目次
※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。
※本記事で紹介している商品のうち、マッサージ効果が認められているのは「管理医療機器」に該当する商品のみです。雑貨に分類される商品には認められていません。
マッサージガンとは

出典:Amazon.co.jp
マッサージガンとは、ピストルのような形状をしたマッサージマシンです。アタッチメントを肩や脚などの体に当てながら振動させて使います。管理医療機器の認証を受けたものであれば、ピンポイントで筋肉のこりをほぐす効果が期待できます。
※本記事で紹介している商品のうち、マッサージ効果が認められているのは「管理医療機器」に該当する商品のみです。それ以外の商品には認められていません。
マッサージガンの選び方
振動の大きさをチェック

出典:Amazon.co.jp
マッサージガンの振動幅は商品によって異なり、6mm程度から10mm以上の商品まで幅広く揃っています。振動が大きくなるほど、しっかりと刺激を感じられます。好みの強さに合わせて選びましょう。
振動スピードの調整機能をチェック|5段階で調節できるタイプもある

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マッサージガンは、振動スピードが調節できる商品がおすすめです。好みに合わせて4段階に調節できる商品や、速い・遅いの2段階調節が可能な商品などがあります。速度が調節できるマッサージガンであれば、首・肩まわりはやさしい強さ、背中は少し強め、脚は強めの刺激を与えるなど、使用部位にあわせた使い分けが可能です。
使いやすい重さ・形状を選ぶ

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マッサージガンは手で持って使用するため、重さや形状を確認しておきましょう。重量が軽いほど取り回しが楽に行えます。ハンドルの形状は、円錐状や握りやすいようにカーブしたタイプがあります。楕円形のハンドルは、利用する方によっては握りにくく感じる可能性があります。自分にとって使いやすいタイプを選びましょう。
アタッチメントの種類をチェック

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マッサージガンは、アタッチメント付きの商品がおすすめです。アタッチメントの形状は球型、平型、円柱型、突起型、U字型、小平型などがあり、筋肉に当てたときの感触が異なります。接地面が広いアタッチメントは背中や太ももなどの広範囲に、接地面が狭いアタッチメントは首筋などの狭い範囲のケアに適しています。複数のアタッチメントが付属した商品は、より細かな使い分けが可能です。
バッテリーの持続時間も確認
充電式のマッサージガンを購入する際には、バッテリーの持続時間を確認しましょう。1回のフル充電で2.5時間程度使用できる商品や、5時間使用できる商品があります。ジムや出張先に携帯する機会が多い場合は、1度の充電で長時間使える商品がおすすめです。マッサージガンは充電式が一般的ですが、コード付きの商品も販売されています。使用場所が決まっていて、充電の手間を省きたい場合におすすめです。
静音性をチェック|45dB以下が目安

