目次
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氷嚢を使用するメリット・必要性
出典：Amazon.co.jp
氷嚢（ひょうのう）とは、耐水性のある巾着状の袋に水や氷を入れ、体を局所的に冷やせるアイテムです。発熱やスポーツ後のアイシング、屋外での熱中症対策など様々なシーンで活用できます。保冷剤といった他のアイシンググッズに比べて形状が変化しやすく、患部に密着しやすいため、効率的に冷却できるのが特徴です。水と氷の量によって自在に温度を調節できるのもメリットです。
氷嚢の選び方
素材で選ぶ
布製｜患部にしっかりと密着しやすい
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布製の氷嚢は最もスタンダードな素材で、やわらかく変形しやすいのが特徴です。患部にしっかりと密着するため、素早く冷却できるのがメリットです。スポーツ時の捻挫や打ち身、筋肉疲労などのアイシング用として適しています。また、結露がつきにくいため、表面が濡れることなく快適に使用できます。価格も安価なものが多く、購入しやすいのも魅力です。
シリコン製｜やわらかく心地良い肌触り
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シリコン製の氷嚢は、やわらかく心地良い肌触りが特徴です。内部が洗いやすく、汗のにおいもつきにくいのがメリットです。耐熱温度が高いタイプは、水や氷だけでなくお湯も入れられるため、カイロのように患部を温めることも可能です。布製よりも価格が高いものが多く、結露がつきやすいため、当てた部分が濡れやすい場合があります。
口径が大きいタイプがおすすめ｜氷水をスムーズに入れられる
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投入口の大きい氷嚢は、水や氷が入れやすく、準備にかかる手間を省けるのがメリットです。目安として、口径が5～6cm程度のサイズであれば、水が注ぎやすく、大きめの氷もスムーズに入りやすいです。長時間冷たい温度をキープしたい場合に向いています。
用途にあわせたサイズを選ぶ
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氷嚢は、当てたい部分にあわせたサイズを選びましょう。15cm〜25cm程度のサイズが一般的ですが、小さいサイズは額や首、手足の関節といった狭い範囲を冷やしやすいのが特徴です。コンパクトで携帯しやすいため氷嚢をよく使う方におすすめです。大きめの氷嚢は肌に触れる面積が広く、広範囲を一度に冷やせるのが魅力です。また、氷がたくさん入るので冷たさが持続しやすく、スポーツ時のクールダウンや、屋外での暑さ対策用としても向いています。
対応温度で選ぶ｜冷温両方タイプもチェック
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冷温両用タイプの氷嚢は、水や氷だけでなく、50～60℃程度のあたたかいお湯を入れられるのが特徴です。患部をあたためることで慢性的な痛みを抑えたり、凝った筋肉をほぐせるのが特徴です。冷えた体をあたためる湯たんぽとしても使用可能です。商品によって対応温度が異なるため、事前に表記された温度を必ずチェックして使用しましょう。
結露のしにくさをチェック｜肌が濡れずに使える
氷嚢は、肌に当てた時に水滴がつきにくいよう、結露しにくいタイプがおすすめです。内部に氷を入れる氷嚢は外気との温度差が大きくなるため、結露が発生しやすくなります。布製の氷嚢は結露が起こりにくいので患部や衣服が濡れるのを抑えられるのがメリットです。また、持ち運ぶ際もバッグの中身が濡れる心配が少なく、快適に使用できます。
機能性もチェック
カラビナ付き｜アウトドアでも使いやすい
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カラビナなどの持ち手が付いた氷嚢は、携帯しやすく、いつでも体を冷やせるのが特徴です。炎天下のなかで長時間活動するゴルフでは、キャディバッグに吊して持ち歩くことで、プレー中でも首や顔、わきの下などに当ててクールダウンできます。キャンプやピクニック、フェスなどのアウトドアの際にも、バッグやリュックなどに付けておけば、熱中症対策や日焼けのクールダウンなどにも便利です。
スプレー付き｜広範囲を冷やせる
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スプレー付きの氷嚢は、患部に当てて冷やすだけでなく、溶けた水をスプレーから発射することでミストシャワーとしても使えるのが特徴です。ミストシャワーで発生した気化熱により周囲の温度が下がることで、より涼しさを感じやすくなります。
