目次
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ビンディングシューズとは
ビンディングシューズは、ロードバイク・クロスバイク・マウンテンバイク（MTB）などロングライドやオフロード、高速走行などを目的とした自転車に適したシューズです。靴の底にあるクリートと呼ばれる金具をペダルに連結させることで、足がペダルにしっかり固定され、より効率的に自転車を漕ぐことができます。ただし、クリートを連結できる「ビンディングペダル」が装備された自転車でなければ使用できないため注意しましょう。
ビンディングシューズの必要性
出典：Amazon.co.jp
足がペダルに固定されるビンディングシューズは、ペダルを踏み込む力がダイレクトに伝わりやすいため、スピードアップが期待できます。また、引き上げる力も強いため楽にペダリングできるほか、足がペダルからずれる心配がないため安定した走行が可能です。信号のない長距離を高速走行するときや、勾配のきつい坂を登ったりするときなどにおすすめです。
ビンディングシューズの種類
2穴タイプ（SPD）はクロスバイクやMBTにおすすめ
出典：Amazon.co.jp
SPDは、靴底にネジ穴が2つあるビンディングシューズで、2本のネジを使ってクリートを固定します。クリートが小型なため固定力は弱いものの、ペダルに着脱しやすいので乗り降りの多いクロスバイクやマウンテンバイクでの使用に適しています。また、クリートが靴底からはみ出ないため歩行時の違和感が少なく、普通のシューズのようにそのまま歩けるのが魅力です。
3穴タイプ（SPD-SL）はロードバイクにおすすめ
出典：Amazon.co.jp
SPD-SLは靴底に3つのネジ穴があるビンディングシューズです。大きめのクリートを3か所でしっかり固定するため、SPDよりもペダルへの固定力にすぐれています。また、踏み込む力をより効率的に伝えられるため、スピードが重視されるロードバイクにおすすめです。ただし、ペダルからクリートを外すのにコツが必要なほか、クリートが靴底からはみ出るため歩きにくいというデメリットがあります。
ビンディングシューズの選び方
靴の履き方で選ぶ
ベルクロタイプは調整しやすい
出典：Amazon.co.jp
ベルクロタイプのビンディングシューズは、数本のマジックテープ式ベルトで足の甲を固定するタイプです。ワンタッチで着脱できるため初心者の方にも使いやすいほか、マジックテープで締め具合を自由に調節できます。また、ビンディングシューズの中でも最も一般的なタイプなため種類も豊富で、自分好みの商品を探しやすい点も魅力です。
ダイヤルタイプはフィット感の高い
出典：Amazon.co.jp
ダイヤルタイプのビンディングシューズは、付属のダイヤルでワイヤーを調節して締め付けるタイプです。1mm単位の微調整ができるため、より足にフィットしやすいのが特徴です。また、ダイヤルを回すだけで簡単に締め付けられるため、走行中でもスピーディーにセッティングできます。ただし、他のタイプに比べて価格が若干高めです。
シューレスタイプは目立ちにくい
出典：Amazon.co.jp
シューレースタイプのビンディングシューズは、靴紐で締め付けを調節するタイプです。他のタイプに比べて着脱に手間がかかるものの、足の幅や甲の高さによりあわせやすいのが特徴です。また、紐が目立ちにくくスニーカーのように履けるため普段履きにも使用できるほか、カジュアルでスタイリッシュなデザインが多く、おしゃれなビンディングシューズを着用したい方におすすめです。
ソールの素材で選ぶ
出典：Amazon.co.jp
ビンディングシューズを選ぶ際は、ソールの素材もチェックしましょう。ナイロン製の素材はやわらかくしなりやすいため、走行中の膝への負担が軽減されます。硬いカーボン製の素材は走行中のブレを防ぎ、踏み込んだときの力が伝わりやすいため本格的なレースでの使用におすすめです。ラバー製の素材は足への衝撃を抑えるほか、スニーカータイプに使用されることが多く、普段履きとしても使いやすいのが特徴です。
ビンディングシューズのメーカー別の特徴
シマノ：幅広いラインナップが特徴
出典：Amazon.co.jp
シマノ（SHIMANO）は、幅広い種類のビンディングシューズを展開しています。特に「CT5」シリーズはスニーカー感覚で履けるSPDで、サイクリングだけでなく街乗り用としてもおすすめです。また、2個のダイヤルとシューレースを併用した「RC9」シリーズは、より締め具合をより細かく調整ができるため、フィット感の高い快適な履き心地を味わえます。
フィジーク：高品質でスタイリッシュなデザインが魅力
出典：Amazon.co.jp
