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※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。
腰痛の原因になる座り方
腰痛の原因になる座り方は、前傾姿勢や、ふんぞり返る座り方、座面に浅く腰を掛けて反り腰になる座り方など、腰への負担が大きくなっているのが特徴です。また、足裏全体が床につかない座面の高い椅子も、腰やお尻の筋肉が硬くなりやすく腰痛を引き起こす可能性があります。腰への負担を軽減する椅子や、座ることで正しい姿勢をサポートする椅子、クッションなどを使うことで、腰への負担を軽減させるのがおすすめです。
腰痛対策の椅子の選び方
タイプで選ぶ
オフィスチェア｜長時間でも座りやすい
出典：Amazon.co.jp
オフィスチェアタイプの腰痛対策の椅子は、背もたれがあり、事務作業や学習用など、机上での作業に適した構造が特徴です。アームレストの角度調節など、体格にあわせて細かく調節できる商品が多く、腰への負担を軽減できるのがポイントです。在宅ワークやリモート授業など、毎日長時間机に向かう方に向いています。
バランスチェア｜正しい姿勢を身につけられる
出典：Amazon.co.jp
バランスチェアタイプの腰痛対策の椅子は、座ることで正しい姿勢をキープしやすいのが特徴です。上半身と太ももの角度を120°にすることで背中のS字カーブを保つ商品と、体幹を使って自分でバランスをとるスツールタイプの2種類に分かれています。家事の合間やテレビを見るときなど、短時間の休憩に座ることで正しい姿勢のクセ付けを行えるのがメリットです。
座椅子｜床や畳にそのまま座れる
出典：Amazon.co.jp
座椅子タイプの腰痛対策の椅子は、畳の部屋や床に直接置いて使えるのが特徴です。座ることで正しい姿勢が保ちやすくなるように設計されており、座卓でリモートワークを行う場合や、勉強を行う場合にも向いています。腰痛が気になる方は、腰を支える腰当て付きや背もたれが高めの商品がおすすめです。
クッション性｜腰を支えられる「高反発」がおすすめ
出典：Amazon.co.jp
椅子を選ぶ際、腰への負担がかかりにくくなるよう、座面のクッション性をチェックしましょう。クッションの素材には「低反発」と「高反発」の2種類がありますが、腰痛対策にはしっかりと体を支える高反発素材がおすすめです。跳ね返りが強く、沈みこみすぎないため、適度に耐圧が分散されて腰やお尻の負担を軽減できます。
背もたれの仕様｜長時間座る場合は「ハイバック」がおすすめ
出典：Amazon.co.jp
腰痛対策の椅子は、座る時間や用途にあわせた、背もたれの有無を選びましょう。背もたれがある商品は、ハイバックチェアとローバックチェアに分かれています。ゆったりとした座り心地を求める場合や、長時間作業を行う場合は、背もたれに上半身全体を預けられるハイバックタイプがおすすめです。狭い部屋で使う場合や、座ることで正しい姿勢をキープできる椅子を探している方は、背もたれなしやローバックタイプが向いています。
付属機能で選ぶ
座面調節機能｜自分にあった高さで座れる
出典：Amazon.co.jp
座面調節機能付きの腰痛対策の椅子は、座面の高さや角度調節を細かく行えるため、自分の体にあわせやすいのが特徴です。座面だけではなく、背もたれやヘッドレスト、アームレストの角度調節や高さ調節が行える商品もあります。作業の途中で、背もたれを倒してくつろぎたい場合にもおすすめです。
アームレスト付き｜腕を支えながら作業できる
出典：Amazon.co.jp
アームレスト付きの腰痛対策の椅子は、腕を支えられるため、肩こりや腕の疲れが気になる方にも向いています。長時間椅子に座ってパソコン作業を行う際に、気軽に腕を休められるのも魅力です。デスク下に椅子を収納したい場合は、アームレストが机に干渉しないかを確認しましょう。
ランバーサポート機能｜腰にかかる負担を軽減できる
出典：Amazon.co.jp
ランバーサポート付きの腰痛対策の椅子は、椅子の背もたれに腰を支えるクッションを搭載しているのが特徴です。着脱や位置調節が可能な商品も多く、椅子との隙間ができやすい背骨の下部を支えることで自然なS字カーブを保てるメリットがあります。猫背やふんぞり返る姿勢になりやすい方など、正しい姿勢のクセ付けをしたい方におすすめです。
実際の座り心地をチェック｜体格にあわせた形状がおすすめ
腰痛対策の椅子は、実際の座り心地をチェックするのがおすすめです。体にフィットする商品を選ぶことで、腰への負担が軽減でき腰痛対策に役立ちます。通気性の良いメッシュ素材や、厚手のクッション素材を使用したタイプもおすすめです。