サポーター付き｜手でおさえずに固定できる
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専用サポーター付きの氷嚢は、患部にしっかりと固定できるためずれる心配がなく、効率よく冷やせるのが特徴です。手でおさえる手間もかからないため、マッサージやストレッチをしながらも装着できるのがメリットです。スポーツ時のクールダウンなど、冷やしながら体を動かしたい場合におすすめです。
商品 販売サイト おすすめポイント 容量 本体サイズ アクシネット ジャパン タイトリスト 氷嚢 ブラック 携帯しやすい紐付きで氷が入れやすい大きめの投入口 メーカー記載なし 直径22cm 日本シグマックス ザムスト アイシング サポーター ブラック 仮どめストラップで片手でも簡単に装着可能 メーカー記載なし メーカー記載なし ミズノ 氷のう アイシングバッグ Lサイズ 冷却効果が持続しやすい氷がたっぷり入るビッグサイズ メーカー記載なし 直径28cm アシックス 氷のう カラーシグナル アイスバッグ TJ2202 ブルー 結露しにくい生地を採用した氷を入れやすい大きめサイズ メーカー記載なし 直径27cm Jack Bunny 氷嚢 カラビナフック仕様 030_ホワイト バッグやベルトに留められるカラビナ付き メーカー記載なし 全長26cm スケーター 氷のう ハーバリウムイエロー 伸縮性にすぐれたウェットスーツ素材で患部に密着しやすい メーカー記載なし 直径21cm ボディメーカー アイシングバッグ シンプルなデザインで使いやすい メーカー記載なし 直径7cm リンドスポーツ ゴム氷のう ゴム氷のう 中22cm お湯にも氷水にも使えるゴム製氷嚢 メーカー記載なし 直径22cm パール金属 クールストレージ アイシングパック S 小さな子どもでも当てやすいミニサイズ 550cc メーカー記載なし ヤガミ ソフトな感触が心地よいシリコン氷のう ピンク コロンとした形状でやわらかく心地良い肌触り 600cc 直径13cm ゴムノイナキ 氷のう 冷えプシュ ブルー 氷嚢と体感冷却効果のあるミストシャワーの2つの機能が使える 1250cc メーカー記載なし スケーター 氷のう アイスバッグ スヌーピーピーナッツレッツチア かわいらしいスヌーピーがプリントされた小型タイプ メーカー記載なし 直径15cm ベーシックスタンダード 氷嚢 1個 5つの和柄プリントがかわいらしいおしゃれな氷嚢 350cc 直径14.5cm ダイソー アイスバッグ 6インチ ブルー シンプルで手軽に使える メーカー記載なし メーカー記載なし氷嚢のおすすめ商品比較一覧表
【ミディアムサイズ】氷嚢のおすすめ8選
アクシネット ジャパンタイトリスト 氷嚢 ブラック
参考価格2,480円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
携帯しやすい紐付きで氷が入れやすい大きめの投入口
携帯に便利な氷嚢です。紐の長さを調節できる持ち手付きなので、リュックやスポーツバッグ、ゴルフのキャディバッグなど、様々な場所に吊して持ち歩けます。また、投入口の口径が大きく、水や氷が入れやすいのが特徴です。布製なので形状が自由に変化し、肌にぴったりフィットしやすいため、効率的に患部を冷やせます。結露もしにくいので快適な使用が可能です。
おすすめポイント
携帯しやすい紐付きで氷が入れやすい大きめの投入口
携帯に便利な氷嚢です。紐の長さを調節できる持ち手付きなので、リュックやスポーツバッグ、ゴルフのキャディバッグなど、様々な場所に吊して持ち歩けます。また、投入口の口径が大きく、水や氷が入れやすいのが特徴です。布製なので形状が自由に変化し、肌にぴったりフィットしやすいため、効率的に患部を冷やせます。結露もしにくいので快適な使用が可能です。
日本シグマックスザムスト アイシング サポーター ブラック
参考価格2,772円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
仮どめストラップで片手でも簡単に装着可能
固定しやすいサポーター付きの氷嚢です。伸縮性に優れたツイン構造のストラップにより、固定する位置や圧迫する力を自在にコントロールできます。「仮どめストラップ」を使用すれば、片手でも簡単に装着可能です。足首や手首、ひじ、ひざなど様々な部位にフィットしやすく、効率的に冷やせます。スポーツ時の筋肉疲労や打ち身、捻挫などのアイシング用におすすめです。
おすすめポイント
仮どめストラップで片手でも簡単に装着可能
