーターです。肌に触れる部分には吸水速乾性の生地を採用しているため、長時間使用しても蒸れることなく、サラッとしたままの使用感です。親指を通すとピッタリフィットする穴があるので、親指の動きは妨げられることなく、サポーターがずれるのを防ぐこともできます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値898円(税込)

この商品の特徴

腱鞘炎による手首の痛みを和らげるサポーターです。伸縮性のあるこだわりの生地を使用しているので締め付ける力を自在に調整することができ、着脱できる金属プレートが手首にしっかりフィットして固定します。接着面が広いので、男性の手にも女性の手にも使うことができ、親指を入れる穴があり細いベルトと太いベルトの2本で固定するのでズレることがありません。金属プレートを取り外せば洗濯も可能です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

腱鞘炎による手首の痛みを和らげるサポーターです。伸縮性のあるこだわりの生地を使用しているので締め付ける力を自在に調整することができ、着脱できる金属プレートが手首にしっかりフィットして固定します。接着面が広いので、男性の手にも女性の手にも使うことができ、親指を入れる穴があり細いベルトと太いベルトの2本で固定するのでズレることがありません。金属プレートを取り外せば洗濯も可能です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値850円(税込)

この商品の特徴

親指をしっかり固定して痛みを軽減するサポーターで、内蔵されている金属プレートは取り外し可能です。家事や育児のときは入れたまましっかり固定し、スポーツシーンなどでは取り外して優しく固定することができます。通気性のいいメッシュ素材を採用しているので、暑い季節や運動で長時間使用しても蒸れる心配がありません。左右兼用でマジックテープで固定するので、使用中にズレることもありません。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

親指をしっかり固定して痛みを軽減するサポーターで、内蔵されている金属プレートは取り外し可能です。家事や育児のときは入れたまましっかり固定し、スポーツシーンなどでは取り外して優しく固定することができます。通気性のいいメッシュ素材を採用しているので、暑い季節や運動で長時間使用しても蒸れる心配がありません。左右兼用でマジックテープで固定するので、使用中にズレることもありません。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値1,399円(税込)

この商品の特徴

指関節のサポーターとリストバンドが一体化した製品です。指はまっすぐ伸ばして固定するので、腱鞘炎の他にも付き指や関節リウマチなどの痛みを緩和したいときに使うことができます。指関節のサポーターには柔軟性のあるアルミニウムの添え木がついていて、指の可動範囲を制限するとともに指の関節を保護し、親指から小指まですべての指に対応することができます。吸水性、通気性に優れ、肌にやさしい生地を使用しています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

指関節のサポーターとリストバンドが一体化した製品です。指はまっすぐ伸ばして固定するので、腱鞘炎の他にも付き指や関節リウマチなどの痛みを緩和したいときに使うことができます。指関節のサポーターには柔軟性のあるアルミニウムの添え木がついていて、指の可動範囲を制限するとともに指の関節を保護し、親指から小指まですべての指に対応することができます。吸水性、通気性に優れ、肌にやさしい生地を使用しています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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