商品 販売サイト おすすめポイント ニトリ ワークチェア(デュオレハイ DX) 背中と腰を両側から支える背もたれが特徴 タンスのゲン オフィスチェア 1.ブラック【跳ね上げ式アームレスト】 極厚ランバーサポートが腰を支えて疲れにくくする エルゴヒューマン プロ オフィスチェア ブラック 細部まで調節可能！オットマン内臓のオフィスチェア Dowinx オフィスチェア ブラウン レバー操作で簡単に背もたれの角度を変えられる トレイン アーユル チェアー 黒 幅53cm*奥行53cm*高さ80cm(最大) 骨盤を立てた状態で座れるようサポート ドウシシャ アームチェア ブルー 立体成型で正しい姿勢をサポート オカムラ オフィスチェア シルフィ— ローバック メッシュ ブラック 背もたれのカーブを細かく調整できる ドリームチーム バランスチェア グリーン 座りながらストレッチできるバランスチェア 宮武製作所 プロポーションチェア ブラウン ウレタン素材の座面で正しい姿勢をキープしながら心地良く座れる イーサプライ バランスチェア 座ることで正しい姿勢が保てる バランスラボ バランスシナジー ラウンド 織柄ブラウン 正しい姿勢を保ちながら座りたい方におすすめ バランスラボ バランスチェア イージー ネイビー 7段階の高さ調節が可能！子どもから大人まで使える メイダイ 勝野式 美姿勢習慣コンフォート アプリコットオレンジ 人間工学に基づいたS字カーブで背中をサポート トレイン アーユル・チェアー あぐらイス ブラウン 骨盤を立てて正しい姿勢に導く座椅子 ドリーム プロイデア 肩・首スッキリ座椅子 HOGUURE ブラウン 肩甲骨と首まわりのストレッチができる MTG スタイルドクターチェア ブラウン 骨盤を支えて安定させるアシスト機能付き ドリーム プロイデア 美姿勢クッション 凛座 ブラック 狭い部屋にも置きやすいバランスチェア ドリーム プロイデア 背筋がGUUUN 美姿勢座椅子 モフモフピンク 座ると正しい姿勢が身に付けられる腰痛対策の椅子おすすめ商品比較一覧表
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楽天市場でオフィスチェアを探す【オフィスチェア】腰痛対策の椅子おすすめ7選
ニトリワークチェア(デュオレハイ DX)
参考価格49,900円ニトリワークチェア(デュオレハイ DX)
参考価格49,900円おすすめポイント
背中と腰を両側から支える背もたれが特徴
座りやすい形状にこだわってつくられたワークチェアです。背もたれは2分割されているため、背中と腰が両側から支えられます。ヘッドレストやアームレストは、好みの角度に調節可能です。座面には適度な弾力があり、ヘタりにくく、立ち座りが行いやすいです。
おすすめポイント
背中と腰を両側から支える背もたれが特徴
座りやすい形状にこだわってつくられたワークチェアです。背もたれは2分割されているため、背中と腰が両側から支えられます。ヘッドレストやアームレストは、好みの角度に調節可能です。座面には適度な弾力があり、ヘタりにくく、立ち座りが行いやすいです。
タンスのゲンオフィスチェア 1.ブラック【跳ね上げ式アームレスト】
参考価格11,387円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
極厚ランバーサポートが腰を支えて疲れにくくする
デスクチェアや学習椅子に使える、ハイバックタイプのオフィスチェアです。背もたれは、腰から肩までしっかり支えるハイバックタイプを採用しています。メッシュ素材なので、湿気がこもらずムレにくいです。腰を支える極厚ランバーサポートがついています。
おすすめポイント
極厚ランバーサポートが腰を支えて疲れにくくする
デスクチェアや学習椅子に使える、ハイバックタイプのオフィスチェアです。背もたれは、腰から肩までしっかり支えるハイバックタイプを採用しています。メッシュ素材なので、湿気がこもらずムレにくいです。腰を支える極厚ランバーサポートがついています。
エルゴヒューマンプロ オフィスチェア ブラック
参考価格151,800円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
細部まで調節可能！オットマン内臓のオフィスチェア
オットマン内臓のオフィスチェアです。座面クッションはモールドウレタン製で、体にしっかりフィットします。どのような姿勢でも、座る方の腰をしっかりと支えるランバーサポート付きです。背もたれ、ヘッドレスト、アームレストは、好みにあわせて調節できます。
おすすめポイント
細部まで調節可能！オットマン内臓のオフィスチェア
オットマン内臓のオフィスチェアです。座面クッションはモールドウレタン製で、体にしっかりフィットします。どのような姿勢でも、座る方の腰をしっかりと支えるランバーサポート付きです。背もたれ、ヘッドレスト、アームレストは、好みにあわせて調節できます。
Dowinxオフィスチェア ブラウン
参考価格19,999円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
