【2022年版】マッサージガンのおすすめ9選!顔用アタッチメントも

【2022年版】マッサージガンのおすすめ9選!顔用アタッチメントも

マッサージガン(筋膜リリースガン)とは、筋肉に刺激を与えるアイテムで、管理医療機器の認証を受けたものは凝りをほぐす効果が期待できます。1台で、頭、顔、首、お腹、腰、ふくらはぎ、足裏などに使用でき、サッカーなどのスポーツ前後のケアにも活用できます。携帯しやすい軽量のミニサイズや、背中にも一人で使えるアーム付き、複数のアタッチメント付きなど種類も豊富です。今回はマッサージガンの選び方と、ハイパーボルトやドクターエア、Opove M3 Pro、「マイトレックス リバイブ」などのおすすめ商品を紹介します。あわせて、マッサージガンの使い方や注意点も紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

※本記事で紹介している商品のうち、マッサージ効果が認められているのは「管理医療機器」に該当する商品のみです。雑貨に分類される商品には認められていません。

マッサージガンとは

マッサージガンとは

出典:Amazon.co.jp

マッサージガンとは、ピストルのような形状をしたマッサージマシンです。アタッチメントを肩や脚などの体に当てながら振動させて使います。管理医療機器の認証を受けたものであれば、ピンポイントで筋肉のこりをほぐす効果が期待できます。

※本記事で紹介している商品のうち、マッサージ効果が認められているのは「管理医療機器」に該当する商品のみです。それ以外の商品には認められていません。

マッサージガンの選び方

振動の大きさをチェック

振動の大きさをチェック

出典:Amazon.co.jp

マッサージガンの振動幅は商品によって異なり、6mm程度から10mm以上の商品まで幅広く揃っています。振動が大きくなるほど、しっかりと刺激を感じられます。好みの強さに合わせて選びましょう。

振動スピードの調整機能をチェック|5段階で調節できるタイプもある

振動スピードの調整機能をチェック|5段階で調節できるタイプもある

出典:Amazon.co.jp

マッサージガンは、振動スピードが調節できる商品がおすすめです。好みに合わせて4段階に調節できる商品や、速い・遅いの2段階調節が可能な商品などがあります。速度が調節できるマッサージガンであれば、首・肩まわりはやさしい強さ、背中は少し強め、脚は強めの刺激を与えるなど、使用部位にあわせた使い分けが可能です。

使いやすい重さ・形状を選ぶ

使いやすい重さ・形状を選ぶ

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マッサージガンは手で持って使用するため、重さや形状を確認しておきましょう。重量が軽いほど取り回しが楽に行えます。ハンドルの形状は、円錐状や握りやすいようにカーブしたタイプがあります。楕円形のハンドルは、利用する方によっては握りにくく感じる可能性があります。自分にとって使いやすいタイプを選びましょう。

アタッチメントの種類をチェック

アタッチメントの種類をチェック

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マッサージガンは、アタッチメント付きの商品がおすすめです。アタッチメントの形状は球型、平型、円柱型、突起型、U字型、小平型などがあり、筋肉に当てたときの感触が異なります。接地面が広いアタッチメントは背中や太ももなどの広範囲に、接地面が狭いアタッチメントは首筋などの狭い範囲のケアに適しています。複数のアタッチメントが付属した商品は、より細かな使い分けが可能です。

バッテリーの持続時間も確認

バッテリーの持続時間も確認

出典:www.photo-ac.com

充電式のマッサージガンを購入する際には、バッテリーの持続時間を確認しましょう。1回のフル充電で2.5時間程度使用できる商品や、5時間使用できる商品があります。ジムや出張先に携帯する機会が多い場合は、1度の充電で長時間使える商品がおすすめです。マッサージガンは充電式が一般的ですが、コード付きの商品も販売されています。使用場所が決まっていて、充電の手間を省きたい場合におすすめです。

静音性をチェック|45dB以下が目安

静音性をチェック|45dB以下が目安

出典:Amazon.co.jp

マッサージガンを騒音を気にせずに使用するためにも、静音性を確認しておきましょう。機械の動作音はdB(デシベル)の単位であらわされます。マッサージガンのdBは公式サイトや商品パッケージに記載されていることが多く、ほとんどの商品が30~45dBです。一般的には人の話し声は50dB、図書館内が40dBとされており、45dB程度を目安に選ぶと集合住宅でも使いやすいです。

