目次
※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。
※本記事内の商品のうち、むくみ改善や血行促進の効果が認められているのは「一般医療機器」のみです。雑貨には認められていません。
着圧レギンスの効果・使うメリット
出典：Amazon.co.jp
着圧レギンスは、脚を加圧することでシルエットをスリムに見せるアイテムです。はくだけで簡単にシルエットを整えられるため、日頃から脚をきれいに見せたい方におすすめです。中には、骨盤サポート機能やむくみ改善などの効果が認められているものもあり、普段着として着用するのにも向いています。
「一般医療機器」と「雑貨」の着圧レギンスの違い
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着圧レギンスには、一般医療機器として認められているものと、それ以外の雑貨の2種類があります。一般医療機器として認定されている着圧レギンスは、むくみ改善や血行促進の効果が認められています。一方で雑貨に分類される着圧レギンスには、加圧効果はありますが、むくみ改善などの効果は認められていません。脚のむくみやだるさが気になる方は、一般医療機器を選ぶようにしましょう。「医学に基づく」などの表記があっても、「一般医療機器」の表示がない場合は雑貨に分類されるので注意が必要です。
着圧レギンスの選び方
体型にあったサイズを選ぶ
着圧レギンスを選ぶ際には、身長やお尻、太もも周りなどを計測し、適したサイズを選びましょう。体にあったサイズを選ばないと、着圧の効果が弱くなったり、意図しない箇所に圧力が加わったりする可能性があります。また、長時間着用するなら、お腹周りの着心地もチェックしましょう。特にハイウエストタイプは、お腹周りのサイズがあわないと途中で苦しくなってしまう場合もあります。
時間帯にあわせて着圧の強さをチェック
昼用：シーンによって着圧の強さを変えるのがおすすめ
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昼用の着圧レギンスは、使うシーンにあわせて選びましょう。日中のお出かけや仕事中には、圧力が弱く快適に過ごせるものがおすすめです。太もも10hPa、ふくらはぎ13hPa、足首16hPaほどが一般的です。ヨガやランニングなどのスポーツで使うなら、加圧効果の高いものが向いています。太ももが11hPa、ふくらはぎが16hPa、足首が21hPaなどの着圧レギンスもあります。
夜用：しっかり加圧できるタイプもチェック
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夜は、脚を伸ばしている時間や横になっている時間が長いため、着圧が強めのレギンスもおすすめです。太もも11hpa、ふくらはぎ16hPa、足首21hPa程度が適しています。ただし初めて使う場合や、使ってみて寝苦しく感じる場合には、少し弱めのものを選びましょう。また、ウエスト部分を締め付けすぎない圧力なら、ゆったりと過ごせます。
使用シーンにあったタイプを選ぶ
汗をかいても乾きやすい「スポーツタイプ」
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着圧レギンスには、スポーツウェアとして着用できるものもあります。筋肉への負荷が高めのものや、ひざ関節部分にサポート用のテーピングが入ったものなどがあります。汗が素早く乾く速乾タイプや、ボトムスなしで1枚ではける厚めのレギンスもおすすめです。
家でゆったり使える「パジャマ・ルームウェアタイプ」
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着圧レギンスには、パジャマやルームウェアとして家ではけるタイプも販売されています。コットン素材で、一般的な着圧レギンスよりも柔らかいものや、かわいらしいデザインが多いです。ズボン無しで1枚で着ることができ、そのまま寝ることもできます。
季節にあわせて素材を選ぶ
夏はUVカット素材や吸水速乾生地がおすすめ
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暑い季節にもレギンスをはく場合は、なるべく快適に過ごせる素材を選びましょう。吸水速乾素材を使ったものなら、汗をかく季節でも肌がベタつきにくいです。また、外にはいていく場合にはUVカット加工されているレギンスもおすすめです。接触冷感素材を使ったタイプも、暑苦しさを軽減して快適にはくことができます。
冬は厚手の生地を選ぶと寒さ対策になる
冬に着圧レギンスを使うなら、デニール数が高めで外気を感じにくいものを選びましょう。厚手の生地や裏起毛タイプなども、寒さを感じにくいです。また、ハイウエストタイプはお腹周りの冷えを軽減するのにもおすすめです。
お腹のラインをカバーするハイウエストタイプもチェック