フィジーク（FIZIK）は、イタリアのサドルメーカー・セラロイヤル社が手掛ける高級ブランドです。中でもビンディングシューズは、高品質でスタイリッシュなデザインの商品を数多く取り揃えており、初心者の方からプロのレーサーまで幅広く支持されているのが特徴です。SPDは「TERRA」シリーズ、SPD_SLは「TEMPO」「VENTO」「TRANSIRO」3つのシリーズがラインアップされています。
スペシャライズド：高性能な商品を数多く展開
出典：Amazon.co.jp
スペシャライズド（SPECIALIZED）は、高性能なビンディングシューズを数多く展開しています。中でもロード用シューズの「TORCHROADSHOE」シリーズは、軽量かつ剛性の強いソールを使用することでパワー効率を高めているだけでなく、運転中のケガのリスクを軽減し、安全な走行を可能にしているのが特徴です。
商品 販売サイト おすすめポイント クリートタイプ 着脱仕様 シマノ RC7 ロード シューズ ブラック やわらかい履き心地と高いフィット感が魅力 SPD-SL ダイヤルロック シマノ RC7 ワイドサイズ SPD-SL ビンディングシューズ ホワイト 力強いペダリングを可能にするビンディングシューズ SPD-SL ダイヤルロック シマノ RP1 SPD-SL/SPD両対応 ビンディングシューズ ブラック SPDとSPD-SLの両方に対応した汎用性の高さが魅力 SPD, SPD-SL ベルト セラロイヤル フィジーク R5 オーバーカーブ シューズ ブラック/ブラック オーバーカーブ形状でケガのリスクを軽減 SPD-SL ダイヤルロック セラロイヤル フィジーク R5 ARTICA シューズ ブラック 悪天候下でも快適な履き心地を実感できる SPD-SL ファスナー シマノ サイクリングシューズ XC100 ブラック 締め具合を調整しやすいベロクロタイプ SPD ベルト シマノ MT5 SPD マウンテン・ツーリング ビンディングシューズ ブラック 歩きやすさにこだわったビンディングシューズ SPD ベルト セラロイヤル フィジーク X5 テラ BOA MTBシューズ ミリタリーグリーン/タンギーグリーン 機能性とファッション性を両立したMTBシューズ SPD ダイヤルロック セラロイヤル フィジーク X2 TERRA ERGOLACE BLU ブラック/ブルー 優れた強度でオフロード走行をしっかりサポート SPD シューレース スペシャライズド 2FO Cliplite Lace MTB Shoes Black Gum カジュアルデザインで普段履きにも使える SPD シューレース シマノ CT5 SPD ビンディングシューズ ネイビー 街中でも履ける汎用性の高いビンディングシューズ SPD シューレース シマノ XC501M バイシクル シューズ ブラック 軽量で快適な履き心地のビンディングシューズ SPD ベルト ロータスインターナショナル ジロ ランブル RUMBLE VR オックスブラッド オックスブラッド 安定した走行と歩きやすさにこだわったビンディングシューズ SPD シューレースビンディングシューズのおすすめ商品比較一覧表
【ロードバイク向け】ビンディングシューズのおすすめ5選
シマノRC7 ロード シューズ ブラック
参考価格19,000円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
やわらかい履き心地と高いフィット感が魅力
快適な履き心地のビンディングシューズです。クリートを3カ所で固定するSPD-SLタイプで、踏み込む力をより効率的に伝えられるのが特徴です。また、アッパーの素材には合皮とメッシュを使用することで、やわらかさと通気性を高めています。さらに、2つのBOAダイヤルとシューレースを併用することで、締め付けのより細かい調整が可能になり、足にぴったりフィットします。
おすすめポイント
やわらかい履き心地と高いフィット感が魅力
快適な履き心地のビンディングシューズです。クリートを3カ所で固定するSPD-SLタイプで、踏み込む力をより効率的に伝えられるのが特徴です。また、アッパーの素材には合皮とメッシュを使用することで、やわらかさと通気性を高めています。さらに、2つのBOAダイヤルとシューレースを併用することで、締め付けのより細かい調整が可能になり、足にぴったりフィットします。
シマノRC7 ワイドサイズ SPD-SL ビンディングシューズ ホワイト
参考価格19,500円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
力強いペダリングを可能にするビンディングシューズ