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マッサージガンを騒音を気にせずに使用するためにも、静音性を確認しておきましょう。機械の動作音はdB(デシベル)の単位であらわされます。マッサージガンのdBは公式サイトや商品パッケージに記載されていることが多く、ほとんどの商品が30~45dBです。一般的には人の話し声は50dB、図書館内が40dBとされており、45dB程度を目安に選ぶと集合住宅でも使いやすいです。
商品 販売サイト ポイント 振動数 付属機能 電源方式 本体サイズ 本体重量 日創プラス NIPLUX FASCIALAX MINI NP-FX20B テレビを見ながらでも使いやすい静音設計 レベル1:900回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2500回/分/レベル4:3200回/分 振動調節 充電式 高さ142×幅90×奥行44mm 500g そうまファクトリー RIORES Dr.SHOT Pro ハンディーマッサージャー【管理医療機器】 Navy 運動前後やリラックスタイムにおすすめ 1900~3500回/分 振動調節 充電式 高さ168×幅56×奥行210mm 1000±100g 大東電機工業 スライヴ リリースシューター【管理医療機器】 MD-1300(BK) ブラック 充電不要で使えるコード式 はやい:約3000回/分, ゆっくり:約2500回/分 振動調節 交流式 高さ155×幅75×奥行310mm 1100g 創通メディカル マイトレックス MYTREX REBIVE MINI MT/BY-RBM20B-A REBIVE MINI(単品) 顔筋ケアにも使えるミニサイズ 3000回/分 × 充電式 高さ137×幅85×奥行48mm 370g ハイパーアイス HYPERVOLT GO 超軽量&コードレスで移動先でも使いやすい メーカー記載なし 振動調節 メーカー記載なし メーカー記載なし 618g ドリームファクトリー ドクターエア リカバリーガン RG-01WH ホワイト 外出先にも携帯しやすいコンパクトサイズ 3500回/分 振動調節 充電式 高さ115×幅70×奥行160mm 620g ドウシシャ MOMiLUX ポイントビート DMG-2101PK ピンク 4種のアタッチメントでボディケアができる レベル1:1500回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2200回/分/レベル4:2500回/分 振動調節 充電式 高さ113×幅162×奥行47mm 425g opove M3 Pro M3Pro-BK ブラック 12mmのストロークで深部まで振動が伝わる レベル1:1800回/分/レベル2:2400回/分/レベル3:3200回/分 振動調節 充電式 メーカー記載なし メーカー記載なし アテックス MONOLOURDES リリースガン プラスアーム AX-HXL236bk ブラック 手が届きにくい背中用のアーム付き ①:約2000回/分, ②:約2600回/分, ③:約3200回/分, ④:約800回/分 振動調節 充電式 高さ122×幅35×奥行75mm 250gマッサージガンのおすすめ商品比較表
マッサージガンのおすすめ9選
日創プラスNIPLUX FASCIALAX MINI NP-FX20B
参考価格19,800円出典:Amazon.co.jp
日創プラスNIPLUX FASCIALAX MINI NP-FX20B
参考価格19,800円テレビを見ながらでも使いやすい静音設計
コンパクトで使いやすい筋膜リリースガンです。4段階のレベル調節が可能で、運転音がうるさくないためテレビを見ながらでも使いやすいです。アタッチメントは、球型、平型、円柱型、U字型の4種類が付属しています。収納ケース付きで、スマートに持ち運べます。
テレビを見ながらでも使いやすい静音設計
コンパクトで使いやすい筋膜リリースガンです。4段階のレベル調節が可能で、運転音がうるさくないためテレビを見ながらでも使いやすいです。アタッチメントは、球型、平型、円柱型、U字型の4種類が付属しています。収納ケース付きで、スマートに持ち運べます。
そうまファクトリーRIORES Dr.SHOT Pro ハンディーマッサージャー【管理医療機器】 Navy
参考価格16,770円出典:Amazon.co.jp
そうまファクトリーRIORES Dr.SHOT Pro ハンディーマッサージャー【管理医療機器】 Navy
参考価格16,770円運動前後やリラックスタイムにおすすめ
管理医療機器のマッサージガンです。1分間で最大3,500回振動して、マッサージ効果をもたらします。レベルは5段階から調節可能で、好みにあわせて使用できます。丸形、フォーク型、円柱型、突起型、小平型の合計5種類のアタッチメント付きです。
運動前後やリラックスタイムにおすすめ
管理医療機器のマッサージガンです。1分間で最大3,500回振動して、マッサージ効果をもたらします。レベルは5段階から調節可能で、好みにあわせて使用できます。丸形、フォーク型、円柱型、突起型、小平型の合計5種類のアタッチメント付きです。
大東電機工業スライヴ リリースシューター【管理医療機器】 MD-1300(BK) ブラック
参考価格6,980円出典:Amazon.co.jp
大東電機工業スライヴ リリースシューター【管理医療機器】 MD-1300(BK) ブラック
参考価格6,980円充電不要で使えるコード式
管理医療機器に分類される、家庭用のマッサージガンです。振動速度は、はやい・おそいの2段階に調節できます。振動回数はおそいが1分間で約2,500回、はやいが1分間で約3,000回です。丸形、U字型、平型の3種類のアタッチメントが付いています。
充電不要で使えるコード式
管理医療機器に分類される、家庭用のマッサージガンです。振動速度は、はやい・おそいの2段階に調節できます。振動回数はおそいが1分間で約2,500回、はやいが1分間で約3,000回です。丸形、U字型、平型の3種類のアタッチメントが付いています。
創通メディカルマイトレックス MYTREX REBIVE MINI MT/BY-RBM20B-A REBIVE MINI(単品)
参考価格12,650円出典:Amazon.co.jp
創通メディカルマイトレックス MYTREX REBIVE MINI MT/BY-RBM20B-A REBIVE MINI(単品)
参考価格12,650円顔筋ケアにも使えるミニサイズ
パワフルな振動が心地良い、ハンディタイプの振動マシンです。コンパクトな手のひらサイズで、手が小さい方も扱いやすいです。ストロークは7mmと大きく、振動が深く伝わります。形の異なるアタッチメントが5種類付属しています。
顔筋ケアにも使えるミニサイズ
パワフルな振動が心地良い、ハンディタイプの振動マシンです。コンパクトな手のひらサイズで、手が小さい方も扱いやすいです。ストロークは7mmと大きく、振動が深く伝わります。形の異なるアタッチメントが5種類付属しています。
ハイパーアイスHYPERVOLT GO
参考価格24,800円出典:Amazon.co.jp
ハイパーアイスHYPERVOLT GO
参考価格24,800円超軽量&コードレスで移動先でも使いやすい
超軽量かつコードレスで、使用場所を選ばないマッサージガンです。1度フル充電を行うと、2.5時間使用できます。振動は3段階に調節可能で、トレーニング前後のトータルサポートに活用できます。目的に応じて、2種類のアタッチメントが使い分けられます。
超軽量&コードレスで移動先でも使いやすい
超軽量かつコードレスで、使用場所を選ばないマッサージガンです。1度フル充電を行うと、2.5時間使用できます。振動は3段階に調節可能で、トレーニング前後のトータルサポートに活用できます。目的に応じて、2種類のアタッチメントが使い分けられます。
ドリームファクトリードクターエア リカバリーガン RG-01WH ホワイト
参考価格9,900円出典:Amazon.co.jp
ドリームファクトリードクターエア リカバリーガン RG-01WH ホワイト
参考価格9,900円外出先にも携帯しやすいコンパクトサイズ
ハンディタイプのボディケアグッズです。扱いやすい小型タイプでありながら、1分間で最大3,500回のパワフルな振動でケアできます。振動レベルは3段階で、ボタンを押すだけで変更が可能です。球型、円型、U字型、円錐型の4種類のアタッチメントが付属しています。
外出先にも携帯しやすいコンパクトサイズ
ハンディタイプのボディケアグッズです。扱いやすい小型タイプでありながら、1分間で最大3,500回のパワフルな振動でケアできます。振動レベルは3段階で、ボタンを押すだけで変更が可能です。球型、円型、U字型、円錐型の4種類のアタッチメントが付属しています。
ドウシシャMOMiLUX ポイントビート DMG-2101PK ピンク
参考価格9,000円出典:Amazon.co.jp
ドウシシャMOMiLUX ポイントビート DMG-2101PK ピンク
参考価格9,000円4種のアタッチメントでボディケアができる
軽量タイプで長時間使っても疲れにくいマッサージガンガンです。ハンドル形状は、握りやすい角度に設計されています。振動は1分当たり1,500~2,500回までの4段階に調節可能です。充電式で、1回のフル充電で約5時間使用できます。
4種のアタッチメントでボディケアができる
軽量タイプで長時間使っても疲れにくいマッサージガンガンです。ハンドル形状は、握りやすい角度に設計されています。振動は1分当たり1,500~2,500回までの4段階に調節可能です。充電式で、1回のフル充電で約5時間使用できます。
opoveM3 Pro M3Pro-BK ブラック
参考価格19,900円出典:Amazon.co.jp
opoveM3 Pro M3Pro-BK ブラック
参考価格19,900円12mmのストロークで深部まで振動が伝わる
プロやアスリートも愛用しているマッサージガンです。60W高出力ブラシレスモーターと12mmのストロークで、深部までしっかりと振動が伝わります。アタッチメントは6種あり、用途にあわせて使い分けが可能です。バッテリーの交換ができるため、長く使用できます。
12mmのストロークで深部まで振動が伝わる
プロやアスリートも愛用しているマッサージガンです。60W高出力ブラシレスモーターと12mmのストロークで、深部までしっかりと振動が伝わります。アタッチメントは6種あり、用途にあわせて使い分けが可能です。バッテリーの交換ができるため、長く使用できます。
アテックスMONOLOURDES リリースガン プラスアーム AX-HXL236bk ブラック
参考価格14,000円出典:Amazon.co.jp
アテックスMONOLOURDES リリースガン プラスアーム AX-HXL236bk ブラック
参考価格14,000円手が届きにくい背中用のアーム付き
背中用の専用アームが付いたマッサージガンです。本体は手のひらにおさまるコンパクトサイズで、外出先や出張先に携帯しやすいです。振動の強さは4段階、アタッチメントは4種類付属しており、用途にあわせて使い分けられます。振幅最大6mmで、深部まで振動が伝わります。
手が届きにくい背中用のアーム付き
背中用の専用アームが付いたマッサージガンです。本体は手のひらにおさまるコンパクトサイズで、外出先や出張先に携帯しやすいです。振動の強さは4段階、アタッチメントは4種類付属しており、用途にあわせて使い分けられます。振幅最大6mmで、深部まで振動が伝わります。
マッサージガンの使い方
肩まわりへの使い方

