フォームローラーのおすすめ10選!刺激を与えやすい電動タイプも

フォームローラーのおすすめ10選!刺激を与えやすい電動タイプも

フォームローラーは、筋肉をほぐす筋膜リリースや、ストレッチの際に使う行うための、筒状のアイテムです。ダイエットをしている方など、体のストレッチに取り組む方におすすめです。大きさは一般的な33cmから、小柄な方や初心者に扱いやすいコンパクトタイプ、大柄の方でもゆったりつかえるロングタイプなどがあります。また、電気の力で自動的に振動する、電動タイプも販売されています。今回は、フォームローラーの選び方と、トリガーポイントやKOOLSENなどのおすすめ商品を紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

フォームローラーの選び方

保管場所や用途に合ったサイズを選ぶ

保管場所や用途に合ったサイズを選ぶ

出典:Amazon.co.jp

フォームローラーのサイズは大きくは2種類あり、90cm前後のロングタイプと、33cm程度のショートタイプに分けられます。ショートタイプは更に細かく分けられて、直径が小さく初心者や小柄な方でも使いやすいタイプや、30cm程度と短めで持ち運びやすいタイプなどがあります。保管場所や使用用途、体格に合わせて選ぶと良いでしょう。

凹凸が多いほど刺激が強い!自分の体に合った表面の形を選ぶ

凹凸が多いほど刺激が強い!自分の体に合った表面の形を選ぶ

出典:Amazon.co.jp

フォームローラーの表面の凹凸は、商品によって形状や種類、バリエーションが異なります。大きな面は手のひらでマッサージをしているような感覚が得られ、小さな突起は指先でもみほぐされているような感覚が得られます。凹凸があることで効果的に筋肉を刺激できますが、初心者の場合は小さくて高さのある凹凸が多くあると痛みを感じて使いにくい可能性もあります。購入前に表面の形状をチェックして、自分の体や好みに合う商品を選ぶのがおすすめです。

初めて使う方にはクッション性のあるものがおすすめ

初めて使う方にはクッション性のあるものがおすすめ

出典:Amazon.co.jp

フォームローラーの表面には、耐久性、耐水性、弾力性に優れたEVA素材が使われることが多いです。EVA素材の硬さは商品によって異なるので、購入前にチェックしておきましょう。比較的柔らかいものであれば、初めて使う方でも使用時に痛みを感じにくいのでおすすめです。

PVC製や芯材が詰まってる商品は丈夫

PVC製や芯材が詰まってる商品は丈夫

出典:Amazon.co.jp

フォームローラーの芯材は商品ごとに耐荷重が異なるので、購入前に確認しておきましょう。耐荷重が大きなものだと300kgの重みに耐えることができます。芯材の素材には、硬くて変形にくいPVCが使用されているものがおすすめです。また、円柱形のフォームローラーには、中が空洞になっているタイプもありますが、しっかりと芯材がつまっているものはより耐久性が高いです。

筋膜リリースに!電動式は手軽に刺激を与えられる

筋膜リリースに!電動式は手軽に刺激を与えられる

出典:Amazon.co.jp

一般的なフォームローラーは、体を乗せてコロコロとスライドさせることによって筋膜リリースを行いますが、電気の力で自動的に振動する電動タイプも販売されています。自分で動かすタイプのフォームローラーは、刺激を与えたい場所によってはスライドさせるのにある程度の筋力や力が必要となる場合があります。電動タイプなら自動的に振動して筋肉に刺激を与えてくれるので、手軽に使いやすいです。

フォームローラーのおすすめ10選

ミューラージャパントリガーポイント グリッドフォームローラーAmazon最安値3,891円(税込)

出典:Amazon.co.jp

ミューラージャパントリガーポイント グリッドフォームローラー

5.00(1件)
Amazon最安値3,891円(税込)
5.00(1件)

効果的に筋膜リリースが行える、グリッドフォームローラーです。筋膜リリースを行うことで筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域もアップします。周囲に配された凹凸で、マッサージを受けているかのような刺激を感じられます。毛細血管への刺激作用もあるため、老廃物を流しやすく、疲労回復効果も期待できます。

効果的に筋膜リリースが行える、グリッドフォームローラーです。筋膜リリースを行うことで筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域もアップします。周囲に配された凹凸で、マッサージを受けているかのような刺激を感じられます。毛細血管への刺激作用もあるため、老廃物を流しやすく、疲労回復効果も期待できます。

クールセンフォームローラーAmazon最安値1,799円(税込)

出典:Amazon.co.jp

4.00(2件)

