カップ焼きそばのおすすめ15選!塩味や辛口・スープ付きも
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カップ焼きそばのおすすめ15選!塩味や辛口・スープ付きも

カップ焼きそばは、外出先でも手軽に食べられるインスタント食品です。スタンダードなソース味や、さっぱり食べられる塩味、激辛などの変わり種があります。麺の種類は、油揚げめんとノンフライ麺があり、食べ応えのある大盛りサイズや、湯切りしたお湯でつくるスープ付きの商品も販売されています。今回は、カップ焼きそばの選び方と、日清「UFO」や、ペヤング、「一平ちゃん」、「モッチッチ」、「俺の塩」などのおすすめ商品、ちょい足しアレンジレシピを紹介します。

まずはカップ焼きそばのおすすめ商品をチェック

カップ焼きそばの選び方

ソースの味で選ぶ

焼きそばの定番!ソース味

焼きそばの定番!ソース味

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ソース味のカップ焼きそばは、商品によって、濃いめ、辛め、甘め、スパイシーなど、色々な味のソースを使用しています。ソース味は、マヨネーズとの相性も良く、アクセントのきいたからしマヨネーズ付きの商品も販売されています。

さっぱりとした味わいの塩味

塩味のカップ焼きそばは、さっぱりとした味を食べたいときにおすすめです。赤穂の塩や五島灘の塩など、塩の産地にこだわった商品もあります。昆布やホタテのだしを使った海鮮仕立てや、和風だしを使った商品、ガーリックやバジルなどのスパイスが効いた商品、レモン風味のさわやかな味わいの商品などもあり、色々な商品を食べ比べることができます。

新しい味に挑戦!変わり種タイプ

新しい味に挑戦!変わり種タイプ

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カップ焼きそばには、スナック菓子とコラボした商品や、激辛商品など、変わり種のカップ焼きそばもあります。これまで食べたことがない味のカップ焼きそばに挑戦したい方におすすめです。発売地域が限定された、ご当地商品もあります。

麺のタイプで選ぶ

麺の湯戻りが早い油揚げめん

麺の湯戻りが早い油揚げめん

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油揚げめんのカップ焼きそばは、麺を140〜150℃の油で一気に揚げ製造されているので、麺の湯戻りが早く、即席麺特有の食感があります。油揚げめんの中には、フライ麺により近いもちもち食感の麺などもあり、好みにあわせて選ぶのがおすすめです。また、カロリーはノンフライ麺より高いので、気になる場合は購入前にカロリー表記をチェックしましょう。

カロリーを抑えたノンフライ麺

ノンフライ麺のカップ焼きそばは、麺の製法過程に油を使わず、熱風を用いて乾燥させるので、しっとりなめらかで、もちもちとした生麺に近い食感が特徴です。また、油揚げめんに比べてカロリーが低いため、ダイエット中の方にもおすすめです。麺を揚げていないので、油揚げめんよりも湯戻し時間がかかる商品が多いです。

食べる量にあわせて麺の量を選ぶ

カップ焼きそばには、通常サイズと大盛りサイズがあります。通常サイズは、100g前後の麺を使用しているのに対し、大盛りサイズは130g以上の商品が多いです。普段の食事量や、組み合わせるメニューによって麺の量を選ぶと良いでしょう。

麺の太さをチェック

カップ焼きそばの麺は、細麺、中太麺、太麺があります。細麺は、喉越しや舌触りが良く、中太麺や太麺はもちもちとした食感が特徴です。麺の太さによって、食感やソース、トッピングとの絡み方も変わってくるので、好みの仕上がりによって麺の太さを選ぶのもおすすめです。

カロリー表示をチェック

カロリー表示をチェック

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カップ焼きそばのカロリーは、商品によって大きく異なります。一般的なカップ焼きそばのカロリーは500~600kcal程度ですが、大盛りサイズやマヨネーズ付きでは、700kcalを超える商品もあります。また、400kcal程度のカロリー控えめの商品や、糖質量を抑えた商品も販売されています。購入前に、1食あたりのカロリーを確認しておくと安心です。

