栄養ドリンクのおすすめ8選!風邪や疲労を改善したいときに

栄養ドリンクのおすすめ8選!風邪や疲労を改善したいときに

コンビニでも手軽に購入できる栄養ドリンク(エナジードリンク)ですが、自分にあった商品を選べていますか?栄養ドリンクの効果は疲労回復だけではなく、風邪をひいたとき、眼精疲労(これに伴う頭痛)、女性にうれしい肌荒れ対策などもあります。今回は栄養ドリンクを飲むタイミングや、症状別おすすめの栄養ドリンクをご紹介します。就寝前に飲めるノンカフェインや、1本あたり60円程度の安い商品もあります。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

風邪や体の疲れを早く取り除きたい! 

風邪や体の疲れを早く取り除きたい! 

風邪をひいて免疫力が落ちているときや、残業続き、徹夜明けなどで疲労が蓄積しているときなど、いち早く体の疲れを取り除きたいときに頼りになるのが、栄養ドリンクです。ドラッグストアや薬局だけではなく、コンビニでも購入することができるので、日ごろから飲んでいる方も多いのではないでしょうか。疲労回復だけではなく、眼精疲労や女性向けなど様々タイプの栄養ドリンクが販売されています。

栄養ドリンクとは

栄養ドリンク(エナジードリンク・ドリンク剤)は、ビタミン類、アミノ酸、生薬や漢方薬由来のエキスなど、滋養強壮作用がある成分が含まれた飲料のことです。医薬品や医薬部外品であれば、「滋養強壮」や「栄養補給」などの効果を謳うことができます。液体なので、顆粒や錠剤と比較すると体内吸収が早く、即効性を感じることができます。

清涼飲料水に分類される栄養ドリンクは「エナジードリンク」とも呼ばれます。医薬品や医薬部外品ではないので、効果・効能を表示することはできません。疲労度や目的にあわせて、最適な栄養ドリンクを選びましょう。

栄養ドリンクの効果は様々

栄養ドリンクの効果は、配合されている成分によって様々です。配合成分は、各メーカーや製品ごとに特徴があります。日常的な疲労回復や健康維持であれば、ビタミン類やタウリンが配合された医薬部外品の栄養ドリンクを選ぶ方が多いようです。疲れがひどいときには医薬品の生薬配合の栄養ドリンク、肌荒れが気になる場合はビタミンB群やコラーゲンが配合された栄養ドリンクなどがおすすめです。

栄養ドリンクに含まれる成分について

栄養ドリンクに含まれる成分について

栄養ドリンクは1本100円程度で購入できるものから、1,000円を超えるものまで、価格の差が大きいアイテムです。そのため「価格が高ければ効果があるに違いない」と思う方が多いようですが、それは正しい考え方ではありません。含まれている成分によって期待できる効果は異なります。

「眠気を何とかしたい」と言う方には、1本1,000円を超える生薬が配合された栄養ドリンクよりも、200~300円で購入できるカフェイン配合のエナジードリンクの方が効果を実感できることもあるでしょう。自分が求める効果を明確にして、有効な成分が配合された栄養ドリンクを選部ことができます。

栄養ドリンクを飲むタイミング

せっかく栄養ドリンクを飲むなら、効果的なタイミングで飲みたいものです。食前が良いのか、食後が良いのか、睡眠前が良いのかなど迷うところですが、「飲む目的」と「配合成分」によって最適なタイミングは異なります。

例えばカフェインが配合された栄養ドリンクを就寝前に飲むと、眠りにくくなったり睡眠の質が落ちてしまいます。カフェイン配合の栄養ドリンクは、目覚めたいときや、シャキッとしたい時間の30分ほど前に飲むと効果的だと言われています。就寝前に飲むのなら、ノンカフェインタイプがおすすめです。

栄養ドリンクは毎日飲んでも大丈夫?

栄養ドリンクは体にとって有益なものですが、「毎日飲んでも良いのか」「副作用は出ないのか」と疑問に思う方も多いようです。基本的にエナジードリンクであれば、清涼飲料水に分類されるので副作用の危険性はありません。しかしカフェインが配合されているものが多いため、規定量以上は飲まないでください。また、コーヒーや紅茶、緑茶を良く飲む方の場合は、カフェインの過剰摂取にならないように気を付ける必要があります。

商品ごとに1日の目安量や注意点が記されているので、商品の説明に従うことが大切です。また栄養ドリンクに頼りすぎず、栄養バランスのとれた食事や休養を取るなど、生活習慣の見直しも並行して行いましょう。

栄養ドリンクの選び方

症状に合わせて必要なものを選ぶ

疲労回復やだるさの解消に

体を動かしたり頭を使ったときは、体内から栄養素が失われて疲労感やだるさを覚えることがあります。その場合には、タウリン、ビタミンB1、B2、B6、ニコチン酸などのビタミンB群が配合された栄養ドリンクがおすすめです。ビタミンB群は、糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素を体内でエネルギーに変える働きをします。

風邪を引いたら

風邪を引いたら

風邪をひくと免疫力や抵抗力が低下し、ビタミンBやビタミンCも不足しがちになります。また、食事が満足に摂れないことによる、栄養不足も心配です。そのため風邪をひいた場合には、ビタミン類の補給ができ、生薬配合の栄養補給ができるドリンクがおすすめです。また充分な休養を取るためにも、睡眠の妨げにならないノンカフェインタイプが良いでしょう。商品によっては、ノンカフェインかつ風邪薬との併用が可能なタイプもあります。

