カップ焼きそばのおすすめ15選！塩味や辛口・スープ付きも

企画・制作：

HEIM編集部 麺・パスタ チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。麺・パスタチームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

カップ焼きそばの選び方

ソースの味で選ぶ

焼きそばの定番！ソース味

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ソース味のカップ焼きそばは、商品によって、濃いめ、辛め、甘め、スパイシーなど、色々な味のソースを使用しています。ソース味は、マヨネーズとの相性も良く、アクセントのきいたからしマヨネーズ付きの商品も販売されています。

さっぱりとした味わいの塩味

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塩味のカップ焼きそばは、さっぱりとした味を食べたいときにおすすめです。赤穂の塩や五島灘の塩など、塩の産地にこだわった商品もあります。昆布やホタテのだしを使った海鮮仕立てや、和風だしを使った商品、ガーリックやバジルなどのスパイスが効いた商品、レモン風味のさわやかな味わいの商品などもあり、色々な商品を食べ比べることができます。

新しい味に挑戦！変わり種タイプ

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カップ焼きそばには、スナック菓子とコラボした商品や、激辛商品など、変わり種のカップ焼きそばもあります。これまで食べたことがない味のカップ焼きそばに挑戦したい方におすすめです。発売地域が限定された、ご当地商品もあります。

麺のタイプで選ぶ

麺の湯戻りが早い油揚げめん

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油揚げめんのカップ焼きそばは、麺を140〜150℃の油で一気に揚げ製造されているので、麺の湯戻りが早く、即席麺特有の食感があります。油揚げめんの中には、フライ麺により近いもちもち食感の麺などもあり、好みにあわせて選ぶのがおすすめです。また、カロリーはノンフライ麺より高いので、気になる場合は購入前にカロリー表記をチェックしましょう。

カロリーを抑えたノンフライ麺

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ノンフライ麺のカップ焼きそばは、麺の製法過程に油を使わず、熱風を用いて乾燥させるので、しっとりなめらかで、もちもちとした生麺に近い食感が特徴です。また、油揚げめんに比べてカロリーが低いため、ダイエット中の方にもおすすめです。麺を揚げていないので、油揚げめんよりも湯戻し時間がかかる商品が多いです。

食べる量にあわせて麺の量を選ぶ

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カップ焼きそばには、通常サイズと大盛りサイズがあります。通常サイズは、100g前後の麺を使用しているのに対し、大盛りサイズは130g以上の商品が多いです。普段の食事量や、組み合わせるメニューによって麺の量を選ぶと良いでしょう。

麺の太さをチェック

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カップ焼きそばの麺は、細麺、中太麺、太麺があります。細麺は、喉越しや舌触りが良く、中太麺や太麺はもちもちとした食感が特徴です。麺の太さによって、食感やソース、トッピングとの絡み方も変わってくるので、好みの仕上がりによって麺の太さを選ぶのもおすすめです。

カロリー表示をチェック

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カップ焼きそばのカロリーは、商品によって大きく異なります。一般的なカップ焼きそばのカロリーは500～600kcal程度ですが、大盛りサイズやマヨネーズ付きでは、700kcalを超える商品もあります。また、400kcal程度のカロリー控えめの商品や、糖質量を抑えた商品も販売されています。購入前に、1食あたりのカロリーを確認しておくと安心です。

美味しさを引き立てるトッピングの種類で選ぶ

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カップ焼きそばには、かやくやトッピングが付属した商品もあります。かやくはキャベツや豚肉、かまぼこなどがあり、トッピングには揚げ玉やあおさふりかけ、マヨネーズなどがあります。いずれも量は多くはありませんが、焼きそばのおいしさを引き立てる効果があります。かやくやトッピングが付いていない商品もあるため、こだわる方は購入前に確認することをおすすめします。