高性能なビンディングシューズです。ソールには剛性が高くたわみにくいカーボンファイバーを採用することで、ペダルに力が伝わりやすく、よりパワフルなペダリングができます。また、2個のBOAダイヤルを搭載し、足首と甲部分への締め具合を簡単に調整可能です。さらに、アッパーの素材にはやわらかく通気性にすぐれた合成レザーを採用し、ロングライドでも快適な履き心地が続きます。
おすすめポイント
力強いペダリングを可能にするビンディングシューズ
高性能なビンディングシューズです。ソールには剛性が高くたわみにくいカーボンファイバーを採用することで、ペダルに力が伝わりやすく、よりパワフルなペダリングができます。また、2個のBOAダイヤルを搭載し、足首と甲部分への締め具合を簡単に調整可能です。さらに、アッパーの素材にはやわらかく通気性にすぐれた合成レザーを採用し、ロングライドでも快適な履き心地が続きます。
シマノRP1 SPD-SL/SPD両対応 ビンディングシューズ ブラック
参考価格12,065円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
SPDとSPD-SLの両方に対応した汎用性の高さが魅力
快適性と機能性を両立したビンディングシューズです。アッパーにはやわらかく通気性の良い合皮とメッシュ素材を使用することで内部に熱がこもりにくく、汗などによる蒸れを防ぎます。さらに、マジックテープで簡単に締め付けを調整できるほか、SPDとSPD-SLの両方の規格を搭載しているため、MTB・クロスバイク・ロードバイクなど様々な種類のバイクに対応可能です。
おすすめポイント
SPDとSPD-SLの両方に対応した汎用性の高さが魅力
快適性と機能性を両立したビンディングシューズです。アッパーにはやわらかく通気性の良い合皮とメッシュ素材を使用することで内部に熱がこもりにくく、汗などによる蒸れを防ぎます。さらに、マジックテープで簡単に締め付けを調整できるほか、SPDとSPD-SLの両方の規格を搭載しているため、MTB・クロスバイク・ロードバイクなど様々な種類のバイクに対応可能です。
セラロイヤルフィジーク R5 オーバーカーブ シューズ ブラック/ブラック
参考価格17,520円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
オーバーカーブ形状でケガのリスクを軽減
ペダリング効率が向上するロードサイクリングシューズです。ソールの素材にカーボン強化ナイロンを採用することで、踏み込んだときの力がペダルに伝わりやすくなっています。また、足の構造に基づいた「オーバーカーブ」形状により、足首を包み込むようにサポートしてケガのリスクを軽減します。さらに無駄な装飾を省いたシンプルかつスタイリッシュなデザインも魅力です。
おすすめポイント
オーバーカーブ形状でケガのリスクを軽減
ペダリング効率が向上するロードサイクリングシューズです。ソールの素材にカーボン強化ナイロンを採用することで、踏み込んだときの力がペダルに伝わりやすくなっています。また、足の構造に基づいた「オーバーカーブ」形状により、足首を包み込むようにサポートしてケガのリスクを軽減します。さらに無駄な装飾を省いたシンプルかつスタイリッシュなデザインも魅力です。
セラロイヤルフィジーク R5 ARTICA シューズ ブラック
参考価格44,125円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
悪天候下でも快適な履き心地を実感できる
防水性・防寒性にすぐれたビンディングシューズです。アッパーに防水・透湿性の高い素材を採用し、ジッパーとベロクロストラップによってしっかりと密封することで水分を防ぎます。また、断熱アルミシートと足への密着度を高めるインターナルスピードレーシングシステムにより、冷気の侵入を抑え快適な履き心地をキープします。
おすすめポイント
悪天候下でも快適な履き心地を実感できる
防水性・防寒性にすぐれたビンディングシューズです。アッパーに防水・透湿性の高い素材を採用し、ジッパーとベロクロストラップによってしっかりと密封することで水分を防ぎます。また、断熱アルミシートと足への密着度を高めるインターナルスピードレーシングシステムにより、冷気の侵入を抑え快適な履き心地をキープします。
【MBT向け】ビンディングシューズのおすすめ5選
シマノサイクリングシューズ XC100 ブラック
参考価格9,033円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
締め具合を調整しやすいベロクロタイプ