美味しさを引き立てるトッピングの種類で選ぶ

美味しさを引き立てるトッピングの種類で選ぶ

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カップ焼きそばには、かやくやトッピングが付属した商品もあります。かやくはキャベツや豚肉、かまぼこなどがあり、トッピングには揚げ玉やあおさふりかけ、マヨネーズなどがあります。いずれも量は多くはありませんが、焼きそばのおいしさを引き立てる効果があります。かやくやトッピングが付いていない商品もあるため、こだわる方は購入前に確認することをおすすめします。

カップ焼きそばのおすすめ商品比較表

商品

販売サイト

ポイント

麺の種類

カロリー

内容量

焼そばUFO 4313 12個 日清食品 焼そばUFO 4313 12個

もちもち麺と旨味が凝縮されたソースが決め手

フライ麺

714kcal(167gあたり)

167g×12個

ペヤング ヤキソバ 6個入り まるか食品 ペヤング ヤキソバ 6個入り

喉ごしの良さにこだわったオリジナル麺

フライ麺

544kcal(120gあたり)

120g×6個

一平ちゃん夜店の焼そば 明星食品 一平ちゃん夜店の焼そば

コク旨ソースで香ばしい味わい

フライ麺

607kcal(135gあたり)

135g

ソース焼そばカップ チキンスープ付き 日清食品 ソース焼そばカップ チキンスープ付き

コンソメスープ付きのカップ焼きそば

フライ麺

482kcal(104gあたり)

104g

マルちゃん ごつ盛り ソース焼そば 東洋水産 マルちゃん ごつ盛り ソース焼そば

130gの大盛りサイズ!旨味とコクが特徴

フライ麺

784kcal(171gあたり)

171g

カップ ソースやきそば 麺のスナオシ カップ ソースやきそば

中太麺に絡んだソースが美味しい

フライ麺

372kcal(86gあたり)

86g

スーパーカップMAX 大盛り 太麺濃い旨スパイシー焼そば エースコック スーパーカップMAX 大盛り 太麺濃い旨スパイシー焼そば

100種類の素材が入ったふりかけ付き

フライ麺

675kcal(176gあたり)

176g

マルちゃん正麺 カップ 焼そば 東洋水産 マルちゃん正麺 カップ 焼そば

もちもち食感の麺にスパイシーなソースが香る

ノンフライ麺

488kcal(132gあたり)

132g

塩焼そばモッチッチ ふわり鰹だし エースコック 塩焼そばモッチッチ ふわり鰹だし

真空仕立て!もちもち食感の麺が特徴

フライ麺

404kcal(97gあたり)

97g

マルちゃん 俺の塩 東洋水産 マルちゃん 俺の塩

海鮮の旨味が効いた塩焼きそば

フライ麺

584kcal(121gあたり)

121g

マルちゃん ごつ盛り 塩焼そば 東洋水産 マルちゃん ごつ盛り 塩焼そば

バジル入りの特製スパイス付き

フライ麺

734kcal(156gあたり)

156g

サッポロ一番 塩カルビ味焼そば サンヨー食品 サッポロ一番 塩カルビ味焼そば

瀬戸内レモンが爽やかな風味

フライ麺

553kcal(109gあたり)

109g

評判屋 塩焼そば 明星食品 評判屋 塩焼そば

牛と香味野菜の旨味を重ねた塩焼きそば

フライ麺

488kcal(104gあたり)

104g

スーパーカップ大盛り プリングルズ 超サワークリーム&オニオン味 エースコック スーパーカップ大盛り プリングルズ 超サワークリーム&オニオン味

プリングルズ×スーパーカップのコラボ焼きそば

フライ麺

692kcal(151gあたり)

151g

ペヤング 辛口チゲ風 やきそば まるか食品 ペヤング 辛口チゲ風 やきそば

キムチチゲを再現!変わり種カップ焼きそば

フライ麺

536kcal(117gあたり)

117g

  • 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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【ソース味】カップ焼きそばのおすすめ8選