固定しやすいサポーター付きの氷嚢です。伸縮性に優れたツイン構造のストラップにより、固定する位置や圧迫する力を自在にコントロールできます。「仮どめストラップ」を使用すれば、片手でも簡単に装着可能です。足首や手首、ひじ、ひざなど様々な部位にフィットしやすく、効率的に冷やせます。スポーツ時の筋肉疲労や打ち身、捻挫などのアイシング用におすすめです。
ミズノ氷のう アイシングバッグ Lサイズ
参考価格1,705円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
冷却効果が持続しやすい氷がたっぷり入るビッグサイズ
直径約28cmのビッグサイズの氷嚢です。肌に触れる面積が広いため、肩や腰、太ももなどの広範囲の部位を冷やしやすいのが特徴です。スポーツ時の捻挫や打ち身、筋肉痛のアイシング、トレーニングなどで火照った体のクールダウンに適しています。また、氷がたっぷり入るため冷却効果が持続しやすく、真夏の熱中症対策にも役立ちます。
おすすめポイント
冷却効果が持続しやすい氷がたっぷり入るビッグサイズ
直径約28cmのビッグサイズの氷嚢です。肌に触れる面積が広いため、肩や腰、太ももなどの広範囲の部位を冷やしやすいのが特徴です。スポーツ時の捻挫や打ち身、筋肉痛のアイシング、トレーニングなどで火照った体のクールダウンに適しています。また、氷がたっぷり入るため冷却効果が持続しやすく、真夏の熱中症対策にも役立ちます。
アシックス氷のう カラーシグナル アイスバッグ TJ2202 ブルー
参考価格1,700円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
結露しにくい生地を採用した氷を入れやすい大きめサイズ
冷却具合が目に見える氷嚢です。氷嚢の内部が冷却されると、本体表面のブランドロゴの色が白から青に変化するため、患部に当てるタイミングを図れます。直径27cmの大きめサイズのため、広範囲の幹部を冷やしやすいのが特徴です。また、大口径のキャップは大きめの氷も入れやすく、冷たさを長時間キープできます。結露しにくい生地により表面が濡れにくく、快適に使えます。
おすすめポイント
結露しにくい生地を採用した氷を入れやすい大きめサイズ
冷却具合が目に見える氷嚢です。氷嚢の内部が冷却されると、本体表面のブランドロゴの色が白から青に変化するため、患部に当てるタイミングを図れます。直径27cmの大きめサイズのため、広範囲の幹部を冷やしやすいのが特徴です。また、大口径のキャップは大きめの氷も入れやすく、冷たさを長時間キープできます。結露しにくい生地により表面が濡れにくく、快適に使えます。
Jack Bunny氷嚢 カラビナフック仕様 030_ホワイト
参考価格3,520円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
バッグやベルトに留められるカラビナ付き
持ち運びに便利なカラビナがついた、氷嚢です。カラビナを留めておくことで、体が火照った後にもすぐに使えるのがメリットです。明るいデザインで、他の人と混ざりにくいのも特徴です。
おすすめポイント
バッグやベルトに留められるカラビナ付き
持ち運びに便利なカラビナがついた、氷嚢です。カラビナを留めておくことで、体が火照った後にもすぐに使えるのがメリットです。明るいデザインで、他の人と混ざりにくいのも特徴です。
スケーター氷のう ハーバリウムイエロー
参考価格880円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
伸縮性にすぐれたウェットスーツ素材で患部に密着しやすい
エレガントな花柄模様の氷嚢です。伸縮性にすぐれたウェットスーツ素材を採用しているため、患部に密着しやすく、効率的に冷やせます。また、耐久性も高いため繰り返し使用可能です。キャップの口径が大きく氷を入れやすいのが特徴で、冷却効果も13〜15時間程度キープできます。急な発熱やスポーツ後のアイシング、熱中症対策など幅広い用途に使用可能です。
おすすめポイント
伸縮性にすぐれたウェットスーツ素材で患部に密着しやすい
エレガントな花柄模様の氷嚢です。伸縮性にすぐれたウェットスーツ素材を採用しているため、患部に密着しやすく、効率的に冷やせます。また、耐久性も高いため繰り返し使用可能です。キャップの口径が大きく氷を入れやすいのが特徴で、冷却効果も13〜15時間程度キープできます。急な発熱やスポーツ後のアイシング、熱中症対策など幅広い用途に使用可能です。
ボディメーカーアイシングバッグ
参考価格862円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
シンプルなデザインで使いやすい