カップ焼きそばのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	麺の種類	カロリー	内容量
	日清食品 焼そばUFO 4313 12個	楽天市場3,478円 Amazon3,176円 Yahoo!2,566円	もちもち麺と旨味が凝縮されたソースが決め手	フライ麺	714kcal（167gあたり）	167g×12個
	まるか食品 ペヤング ヤキソバ 6個入り	楽天市場170円 Amazon1,900円 Yahoo!170円	喉ごしの良さにこだわったオリジナル麺	フライ麺	544kcal（120gあたり）	120g×6個
	明星食品 一平ちゃん夜店の焼そば	楽天市場2,527円 Amazon2,400円 Yahoo!2,527円	コク旨ソースで香ばしい味わい	フライ麺	607kcal（135gあたり）	135g
	日清食品 ソース焼そばカップ チキンスープ付き	楽天市場173円 Amazon1,794円 Yahoo!171円	コンソメスープ付きのカップ焼きそば	フライ麺	482kcal（104gあたり）	104g
	東洋水産 マルちゃん ごつ盛り ソース焼そば	楽天市場133円 Amazon Yahoo!155円	130gの大盛りサイズ！旨味とコクが特徴	フライ麺	784kcal（171gあたり）	171g
	麺のスナオシ カップ ソースやきそば	楽天市場 Amazon1,738円 Yahoo!2,108円	中太麺に絡んだソースが美味しい	フライ麺	372kcal（86gあたり）	86g
	エースコック スーパーカップMAX 大盛り 太麺濃い旨スパイシー焼そば	楽天市場 Amazon Yahoo!	100種類の素材が入ったふりかけ付き	フライ麺	675kcal（176gあたり）	176g
	東洋水産 マルちゃん正麺 カップ 焼そば	楽天市場 Amazon Yahoo!1,346円	もちもち食感の麺にスパイシーなソースが香る	ノンフライ麺	488kcal（132gあたり）	132g
	エースコック 塩焼そばモッチッチ ふわり鰹だし	楽天市場 Amazon Yahoo!	真空仕立て！もちもち食感の麺が特徴	フライ麺	404kcal（97gあたり）	97g
	東洋水産 マルちゃん 俺の塩	楽天市場2,999円 Amazon3,900円 Yahoo!6,185円	海鮮の旨味が効いた塩焼きそば	フライ麺	584kcal（121gあたり）	121g
	東洋水産 マルちゃん ごつ盛り 塩焼そば	楽天市場2,160円 Amazon1,710円 Yahoo!1,997円	バジル入りの特製スパイス付き	フライ麺	734kcal（156gあたり）	156g
	サンヨー食品 サッポロ一番 塩カルビ味焼そば	楽天市場2,687円 Amazon2,098円 Yahoo!2,415円	瀬戸内レモンが爽やかな風味	フライ麺	553kcal（109gあたり）	109g
	明星食品 評判屋 塩焼そば	楽天市場2,100円 Amazon1,682円 Yahoo!1,964円	牛と香味野菜の旨味を重ねた塩焼きそば	フライ麺	488kcal（104gあたり）	104g
	エースコック スーパーカップ大盛り プリングルズ 超サワークリーム&オニオン味	楽天市場 Amazon Yahoo!	プリングルズ×スーパーカップのコラボ焼きそば	フライ麺	692kcal（151gあたり）	151g
	まるか食品 ペヤング 辛口チゲ風 やきそば	楽天市場 Amazon Yahoo!	キムチチゲを再現！変わり種カップ焼きそば	フライ麺	536kcal（117gあたり）	117g

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

【ソース味】カップ焼きそばのおすすめ8選

【塩味】カップ焼きそばのおすすめ5選

【変わり種】カップ焼きそばのおすすめ2選

カップ焼きそばのアレンジレシピ

納豆焼きそば

カップ焼きそばに納豆を加えたアレンジレシピです。納豆に付属のタレやからしを加えて混ぜておき、焼きそばにのせます。マイルドな味わいになり、ボリュームや栄養価もアップします。

ポテトサラダ焼きそば

カップ焼きそばに、ポテトサラダを混ぜるだけの簡単アレンジです。ポテトとマヨネーズの風味が加わることで、いつもとは異なる味わいになります。手間をかけずに、おいしくボリュームアップできます。

カップ麺のおすすめもあわせてチェック

カップ焼きそばのほかに、カップラーメン、カップうどん、カップそばの選び方や、おすすめを紹介しているのであわせてチェックしてみてください。

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