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参考価格2,872円

もちもち麺と旨味が凝縮されたソースが決め手

旨味が凝縮された、ソース味のカップ焼きそばです。ソースの風味が存分に味わえる、濃い味付けのオリジナルソースを使用しています。麺は130gの大盛りサイズで、もちもちの歯ごたえでしっかりとした食べ応えが感じられます。ソースの味を引き立てる、キャベツ、味付け豚肉、青のり、生姜などのかやくが入っています。

麺の種類
フライ麺
カロリー
714kcal(167gあたり)
内容量
167g×12個

もちもち麺と旨味が凝縮されたソースが決め手

旨味が凝縮された、ソース味のカップ焼きそばです。ソースの風味が存分に味わえる、濃い味付けのオリジナルソースを使用しています。麺は130gの大盛りサイズで、もちもちの歯ごたえでしっかりとした食べ応えが感じられます。ソースの味を引き立てる、キャベツ、味付け豚肉、青のり、生姜などのかやくが入っています。

麺の種類
フライ麺
カロリー
714kcal(167gあたり)
内容量
167g×12個

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参考価格208円

喉ごしの良さにこだわったオリジナル麺

鉄板でつくる本格的な焼きそばの味をイメージした、ソース味のカップ焼きそばです。焼きそば特有の口当たりと、喉ごしの良さにこだわったオリジナル麺を使用しています。麺に良く絡むソースは、食べ飽きないまろやかな風味に仕上げています。食べ終わったあとに、かすかに感じる酸味が特徴です。

麺の種類
フライ麺
カロリー
544kcal(120gあたり)
内容量
120g×6個

喉ごしの良さにこだわったオリジナル麺

鉄板でつくる本格的な焼きそばの味をイメージした、ソース味のカップ焼きそばです。焼きそば特有の口当たりと、喉ごしの良さにこだわったオリジナル麺を使用しています。麺に良く絡むソースは、食べ飽きないまろやかな風味に仕上げています。食べ終わったあとに、かすかに感じる酸味が特徴です。

麺の種類
フライ麺
カロリー
544kcal(120gあたり)
内容量
120g×6個

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参考価格2,330円

コク旨ソースで香ばしい味わい

ソースを練り込んだ香ばしい麺に、コク旨ソースを組み合わせたカップ焼きそばです。からしマヨネーズが付いており、最初からかけたり、途中でかけて味を変えたりすることができます。マヨネーズには独自のノズルが付いており、どなたでも簡単に、細くきれいにマヨネーズをかけることができます。コク深く、やみつきになる味わいです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
607kcal(135gあたり)
内容量
135g

コク旨ソースで香ばしい味わい

ソースを練り込んだ香ばしい麺に、コク旨ソースを組み合わせたカップ焼きそばです。からしマヨネーズが付いており、最初からかけたり、途中でかけて味を変えたりすることができます。マヨネーズには独自のノズルが付いており、どなたでも簡単に、細くきれいにマヨネーズをかけることができます。コク深く、やみつきになる味わいです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
607kcal(135gあたり)
内容量
135g

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参考価格149円

コンソメスープ付きのカップ焼きそば

焼きそばとスープが同時に楽しめる、スープ付きのカップ焼きそばです。焼きそばは、紅しょうがのスパイシーな風味が楽しめる、コク深いソースを使用しています。付属のスープは、麺を戻すためのお湯を利用してつくります。チキンとオニオンの旨味が効いたあたたかいチキンスープと、スパイシーな焼きそばのマッチングが楽しめます。

麺の種類
フライ麺
カロリー
482kcal(104gあたり)
内容量
104g

コンソメスープ付きのカップ焼きそば

焼きそばとスープが同時に楽しめる、スープ付きのカップ焼きそばです。焼きそばは、紅しょうがのスパイシーな風味が楽しめる、コク深いソースを使用しています。付属のスープは、麺を戻すためのお湯を利用してつくります。チキンとオニオンの旨味が効いたあたたかいチキンスープと、スパイシーな焼きそばのマッチングが楽しめます。

