【2022年版】寝ホンのおすすめ11選!ノイズキャンセリング付きも

【2022年版】寝ホンのおすすめ11選!ノイズキャンセリング付きも

寝ホン(寝ながらイヤホン)とは、寝るときに快適に使えるように設計された睡眠用イヤホンです。Bluetoothによる無線接続が可能な完全ワイヤレスタイプと、有線タイプの2種類があります。イヤホンの形状は、枕と干渉しにくいカナル型と、圧迫感が苦手な方でも使いやすい骨伝導イヤホンやインナーイヤータイプがあり、好みにあわせた商品選びが可能です。また、ASMR向けイヤホンや、ノイズキャンセリング機能付きも販売されています。今回は寝ホンの選び方と、ソニー、1MORE、BOSE、「Sleeper(スリーパー)」などのおすすめ商品を紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

寝ホンとは

寝ホンとは

出典:Amazon.co.jp

寝ホンとは、睡眠時に快適に使用できるよう設計されたイヤホンです。睡眠アプリやホワイトノイズ、ASMRなどの心を落ちつかせて眠りへいざなうサウンドの再生に適しています。一般的なイヤホンと比較してコンパクトかつ軽量につくられており、寝転んだ状態で使っても耳の傷みや、耳への負担を感じにくいことが特徴です。

寝ながらイヤホンを使う際の注意点

寝ながらイヤホンを使う際の注意点

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寝ながらイヤホンを使用する場合には、注意する点が何点かあります。使い方を想定して、リスクについてもしっかりと理解しておきましょう。

  • コードが長い有線タイプの商品は、寝返りを打つ際、首に絡まり呼吸の妨げとなる危険性がある
  • 大音量で音楽を聴き続けると睡眠が浅くなる可能性があるため、適度な音量に設定するよう注意する

寝ホンの選び方

接続タイプで選ぶ

ワイヤレスタイプ|首や手にコードが絡まらない

ワイヤレスタイプ|首や手にコードが絡まらない

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ワイヤレスタイプの寝ホンは、コードがないため首や手にひっかかったり絡まったりする心配がないことがメリットです。コードが一切ない完全ワイヤレスタイプと、左右のイヤホンを短いコードでつないだ左右一体型に分かれています。完全ワイヤレスタイプはコードレスなので快適に使用でき、左右一体型は落としたときに見付けやすく紛失のリスクが少ないことが魅力です。

有線タイプ|イヤホンの充電残量を気にせず使用できる

有線タイプ|イヤホンの充電残量を気にせず使用できる

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有線タイプの寝ホンは、プレイヤーとイヤホンをコードでつないで使用します。そのため、イヤホン自体の充電が不要で、バッテリー残量を気にせず使用できることがメリットです。また、マイクやリモコンボタンが操作しやすい位置に付いているため、通話や音楽再生プレイヤーの操作が行いやすいです。

圧迫感のない骨伝導イヤホンもチェック

圧迫感のない骨伝導イヤホンもチェック

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イヤホンによる圧迫感が苦手な方には、骨伝導タイプの寝ホンがおすすめです。骨伝導イヤホンは、骨を振動させて聴覚神経に音を伝えるため、イヤホンで耳をふさぐ必要がありません。そのため、長時間使用しても耳が痛くなりにくく、外部の音も適度に聞こえます。

形状はカナル型イヤホンがおすすめ

形状はカナル型イヤホンがおすすめ

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寝ホンには、カナル型とインナーイヤー型があります。就寝時は横になったり寝返りを打ったりするため、落下しにくく、騒音が防げるカナル型がおすすめです。

  • カナル型:耳の奥にイヤホンを入れて装着する、外部の騒音が遮断しやすい、寝返りを打っても落下しにくい
  • インナーイヤー型:耳の表面の耳介にイヤホンをひっかけて装着する、横になったり寝返りを打ったりすると落下しやすい

