【2024年版】マッサージガンのおすすめ9選！顔用アタッチメントも

企画・制作：

HEIM編集部 健康・美容家電 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。健康・美容家電チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

※本記事で紹介している商品のうち、マッサージ効果が認められているのは「管理医療機器」に該当する商品のみです。雑貨に分類される商品には認められていません。

マッサージガンとは

マッサージガンとは、ピストルのような形状をしたマッサージマシンです。アタッチメントを肩や脚などの体に当てながら振動させて使います。管理医療機器の認証を受けたものであれば、ピンポイントで筋肉のこりをほぐす効果が期待できます。

※本記事で紹介している商品のうち、マッサージ効果が認められているのは「管理医療機器」に該当する商品のみです。それ以外の商品には認められていません。

マッサージガンの選び方

振動の大きさをチェック

マッサージガンの振動幅は商品によって異なり、6mm程度から10mm以上の商品まで幅広く揃っています。振動が大きくなるほど、しっかりと刺激を感じられます。好みの強さに合わせて選びましょう。

振動スピードの調整機能をチェック｜5段階で調節できるタイプもある

マッサージガンは、振動スピードが調節できる商品がおすすめです。好みに合わせて4段階に調節できる商品や、速い・遅いの2段階調節が可能な商品などがあります。速度が調節できるマッサージガンであれば、首・肩まわりはやさしい強さ、背中は少し強め、脚は強めの刺激を与えるなど、使用部位にあわせた使い分けが可能です。

使いやすい重さ・形状を選ぶ

マッサージガンは手で持って使用するため、重さや形状を確認しておきましょう。重量が軽いほど取り回しが楽に行えます。ハンドルの形状は、円錐状や握りやすいようにカーブしたタイプがあります。楕円形のハンドルは、利用する方によっては握りにくく感じる可能性があります。自分にとって使いやすいタイプを選びましょう。

アタッチメントの種類をチェック

マッサージガンは、アタッチメント付きの商品がおすすめです。アタッチメントの形状は球型、平型、円柱型、突起型、U字型、小平型などがあり、筋肉に当てたときの感触が異なります。接地面が広いアタッチメントは背中や太ももなどの広範囲に、接地面が狭いアタッチメントは首筋などの狭い範囲のケアに適しています。複数のアタッチメントが付属した商品は、より細かな使い分けが可能です。

バッテリーの持続時間も確認

充電式のマッサージガンを購入する際には、バッテリーの持続時間を確認しましょう。1回のフル充電で2.5時間程度使用できる商品や、5時間使用できる商品があります。ジムや出張先に携帯する機会が多い場合は、1度の充電で長時間使える商品がおすすめです。マッサージガンは充電式が一般的ですが、コード付きの商品も販売されています。使用場所が決まっていて、充電の手間を省きたい場合におすすめです。

静音性をチェック｜45dB以下が目安

マッサージガンを騒音を気にせずに使用するためにも、静音性を確認しておきましょう。機械の動作音はdB（デシベル）の単位であらわされます。マッサージガンのdBは公式サイトや商品パッケージに記載されていることが多く、ほとんどの商品が30～45dBです。一般的には人の話し声は50dB、図書館内が40dBとされており、45dB程度を目安に選ぶと集合住宅でも使いやすいです。

マッサージガンのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	振動数	付属機能	電源方式	本体サイズ	本体重量
	日創プラス NIPLUX FASCIALAX MINI NP-FX20B	楽天市場 Amazon19,800円 Yahoo!	テレビを見ながらでも使いやすい静音設計	レベル1:900回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2500回/分/レベル4:3200回/分	振動調節	充電式	高さ142×幅90×奥行44mm	500g
	そうまファクトリー RIORES Dr.SHOT Pro ハンディーマッサージャー【管理医療機器】 Navy	楽天市場29,109円 Amazon16,770円 Yahoo!31,872円	運動前後やリラックスタイムにおすすめ	1900～3500回/分	振動調節	充電式	高さ168×幅56×奥行210mm	1000±100g
	大東電機工業 スライヴ リリースシューター【管理医療機器】 MD-1300(BK) ブラック	楽天市場7,279円 Amazon7,980円 Yahoo!7,480円	充電不要で使えるコード式	はやい:約3000回/分, ゆっくり:約2500回/分	振動調節	交流式	高さ155×幅75×奥行310mm	1100g
	創通メディカル マイトレックス MYTREX REBIVE MINI MT/BY-RBM20B-A REBIVE MINI(単品)	楽天市場12,000円 Amazon14,960円 Yahoo!12,400円	顔筋ケアにも使えるミニサイズ	3000回/分	×	充電式	高さ137×幅85×奥行48mm	370g
	ハイパーアイス HYPERVOLT GO	楽天市場36,370円 Amazon27,600円 Yahoo!22,000円	超軽量＆コードレスで移動先でも使いやすい	メーカー記載なし	振動調節	メーカー記載なし	メーカー記載なし	618g
	ドリームファクトリー ドクターエア リカバリーガン RG-01WH ホワイト	楽天市場9,900円 Amazon10,395円 Yahoo!	外出先にも携帯しやすいコンパクトサイズ	3500回/分	振動調節	充電式	高さ115×幅70×奥行160mm	620g
	ドウシシャ MOMiLUX ポイントビート DMG-2101PK ピンク	楽天市場10,598円 Amazon9,968円 Yahoo!11,347円	4種のアタッチメントでボディケアができる	レベル1:1500回/分/レベル2:1800回/分/レベル3:2200回/分/レベル4:2500回/分	振動調節	充電式	高さ113×幅162×奥行47mm	425g
	opove M3 Pro M3Pro-BK ブラック	楽天市場 Amazon Yahoo!24,482円	12mmのストロークで深部まで振動が伝わる	レベル1:1800回/分/レベル2:2400回/分/レベル3:3200回/分	振動調節	充電式	メーカー記載なし	メーカー記載なし
	アテックス MONOLOURDES リリースガン プラスアーム AX-HXL236bk ブラック	楽天市場11,032円 Amazon9,073円 Yahoo!10,483円	手が届きにくい背中用のアーム付き	①:約2000回/分, ②:約2600回/分, ③:約3200回/分, ④:約800回/分	振動調節	充電式	高さ122×幅35×奥行75mm	250g

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

マッサージガンのおすすめ9選

マッサージガンの使い方

肩まわりへの使い方

マッサージガンで肩まわりのケアを行う場合は、首から肩だけではなく、肩の前側へも使うことがおすすめです。

1. 球型や円柱型のアタッチメントで、鎖骨の下を中心から外側に向かってほぐす
2. 耳の後ろから鎖骨の中ほどに伸びる斜角筋群をほぐす
3. 首の後ろ側から肩、背中にかけて広がる僧帽筋をほぐす
4. 脇の下に当てて、肋間筋と広背筋をほぐす

太もも・ふくらはぎへの使い方

1. 球体型や平型のアタッチメントで、太ももの前と後ろに当てる
2. 太ももの側面にアタッチメントを当て、骨盤から膝の方向に向かって使う
3. ふくらはぎは、アキレス腱から膝裏に向かって（下から上に向かって）使う

マッサージガンを使う際の注意点｜長時間の使用はしない

はじめてマッサージガンを使用する際には、最も弱いレベルの振動に設定しましょう。マッサージガンは長時間同じ部位に当て続けてはいけません。1ヶ所10秒程度、最大でも3分以内が推奨されています。また、骨の上に当てないよう注意しましょう。

ハンディマッサージャーやフォームローラーもチェック

ハンディマッサージャーは、手軽にマッサージケアができるリラクゼーションアイテムです。選び方やおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

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