麺の種類
フライ麺
カロリー
482kcal(104gあたり)
内容量
104g

参考価格118円

130gの大盛りサイズ!旨味とコクが特徴

130gの麺が入った、大盛りサイズのカップ焼きそばです。独自ブレンドのソースは旨味とコクにこだわってつくられており、ピリッとした刺激が感じられます。キューピーからしマヨネーズが付いていて、途中で味を変えたい方や、マヨネーズ好きの方にもおすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
784kcal(171gあたり)
内容量
171g

130gの大盛りサイズ!旨味とコクが特徴

130gの麺が入った、大盛りサイズのカップ焼きそばです。独自ブレンドのソースは旨味とコクにこだわってつくられており、ピリッとした刺激が感じられます。キューピーからしマヨネーズが付いていて、途中で味を変えたい方や、マヨネーズ好きの方にもおすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
784kcal(171gあたり)
内容量
171g

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参考価格1,285円

中太麺に絡んだソースが美味しい

どんぶり型のカップを採用した、ソース味のカップ焼きそばです。手になじみやすい形状で、外出先でも食べやすいです。麺はしっかりとした食べ応えが感じられる中太麺で、粉末スープが良く絡みます。エビ入り揚げ玉と、あおさのふりかけが付いています。香ばしいソースの風味が、焼きそばをよりおいしく食べられます。

麺の種類
フライ麺
カロリー
372kcal(86gあたり)
内容量
86g

中太麺に絡んだソースが美味しい

どんぶり型のカップを採用した、ソース味のカップ焼きそばです。手になじみやすい形状で、外出先でも食べやすいです。麺はしっかりとした食べ応えが感じられる中太麺で、粉末スープが良く絡みます。エビ入り揚げ玉と、あおさのふりかけが付いています。香ばしいソースの風味が、焼きそばをよりおいしく食べられます。

麺の種類
フライ麺
カロリー
372kcal(86gあたり)
内容量
86g

出典:Amazon.co.jp

参考価格218円

100種類の素材が入ったふりかけ付き

食後の満足感を追求したカップ焼きそばです。食べ応えのある太麺を、130g使用した大盛りサイズで、麺にはしっかりとしたコシと弾力があります。複数種類のスパイシーなソースを独自配合でブレンドしており、濃厚な味わいに仕上げています。ふりかけには100種類ものおいしい素材を使用しており、最後まで飽きずに食べられます。

麺の種類
フライ麺
カロリー
675kcal(176gあたり)
内容量
176g

100種類の素材が入ったふりかけ付き

食後の満足感を追求したカップ焼きそばです。食べ応えのある太麺を、130g使用した大盛りサイズで、麺にはしっかりとしたコシと弾力があります。複数種類のスパイシーなソースを独自配合でブレンドしており、濃厚な味わいに仕上げています。ふりかけには100種類ものおいしい素材を使用しており、最後まで飽きずに食べられます。

麺の種類
フライ麺
カロリー
675kcal(176gあたり)
内容量
176g

出典:Amazon.co.jp

参考価格2,488円

もちもち食感の麺にスパイシーなソースが香る

生麺風の味わいが特徴の、ノンフライカップ焼きそばです。専門店で食べるような、もちもちとした食感の麺に、程良い甘みとスパイシーさが感じられるソースをあわせています。先入れかやくには、キャベツと味付け豚肉が、後入れかやくにはあおさ揚げ玉と紅生姜揚げ玉が入っています。香ばしいソースと粘りのある麺が癖になる味わいです。

麺の種類
ノンフライ麺
カロリー
488kcal(132gあたり)
内容量
132g

もちもち食感の麺にスパイシーなソースが香る

生麺風の味わいが特徴の、ノンフライカップ焼きそばです。専門店で食べるような、もちもちとした食感の麺に、程良い甘みとスパイシーさが感じられるソースをあわせています。先入れかやくには、キャベツと味付け豚肉が、後入れかやくにはあおさ揚げ玉と紅生姜揚げ玉が入っています。香ばしいソースと粘りのある麺が癖になる味わいです。