本体が小さいと圧迫感が少ない

本体が小さいと圧迫感が少ない

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イヤホンを装着すると耳が痛くなりやすい方には、コンパクトサイズの寝ホンがおすすめです。コンパクトサイズであれば、横を向いて寝転んだ場合も耳への圧迫感や違和感が少なく快適に使用できます。重量がわずか10g程度の商品や、耳のサイズにあわせて調節できるサイズの異なるイヤーピース付きの商品がおすすめです。

便利な機能付きの睡眠専用のイヤホンもチェック

便利な機能付きの睡眠専用のイヤホンもチェック

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寝ホンには、睡眠時に役立つ機能を搭載した商品もあります。睡眠トラッキング機能付きや、5段階に設定できるOFFタイマー付き、Bluetooth接続不要でも音楽が流せる商品などがあり、求める機能にあわせた商品選びが可能です。睡眠管理や、睡眠の質を高めるサポートが行えるためおすすめです。

ノイズキャンセリング機能付きは周囲の騒音をカットできる

ノイズキャンセリング機能付きは周囲の騒音をカットできる

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寝ホンには、周囲の騒音を低減するノイズキャンセリング機能を搭載した商品もあります。夜間勤務などで日中に眠る方や、バス、飛行機、新幹線などの長距離移動中に使用する場合、寮や合宿などで複数人が同じ部屋で眠る場合などにおすすめです。音楽を流さずに、ノイズキャンセリング機能のみで使用可能な商品も販売されています。

寝ながらの通話をしたい方にはマイク付きもおすすめ

寝ながらの通話をしたい方にはマイク付きもおすすめ

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寝ホンをハンズフリー通話にも活用したい場合は、マイク付きの商品がおすすめです。スマホやPCでの通話が、ボタンひとつで行えます。通話用にも活用する場合は、バッテリー容量が大きな商品を選ぶと安心です。

ボタン付きだとスマホの眩しい画面を見ずに操作できる

ボタン付きだとスマホの眩しい画面を見ずに操作できる

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寝ホンには、リモコンボタンを搭載した商品もあります。就寝中に目覚めて音楽プレーヤーを操作する際に、まぶしい液晶画面を見ずに操作することができます。離れた場所にある音楽プレイヤーが手元で操作できる点もメリットです。

寝ホンのおすすめ商品比較表

商品

販売サイト

ポイント

接続方式

形状

ハイレゾ対応

付属機能

連続再生時間

Sleepbuds II N-M_sleepbuds ホワイト Bose Sleepbuds II N-M_sleepbuds ホワイト

環境音や自然系サウンドを30曲以上収録

ワイヤレスタイプ(完全独立型)

カナル型

×

防水

最大10時間

ComfoBudsZ EH601 白 ワンモア ComfoBudsZ EH601 白

5段階のOFFタイマー付きで使いやすい

ワイヤレスタイプ(完全独立型)

カナル型

×

ノイズキャンセリング

最大14時間

ZenBuds 睡眠イヤホン E1943OV1N ホワイト Amazfit ZenBuds 睡眠イヤホン E1943OV1N ホワイト

睡眠モニタリングも行える睡眠用イヤホン

ワイヤレスタイプ(完全独立型)

カナル型

×

ノイズキャンセリング

最大12時間

寝ホン ワイヤレス イヤホン L29 Damipow 寝ホン ワイヤレス イヤホン L29

6回分の充電ができる専用ケース付き

ワイヤレスタイプ(完全独立型)

カナル型

×

マイク

27時間

寝ごこちホン MXH-BTC14WH ホワイト マクセル 寝ごこちホン MXH-BTC14WH ホワイト

寝転んだ体勢でも耳が痛くなりにくい

ワイヤレスタイプ(左右一体型)

カナル型

×

マイク

12時間

ワイヤレスイヤホン WI-C200_BC ブラック SONY ワイヤレスイヤホン WI-C200_BC ブラック

マイク&リモコンボタン付きで使いやすい

ワイヤレスタイプ(左右一体型)

カナル型

×

マイク

最大15時間

オープンムーブ ワイヤレスヘッドホン AS660SG Grey フォーカルポイント ショックス オープンムーブ ワイヤレスヘッドホン AS660SG Grey

普段遣い用におすすめのエントリーモデル

ワイヤレスタイプ(左右一体型)

