フルーツ青汁のおすすめ7選!人気のユーワやヤクルトも

フルーツ青汁のおすすめ7選!人気のユーワやヤクルトも

フルーツ青汁は通常の苦い青汁よりも飲みやすい味で、飲み方も工夫することができます。栄養補給のほか、痩せる効果など、ダイエット効果も期待できます。手ごろな値段で入手可能です。今回はフルーツ青汁の効果や選び方やおいしい飲み方のほか、ユーワやヤクルトのフルーツ青汁など、市販や通販で販売しているおいしいフルーツ青汁をご紹介します。

普通の青汁は苦くて飲めない!

普通の青汁は苦くて飲めない!

青汁はビタミンや繊維など、身体に良い成分を豊富に含んだ飲み物です。ただ、青汁には独特のくせやにおいがあるので、青菜の香りや味などが苦手な方は飲みにくい飲料でしょう。一方、フルーツ青汁は健康に効果が期待できる成分を含有したうえで、果物を加えて飲みやすく加工されています。

フルーツ青汁とは

フルーツ青汁とは

フルーツ青汁とは、通常の青汁の原料にフルーツを加えることで飲みやすい風味にした青汁です。ヨーグルトなどとも相性が良く、青汁の青臭さなどが苦手な方でも、飲み続けることができます。フルーツ青汁は様々な企業が販売しており、配合しているフルーツなどそれぞれの特徴が異なります。どのフルーツ青汁が良いかは、フルーツ青汁を飲む目的や好みに応じて選ぶと良いでしょう。

フルーツ青汁の効能

アンチエイジング効果

アンチエイジング効果

フルーツ青汁には、アンチエイジング効果が期待できるビタミンEとビタミンCが含まれています。ビタミンEは血行を促進する効果が、ビタミンCはお肌の老化を防止する強い抗酸化作用が期待できるビタミンです。この2つのビタミンを同時に摂取することで、お肌の健康を良好な状態に導きやすくなります。フルーツ青汁を飲むことでお肌の健康を良好に保ち、若々しい肌を保つ効果が期待されています。

免疫力の向上

フルーツ青汁に含まれるβカロテンは、ビタミンAの原料になる成分です。ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にする機能があるので、外部から侵入してくるウイルスは細菌などから身体を守ります。βカロテンが多く含まれるフルーツ青汁を飲むことで、免疫力のアップが期待できます。風邪をひきやすい季節にフルーツ青汁を飲むことで、風邪予防の効果も期待できるでしょう。

ダイエット効果

ダイエット効果

青汁には食物繊維をはじめ、腸の働きを良くする様々な成分が含まれています。食事と一緒にフルーツ青汁を飲むことで、便秘を解消したり老廃物の排泄を促したりといった効果が期待できます。青汁だけでダイエットが達成できるわけではありませんが、食事と一緒に適量取ることで老廃物を排泄しやすくなるかもしれません。フルーツ青汁でダイエット効果を期待するなら、食前の摂取がおすすめです。

血液をサラサラにする

フルーツ青汁に含まれる「ピラジン」という成分は、血液をサラサラにして血栓をつくりにくくする役割があります。フルーツ青汁を飲むことで、生活習慣やストレスなどでドロドロになりがちな血液をサラサラにする効果が期待できます。脂っこい食事や食生活の乱れなどが気になる方は、フルーツ青汁を飲むことで血液をサラサラに近づけることができるかもしれません。また、慢性的なストレスが多い方にもおすすめです。

フルーツ青汁の選び方

ベースとなる青汁の原料で選ぶ

ベースとなる青汁の原料で選ぶ

フルーツ青汁は製品によって含まれる原材料が異なります。ケールや明日葉など通常の青汁に含まれる成分は多くの商品で使用されていますが、配合されているフルーツの種類やそのほか配合された美容成分などが異なります。栄養補給が目的ならビタミン類が多いもの、美肌効果を求めるなら美容成分を多く含んだものがおすすめです。どんな効果を期待しているかによって選ぶと良いでしょう。

フルーツの種類で選ぶ

フルーツの種類で選ぶ

フルーツ青汁のなかには、アセロラや巨峰など特定のフルーツを多めに配合したものもあります。何種類どの程度含まれているかは商品により異なるので、好みのフルーツがたくさん含まれている商品を選ぶと良いでしょう。飲み続けるなら好みの味の青汁を選ぶことも大切です。自分の好きなフルーツを多く含む商品を選ぶことで、無理なく続けることができます。

人工甘味料の有無で選ぶ

人工甘味料は甘味をプラスして飲みやすくするために配合されています。人工甘味料の味が気にならない方や甘味がある程度プラスされていないと飲みにくい方は、人工甘味料が配合されているものを選ぶと良いでしょう。一方でフルーツや野菜の自然な甘さを味わいたい方は、人工甘味料が無添加のものがおすすめです。いずれも飲みやすい方を選ぶ方が、無理なく飲み続けることができます。