効果的に筋膜リリースが行える、2種類の突起が付いたフォームローラーです。耐荷重300kgなので、大柄の方でも安心して使用できます。大きな面を持つ凹凸は、手のひらでマッサージをしているような感覚になり、小さな突起は指先でコリをほぐすような感覚が得られます。筋肉疲労や筋肉痛、筋膜の癒着、姿勢改善、むくみ解消、セルライトのリリース、リラックスなどの効果が期待できます。

効果的に筋膜リリースが行える、2種類の突起が付いたフォームローラーです。耐荷重300kgなので、大柄の方でも安心して使用できます。大きな面を持つ凹凸は、手のひらでマッサージをしているような感覚になり、小さな突起は指先でコリをほぐすような感覚が得られます。筋肉疲労や筋肉痛、筋膜の癒着、姿勢改善、むくみ解消、セルライトのリリース、リラックスなどの効果が期待できます。

リープウェイフォームローラーAmazon最安値1,580円(税込)

出典:Amazon.co.jp

適度な硬さとやわらかさで、初心者でも心地良く使用できるフォームローラーです。表面には耐久性、耐水性、弾力性に優れたEVA素材を使用しています。汚れたら水で丸洗いすることができるので、汗をかいても衛生的に使用できます。収納袋付きのコンパクトサイズなので、ジムやヨガ教室、オフィスなどに持ち運びやすいです。

適度な硬さとやわらかさで、初心者でも心地良く使用できるフォームローラーです。表面には耐久性、耐水性、弾力性に優れたEVA素材を使用しています。汚れたら水で丸洗いすることができるので、汗をかいても衛生的に使用できます。収納袋付きのコンパクトサイズなので、ジムやヨガ教室、オフィスなどに持ち運びやすいです。

プリマソーレフォームローラーAmazon最安値1,610円(税込)

出典:Amazon.co.jp

2種類の突起を配したフォームローラーです。好みに応じて突起を使い分けることで、より効果的に刺激を与えることができます。表面には体重をかけても変形しにくい、耐久性に優れたEVA素材を使用しています。汚れたり、汗が付着した際には、水で丸洗いすることができるので衛生的に使用できます。ジムなどへの持ち運びに役立つ、キャリングケース付きです。

2種類の突起を配したフォームローラーです。好みに応じて突起を使い分けることで、より効果的に刺激を与えることができます。表面には体重をかけても変形しにくい、耐久性に優れたEVA素材を使用しています。汚れたり、汗が付着した際には、水で丸洗いすることができるので衛生的に使用できます。ジムなどへの持ち運びに役立つ、キャリングケース付きです。

アルティメットライフグロング フォームローラーAmazon最安値1,480円(税込)

出典:Amazon.co.jp

アルティメットライフグロング フォームローラー

5.00(1件)
Amazon最安値1,480円(税込)
5.00(1件)

特殊な突起が筋肉を捕らえ、深い部分までしっかりとリリースするフォームローラーです。大きな面は手のひらで圧を加えるように、小さな突起は指先でコリをほぐす感覚で使用できます。表面には弾力性があり体が痛くなりにくいEVA素材を採用しています。使用することで、あんまやマッサージの代用効果による血流改善や、筋肉疲労改善、こりをほぐすなどの効果が期待できます。

特殊な突起が筋肉を捕らえ、深い部分までしっかりとリリースするフォームローラーです。大きな面は手のひらで圧を加えるように、小さな突起は指先でコリをほぐす感覚で使用できます。表面には弾力性があり体が痛くなりにくいEVA素材を採用しています。使用することで、あんまやマッサージの代用効果による血流改善や、筋肉疲労改善、こりをほぐすなどの効果が期待できます。

ジュートインフィ フォームローラー Latte ラテ楽天市場最安値4,370円(税込)

出典:Amazon.co.jp

個性的なデザインのフォームローラーです。マッサージやストレッチの際に、効果的に筋肉リリースが行えます。形状の異なる3種類の突起が付いており、使用部位に合わせてちょうど良い刺激の突起を使い分けることができます。肩こりや腰への負担軽減効果、姿勢改善効果が期待できます。

個性的なデザインのフォームローラーです。マッサージやストレッチの際に、効果的に筋肉リリースが行えます。形状の異なる3種類の突起が付いており、使用部位に合わせてちょうど良い刺激の突起を使い分けることができます。肩こりや腰への負担軽減効果、姿勢改善効果が期待できます。

アルケフォームローラーAmazon最安値3,580円(税込)

出典:Amazon.co.jp

運動前後のストレッチや、筋膜リリースに役立つフォームローラーです。ロングタイプなので、大柄の方でも背中や肩まわりなどにゆったりと使うことができます。表面には適度な突起が付いており、筋肉に程良い刺激が与えられます。素材はポリエチレンよりやわらかいEVAを使用しており、弾力があり心地良く使用できます。