怪我の予防や、怪我をしたときの応急処置、リハビリなどのアイシングに向いた氷嚢です。シンプルなブラックカラーの見た目は、スポーツ用氷嚢として部活動やジムのトレーニングでの使用を考えている方におすすめです。
おすすめポイント
シンプルなデザインで使いやすい
怪我の予防や、怪我をしたときの応急処置、リハビリなどのアイシングに向いた氷嚢です。シンプルなブラックカラーの見た目は、スポーツ用氷嚢として部活動やジムのトレーニングでの使用を考えている方におすすめです。
リンドスポーツゴム氷のう ゴム氷のう 中22cm
参考価格1,750円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
お湯にも氷水にも使えるゴム製氷嚢
結露ができにくい、シリコンゴムを使用した氷嚢です。温かいお湯にも対応しており、寒い時のカイロ代わりとしても使用できます。蓋部分の直径は5cmで、大きな氷でもスムーズに投入できます。氷嚢を当てた時の水濡れが苦手な方にもおすすめです。
おすすめポイント
お湯にも氷水にも使えるゴム製氷嚢
結露ができにくい、シリコンゴムを使用した氷嚢です。温かいお湯にも対応しており、寒い時のカイロ代わりとしても使用できます。蓋部分の直径は5cmで、大きな氷でもスムーズに投入できます。氷嚢を当てた時の水濡れが苦手な方にもおすすめです。
【ハンディサイズ】氷嚢のおすすめ6選
パール金属クールストレージ アイシングパック S
参考価格1,380円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
小さな子どもでも当てやすいミニサイズ
コンパクトで手軽に使える、氷嚢です。ひじやひざの怪我にピンポイントで当てられるのが特徴です。体の小さい子どもへの使用にもおすすめです。夏場の散歩や公園遊びにも持ち歩きやすいサイズ感です。
おすすめポイント
小さな子どもでも当てやすいミニサイズ
コンパクトで手軽に使える、氷嚢です。ひじやひざの怪我にピンポイントで当てられるのが特徴です。体の小さい子どもへの使用にもおすすめです。夏場の散歩や公園遊びにも持ち歩きやすいサイズ感です。
ヤガミソフトな感触が心地よいシリコン氷のう ピンク
参考価格1,752円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
コロンとした形状でやわらかく心地良い肌触り
コロンとした形状がかわいらしいシリコン製の氷嚢です。やわらかく心地良い肌触りが特徴で、体にぴったりとフィットします。発熱や捻挫、打ち身、関節痛、虫刺されなどのアイシングにおすすめです。また、熱中症対策や日焼け後のクールダウンにも適しています。冷温両用タイプのため、お湯を入れて肩や首の凝りをほぐしたり、冷えた体をあたためたりもできる汎用性の高い商品です。
おすすめポイント
コロンとした形状でやわらかく心地良い肌触り
コロンとした形状がかわいらしいシリコン製の氷嚢です。やわらかく心地良い肌触りが特徴で、体にぴったりとフィットします。発熱や捻挫、打ち身、関節痛、虫刺されなどのアイシングにおすすめです。また、熱中症対策や日焼け後のクールダウンにも適しています。冷温両用タイプのため、お湯を入れて肩や首の凝りをほぐしたり、冷えた体をあたためたりもできる汎用性の高い商品です。
ゴムノイナキ氷のう 冷えプシュ ブルー
参考価格1,985円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
氷嚢と体感冷却効果のあるミストシャワーの2つの機能が使える
ミスト機能付きの氷嚢です。キャップとスプレーを付け替えるだけで、氷嚢とミストシャワーの2つの機能が使えます。氷嚢はマイナス5℃、ミスト機能はマイナス2℃の体感冷却効果があり、サッカーやランニング後のクールダウンや、夏場のゴルフの熱中症対策など、様々な場面で活用可能です。口径が広く大きめの氷も楽に入れられるため、冷たさが長時間持続するのも魅力です。
おすすめポイント
氷嚢と体感冷却効果のあるミストシャワーの2つの機能が使える
ミスト機能付きの氷嚢です。キャップとスプレーを付け替えるだけで、氷嚢とミストシャワーの2つの機能が使えます。氷嚢はマイナス5℃、ミスト機能はマイナス2℃の体感冷却効果があり、サッカーやランニング後のクールダウンや、夏場のゴルフの熱中症対策など、様々な場面で活用可能です。口径が広く大きめの氷も楽に入れられるため、冷たさが長時間持続するのも魅力です。
スケーター氷のう アイスバッグ スヌーピーピーナッツレッツチア
参考価格990円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
