鼻腔拡張テープのおすすめ5選！いびき防止機能も

HEIM編集部

・

2020年08月23日

「鼻腔拡張テープ」には、スポーツ時の快適な呼吸を促したり、睡眠時のいびきを防止する効果があります。「すぐに剥がれる」という方は、もしかしたら貼り方が間違っているかもしれません。今回は鼻腔拡張テープの仕組みや選び方、人気のブリーズライトなどのおすすめ商品をご紹介します。

鼻腔拡張テープとは
鼻腔拡張テープの貼り方
鼻腔拡張テープを使うメリット
鼻腔拡張テープの選び方
鼻腔拡張テープの購入方法
鼻腔拡張テープの主なメーカー
鼻腔拡張テープのおすすめ5選
鼻腔拡張テープのおすすめ商品比較表

鼻腔拡張テープとは

絆創膏のようなテープを鼻に貼り、鼻腔を拡張してくれるアイテムです。鼻腔を拡張することで睡眠時でも空気の通り道を確保できるので、呼吸がしやすくなる仕組みとなっています。

貼っていることが目立たない透明タイプや、メントールの爽やかな香りを一緒に楽しめるタイプなど、睡眠時だけではなく普段の生活でも使える商品も多くあり、風邪で鼻が詰まって苦しいときにも大活躍します。

鼻腔拡張テープの貼り方

テープ裏面の剥離紙をはがし、鼻腔の少し上に横向きに張り付けて使用します。貼る際に拡張を意識して少しひっぱりながら貼るとより効果を実感できます。貼る場所を間違えてしまうと効果が半減してしまうので、説明書きをよく読み、しっかりと貼ることが大切です。

また粘着面を肌に直接貼り付けるので、肌の荒れやすい敏感肌の方は使用の際に注意が必要です。なお、大人が使用することを前提として作られている商品が多く、「子供用」と明記されている商品以外は、子どもへの使用はできません。

鼻腔拡張テープを使うメリット

いびき防止

自分では意識することのできない睡眠時のいびき。他人のいびきが気になって眠れないという経験をした方も多いのではないでしょうか。そんな気になるいびきを防止・軽減してくれるのが鼻腔拡張テープです。鼻の空気の通り道を確保することで鼻呼吸がしやすくなり、いびきを軽減してくれます。

睡眠時無呼吸症候群の防止

いびきが悪化してしまうと、寝ている間に無意識に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」を引き起こしてしまう恐れがあります。長時間呼吸が止まってしまうと酸素不足による疲れの蓄積なども考えられます。起きたときに強い眠気を感じたり、なかなか集中力が続かないなどといった症状がある場合は無呼吸症候群の可能性がありますので、一度鼻腔拡張テープを試してみるのもおすすめです。

口腔内の乾燥防止

鼻腔が拡張され鼻呼吸がしやすくなると、睡眠時の口呼吸の防止にもなります。口呼吸をすると口の中が乾いてしまい、口臭の原因となる他、空気が乾燥する冬場には喉へのダメージもあります。口呼吸防止の為のテープも販売されていますので、鼻腔拡張テープだけでは心配な方はそちらも試してみてはいかがでしょうか。

鼻づまり防止

風邪などで鼻が詰まり、息苦しいときにも大活躍するのが鼻腔拡張テープです。鼻水や空気の通り道が作られるので、鼻通りが良くなりしっかりと呼吸をすることができます。

睡眠の質向上

鼻呼吸ができず、呼吸が苦しくなると睡眠が浅くなり、疲れも取れにくくなってしまいます。睡眠時に呼吸をしっかりすることで睡眠の質を向上させ、より深い眠りを堪能することができます。

鼻腔拡張テープの選び方

価格

10枚で700円前後のものから50枚で1200円前後のものまでと価格帯に幅があります。毎日使うヘビーユーザーの方は価格で選ぶとリピートしやすいのでおすすめです。

香り

無香料タイプと、すーっとした爽快感が楽しめるメントールタイプ、アロマ気分で楽しめるシトラスラベンダーと、香りのバリエーションもあります。好きな香りで選ぶとより快適に過ごすことができます。

見た目

肌色のテープで貼っていることがわかりやすいタイプと、透明タイプでそれほど目立たないタイプの2種類があり、使うシーンに合わせて選ぶことができます。貼っていることをあまり気づかれたくないという方には透明タイプがおすすめです。

粘着力

貼って寝ることの多い鼻腔拡張テープだからこそ重視したいのが、粘着力です。寝返りや運動時の汗などですぐにはがれてしまうと困りますよね。粘着力の高いものを選びましょう。

鼻腔拡張テープの購入方法

ドラッグストアで購入する

ドラッグストアでの店頭購入が可能です。人気商品からプライベートブランドの鼻腔拡張テープまでお店によって品ぞろえも様々です。手に取って実際に確認して購入することができるのもメリットの一つです。

インターネットで購入する

シトラスの香りなど、店頭ではなかなか見かけることのできないテープを購入できます。購入する場面を誰にも見られることがないので、買っていることを知られたくないという方にもおすすめの方法です。

鼻腔拡張テープの主なメーカー

グラクソ・スミスクライン

イギリス・ロンドンを本社とするグローバル製薬メーカーです。ブリーズライトだけではなく、オーラルケア用品のシュミテクトや歯磨き粉のアクアフレッシュなども販売しているメーカーです。

大和漢

お灸やサージカルテープ、テーピング用テープなどを製造販売しています。中でも大和漢のお灸は多くの鍼灸院でも使用されており、そのお灸が手軽に自宅で体験できるとして人気を集めています。