運動前後のストレッチや、筋膜リリースに役立つフォームローラーです。ロングタイプなので、大柄の方でも背中や肩まわりなどにゆったりと使うことができます。表面には適度な突起が付いており、筋肉に程良い刺激が与えられます。素材はポリエチレンよりやわらかいEVAを使用しており、弾力があり心地良く使用できます。

ビートンジャパン筋膜リリース ローラーAmazon最安値1,890円(税込)

出典:Amazon.co.jp

小柄な体型にフィットしやすい、コンパクトタイプのフォームローラーです。首、肩甲骨、股関節などの、細かな部位にも使いやすい大きさです。小さいので持ち運びやすく、自宅の部屋移動はもちろん、ジムや長期旅行などに携帯することができます。凹凸の種類は3タイプで、使い分けることでより効果的に筋肉が刺激できます。

小柄な体型にフィットしやすい、コンパクトタイプのフォームローラーです。首、肩甲骨、股関節などの、細かな部位にも使いやすい大きさです。小さいので持ち運びやすく、自宅の部屋移動はもちろん、ジムや長期旅行などに携帯することができます。凹凸の種類は3タイプで、使い分けることでより効果的に筋肉が刺激できます。

ステディフィットネス電動フォームローラーAmazon最安値9,980円(税込)

出典:Amazon.co.jp

1分間に最大4,500回振動する、電動タイプのフォームローラーです。1日5分使用することで、首や肩、腰などの全身を効果的にほぐすことができます。オフィスの椅子の背もたれと背中の間に挟むことで、仕事をしながら筋肉に刺激を与えることも可能です。3種類の異なる突起がついていて、手のひらマッサージ、指圧マッサージ、手のひらと指先でのマッサージの3つの感覚が味わえます。

1分間に最大4,500回振動する、電動タイプのフォームローラーです。1日5分使用することで、首や肩、腰などの全身を効果的にほぐすことができます。オフィスの椅子の背もたれと背中の間に挟むことで、仕事をしながら筋肉に刺激を与えることも可能です。3種類の異なる突起がついていて、手のひらマッサージ、指圧マッサージ、手のひらと指先でのマッサージの3つの感覚が味わえます。

メーカー情報なしHUIFAN電動フォームローラーAmazon最安値5,900円(税込)

出典:Amazon.co.jp

自宅で簡単にトレーニングができる、電動タイプのフォームローラーです。高級PUレザーでつくられており、力をかけても型崩れしません。振動モードは4種類から選択可能で、筋肉の状態に合わせてスピードや強度が変更できます。表面には波型のユニークな突起が施されており、人間の指と手を使ってマッサージされているような感覚が得られます。

自宅で簡単にトレーニングができる、電動タイプのフォームローラーです。高級PUレザーでつくられており、力をかけても型崩れしません。振動モードは4種類から選択可能で、筋肉の状態に合わせてスピードや強度が変更できます。表面には波型のユニークな突起が施されており、人間の指と手を使ってマッサージされているような感覚が得られます。

滑りにくくなる!ヨガマットを敷くのもおすすめ

ヨガマットは、ヨガや筋トレ、ストレッチに使えるアイテムです。フォームローラーを使う時、普通の床よりも滑りにくくなり、使いやすいのでおすすめです。ヨガマットの選び方やおすすめ商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてくだい。

フォームローラーのおすすめ商品比較表

商品画像
グリッドフォームローラー
フォームローラー
フォームローラー
フォームローラー
フォームローラー
フォームローラー Latte ラテ
フォームローラー
筋膜リリース ローラー
電動フォームローラー
HUIFAN電動フォームローラー
メーカー

ミューラージャパン

クールセン

リープウェイ

プリマソーレ

アルティメットライフ

ジュート

アルケ

ビートンジャパン

ステディフィットネス

メーカー情報なし

商品名

トリガーポイント グリッドフォームローラー

フォームローラー

フォームローラー

フォームローラー

グロング フォームローラー

インフィ フォームローラー Latte ラテ

フォームローラー

筋膜リリース ローラー

電動フォームローラー

HUIFAN電動フォームローラー

最安値
Amazon3,891円(税込)
Amazon1,799円(税込)
Amazon1,580円(税込)
Amazon1,610円(税込)
Amazon1,480円(税込)
楽天市場4,370円(税込)
Amazon3,580円(税込)
Amazon1,890円(税込)
Amazon9,980円(税込)
Amazon5,900円(税込)
商品リンク
この記事の修正依頼を送る

関連記事