かわいらしいスヌーピーがプリントされた小型タイプ
かわいらしいスヌーピーがプリントされた氷嚢です。直径15cmのコンパクトサイズなので額や手首、足首など狭い部位の冷却に適しています。小型ながら注水口は大きく、水や氷を入れやすいのが特徴です。また、パッキン式で水漏れをしっかり防ぐため、バッグなどに入れて携帯しても中身が濡れる心配がありません。スポーツ後のアイシングやクールダウン、熱中症対策などにおすすめです。
おすすめポイント
かわいらしいスヌーピーがプリントされた小型タイプ
かわいらしいスヌーピーがプリントされた氷嚢です。直径15cmのコンパクトサイズなので額や手首、足首など狭い部位の冷却に適しています。小型ながら注水口は大きく、水や氷を入れやすいのが特徴です。また、パッキン式で水漏れをしっかり防ぐため、バッグなどに入れて携帯しても中身が濡れる心配がありません。スポーツ後のアイシングやクールダウン、熱中症対策などにおすすめです。
ベーシックスタンダード氷嚢 1個
参考価格297円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
5つの和柄プリントがかわいらしいおしゃれな氷嚢
和のデザインをあしらったおしゃれな氷嚢です。富士山、金魚、紫陽花、朝顔、折鶴の5つの和柄プリントがかわいらしい雰囲気を演出します。注水口は直径5cmの大口径サイズで、大きめの氷が入れやすく、冷却効果が長続きします。また、結露しにくい素材を2層重ねることで、体や衣服が水滴で濡れるのを防ぎやすいのも魅力です。
おすすめポイント
5つの和柄プリントがかわいらしいおしゃれな氷嚢
和のデザインをあしらったおしゃれな氷嚢です。富士山、金魚、紫陽花、朝顔、折鶴の5つの和柄プリントがかわいらしい雰囲気を演出します。注水口は直径5cmの大口径サイズで、大きめの氷が入れやすく、冷却効果が長続きします。また、結露しにくい素材を2層重ねることで、体や衣服が水滴で濡れるのを防ぎやすいのも魅力です。
ダイソーアイスバッグ 6インチ ブルー
参考価格110円ダイソーアイスバッグ 6インチ ブルー
参考価格110円おすすめポイント
シンプルで手軽に使える
手ごろな価格で使える氷嚢です。直径は約13.5cmのため、怪我をした部分や脇の下にも当てやすいサイズ感が魅力です。ひとつあたりの価格が安いため、複数個をまとめて用意したい場合にもおすすめです。
おすすめポイント
シンプルで手軽に使える
手ごろな価格で使える氷嚢です。直径は約13.5cmのため、怪我をした部分や脇の下にも当てやすいサイズ感が魅力です。ひとつあたりの価格が安いため、複数個をまとめて用意したい場合にもおすすめです。
氷嚢の使い方
氷嚢を上手につくるコツ
氷嚢は、本体の4分の3程度まで氷を入れた後、少量の水を注ぐのがポイントです。水を入れることで氷嚢の表面が滑らかになり、体に密着しやすくなるため、冷却効果が高まります。また、角がとがった氷を入れると、内面のゴムに傷がついて水漏れを起こすおそれがあるので、小さめに砕いて入れるなどの注意が必要です。キャップは内部の空気をできるだけ抜いてからしっかり閉めましょう。
氷嚢を使用した熱中症対策の方法
熱中症が疑われる場合はまず、風通しの良い日陰や、冷房の効いた室内など涼しい場所へ移動して体を冷やします。氷嚢を使って、首の両脇やわきの下、太ももの付け根の前面、足首、など皮膚のすぐそばにある太い血管を中心に冷却しましょう。また、スプレー付きの氷嚢で身体全体に水をかけると、効率的に温度を下げることができます。
氷嚢を使用する際の注意点
氷嚢の長時間の使用は、凍傷やしもやけの原因になります。一度の使用時間は20分程度を目安にしましょう。また、高血圧やリウマチ、糖尿病などの症状のある方は、氷嚢によるアイシングを行うときには注意が必要です。血管障害の持病がある方は、氷嚢によるアイシングで病状が悪化するおそれがあるため、絶対に使用しないようにしましょう。
氷嚢のお手入れ方法
氷嚢を使った後は、内部の水分をすべて排出して良く乾かしましょう。そのまま放置すると、カビの原因になることがあります。また、本体の表面が汚れた場合は、固く絞った布などで汚れをふき取るか、ていねいに押し洗いして、日陰で吊り干しにしましょう。
氷無しで使える冷却アイテムをチェック
瞬間冷却パックや冷却スプレーは素早く患部を冷やしやすく、氷不要で使用できる便利なアイテムです。選び方やおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
氷嚢の売れ筋ランキングもチェック
氷嚢の楽天市場・Amazonの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。