飲み続けるならコスパの良いものを

飲み続けるならコスパの良いものを

フルーツ青汁は飲み続けることで、健康効果を長持ちさせることができます。しかし、長期間飲み続けるには、価格が手頃なことも大切です。コンスタントに購入し続けられる価格かどうかもチェックして購入すると良いでしょう。

カロリーや糖質もチェック

フルーツ青汁は、フルーツも含まれているので、カロリーや糖質が通常の青汁に比べて多いことがあります。ダイエット目的でフルーツ青汁を購入するのであれば、カロリーや糖質の含有量はチェックしておく必要があります。また普段の食生活で摂取カロリーが多い方も、カロリーや糖質が控えめの商品の方がおすすめです。カロリーや糖質が高めのフルーツ青汁は、1日の摂取量も気を付けるようにしましょう。

フルーツ青汁をおいしく飲む方法

フルーツ青汁をおいしく飲む方法

フルーツ青汁は水に溶かして飲むだけでも美味しく飲めることが多いですが、ヨーグルトなどに溶かして飲んでも美味しく飲むことができます。そのほかパンケーキミックスに混ぜたり、アイスクリームに混ぜたりなど様々な食べ方ができます。フルーツ青汁をより美味しく楽しみたい方は、フルーツ青汁のレシピをチェックしてみてください。自分に合った食べ方が見つかれば、より楽しくフルーツ青汁を摂取することができるでしょう。

フルーツ青汁を飲むタイミング

ダイエット目的なら食前に飲む

ダイエット目的なら食前に飲む

フルーツ青汁をダイエット目的で飲む場合は、食前に飲むと良いでしょう。食前にフルーツ青汁を飲むと、血糖値が急激に上昇することを防いだり、脂肪の吸収を抑えたりなどの効果が期待できます。また、ボリュームのあるフルーツ青汁はある程度お腹を満たすので、食前に飲むことで食べ過ぎ防止にもなります。カロリーや糖質を多く含むフルーツ青汁の場合は、1日の摂取量にも気を付けるとより効果的です。

栄養摂取が目的なら朝に飲む

フルーツ青汁で足りない栄養素を補給したい場合は、朝に飲むのが効果的です。フルーツ青汁は特にビタミン類を多く含むので、朝摂取することで1日に必要なビタミン摂取量を底上げして補うことができます。活動量が多くなる日中に、ビタミン類などの栄養効果が期待できます。また、食物繊維が排泄をスムーズにする手助けをするので、便秘解消の効果も期待できるでしょう。

フルーツ青汁のおすすめ7選

出典:Amazon.co.jp

Yahoo!ショッピング最安値600円(税込)

この商品の特徴

大麦若葉の青汁に、バナナ・マンゴー・りんご・アセロラの4種のフルーツをブレンドしたフルーツ青汁です。農薬・化学肥料を一切使用せずに栽培した大麦若葉を使用し、甘みは果糖のみで自然な味と香りが感じられ、ビタミンCやβ-カロテンなど、一杯で緑とフルーツの栄養を摂ることができます。ミルクやはちみつなどで割ればさらに飲みやすくなります。ジュース感覚で飲める青汁をお求めの方におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値972円(税込)

この商品の特徴

永谷園のフルーツ青汁です。国産の大麦若葉、8種の国産野菜と3種のフルーツをブレンドし、子供にも飲みやすい甘くてフルーティーな味わいに仕上げました。大人にも子供にも必要な「鉄」強化の栄養機能食品で、着色料・甘味料不使用です。お出かけ時の携帯にも便利なスティックタイプ14本入りで、水でもミルクでも美味しく飲めます。子供にもっと栄養を摂って欲しい親御さんにおすすめです。

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Amazon.co.jp最安値1,863円(税込)

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100%北欧産のビルベリーをブレンドした青汁です。紫外線やブルーライトから目を守る成分のアントシアニンを豊富に含んだビルベリーと、大地の恵みたっぷりな大麦若葉、ケール、ゴーヤを贅沢に配合し、さらに投入も加えたヘルシーな製品です。合成甘味料、着色料、香料、保存料は一切不使用です。毎日の健康管理、特にパソコンやスマホなどでの疲れ目のケアがしたいという方におすすめです。

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Yahoo!ショッピング最安値926円(税込)

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楽天市場最安値1,134円(税込)

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Amazon.co.jp最安値450円(税込)

この商品の特徴

九州産大麦若葉を中心に、スーパーフルーツ・スーパーフードや、ダイエット・美容にうれしい素材をたくさん配合しました。飲んですっきり。健康的なダイエットを応援します。大麦若葉には、食物繊維やビタミンEなどがたっぷり入っています。味もくせがなくおいしいことから、青汁原料として親しまれています。15種類のスーパーフルーツ・スーパーフードで健康的なダイエットをしたい方におすすめです。

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