マッサージガンのおすすめ商品比較表

商品

販売サイト

ポイント

振動数

付属機能

電源方式

本体サイズ

本体重量

FASCIALAX MINI NP-FX20B 日創プラス NIPLUX FASCIALAX MINI NP-FX20B

テレビを見ながらでも使いやすい静音設計

レベル1:900回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2500回/分/レベル4:3200回/分

振動調節

充電式

高さ142×幅90×奥行44mm

500g

Dr.SHOT Pro ハンディーマッサージャー【管理医療機器】 Navy そうまファクトリー RIORES Dr.SHOT Pro ハンディーマッサージャー【管理医療機器】 Navy

運動前後やリラックスタイムにおすすめ

1900~3500回/分

振動調節

充電式

高さ168×幅56×奥行210mm

1000±100g

リリースシューター【管理医療機器】 MD-1300(BK) ブラック 大東電機工業 スライヴ リリースシューター【管理医療機器】 MD-1300(BK) ブラック

充電不要で使えるコード式

はやい:約3000回/分, ゆっくり:約2500回/分

振動調節

交流式

高さ155×幅75×奥行310mm

1100g

MYTREX REBIVE MINI MT/BY-RBM20B-A REBIVE MINI(単品) 創通メディカル マイトレックス MYTREX REBIVE MINI MT/BY-RBM20B-A REBIVE MINI(単品)

顔筋ケアにも使えるミニサイズ

3000回/分

×

充電式

高さ137×幅85×奥行48mm

370g

HYPERVOLT GO ハイパーアイス HYPERVOLT GO

超軽量&コードレスで移動先でも使いやすい

メーカー記載なし

振動調節

メーカー記載なし

メーカー記載なし

618g

リカバリーガン RG-01WH ホワイト ドリームファクトリー ドクターエア リカバリーガン RG-01WH ホワイト

外出先にも携帯しやすいコンパクトサイズ

3500回/分

振動調節

充電式

高さ115×幅70×奥行160mm

620g

MOMiLUX ポイントビート DMG-2101PK ピンク ドウシシャ MOMiLUX ポイントビート DMG-2101PK ピンク

4種のアタッチメントでボディケアができる

レベル1:1500回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2200回/分/レベル4:2500回/分

振動調節

充電式

高さ113×幅162×奥行47mm

425g

M3 Pro M3Pro-BK ブラック opove M3 Pro M3Pro-BK ブラック

12mmのストロークで深部まで振動が伝わる

レベル1:1800回/分/レベル2:2400回/分/レベル3:3200回/分

振動調節

充電式

メーカー記載なし

メーカー記載なし

MONOLOURDES リリースガン プラスアーム AX-HXL236bk ブラック アテックス MONOLOURDES リリースガン プラスアーム AX-HXL236bk ブラック

手が届きにくい背中用のアーム付き

①:約2000回/分, ②:約2600回/分, ③:約3200回/分, ④:約800回/分

振動調節

充電式

高さ122×幅35×奥行75mm

250g

  • 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
  • 比較表内の空欄部分は調査中です。

マッサージガンのおすすめ9選

出典:Amazon.co.jp

参考価格19,800円

テレビを見ながらでも使いやすい静音設計

コンパクトで使いやすい筋膜リリースガンです。4段階のレベル調節が可能で、運転音がうるさくないためテレビを見ながらでも使いやすいです。アタッチメントは、球型、平型、円柱型、U字型の4種類が付属しています。収納ケース付きで、スマートに持ち運べます。

振動数
レベル1:900回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2500回/分/レベル4:3200回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ142×幅90×奥行44mm
本体重量
500g

テレビを見ながらでも使いやすい静音設計

コンパクトで使いやすい筋膜リリースガンです。4段階のレベル調節が可能で、運転音がうるさくないためテレビを見ながらでも使いやすいです。アタッチメントは、球型、平型、円柱型、U字型の4種類が付属しています。収納ケース付きで、スマートに持ち運べます。

振動数
レベル1:900回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2500回/分/レベル4:3200回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ142×幅90×奥行44mm
本体重量
500g

出典:Amazon.co.jp

参考価格30,499円

運動前後やリラックスタイムにおすすめ

管理医療機器のマッサージガンです。1分間で最大3,500回振動して、マッサージ効果をもたらします。レベルは5段階から調節可能で、好みにあわせて使用できます。丸形、フォーク型、円柱型、突起型、小平型の合計5種類のアタッチメント付きです。

