栄養ドリンクのおすすめ8選!ノンカフェインタイプも

栄養ドリンクのおすすめ8選!ノンカフェインタイプも

栄養ドリンク(エナジードリンク)は、疲労や頭痛、風邪、肌荒れなど、様々な悩みに合わせて取り入れることができます。今回は栄養ドリンクの選び方や、ノンカフェインタイプなど症状別のおすすめ商品を紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

栄養ドリンクの選び方

症状に合わせて選ぶ

疲労回復やだるさの解消にはビタミンB群

体を動かしたり頭を使ったときは、体内から栄養素が失われて疲労感やだるさを覚えることがあります。その場合には、タウリン、ビタミンB1、B2、B6、ニコチン酸などのビタミンB群が配合された栄養ドリンクがおすすめです。ビタミンB群は、糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素を体内でエネルギーに変える働きをします。

風邪を引いたらビタミンB・ビタミンC

風邪を引いたらビタミンB・ビタミンC

風邪をひくと免疫力や抵抗力が低下し、ビタミンBやビタミンCも不足しがちになります。また、食事が満足に摂れないことによる、栄養不足も心配です。そのため風邪をひいた場合には、ビタミン類の補給ができ、生薬配合の栄養補給ができるドリンクがおすすめです。また充分な休養を取るためにも、睡眠の妨げにならないノンカフェインタイプが良いでしょう。商品によっては、ノンカフェインかつ風邪薬との併用が可能なタイプもあります。

めまい・冷え症・肩こりには鉄分

めまいや冷え症、肩こりなどは、鉄分不足が原因であらわれることもある症状です。このほかにも貧血や顔色が悪い、ちょっとした階段でも息切れする、動悸があるという場合も鉄分不足の可能性があります。鉄分不足を補うには、鉄分が配合された栄養ドリンクがおすすめです。

眼精疲労や頭痛にはビタミンB群やクコシエキス

眼精疲労や頭痛にはビタミンB群やクコシエキス

日本人の2人に1人が眼精疲労や疲れ目、これに伴う頭痛に悩んでいると言われています。目に良い生薬であるクコシ流エキスや、眼精疲労に効果が期待できるビタミンB群、目の粘膜を正常に保つリボフラビンリン酸や、ピリドキシン塩酸塩が配合された栄養ドリンクがおすすめです。

スポーツ後の栄養補給にはクエン酸

運動後の疲労回復には、クエン酸やグルタミンが効果的です。1回飲みきりのドリンクタイプだと価格が高くて続けられないという方には、自分で水を加えてドリンクにする粉末タイプもおすすめです。

女性には鉄分やコラーゲン入り

女性には鉄分やコラーゲン入り

疲労回復効果だけではなく美肌効果も欲しいという女性には、ビタミンB群に加え、コラーゲンが配合された栄養ドリンクもあります。また、女性は鉄分不足になりやすいので、鉄分が配合された栄養ドリンクもおすすめです。

元気を出したいときにはカフェイン入り

なんとなく体がだるい、夜更かしをして頭がボーっとするなどといったときには、カフェインが配合された栄養ドリンクがおすすめです。カフェインには覚醒作用があるため、頭を目覚めさせ、やる気や元気をサポートしてくれます。

栄養ドリンクを飲むタイミング

せっかく栄養ドリンクを飲むなら、効果的なタイミングで飲みたいものです。食前が良いのか、食後が良いのか、睡眠前が良いのかなど迷うところですが、「飲む目的」と「配合成分」によって最適なタイミングは異なります。

例えばカフェインが配合された栄養ドリンクを就寝前に飲むと、眠りにくくなったり睡眠の質が落ちてしまいます。カフェイン配合の栄養ドリンクは、目覚めたいときや、シャキッとしたい時間の30分ほど前に飲むと効果的だと言われています。就寝前に飲むのなら、ノンカフェインタイプがおすすめです。

栄養ドリンクは毎日飲んでも大丈夫?