めまい・冷え症・肩こりがあるなら

めまいや冷え症、肩こりなどは、鉄分不足が原因であらわれることもある症状です。このほかにも貧血や顔色が悪い、ちょっとした階段でも息切れする、動悸があるという場合も鉄分不足の可能性があります。鉄分不足を補うには、鉄分が配合された栄養ドリンクがおすすめです。

眼精疲労や頭痛には

眼精疲労や頭痛には

日本人の2人に1人が眼精疲労や疲れ目、これに伴う頭痛に悩んでいると言われています。目に良い生薬であるクコシ流エキスや、眼精疲労に効果が期待できるビタミンB群、目の粘膜を正常に保つリボフラビンリン酸や、ピリドキシン塩酸塩が配合された栄養ドリンクがおすすめです。

スポーツ後の栄養補給に

運動後の疲労回復には、クエン酸やグルタミンが効果的です。1回飲みきりのドリンクタイプだと価格が高くて続けられないという方には、自分で水を加えてドリンクにする粉末タイプもおすすめです。

女性向けの場合

女性向けの場合

疲労回復効果だけではなく美肌効果も欲しいという女性には、ビタミンB群に加え、コラーゲンが配合された栄養ドリンクもあります。また、女性は鉄分不足になりやすいので、鉄分が配合された栄養ドリンクもおすすめです。

元気を出したいとき

なんとなく体がだるい、夜更かしをして頭がボーっとするなどといったときには、カフェインが配合された栄養ドリンクがおすすめです。カフェインには覚醒作用があるため、頭を目覚めさせ、やる気や元気をサポートしてくれます。

栄養ドリンクのおすすめ8選

出典:Amazon.co.jp

楽天市場最安値374円(税込)

この商品の特徴

ポッカサッポロのキレートレモン飲料です。 炭酸入りで気分もカラダも爽快リフレッシュ!できます。レモン1個分の果汁とレモン果汁由来のクエン酸1,350mg、ビタミンC 1,350mg入りです。その他レモンにはポリフェノールやリモネンなどの成分も詰まっています。レモンの味わいが更にUPして2014年9月にリニューアル発売しました。毎日の元気をサポートします。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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楽天市場最安値3,799円(税込)

この商品の特徴

アサヒ飲料のモンスターエナジードリンクです。ふんだんに配合したエナジー成分と刺激的な味で、カラダも気分もアグレッシブになれるエナジードリンクです。独自のエナジーブレンド(ビタミンB群、アルギニン、カルニチン、高麗人参エキスなど)であなたの活力をサポートします。カフェインが含まれています。刺激的ながらもスムースに飲めるテイストです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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楽天市場最安値671円(税込)

この商品の特徴

ビタミンBにローヤルゼリー、トチュウ、タウリンを配合した栄養ドリンクです。容量は50mlです。肉体疲労、カゼなどの発熱性消耗性疾患の場合の栄養補給などに最適です。コクの中にも、さっぱり感のある飲みやすい風味です。肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊婦授乳期などの場合の栄養補助におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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楽天市場最安値65円(税込)

この商品の特徴

栄養補給におすすめのチオビタドリンクです。カロリーは70キロカロリーです。有効成分タウリン1000mgが栄養補給に役立ち、体力消耗時に減少するビタミンB1など、ビタミンB群が補給できます。また、胃の働きを助けるカルニチン塩化物も配合されています。飲みやすくスッキリとした味(ミックスフルーツ風味)です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値4,750円(税込)

この商品の特徴

レッドブルエナジードリンクです。精神的,肉体的にパフォーマンスを発揮したい人のために革新的な機能性飲料を創造することを目的とし、開発されたドリンクです。十分な効果を発揮するため、主成分であるアルギニン、カフェイン、ビタミンB類、ぶどう糖が、厳密な品質管理の下で配合されています。世界中の活力をつけたい様々な人々に愛飲されています。微炭酸飲料です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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楽天市場最安値1,190円(税込)

この商品の特徴

どうしても睡眠時間を減らしてでも作業をしなければいけない、という時に他と比較して飲みやすいドリンクです。味もレモン風味で栄養ドリンク独特の味が苦手な方でも飲みやすいものです。服用する際は眠くなりそうな時が推奨で、個人差もありますが眠気がすでに到来しているときはあまり効果が期待できません。1本単価もコンビニで購入するよりもお得なので、買いだめしている人におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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楽天市場最安値1,188円(税込)

この商品の特徴

ジムトレーニングや集中していると体内で消費されていく成分を補っていく粉末状で、水に溶かして摂取する栄養補助サプリメントです。運動やトレーニングで身体に負荷がかかると大量にアミノ酸、クエン酸です。主に当商品はクエン酸の通り道を整えてくれるドリンクです。味もグレープフルーツ味で飲みやすく、運動の最中でも補給しやすいので運動を継続して最近疲れが取れないという方におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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Yahoo!ショッピング最安値1,139円(税込)

この商品の特徴

肌の調子を整えたいというかたにピッタリなコラーゲンを摂取できる栄養ドリンクです。コラーゲン独特な匂いはなく、パイナップル風味の飲みやすいです。コラーゲンも含有量が1本で5000mgと金額以上に摂取できるお得なドリンクとなっています。飲みやすいので栄養ドリンク独特な風味や匂いが苦手な女性におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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