出典:Amazon.co.jp
マッサージガンで肩まわりのケアを行う場合は、首から肩だけではなく、肩の前側へも使うことがおすすめです。
- 球型や円柱型のアタッチメントで、鎖骨の下を中心から外側に向かってほぐす
- 耳の後ろから鎖骨の中ほどに伸びる斜角筋群をほぐす
- 首の後ろ側から肩、背中にかけて広がる僧帽筋をほぐす
- 脇の下に当てて、肋間筋と広背筋をほぐす
太もも・ふくらはぎへの使い方
- 球体型や平型のアタッチメントで、太ももの前と後ろに当てる
- 太ももの側面にアタッチメントを当て、骨盤から膝の方向に向かって使う
- ふくらはぎは、アキレス腱から膝裏に向かって(下から上に向かって)使う
マッサージガンを使う際の注意点|長時間の使用はしない
はじめてマッサージガンを使用する際には、最も弱いレベルの振動に設定しましょう。マッサージガンは長時間同じ部位に当て続けてはいけません。1ヶ所10秒程度、最大でも3分以内が推奨されています。また、骨の上に当てないよう注意しましょう。
ハンディマッサージャーやフォームローラーもチェック
ハンディマッサージャーは、手軽にマッサージケアができるリラクゼーションアイテムです。選び方やおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
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※本記事内の商品情報は、HEIM編集部の調査結果に基づいたものになります。