栄養ドリンクは体にとって有益なものですが、「毎日飲んでも良いのか」「副作用は出ないのか」と疑問に思う方も多いようです。基本的にエナジードリンクであれば、清涼飲料水に分類されるので副作用の危険性はありません。しかしカフェインが配合されているものが多いため、規定量以上は飲まないでください。また、コーヒーや紅茶、緑茶を良く飲む方の場合は、カフェインの過剰摂取にならないように気を付ける必要があります。

商品ごとに1日の目安量や注意点が記されているので、商品の説明に従うことが大切です。また栄養ドリンクに頼りすぎず、栄養バランスのとれた食事や休養を取るなど、生活習慣の見直しも並行して行いましょう。

栄養ドリンクのおすすめ8選

出典:Amazon.co.jp

ポッカサッポロのキレートレモン飲料です。 炭酸入りで気分もカラダも爽快リフレッシュ!できます。レモン1個分の果汁とレモン果汁由来のクエン酸1,350mg、ビタミンC 1,350mg入りです。その他レモンにはポリフェノールやリモネンなどの成分も詰まっています。レモンの味わいが更にUPして2014年9月にリニューアル発売しました。毎日の元気をサポートします。

ポッカサッポロのキレートレモン飲料です。 炭酸入りで気分もカラダも爽快リフレッシュ!できます。レモン1個分の果汁とレモン果汁由来のクエン酸1,350mg、ビタミンC 1,350mg入りです。その他レモンにはポリフェノールやリモネンなどの成分も詰まっています。レモンの味わいが更にUPして2014年9月にリニューアル発売しました。毎日の元気をサポートします。

出典:Amazon.co.jp

高麗人参・ビタミンB群配合でパワーチャージ

アメリカ発祥のエナジードリンクです。血流改善作用のあるアルギニンや、カルニチン、高麗人参、ビタミンB群などの栄養成分を含んでいます。1本に142gのカフェインを含んでおり、濃厚でパンチのある味なので、飲んだ後頭がすっきりとします。運転中や勉強中の眠気覚ましや、疲れて元気がでないときのパワーチャージにおすすめです。

高麗人参・ビタミンB群配合でパワーチャージ

アメリカ発祥のエナジードリンクです。血流改善作用のあるアルギニンや、カルニチン、高麗人参、ビタミンB群などの栄養成分を含んでいます。1本に142gのカフェインを含んでおり、濃厚でパンチのある味なので、飲んだ後頭がすっきりとします。運転中や勉強中の眠気覚ましや、疲れて元気がでないときのパワーチャージにおすすめです。

出典:Amazon.co.jp

ビタミンBにローヤルゼリー、トチュウ、タウリンを配合した栄養ドリンクです。容量は50mlです。肉体疲労、カゼなどの発熱性消耗性疾患の場合の栄養補給などに最適です。コクの中にも、さっぱり感のある飲みやすい風味です。肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊婦授乳期などの場合の栄養補助におすすめです。

ビタミンBにローヤルゼリー、トチュウ、タウリンを配合した栄養ドリンクです。容量は50mlです。肉体疲労、カゼなどの発熱性消耗性疾患の場合の栄養補給などに最適です。コクの中にも、さっぱり感のある飲みやすい風味です。肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊婦授乳期などの場合の栄養補助におすすめです。

出典:Amazon.co.jp

栄養補給におすすめのチオビタドリンクです。カロリーは70キロカロリーです。有効成分タウリン1000mgが栄養補給に役立ち、体力消耗時に減少するビタミンB1など、ビタミンB群が補給できます。また、胃の働きを助けるカルニチン塩化物も配合されています。飲みやすくスッキリとした味(ミックスフルーツ風味)です。

栄養補給におすすめのチオビタドリンクです。カロリーは70キロカロリーです。有効成分タウリン1000mgが栄養補給に役立ち、体力消耗時に減少するビタミンB1など、ビタミンB群が補給できます。また、胃の働きを助けるカルニチン塩化物も配合されています。飲みやすくスッキリとした味(ミックスフルーツ風味)です。