耳掛け型(骨伝導イヤホン)

×

ノイズキャンセリング, マイク, 防水

(約)6時間

Beats Studio Buds MJ4Y3PA/A ホワイト ビーツバイドクタードレ Beats Studio Buds MJ4Y3PA/A ホワイト

運動時やアウトドアでも使える耐汗耐水仕様

ワイヤレスタイプ(完全独立型)

カナル型

×

ノイズキャンセリング, マイク, 防水

最大8時間

ADVANCED Sleeper イヤホン ADVSLEEP-BLK ブラック 宮地商会 ADVANCED Sleeper イヤホン ADVSLEEP-BLK ブラック

ニュートラルで快適な音が特徴のASMR向けイヤホン

有線タイプ

カナル型

×

マイク

-

寝ホン カナル型イヤホン Tp-103-Black Black マックスロック 寝ホン カナル型イヤホン Tp-103-Black Black

超軽量&超小型で長時間楽に使える

有線タイプ

カナル型

×

ノイズキャンセリング, マイク

-

睡眠 防音 イヤホン DT-003-SE01 ライトグリーン Ururtm 睡眠 防音 イヤホン DT-003-SE01 ライトグリーン

睡眠アプリやASMRの再生におすすめ

有線タイプ

カナル型

×

ノイズキャンセリング

-

  • 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
  • 比較表内の空欄部分は調査中です。

【ワイヤレス】寝ホンのおすすめ8選

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参考価格29,800円

環境音や自然系サウンドを30曲以上収録

ノイズマスキング機能付きの、睡眠用イヤープラグです。睡眠に適したサウンドと、ノイズマスキング機能が就寝時の不快なノイズを軽減します。環境音をはじめ、自然をテーマにしたサウンドが30曲以上収録されています。完全ワイヤレスで、コードが首に絡まる心配がなく安心です。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
防水
連続再生時間
最大10時間

環境音や自然系サウンドを30曲以上収録

ノイズマスキング機能付きの、睡眠用イヤープラグです。睡眠に適したサウンドと、ノイズマスキング機能が就寝時の不快なノイズを軽減します。環境音をはじめ、自然をテーマにしたサウンドが30曲以上収録されています。完全ワイヤレスで、コードが首に絡まる心配がなく安心です。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
防水
連続再生時間
最大10時間

出典:Amazon.co.jp

参考価格9,700円

5段階のOFFタイマー付きで使いやすい

超小型で耳が痛くなりにくい、睡眠用のワイヤレスイヤホンです。アプリ内の睡眠導入サウンドを流すモードと、Bluetooth接続で好きな音楽が聴けるモードの2種類の使い方が可能です。パッシブノイズキャンセリング機能搭載で、煩わしいノイズが排除できます。5段階のOFFフタイマー付きです。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング
連続再生時間
最大14時間

5段階のOFFタイマー付きで使いやすい

超小型で耳が痛くなりにくい、睡眠用のワイヤレスイヤホンです。アプリ内の睡眠導入サウンドを流すモードと、Bluetooth接続で好きな音楽が聴けるモードの2種類の使い方が可能です。パッシブノイズキャンセリング機能搭載で、煩わしいノイズが排除できます。5段階のOFFフタイマー付きです。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング
連続再生時間
最大14時間

出典:Amazon.co.jp

参考価格29,404円

睡眠モニタリングも行える睡眠用イヤホン

完全ワイヤレスタイプの睡眠イヤホンです。ノイズの軽減や、心を落ち着かせる音楽の再生が行えます。専用アプリとの併用で、睡眠モニタリングが可能です。同メーカーの一般的なイヤホンよりも68%軽量設計になっており、睡眠時にも快適に使用できます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング
連続再生時間
最大12時間

睡眠モニタリングも行える睡眠用イヤホン

完全ワイヤレスタイプの睡眠イヤホンです。ノイズの軽減や、心を落ち着かせる音楽の再生が行えます。専用アプリとの併用で、睡眠モニタリングが可能です。同メーカーの一般的なイヤホンよりも68%軽量設計になっており、睡眠時にも快適に使用できます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング
連続再生時間
最大12時間