ペダルにしっかり固定できるSPD-SLタイプのビンディングシューズです。アッパー素材には通気性の良い合成皮革を採用し、走行中の足の蒸れを防ぎ快適な履き心地を与えます。また、マジックテープで締め具合を自由に調節できるベロクロタイプなので、初心者の方も扱いやすくおすすめです。ソールの素材にはしなりやすいグラスファイバーコンポジットナイロンを使用し、膝への負担を軽減し安定した走行を可能にします。
おすすめポイント
締め具合を調整しやすいベロクロタイプ
ペダルにしっかり固定できるSPD-SLタイプのビンディングシューズです。アッパー素材には通気性の良い合成皮革を採用し、走行中の足の蒸れを防ぎ快適な履き心地を与えます。また、マジックテープで締め具合を自由に調節できるベロクロタイプなので、初心者の方も扱いやすくおすすめです。ソールの素材にはしなりやすいグラスファイバーコンポジットナイロンを使用し、膝への負担を軽減し安定した走行を可能にします。
シマノMT5 SPD マウンテン・ツーリング ビンディングシューズ ブラック
参考価格6,155円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
歩きやすさにこだわったビンディングシューズ
普通のシューズのように歩きやすいビンディングシューズです。締め具合を素早く調整できるシューレースとワンタッチで着脱できるベロクロストラップを併用し、足へのフィット感を高めています。また、クリートが小型なSPDタイプで歩行中の違和感が少ないのが特徴です。さらに、軽量でクッション性にすぐれたEVAミッドソールとラバーソールを装備し、足首のブレを抑えながら安定したペダリングを可能にします。
おすすめポイント
歩きやすさにこだわったビンディングシューズ
普通のシューズのように歩きやすいビンディングシューズです。締め具合を素早く調整できるシューレースとワンタッチで着脱できるベロクロストラップを併用し、足へのフィット感を高めています。また、クリートが小型なSPDタイプで歩行中の違和感が少ないのが特徴です。さらに、軽量でクッション性にすぐれたEVAミッドソールとラバーソールを装備し、足首のブレを抑えながら安定したペダリングを可能にします。
セラロイヤルフィジーク X5 テラ BOA MTBシューズ ミリタリーグリーン/タンギーグリーン
参考価格41,026円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
機能性とファッション性を両立したMTBシューズ
高いフィット感を味わえるMTBシューズです。BOAダイヤルとベロクロストラップを搭載し、締め具合をスピーディーかつ細かく調整できるのが特徴です。また、剛性の強いカーボン製のソールを採用し、踏み込む力を効率的に伝えてペダリング効率を向上させています。街乗り用シューズとしても使用できるスタイリッシュなデザインも魅力です。
おすすめポイント
機能性とファッション性を両立したMTBシューズ
高いフィット感を味わえるMTBシューズです。BOAダイヤルとベロクロストラップを搭載し、締め具合をスピーディーかつ細かく調整できるのが特徴です。また、剛性の強いカーボン製のソールを採用し、踏み込む力を効率的に伝えてペダリング効率を向上させています。街乗り用シューズとしても使用できるスタイリッシュなデザインも魅力です。
セラロイヤルフィジーク X2 TERRA ERGOLACE BLU ブラック/ブルー
参考価格14,610円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
優れた強度でオフロード走行をしっかりサポート
様々なオフロード走行に対応したオールマウンテンシューズです。アッパー素材には耐久性に優れたリップストップを採用し、汚れや摩耗、破れなどを防ぎます。また、劣化しやすいつま先やサイドには、PUラミネーション加工を施し強度を高めているのが特徴です。さらに剛性の高いアウトソールにより踏み込む力を効率的に伝達し、パワフルな走行を可能にしています。
おすすめポイント
優れた強度でオフロード走行をしっかりサポート
様々なオフロード走行に対応したオールマウンテンシューズです。アッパー素材には耐久性に優れたリップストップを採用し、汚れや摩耗、破れなどを防ぎます。また、劣化しやすいつま先やサイドには、PUラミネーション加工を施し強度を高めているのが特徴です。さらに剛性の高いアウトソールにより踏み込む力を効率的に伝達し、パワフルな走行を可能にしています。
スペシャライズド2FO Cliplite Lace MTB Shoes Black Gum
参考価格18,980円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
カジュアルデザインで普段履きにも使える