振動数
1900~3500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ168×幅56×奥行210mm
本体重量
1000±100g

運動前後やリラックスタイムにおすすめ

管理医療機器のマッサージガンです。1分間で最大3,500回振動して、マッサージ効果をもたらします。レベルは5段階から調節可能で、好みにあわせて使用できます。丸形、フォーク型、円柱型、突起型、小平型の合計5種類のアタッチメント付きです。

振動数
1900~3500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ168×幅56×奥行210mm
本体重量
1000±100g

出典:Amazon.co.jp

参考価格6,160円

充電不要で使えるコード式

管理医療機器に分類される、家庭用のマッサージガンです。振動速度は、はやい・おそいの2段階に調節できます。振動回数はおそいが1分間で約2,500回、はやいが1分間で約3,000回です。丸形、U字型、平型の3種類のアタッチメントが付いています。

振動数
はやい:約3000回/分, ゆっくり:約2500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
交流式
本体サイズ
高さ155×幅75×奥行310mm
本体重量
1100g

充電不要で使えるコード式

管理医療機器に分類される、家庭用のマッサージガンです。振動速度は、はやい・おそいの2段階に調節できます。振動回数はおそいが1分間で約2,500回、はやいが1分間で約3,000回です。丸形、U字型、平型の3種類のアタッチメントが付いています。

振動数
はやい:約3000回/分, ゆっくり:約2500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
交流式
本体サイズ
高さ155×幅75×奥行310mm
本体重量
1100g

出典:Amazon.co.jp

参考価格11,679円

顔筋ケアにも使えるミニサイズ

パワフルな振動が心地良い、ハンディタイプの振動マシンです。コンパクトな手のひらサイズで、手が小さい方も扱いやすいです。ストロークは7mmと大きく、振動が深く伝わります。形の異なるアタッチメントが5種類付属しています。

振動数
3000回/分
付属機能
×
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ137×幅85×奥行48mm
本体重量
370g

顔筋ケアにも使えるミニサイズ

パワフルな振動が心地良い、ハンディタイプの振動マシンです。コンパクトな手のひらサイズで、手が小さい方も扱いやすいです。ストロークは7mmと大きく、振動が深く伝わります。形の異なるアタッチメントが5種類付属しています。

振動数
3000回/分
付属機能
×
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ137×幅85×奥行48mm
本体重量
370g

出典:Amazon.co.jp

参考価格27,800円

超軽量&コードレスで移動先でも使いやすい

超軽量かつコードレスで、使用場所を選ばないマッサージガンです。1度フル充電を行うと、2.5時間使用できます。振動は3段階に調節可能で、トレーニング前後のトータルサポートに活用できます。目的に応じて、2種類のアタッチメントが使い分けられます。

振動数
メーカー記載なし
付属機能
振動調節
電源方式
メーカー記載なし
本体サイズ
メーカー記載なし
本体重量
618g

超軽量&コードレスで移動先でも使いやすい

超軽量かつコードレスで、使用場所を選ばないマッサージガンです。1度フル充電を行うと、2.5時間使用できます。振動は3段階に調節可能で、トレーニング前後のトータルサポートに活用できます。目的に応じて、2種類のアタッチメントが使い分けられます。

振動数
メーカー記載なし
付属機能
振動調節
電源方式
メーカー記載なし
本体サイズ
メーカー記載なし
本体重量
618g

出典:Amazon.co.jp

参考価格9,900円

外出先にも携帯しやすいコンパクトサイズ

ハンディタイプのボディケアグッズです。扱いやすい小型タイプでありながら、1分間で最大3,500回のパワフルな振動でケアできます。振動レベルは3段階で、ボタンを押すだけで変更が可能です。球型、円型、U字型、円錐型の4種類のアタッチメントが付属しています。

振動数
3500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ115×幅70×奥行160mm
本体重量
620g

外出先にも携帯しやすいコンパクトサイズ

ハンディタイプのボディケアグッズです。扱いやすい小型タイプでありながら、1分間で最大3,500回のパワフルな振動でケアできます。振動レベルは3段階で、ボタンを押すだけで変更が可能です。球型、円型、U字型、円錐型の4種類のアタッチメントが付属しています。

振動数
3500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ115×幅70×奥行160mm
本体重量
620g