出典:Amazon.co.jp

参考価格5,399円

6回分の充電ができる専用ケース付き

超小型に設計された、カナル型の寝ホンです。やわらかなシリコン製で、つけたまま眠っても耳が痛くなりにくいです。フィット感が良く、寝返りを打っても落下の心配がありません。最大24dBまで、周囲の騒音が遮断できます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
27時間

6回分の充電ができる専用ケース付き

超小型に設計された、カナル型の寝ホンです。やわらかなシリコン製で、つけたまま眠っても耳が痛くなりにくいです。フィット感が良く、寝返りを打っても落下の心配がありません。最大24dBまで、周囲の騒音が遮断できます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
27時間

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,680円

寝転んだ体勢でも耳が痛くなりにくい

寝ながら使える、左右一体型のイヤホンです。本体部分はシリコン製で耳にやさしくフィットし、装着したまま横になっても耳が痛くなりにくいです。1度の充電で、約12時間の連続再生が行えます。ラビットサポートを採用しており、耳からの落下が防げます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(左右一体型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
12時間

寝転んだ体勢でも耳が痛くなりにくい

寝ながら使える、左右一体型のイヤホンです。本体部分はシリコン製で耳にやさしくフィットし、装着したまま横になっても耳が痛くなりにくいです。1度の充電で、約12時間の連続再生が行えます。ラビットサポートを採用しており、耳からの落下が防げます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(左右一体型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
12時間

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,750円

マイク&リモコンボタン付きで使いやすい

ロングライフバッテリーを搭載した、左右一体型のイヤホンです。約15時間の連続再生が可能です。マイクを搭載しており、ハンズフリーでPCでの通話が行えます。首元のボタンで、スマホなどのプレーヤーが操作できます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(左右一体型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
最大15時間

マイク&リモコンボタン付きで使いやすい

ロングライフバッテリーを搭載した、左右一体型のイヤホンです。約15時間の連続再生が可能です。マイクを搭載しており、ハンズフリーでPCでの通話が行えます。首元のボタンで、スマホなどのプレーヤーが操作できます。

接続方式
ワイヤレスタイプ(左右一体型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
最大15時間

出典:Amazon.co.jp

参考価格13,789円

普段遣い用におすすめのエントリーモデル

29gと軽量で耳にかけていても疲れにくい骨伝導型イヤホンです。メガネの方でもイヤホンに干渉せず快適に使いやすくなっています。ノイズキャンセリング機能はついており、スマホで会話をする際にも通話しやすいのもポイントで、テレワークやオンライン会議などでも活用できます。自動ペアリング機能があるため、電源をいれた際に自動でデバイスと接続し、起動してすぐ使えるためおすすめです。

接続方式
ワイヤレスタイプ(左右一体型)
形状
耳掛け型(骨伝導イヤホン)
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング, マイク, 防水
連続再生時間
(約)6時間

普段遣い用におすすめのエントリーモデル

29gと軽量で耳にかけていても疲れにくい骨伝導型イヤホンです。メガネの方でもイヤホンに干渉せず快適に使いやすくなっています。ノイズキャンセリング機能はついており、スマホで会話をする際にも通話しやすいのもポイントで、テレワークやオンライン会議などでも活用できます。自動ペアリング機能があるため、電源をいれた際に自動でデバイスと接続し、起動してすぐ使えるためおすすめです。

接続方式
ワイヤレスタイプ(左右一体型)
形状
耳掛け型(骨伝導イヤホン)
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング, マイク, 防水
連続再生時間
(約)6時間

出典:Amazon.co.jp

参考価格19,818円

運動時やアウトドアでも使える耐汗耐水仕様

ノイズキャンセリング機能搭載のイヤホンです。周りの雑音などをシャットアウトするため、飛行機やカフェなど、音のある環境でも快適に音を聞けます。IPX4の耐汗耐水性を備えているので、運動やアウトドアシーンでの使用にも向いています。完全ワイヤレスタイプなので、コンパクトでかさばりにくく、ケースに入れて持ち歩けるのも魅力です。また、風ノイズを低減できるマイクを内蔵しているため、外で通話をすることが多い方にもおすすめです。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング, マイク, 防水
連続再生時間
最大8時間