レバー操作で簡単に背もたれの角度を変えられる
背もたれを約175°まで傾けられる、ゲーミングチェアです。レバー操作で簡単にリクライニングできるため、疲れたときは椅子を倒して仮眠をとることもできます。オットマンやアームレストもリクライニングに連動するので、寝姿勢でも着座姿勢でもリラックスして過ごせます。快適な環境でゲームを楽しみたい方におすすめです。
おすすめポイント
レバー操作で簡単に背もたれの角度を変えられる
背もたれを約175°まで傾けられる、ゲーミングチェアです。レバー操作で簡単にリクライニングできるため、疲れたときは椅子を倒して仮眠をとることもできます。オットマンやアームレストもリクライニングに連動するので、寝姿勢でも着座姿勢でもリラックスして過ごせます。快適な環境でゲームを楽しみたい方におすすめです。
トレインアーユル チェアー 黒 幅53cm*奥行53cm*高さ80cm(最大)
参考価格59,400円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
骨盤を立てた状態で座れるようサポート
腰への負担を軽減するデスクチェアです。分割された小さな座面を足を開いてまたぐことで、骨盤の立った姿勢で座れます。低めの腰当てが適度に腰を支えるので、長時間座っていても正しい姿勢を維持できるのが特徴です。場所をとらないコンパクトサイズで、自宅でのパソコン作業にもおすすめです。
おすすめポイント
骨盤を立てた状態で座れるようサポート
腰への負担を軽減するデスクチェアです。分割された小さな座面を足を開いてまたぐことで、骨盤の立った姿勢で座れます。低めの腰当てが適度に腰を支えるので、長時間座っていても正しい姿勢を維持できるのが特徴です。場所をとらないコンパクトサイズで、自宅でのパソコン作業にもおすすめです。
ドウシシャアームチェア ブルー
参考価格8,900円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
立体成型で正しい姿勢をサポート
身体に正しくフィットして骨盤をサポートする、ローバックタイプのワーキングチェアです。座ることで背筋が伸びて自然と正しい姿勢がつくれるため、腰痛対策にも役立ちます。高さ調節ができるレバー付きで、身長や体格にあわせて座り心地を調整できます。コンパクトタイプのため、デスクにも収納しやすく省スペースで使いたい方にもおすすめです。
おすすめポイント
立体成型で正しい姿勢をサポート
身体に正しくフィットして骨盤をサポートする、ローバックタイプのワーキングチェアです。座ることで背筋が伸びて自然と正しい姿勢がつくれるため、腰痛対策にも役立ちます。高さ調節ができるレバー付きで、身長や体格にあわせて座り心地を調整できます。コンパクトタイプのため、デスクにも収納しやすく省スペースで使いたい方にもおすすめです。
オカムラオフィスチェア シルフィ— ローバック メッシュ ブラック
参考価格79,200円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
背もたれのカーブを細かく調整できる
体格にあわせて背もたれの調節ができる、オフィスチェアです。レバーを調節することで、背もたれのカーブを簡単に調節することができます。リクライニングも4段階で調節できるため、後傾姿勢からパソコン作業に適した前傾姿勢まで、幅広い姿勢に対応可能です。長時間のパソコン作業の疲れを軽減したい方に、おすすめの商品です。
おすすめポイント
背もたれのカーブを細かく調整できる
体格にあわせて背もたれの調節ができる、オフィスチェアです。レバーを調節することで、背もたれのカーブを簡単に調節することができます。リクライニングも4段階で調節できるため、後傾姿勢からパソコン作業に適した前傾姿勢まで、幅広い姿勢に対応可能です。長時間のパソコン作業の疲れを軽減したい方に、おすすめの商品です。
【バランスチェア】腰痛対策の椅子おすすめ5選
ドリームチームバランスチェア グリーン
参考価格15,998円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
座りながらストレッチできるバランスチェア
座ったままでストレッチできる、おきあがりこぼし構造のバランスチェアです。前後左右はもちろん、斜めにも動くため、デスクワーク中も体が固まりません。座ると仙骨が立った状態になり、自然とS字カーブ姿勢が保てます。全方向にゆれるため、体幹トレーニング効果も期待できます。
おすすめポイント
座りながらストレッチできるバランスチェア
座ったままでストレッチできる、おきあがりこぼし構造のバランスチェアです。前後左右はもちろん、斜めにも動くため、デスクワーク中も体が固まりません。座ると仙骨が立った状態になり、自然とS字カーブ姿勢が保てます。全方向にゆれるため、体幹トレーニング効果も期待できます。