出典:Amazon.co.jp

参考価格8,900円

4種のアタッチメントでボディケアができる

軽量タイプで長時間使っても疲れにくいマッサージガンガンです。ハンドル形状は、握りやすい角度に設計されています。振動は1分当たり1,500~2,500回までの4段階に調節可能です。充電式で、1回のフル充電で約5時間使用できます。

振動数
レベル1:1500回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2200回/分/レベル4:2500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ113×幅162×奥行47mm
本体重量
425g

4種のアタッチメントでボディケアができる

軽量タイプで長時間使っても疲れにくいマッサージガンガンです。ハンドル形状は、握りやすい角度に設計されています。振動は1分当たり1,500~2,500回までの4段階に調節可能です。充電式で、1回のフル充電で約5時間使用できます。

振動数
レベル1:1500回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2200回/分/レベル4:2500回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ113×幅162×奥行47mm
本体重量
425g

出典:Amazon.co.jp

参考価格19,900円

12mmのストロークで深部まで振動が伝わる

プロやアスリートも愛用しているマッサージガンです。60W高出力ブラシレスモーターと12mmのストロークで、深部までしっかりと振動が伝わります。アタッチメントは6種あり、用途にあわせて使い分けが可能です。バッテリーの交換ができるため、長く使用できます。

振動数
レベル1:1800回/分/レベル2:2400回/分/レベル3:3200回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
メーカー記載なし
本体重量
メーカー記載なし

12mmのストロークで深部まで振動が伝わる

プロやアスリートも愛用しているマッサージガンです。60W高出力ブラシレスモーターと12mmのストロークで、深部までしっかりと振動が伝わります。アタッチメントは6種あり、用途にあわせて使い分けが可能です。バッテリーの交換ができるため、長く使用できます。

振動数
レベル1:1800回/分/レベル2:2400回/分/レベル3:3200回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
メーカー記載なし
本体重量
メーカー記載なし

出典:Amazon.co.jp

参考価格14,203円

手が届きにくい背中用のアーム付き

背中用の専用アームが付いたマッサージガンです。本体は手のひらにおさまるコンパクトサイズで、外出先や出張先に携帯しやすいです。振動の強さは4段階、アタッチメントは4種類付属しており、用途にあわせて使い分けられます。振幅最大6mmで、深部まで振動が伝わります。

振動数
①:約2000回/分, ②:約2600回/分, ③:約3200回/分, ④:約800回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ122×幅35×奥行75mm
本体重量
250g

手が届きにくい背中用のアーム付き

背中用の専用アームが付いたマッサージガンです。本体は手のひらにおさまるコンパクトサイズで、外出先や出張先に携帯しやすいです。振動の強さは4段階、アタッチメントは4種類付属しており、用途にあわせて使い分けられます。振幅最大6mmで、深部まで振動が伝わります。

振動数
①:約2000回/分, ②:約2600回/分, ③:約3200回/分, ④:約800回/分
付属機能
振動調節
電源方式
充電式
本体サイズ
高さ122×幅35×奥行75mm
本体重量
250g

マッサージガンの使い方

肩まわりへの使い方

マッサージガンのおすすめ商品比較表

出典:Amazon.co.jp

マッサージガンで肩まわりのケアを行う場合は、首から肩だけではなく、肩の前側へも使うことがおすすめです。

  1. 球型や円柱型のアタッチメントで、鎖骨の下を中心から外側に向かってほぐす
  2. 耳の後ろから鎖骨の中ほどに伸びる斜角筋群をほぐす
  3. 首の後ろ側から肩、背中にかけて広がる僧帽筋をほぐす
  4. 脇の下に当てて、肋間筋と広背筋をほぐす

太もも・ふくらはぎへの使い方

  1. 球体型や平型のアタッチメントで、太ももの前と後ろに当てる
  2. 太ももの側面にアタッチメントを当て、骨盤から膝の方向に向かって使う
  3. ふくらはぎは、アキレス腱から膝裏に向かって(下から上に向かって)使う

マッサージガンを使う際の注意点|長時間の使用はしない

はじめてマッサージガンを使用する際には、最も弱いレベルの振動に設定しましょう。マッサージガンは長時間同じ部位に当て続けてはいけません。1ヶ所10秒程度、最大でも3分以内が推奨されています。また、骨の上に当てないよう注意しましょう。

ハンディマッサージャーやフォームローラーもチェック

ハンディマッサージャーは、手軽にマッサージケアができるリラクゼーションアイテムです。選び方やおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

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