出典:Amazon.co.jp

コーヒー1杯分のカフェインで頭もすっきり

世界中で愛飲されているエナジードリンクです。この商品は日本版で、海外版に含まれるタウリンは非配合ですが、代わりにタウリンと似た働きをするアミノ酸の1種「アルギニン」を配合しています。1本に、ドリップコーヒー1杯分と同等の、カフェインを80g配合しており、勉強時の眠気冷ましや、疲れているときのリフレッシュなどにおすすめです。微炭酸で後味がすっきりとした、飲みやすい味のドリンクです。

コーヒー1杯分のカフェインで頭もすっきり

世界中で愛飲されているエナジードリンクです。この商品は日本版で、海外版に含まれるタウリンは非配合ですが、代わりにタウリンと似た働きをするアミノ酸の1種「アルギニン」を配合しています。1本に、ドリップコーヒー1杯分と同等の、カフェインを80g配合しており、勉強時の眠気冷ましや、疲れているときのリフレッシュなどにおすすめです。微炭酸で後味がすっきりとした、飲みやすい味のドリンクです。

出典:Amazon.co.jp

どうしても睡眠時間を減らしてでも作業をしなければいけない、という時に他と比較して飲みやすいドリンクです。味もレモン風味で栄養ドリンク独特の味が苦手な方でも飲みやすいものです。服用する際は眠くなりそうな時が推奨で、個人差もありますが眠気がすでに到来しているときはあまり効果が期待できません。1本単価もコンビニで購入するよりもお得なので、買いだめしている人におすすめです。

どうしても睡眠時間を減らしてでも作業をしなければいけない、という時に他と比較して飲みやすいドリンクです。味もレモン風味で栄養ドリンク独特の味が苦手な方でも飲みやすいものです。服用する際は眠くなりそうな時が推奨で、個人差もありますが眠気がすでに到来しているときはあまり効果が期待できません。1本単価もコンビニで購入するよりもお得なので、買いだめしている人におすすめです。

出典:Amazon.co.jp

ジムトレーニングや集中していると体内で消費されていく成分を補っていく粉末状で、水に溶かして摂取する栄養補助サプリメントです。運動やトレーニングで身体に負荷がかかると大量にアミノ酸、クエン酸です。主に当商品はクエン酸の通り道を整えてくれるドリンクです。味もグレープフルーツ味で飲みやすく、運動の最中でも補給しやすいので運動を継続して最近疲れが取れないという方におすすめです。

ジムトレーニングや集中していると体内で消費されていく成分を補っていく粉末状で、水に溶かして摂取する栄養補助サプリメントです。運動やトレーニングで身体に負荷がかかると大量にアミノ酸、クエン酸です。主に当商品はクエン酸の通り道を整えてくれるドリンクです。味もグレープフルーツ味で飲みやすく、運動の最中でも補給しやすいので運動を継続して最近疲れが取れないという方におすすめです。

出典:Amazon.co.jp

肌の調子を整えたいというかたにピッタリなコラーゲンを摂取できる栄養ドリンクです。コラーゲン独特な匂いはなく、パイナップル風味の飲みやすいです。コラーゲンも含有量が1本で5000mgと金額以上に摂取できるお得なドリンクとなっています。飲みやすいので栄養ドリンク独特な風味や匂いが苦手な女性におすすめです。

肌の調子を整えたいというかたにピッタリなコラーゲンを摂取できる栄養ドリンクです。コラーゲン独特な匂いはなく、パイナップル風味の飲みやすいです。コラーゲンも含有量が1本で5000mgと金額以上に摂取できるお得なドリンクとなっています。飲みやすいので栄養ドリンク独特な風味や匂いが苦手な女性におすすめです。

栄養ドリンクのおすすめ商品比較表

この記事の修正依頼を送る

関連記事

紹介されているメーカー