宮武製作所プロポーションチェア ブラウン
参考価格9,339円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
ウレタン素材の座面で正しい姿勢をキープしながら心地良く座れる
傾斜のある座面で正しい姿勢をキープできる、プロポーションチェアです。座面と膝当てのクッションにウレタンが詰まっているので、座り心地が良いのが特徴です。座る人の身長に合わせて高さ調節ができ、子どもから大人まで使うことができます。あたたかみのある天然木の脚部と、張地のファブリックは、ナチュラルなインテリアに自然になじみます。
おすすめポイント
ウレタン素材の座面で正しい姿勢をキープしながら心地良く座れる
傾斜のある座面で正しい姿勢をキープできる、プロポーションチェアです。座面と膝当てのクッションにウレタンが詰まっているので、座り心地が良いのが特徴です。座る人の身長に合わせて高さ調節ができ、子どもから大人まで使うことができます。あたたかみのある天然木の脚部と、張地のファブリックは、ナチュラルなインテリアに自然になじみます。
イーサプライバランスチェア
参考価格11,800円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
座ることで正しい姿勢が保てる
座ることで、自然に正しい姿勢に導く椅子です。上半身と太ももの角度を120°に保つように設計されているため、体への負担が少ないS字カーブの姿勢になります。体にあわせて動く背もたれや、厚手のクッションを採用しており長時間座っても疲れにくいです。キャスター付きで、移動が楽に行えます。
おすすめポイント
座ることで正しい姿勢が保てる
座ることで、自然に正しい姿勢に導く椅子です。上半身と太ももの角度を120°に保つように設計されているため、体への負担が少ないS字カーブの姿勢になります。体にあわせて動く背もたれや、厚手のクッションを採用しており長時間座っても疲れにくいです。キャスター付きで、移動が楽に行えます。
バランスラボバランスシナジー ラウンド 織柄ブラウン
参考価格45,590円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
正しい姿勢を保ちながら座りたい方におすすめ
座面が傾斜しており自然に正しい姿勢で座れるチェアです。座面の昇降ができるので身長にあわせて使えます。また、座面を回転させて立ち上がっても、自動的に椅子の向きが元に戻るオートリターン機能も搭載しています。
おすすめポイント
正しい姿勢を保ちながら座りたい方におすすめ
座面が傾斜しており自然に正しい姿勢で座れるチェアです。座面の昇降ができるので身長にあわせて使えます。また、座面を回転させて立ち上がっても、自動的に椅子の向きが元に戻るオートリターン機能も搭載しています。
バランスラボバランスチェア イージー ネイビー
参考価格45,590円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
7段階の高さ調節が可能！子どもから大人まで使える
子どもから大人まで使えるバランスチェアです。太ももと上半身の角度が120°になるよう設計されており、座ると正しい姿勢に導かれます。背もたれのないコンパクトな形状で、狭い場所にも置きやすいです。子どものリビング学習用チェアにもおすすめです。
おすすめポイント
7段階の高さ調節が可能！子どもから大人まで使える
子どもから大人まで使えるバランスチェアです。太ももと上半身の角度が120°になるよう設計されており、座ると正しい姿勢に導かれます。背もたれのないコンパクトな形状で、狭い場所にも置きやすいです。子どものリビング学習用チェアにもおすすめです。
【座椅子】腰痛対策の椅子おすすめ6選
メイダイ勝野式 美姿勢習慣コンフォート アプリコットオレンジ
参考価格8,085円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
人間工学に基づいたS字カーブで背中をサポート
座ることで良い姿勢が保てる健康座椅子です。S字カーブの背もたれは人間工学に基づいてつくられており、肩甲骨まわりを刺激します。エクササイズレシピ付きなので、リラックスタイムにも首や肩、全身のストレッチができます。ファブリック生地を使用しており、インテリアにもなじみやすいデザインです。
おすすめポイント
人間工学に基づいたS字カーブで背中をサポート
座ることで良い姿勢が保てる健康座椅子です。S字カーブの背もたれは人間工学に基づいてつくられており、肩甲骨まわりを刺激します。エクササイズレシピ付きなので、リラックスタイムにも首や肩、全身のストレッチができます。ファブリック生地を使用しており、インテリアにもなじみやすいデザインです。
トレインアーユル・チェアー あぐらイス ブラウン
参考価格35,200円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