麺の種類
ノンフライ麺
カロリー
488kcal(132gあたり)
内容量
132g

【塩味】カップ焼きそばのおすすめ5選

参考価格195円

真空仕立て!もちもち食感の麺が特徴

真空仕立て麺を使用した、もちもち食感のカップ焼きそばです。香りの良い国産だしを使用した塩味で、まるで手づくりのようなおいしさが味わえます。深さのあるカップを使用することで焼きそばが冷めにくく、最後まであたたかい状態で食べられます。持ちやすい形状で、外出先でのランチにもおすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
404kcal(97gあたり)
内容量
97g

真空仕立て!もちもち食感の麺が特徴

真空仕立て麺を使用した、もちもち食感のカップ焼きそばです。香りの良い国産だしを使用した塩味で、まるで手づくりのようなおいしさが味わえます。深さのあるカップを使用することで焼きそばが冷めにくく、最後まであたたかい状態で食べられます。持ちやすい形状で、外出先でのランチにもおすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
404kcal(97gあたり)
内容量
97g

出典:Amazon.co.jp

参考価格2,360円

海鮮の旨味が効いた塩焼きそば

海鮮の旨味が凝縮した、コク深い味わいのカップ焼きそばです。ソースには赤穂の塩を使用しています。お湯を注いでわずか1分で、コシのある細麺に仕上がるため、手早く食事を済ませたい場合にもおすすめです。ソースは豚をベースに、ホタテや昆布の旨味を効かせています。

麺の種類
フライ麺
カロリー
584kcal(121gあたり)
内容量
121g

海鮮の旨味が効いた塩焼きそば

海鮮の旨味が凝縮した、コク深い味わいのカップ焼きそばです。ソースには赤穂の塩を使用しています。お湯を注いでわずか1分で、コシのある細麺に仕上がるため、手早く食事を済ませたい場合にもおすすめです。ソースは豚をベースに、ホタテや昆布の旨味を効かせています。

麺の種類
フライ麺
カロリー
584kcal(121gあたり)
内容量
121g

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参考価格1,319円

バジル入りの特製スパイス付き

麺が130g入った、食べ応えのある大盛りサイズのカップ焼きそばです。チキンエキスがベースのソースに、玉ねぎの旨味を加えスパイスで味を調えた塩味に仕上げています。具材のキャベツと、バジル、ガーリック、粗引き唐辛子のスパイスが付いています。和風とは少し異なる、スパイシーな塩味のカップ焼きそばです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
734kcal(156gあたり)
内容量
156g

バジル入りの特製スパイス付き

麺が130g入った、食べ応えのある大盛りサイズのカップ焼きそばです。チキンエキスがベースのソースに、玉ねぎの旨味を加えスパイスで味を調えた塩味に仕上げています。具材のキャベツと、バジル、ガーリック、粗引き唐辛子のスパイスが付いています。和風とは少し異なる、スパイシーな塩味のカップ焼きそばです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
734kcal(156gあたり)
内容量
156g

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参考価格1,800円

瀬戸内レモンが爽やかな風味

牛カルビ肉とキャベツの具材が入った、塩カルビ味のカップ焼きそばです。瀬戸内レモンを使用していて、さわやかな酸味が感じられます。ビーフエキスを100%使用することで、牛肉の旨味をしっかりと引き出し、ガーリックのコクと黒胡椒の辛味をアクセントにしています。さっぱり食べられ、夏におすすめの商品です。

麺の種類
フライ麺
カロリー
553kcal(109gあたり)
内容量
109g

瀬戸内レモンが爽やかな風味

牛カルビ肉とキャベツの具材が入った、塩カルビ味のカップ焼きそばです。瀬戸内レモンを使用していて、さわやかな酸味が感じられます。ビーフエキスを100%使用することで、牛肉の旨味をしっかりと引き出し、ガーリックのコクと黒胡椒の辛味をアクセントにしています。さっぱり食べられ、夏におすすめの商品です。