運動時やアウトドアでも使える耐汗耐水仕様

ノイズキャンセリング機能搭載のイヤホンです。周りの雑音などをシャットアウトするため、飛行機やカフェなど、音のある環境でも快適に音を聞けます。IPX4の耐汗耐水性を備えているので、運動やアウトドアシーンでの使用にも向いています。完全ワイヤレスタイプなので、コンパクトでかさばりにくく、ケースに入れて持ち歩けるのも魅力です。また、風ノイズを低減できるマイクを内蔵しているため、外で通話をすることが多い方にもおすすめです。

接続方式
ワイヤレスタイプ(完全独立型)
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング, マイク, 防水
連続再生時間
最大8時間

【有線】寝ホンのおすすめ3選

出典:Amazon.co.jp

参考価格1,710円

ニュートラルで快適な音が特徴のASMR向けイヤホン

睡眠時やリラックスしたい場合の使用に適した、ASMR向けイヤホンです。イヤーチップはワンサイズですが、あらゆるイヤータイプにあうように設計されています。コンパクトデザインなので、横向きで寝転んだ際も快適です。マイク機能とリモコンボタンを搭載しています。

接続方式
有線タイプ
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
-

ニュートラルで快適な音が特徴のASMR向けイヤホン

睡眠時やリラックスしたい場合の使用に適した、ASMR向けイヤホンです。イヤーチップはワンサイズですが、あらゆるイヤータイプにあうように設計されています。コンパクトデザインなので、横向きで寝転んだ際も快適です。マイク機能とリモコンボタンを搭載しています。

接続方式
有線タイプ
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
マイク
連続再生時間
-

出典:Amazon.co.jp

参考価格1,800円

超軽量&超小型で長時間楽に使える

長時間使用しても耳に負担を感じにくい、ソフトシリコン製の寝ホンです。耳へのフィット感が高く、周囲の雑音を防ぎます。iPhoneとAndroidに互換性があり、マイク機能も搭載しています。就寝時に音楽を聴きたい場合や、公共交通機関で長距離移動する際におすすめです。

接続方式
有線タイプ
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング, マイク
連続再生時間
-

超軽量&超小型で長時間楽に使える

長時間使用しても耳に負担を感じにくい、ソフトシリコン製の寝ホンです。耳へのフィット感が高く、周囲の雑音を防ぎます。iPhoneとAndroidに互換性があり、マイク機能も搭載しています。就寝時に音楽を聴きたい場合や、公共交通機関で長距離移動する際におすすめです。

接続方式
有線タイプ
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング, マイク
連続再生時間
-

出典:Amazon.co.jp

参考価格4,681円

睡眠アプリやASMRの再生におすすめ

睡眠時にも使いやすい、リラクセーション用のイヤホンです。小型なので、長時間使用しても耳への違和感がありません。ノイズキャンセリングとイヤーパッドが、周囲の騒音を低減します。バランスの良いクリアな音が流れるため、睡眠アプリの再生やホワイトノイズ、ASMRなどの再生にもおすすめです。

接続方式
有線タイプ
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング
連続再生時間
-

睡眠アプリやASMRの再生におすすめ

睡眠時にも使いやすい、リラクセーション用のイヤホンです。小型なので、長時間使用しても耳への違和感がありません。ノイズキャンセリングとイヤーパッドが、周囲の騒音を低減します。バランスの良いクリアな音が流れるため、睡眠アプリの再生やホワイトノイズ、ASMRなどの再生にもおすすめです。

接続方式
有線タイプ
形状
カナル型
ハイレゾ対応
×
付属機能
ノイズキャンセリング
連続再生時間
-

睡眠の質をサポートするアイテムもチェック

アイマスクは、新幹線やバスで寝たい時や、静かな場所で寝たい場合におすすめのアイテムです。選び方やおすすめ商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

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