骨盤を立てて正しい姿勢に導く座椅子
腰と姿勢をサポートする、座椅子タイプのあぐら椅子です。小さな座面をまたぐようにして座るため、自然と骨盤が立ち正しい姿勢に導かれます。やさしい座り心地でありながら適度な硬さのある座面を採用しており、長時間座っても疲れにくいです。正しい姿勢が保ちやすいように、腰当てが付いています。
おすすめポイント
骨盤を立てて正しい姿勢に導く座椅子
腰と姿勢をサポートする、座椅子タイプのあぐら椅子です。小さな座面をまたぐようにして座るため、自然と骨盤が立ち正しい姿勢に導かれます。やさしい座り心地でありながら適度な硬さのある座面を採用しており、長時間座っても疲れにくいです。正しい姿勢が保ちやすいように、腰当てが付いています。
ドリームプロイデア 肩・首スッキリ座椅子 HOGUURE ブラウン
参考価格11,780円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
肩甲骨と首まわりのストレッチができる
美容整体トレーナーと共同開発した、ハイバックタイプの座椅子です。背もたれやヘッドレストが独特な形状をしており、肩甲骨の筋肉刺激や首まわりのストレッチ効果などが期待できます。腰リクライニングと肩甲骨リクライニングは、それぞれ14段階の角度調節が可能です。骨盤がすっぽり収まり前滑りしにくいため、正しい姿勢が保てます。
おすすめポイント
肩甲骨と首まわりのストレッチができる
美容整体トレーナーと共同開発した、ハイバックタイプの座椅子です。背もたれやヘッドレストが独特な形状をしており、肩甲骨の筋肉刺激や首まわりのストレッチ効果などが期待できます。腰リクライニングと肩甲骨リクライニングは、それぞれ14段階の角度調節が可能です。骨盤がすっぽり収まり前滑りしにくいため、正しい姿勢が保てます。
MTGスタイルドクターチェア ブラウン
参考価格38,280円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
骨盤を支えて安定させるアシスト機能付き
ソファタイプの骨盤サポート用の椅子です。正しい姿勢をサポートし、腰への負担を軽減します。座面と背面の角度80°で、立ち上がりやすく座りやすいのが特徴です。また、腸骨アシストが骨盤を支えて安定させ、脊椎アシストがS字カーブをキープします。普段から良い姿勢で過ごしたい方や、腰痛対策におすすめです。
おすすめポイント
骨盤を支えて安定させるアシスト機能付き
ソファタイプの骨盤サポート用の椅子です。正しい姿勢をサポートし、腰への負担を軽減します。座面と背面の角度80°で、立ち上がりやすく座りやすいのが特徴です。また、腸骨アシストが骨盤を支えて安定させ、脊椎アシストがS字カーブをキープします。普段から良い姿勢で過ごしたい方や、腰痛対策におすすめです。
ドリームプロイデア 美姿勢クッション 凛座 ブラック
参考価格9,900円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
狭い部屋にも置きやすいバランスチェア
腰椎と座骨まわりをピンポイントで支える座椅子です。座ることで自然と骨盤が立ち、正しい姿勢が保てます。背当ては、骨盤が横にズレるともたれられない構造になっています。コンパクトな形状で、狭い部屋でも使いやすいです。
おすすめポイント
狭い部屋にも置きやすいバランスチェア
腰椎と座骨まわりをピンポイントで支える座椅子です。座ることで自然と骨盤が立ち、正しい姿勢が保てます。背当ては、骨盤が横にズレるともたれられない構造になっています。コンパクトな形状で、狭い部屋でも使いやすいです。
ドリームプロイデア 背筋がGUUUN 美姿勢座椅子 モフモフピンク
参考価格9,980円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
座ると正しい姿勢が身に付けられる
座面にまたがり、クッション部を抱っこするようにして座る座椅子です。肩甲骨を開くようにストレッチする座り方と、抱っこするように抱え込む座り方の2通りに使えます。座ることで正しい姿勢が身に付くため、体のゆがみ対策などに役立ちます。腰が辛くて、長時間座れない方におすすめです。
おすすめポイント
座ると正しい姿勢が身に付けられる
座面にまたがり、クッション部を抱っこするようにして座る座椅子です。肩甲骨を開くようにストレッチする座り方と、抱っこするように抱え込む座り方の2通りに使えます。座ることで正しい姿勢が身に付くため、体のゆがみ対策などに役立ちます。腰が辛くて、長時間座れない方におすすめです。
椅子用クッションもあわせてチェック
普段使用している椅子に取り付けてお尻や腰周りの負担を軽減できる椅子用クッションもおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
