インナーシュラフのおすすめ14選！冬でもあたたかいフリース素材も

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HEIM編集部 アウトドア チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。アウトドアチームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

インナーシュラフとは

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インナーシュラフとは、シェラフ（寝袋）の中に入れて使うシーツ代わりのアイテムです。冬場はシュラフ内部の保温性を高め、夏場は汗を吸収してシェラフの汚れを防ぎます。暑い季節には、インナーシュラフ単品で使える商品もあります。

寝袋（シュラフ）のおすすめ14選！洗濯できるタイプも

インナーシュラフを使うメリット

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インナーシュラフを使うメリットは、就寝時の保温性向上や、シュラフの汚れ防止などがあげられます。保温性に優れた中綿入りやフリース素材を選ぶと、冬でも寒さを気にせずに眠りやすいです。また、肌が直接シェラフに触れず、インナーシュラフが汗を吸収するため、シェラフの汚れ防止にもなります。また、インナーシュラフのみを洗濯することで、シュラフを長持ちさせられるのも魅力です。

インナーシュラフの選び方

シュラフにあった形状を選ぶ

マミー型は保温性に優れている

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マミー型のインナーシュラフは、体に沿った形状で保温性に優れていることが特徴です。また、封筒型と比較すると生地が少なく、収納時はコンパクトにたためて軽いこともメリットです。デメリットは、圧迫感があることと寝返りを打ちにくいことです。マミー型のインナーシュラフは、マミー型のシュラフはもちろん封筒型のシュラフにも使用できます。

封筒型は布団に近い感覚で圧迫感が少ない

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封筒型のインナーシュラフは、布団に近い感覚で使用でき圧迫感が少ないことが特徴です。寝返りを打ちたい場合や、足が痒くなった場合などにも対応しやすいです。マミー型と比較すると保温性が劣ることや、生地が多いため収納サイズが大きくなるなどのデメリットがあります。封筒型のインナーシュラフをマミー型のシュラフに使うと、生地が大きい分窮屈に感じやすいため注意が必要です。

季節にあわせて選ぶ

夏向けはさらっとした肌触りのものがおすすめ

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夏向けのインナーシュラフは、さらっとした肌触りの商品がおすすめです。通気性に優れた商品や吸汗速乾性の高い商品を選ぶと、寝汗をかいてもベタつかず、朝まで快適に眠れます。また、触れるとひんやりと感じる、接触冷感素材でつくられた商品もおすすめです。山小屋などの屋内で使用する場合、インナーシュラフ単体で使える商品もあります。

冬向けは保温性が高い商品がおすすめ

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冬向けのインナーシュラフは、厚手の生地で保温性が高い商品がおすすめです。フリース素材やフランネル素材など、触れるだけであたたかさが感じられる商品や、中綿入りの商品を選びましょう。体温調節機能に優れたシルク素材の商品は、季節を問わず使用できます。

生地の素材で選ぶ

フリースはもこもこの肌触り

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フリース素材のインナーシュラフは、触れるだけであたたかく感じる、もこもこの肌触りが特徴です。空気の層を生み出すため、保温効果に優れています。寝心地と保温性の両方を求める方におすすめです。

シルクは吸湿と放出機能に優れている

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シルク製のインナーシュラフは、吸湿と放出機能に優れていることが特徴です。冬はあたたかく、夏は涼しいため、季節を問わず1年中快適に使用できます。また、軽くてコンパクトなので楽に持ち運べます。シルクに丈夫なポリエステルを織り込んで、強度を高めた商品もあります。

コットンは耐久性に優れている

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コットン素材のインナーシュラフは、さらっとした肌触りと、耐久性に優れていることが特徴です。吸湿性に優れているため、シュラフ内の汗を吸い取り快適な状態に保ちます。基本的には洗濯機での丸洗いが可能なため、手間をかけずにメンテナンスが行えます。

持ち運びやすさで選ぶ

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インナーシュラフを選ぶ際には、持ち運びやすさを確認しましょう。荷物の重量をできるだけ少なくしたい方は、軽くてコンパクトに折りたためる商品がおすすめです。専用ケースが付いた商品は、ゴムや紐で留める必要がないため小さくまとめやすいです。

お手入れ方法を確認

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インナーシュラフを選ぶ際には、手入れ方法をチェックしましょう。素材によって、洗濯機で丸洗いできるタイプと、手洗い可能なタイプに分かれています。インナーシュラフは肌に直接触れるアイテムなので、清潔に保つためにも手軽に洗える商品がおすすめです。干す際に便利な、洗濯干しループ付きの商品もあります。

インナーシュラフのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	タイプ	表地素材	裏地素材	中綿素材	洗濯可能	使用人数	本体サイズ	本体重量
	Aconcagua コットン インナーシュラフ	楽天市場2,700円 Amazon Yahoo!	肌触りの良いコットン100%	封筒型	綿100%	綿100%	-	○	1人	使用時: 幅70×長さ210cm/収納時:幅23×高さ16×厚さ5cm	380g
	ロゴス 寝袋 シルキーインナーシュラフ ブルー	楽天市場 Amazon3,780円 Yahoo!	洗濯機で丸洗いOK！お手入れ簡単	封筒型	シルキーモイスクロス	シルキーモイスクロス	-	○	1人	使用時:（約）幅84×長さ210cm/収納時:（約）幅11×高8×奥行16cm	約280g
	キャプテンスタッグ フリースクッション シュラフ グレー	楽天市場1,870円 Amazon1,700円 Yahoo!1,936円	汎用性の高いインナーシュラフ	封筒型	ポリエステル100%	ポリエステル100%	ポリエステル	○	1人	使用時:（約）幅75×長さ190cm/収納時:（約）幅40×厚さ10×奥行き30cm	約780g
	サモルックス インナーシュラフ 寝袋ブランケット オレンジ	楽天市場3,778円 Amazon2,080円 Yahoo!3,204円	大きめでインナーシュラフとしてもおすすめ	封筒型	ポリエステル	ポリエステル	ポリエステル	○	1人	使用時:幅75×長さ180cm/収納時:（約）外径16×高さ39cm	640g
	ロゴス バルキーフリースセパレートシュラフ ネイビー	楽天市場4,599円 Amazon5,940円 Yahoo!5,346円	上下分離できるセパレートタイプ	封筒型	ポリエステルフリース	ポリエステルフリース	-	○	1人	使用時: 幅80×長さ190cm /収納時:直径17×高さ40cm	(約)820g
	ベアーズロック 寝袋 インナーシュラフ ボアフリース くるむん グレー	楽天市場 Amazon3,530円 Yahoo!2,980円	肩口を紐で絞れて熱が逃げにくい	封筒型	ボアフリース生地	マイクロフリース記事	-	○	1人	使用時: (約)縦180×横75cm/収納時:(約)高さ31×直径20cm	(約)1000g
	ワークマン フィールドコア 3Ｍシンサレートインナーシュラフ	楽天市場 Amazon Yahoo!	中綿入りで夏場はサマーシュラフとしても使える	封筒型	ポリエステル100%	ポリエステル100%	ポリエステル100%	○	1人	使用時: 幅70×長さ180cm/収納時:外径58×高さ37cm	1200g
	ネイチャーハイク インナーシーツ シュラフ グレー（200cm✕80cm）	楽天市場 Amazon2,399円 Yahoo!2,790円	体にフィットして窮屈感がない	マミー型	ポリアミド繊維, 弾性繊維	ポリアミド繊維, 弾性繊維	-	○	1人	使用時: 幅80cm✕長さ200cm/収納時:外径9×高さ19cm	350g
	イスカ ライナーサイドジッパー スーパーライト ネイビーブルー	楽天市場4,150円 Amazon4,163円 Yahoo!3,440円	汗ばむ季節もさらっと快適	マミー型	ポリエステル	‎ポリエステル	-	メーカー記載なし	1人	使用時: 幅78X長さ205cm/収納時:外径8×高さ21cm	320g
	ナンガ 接触冷感シーツ ネービー	楽天市場9,295円 Amazon12,271円 Yahoo!11,440円	蒸し暑い日も快適に眠れる	マミー型	ナイロン84%, ポリエステル16%	ナイロン84%, ポリエステル16%	ポリエステル	メーカー記載なし	1人	使用時:幅80×長さ210cm/収納時:外径12×高21cm	メーカー記載なし
	キャプテンスタッグ 寝袋 インナーシュラフ ブラック	楽天市場4,036円 Amazon3,980円 Yahoo!5,200円	1枚でもOK！季節を問わず使用可能	マミー型	ポリエステル100%	ポリエステル100%	-	メーカー記載なし	1人	使用時:幅90×長さ210cm/収納時:外径11×高さ17cm	330g
	コクーン SMX-RS Eライナー ブラック	楽天市場15,520円 Amazon15,840円 Yahoo!15,840円	軽くてあたたか！シルク製インナーシュラフ	マミー型	100%リップストップシルク	100%リップストップシルク	-	○	1人	幅85×長さ215cm	120g
	スナグパック フリースライナー オリーブ	楽天市場7,480円 Amazon8,690円 Yahoo!7,480円	お手入れ簡単！洗濯機で丸洗い可能	マミー型	ポリエステルフリース	ポリエステルフリース	ポリエステルフリース	○	1人	使用時:幅76×長さ220cm/収納時:外径18×高さ25cm	1000g
	ホークギア 丸洗いできる寝袋 マミー型 シュラフ r009 ブラック（限定カラー）	楽天市場 Amazon4,990円 Yahoo!	-15℃耐寒仕様で冬も快適な寝心地	マミー型	コットンファイバー	コットンファイバー	コットンファイバー	○	1人	使用時:幅72.5×長さ210cm	1620g

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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