スタイリッシュなMTBシューズです。アッパー素材には軽量で撥水性にすぐれたナイロンを採用しているので、快適な履き心地を体感できます。また、靴紐で締め付けを調節するシューレースタイプで、足の幅や甲の高さにフィットしやすいのが特徴です。さらに歩きやすいSPDタイプで、デザインもスニーカーのようにカジュアルなため普段履き用としてもおすすめです。
おすすめポイント
カジュアルデザインで普段履きにも使える
スタイリッシュなMTBシューズです。アッパー素材には軽量で撥水性にすぐれたナイロンを採用しているので、快適な履き心地を体感できます。また、靴紐で締め付けを調節するシューレースタイプで、足の幅や甲の高さにフィットしやすいのが特徴です。さらに歩きやすいSPDタイプで、デザインもスニーカーのようにカジュアルなため普段履き用としてもおすすめです。
【カジュアル向け】ビンディングシューズのおすすめ3選
シマノCT5 SPD ビンディングシューズ ネイビー
参考価格9,980円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
街中でも履ける汎用性の高いビンディングシューズ
スニーカー感覚で履けるビンディングシューズです。クリートの着脱がしやすいSPDタイプで、乗り降りが多いMTBやクロスバイクに適しています。また、アッパーはしなやかな合皮製で、動きの激しいペダリングにも柔軟に対応できます。さらに、EVA素材のミッドソールが地面からの衝撃を吸収し足のブレを防ぐため、安定した走行が可能です。
おすすめポイント
街中でも履ける汎用性の高いビンディングシューズ
スニーカー感覚で履けるビンディングシューズです。クリートの着脱がしやすいSPDタイプで、乗り降りが多いMTBやクロスバイクに適しています。また、アッパーはしなやかな合皮製で、動きの激しいペダリングにも柔軟に対応できます。さらに、EVA素材のミッドソールが地面からの衝撃を吸収し足のブレを防ぐため、安定した走行が可能です。
シマノXC501M バイシクル シューズ ブラック
参考価格15,685円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
軽量で快適な履き心地のビンディングシューズ
重量298gの軽量なビンディングシューズです。アッパーには、やわらかい合皮と通気性の良いメッシュ素材を採用しているので、長距離走行でも快適に過ごせます。また、締め具合を調整しやすいシューレースタイプなので足にフィットしやすいのが特徴です。さらにソールの素材にはしなやかなグラスファイバーと強化ナイロンを使用し、走行中の膝への負担を軽減します。
おすすめポイント
軽量で快適な履き心地のビンディングシューズ
重量298gの軽量なビンディングシューズです。アッパーには、やわらかい合皮と通気性の良いメッシュ素材を採用しているので、長距離走行でも快適に過ごせます。また、締め具合を調整しやすいシューレースタイプなので足にフィットしやすいのが特徴です。さらにソールの素材にはしなやかなグラスファイバーと強化ナイロンを使用し、走行中の膝への負担を軽減します。
ロータスインターナショナルジロ ランブル RUMBLE VR オックスブラッド オックスブラッド
参考価格14,960円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
安定した走行と歩きやすさにこだわったビンディングシューズ
歩きやすいSPDタイプのビンディングシューズです。ミッドソールにはEVA、アウトソールにはラバー素材を採用し、安定した走行をサポートするだけでなく歩きやすさも高めています。また、アッパーには通気性の良いメッシュと柔軟性の高いマイクロファイバー素材を使用し、快適な履き心地を体感できるのが特徴です。
おすすめポイント
安定した走行と歩きやすさにこだわったビンディングシューズ
歩きやすいSPDタイプのビンディングシューズです。ミッドソールにはEVA、アウトソールにはラバー素材を採用し、安定した走行をサポートするだけでなく歩きやすさも高めています。また、アッパーには通気性の良いメッシュと柔軟性の高いマイクロファイバー素材を使用し、快適な履き心地を体感できるのが特徴です。
自転車用のヘルメットやグローブもチェック
自転車用のヘルメット（サイクルヘルメット）は、転倒などによる衝撃から頭部を保護するためのアイテムで、自転車を安全に運転するうえで必要なアイテムです。また、サイクルグローブは手の平部分に滑り止め機能やクッションがあるので、運転中のハンドル操作を安定させされます。選び方やおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