麺の種類
フライ麺
カロリー
553kcal(109gあたり)
内容量
109g

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参考価格1,195円

牛と香味野菜の旨味を重ねた塩焼きそば

牛と香味野菜の旨味がしっかりと感じられる、塩味のカップ焼きそばです。同メーカーのカップ焼きそばと比べて、塩分を30%カットしているため、塩分を控えたい場合にもおすすめです。牛と香味野菜のだしに、ガーリック風味を効かせ、五島灘の塩を加えてまろやかな味わいに仕上げています。

麺の種類
フライ麺
カロリー
488kcal(104gあたり)
内容量
104g

牛と香味野菜の旨味を重ねた塩焼きそば

牛と香味野菜の旨味がしっかりと感じられる、塩味のカップ焼きそばです。同メーカーのカップ焼きそばと比べて、塩分を30%カットしているため、塩分を控えたい場合にもおすすめです。牛と香味野菜のだしに、ガーリック風味を効かせ、五島灘の塩を加えてまろやかな味わいに仕上げています。

麺の種類
フライ麺
カロリー
488kcal(104gあたり)
内容量
104g

【変わり種】カップ焼きそばのおすすめ2選

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参考価格2,560円

プリングルズ×スーパーカップのコラボ焼きそば

プリングルスのサワークリームオニオン味を再現したカップ焼きそばです。濃厚でリッチな味わいのソースが麺に良く絡み、やみつきになります。麺が130gの大盛りサイズで、食べ応えも充分です。具材はありませんが、サワークリームオニオンの風味がしっかりと感じられ、カップ焼きそば好きにはもちろん、スナック菓子好きの方にもおすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
692kcal(151gあたり)
内容量
151g

プリングルズ×スーパーカップのコラボ焼きそば

プリングルスのサワークリームオニオン味を再現したカップ焼きそばです。濃厚でリッチな味わいのソースが麺に良く絡み、やみつきになります。麺が130gの大盛りサイズで、食べ応えも充分です。具材はありませんが、サワークリームオニオンの風味がしっかりと感じられ、カップ焼きそば好きにはもちろん、スナック菓子好きの方にもおすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
692kcal(151gあたり)
内容量
151g

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,000円

キムチチゲを再現!変わり種カップ焼きそば

キムチチゲを再現した、変わり種のカップ焼きそばです。かやくにはニラ、ひき肉、豆腐を使用し、後のせできる一味唐辛子ふりかけは、麺が真っ赤になるほどの量が入っています。同メーカーの「激辛焼きそば」にも劣らない辛さに仕上げられており、激辛好きの方におすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
536kcal(117gあたり)
内容量
117g

キムチチゲを再現!変わり種カップ焼きそば

キムチチゲを再現した、変わり種のカップ焼きそばです。かやくにはニラ、ひき肉、豆腐を使用し、後のせできる一味唐辛子ふりかけは、麺が真っ赤になるほどの量が入っています。同メーカーの「激辛焼きそば」にも劣らない辛さに仕上げられており、激辛好きの方におすすめです。

麺の種類
フライ麺
カロリー
536kcal(117gあたり)
内容量
117g

カップ焼きそばのアレンジレシピ

納豆焼きそば

カップ焼きそばに納豆を加えたアレンジレシピです。納豆に付属のタレやからしを加えて混ぜておき、焼きそばにのせます。マイルドな味わいになり、ボリュームや栄養価もアップします。

ポテトサラダ焼きそば

カップ焼きそばに、ポテトサラダを混ぜるだけの簡単アレンジです。ポテトとマヨネーズの風味が加わることで、いつもとは異なる味わいになります。手間をかけずに、おいしくボリュームアップできます。

カップ麺のおすすめもあわせてチェック

カップ焼きそばのほかに、カップラーメン、カップうどん、カップそばの選び方や、おすすめを紹介しているのであわせてチェックしてみてください。

※本記事に掲載している商品は、JANコードをもとに各ECサイトが提供するAPIを使用して価格表示やリンク生成をしております。各ECサイトにて価格変動がある場合や価格情報に誤りがある場合、本記事内の価格も同様の内容が表示されてしまうため、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーをご確認ください。

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※本記事内の商品情報は、HEIM編集部の調査結果に基づいたものになります。

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