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着圧レギンスは、商品によってウエストの高さが異なります。ハイウエストタイプの着圧レギンスは、お腹まわりの脂肪が気になる方におすすめです。加圧によってお腹まわりを引き締め、きれいなシルエットに見せられます。一方で、長時間着用する場合や食事の際には、お腹周りが苦しくなる可能性もあります。着用する時間やシーンにあわせて選ぶのがおすすめです。
消臭・抗菌機能付きなら汗や蒸れも気になりにくい
着圧レギンスの中には、消臭や抗菌機能がついたタイプもあります。においを抑える効果や菌の繁殖を防ぐ効果があるため、汗をかくシーンでも使いやすいのが特徴です。靴の中が蒸れやすい方や、スポーツ時や夏場にもおすすめです。
【昼用】着圧レギンスのおすすめ5選
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ぽっこりお腹もサポートできるハイウエストタイプ
太ももやお腹をスリムに見せられる、ハイウエストタイプの着圧レギンスです。外でも履ける昼用で、最大-4.4cm細く見せる効果が期待できます。脚部分の締め付けは優しく、初心者でも履きやすいのが特徴です。お腹のたるみが気になる方や、お尻をきれいに見せたい方におすすめです。
ぽっこりお腹もサポートできるハイウエストタイプ
太ももやお腹をスリムに見せられる、ハイウエストタイプの着圧レギンスです。外でも履ける昼用で、最大-4.4cm細く見せる効果が期待できます。脚部分の締め付けは優しく、初心者でも履きやすいのが特徴です。お腹のたるみが気になる方や、お尻をきれいに見せたい方におすすめです。
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夏場も快適に履ける接触冷感素材を使用
脚のシルエットを美しく見せられる、8分丈の着圧レギンスです。夏でも履きやすいように、接触冷感素材を使用しています。通気性が良いので蒸れにくく、デオドラント加工でにおいが気にならないのも魅力です。着圧の効果によって履いている時間の消費カロリーアップもサポートします。夏用の着圧レギンスを探している方におすすめです。
夏場も快適に履ける接触冷感素材を使用
脚のシルエットを美しく見せられる、8分丈の着圧レギンスです。夏でも履きやすいように、接触冷感素材を使用しています。通気性が良いので蒸れにくく、デオドラント加工でにおいが気にならないのも魅力です。着圧の効果によって履いている時間の消費カロリーアップもサポートします。夏用の着圧レギンスを探している方におすすめです。
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UVカット素材で夏場の使用にもおすすめ
履くことで脚を細く見せられる、昼用の着圧レギンスです。消臭機能がある「ライクラ freshFXファイバー」と高吸放湿性のナイロン糸を使用しています。お腹を押さえつつ、ヒップラインもきれいに見せられるのが魅力です。UVカット機能も付いています。日中履ける着圧レギンスを探している方におすすめです。
UVカット素材で夏場の使用にもおすすめ
履くことで脚を細く見せられる、昼用の着圧レギンスです。消臭機能がある「ライクラ freshFXファイバー」と高吸放湿性のナイロン糸を使用しています。お腹を押さえつつ、ヒップラインもきれいに見せられるのが魅力です。UVカット機能も付いています。日中履ける着圧レギンスを探している方におすすめです。
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抵抗テーピング機能が筋肉運動をサポート
履いて歩くことで、ふくらはぎの筋肉活動量がUPする着圧レギンスです。水中ウォーキングからヒントを得た抵抗テーピングが、筋肉の動きにほどよい抵抗力を与えます。レギンスタイプなので洋服との相性が良く、おしゃれに着こなしやすいです。ヨガやエクササイズを行う際にも向いています。
抵抗テーピング機能が筋肉運動をサポート
履いて歩くことで、ふくらはぎの筋肉活動量がUPする着圧レギンスです。水中ウォーキングからヒントを得た抵抗テーピングが、筋肉の動きにほどよい抵抗力を与えます。レギンスタイプなので洋服との相性が良く、おしゃれに着こなしやすいです。ヨガやエクササイズを行う際にも向いています。
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防臭・抗菌生地で蒸れやすい時期にもはける
履くことですっきりボディに見せられる、ハイウエストタイプの着圧レギンスです。お腹周辺のV字着圧がくびれをサポートし、お尻の形に沿った着圧がお尻のラインをきれいに見せます。防臭・抗菌効果がある、やわらかな生地も魅力です。昼用のレギンスを探している方におすすめです。
防臭・抗菌生地で蒸れやすい時期にもはける
履くことですっきりボディに見せられる、ハイウエストタイプの着圧レギンスです。お腹周辺のV字着圧がくびれをサポートし、お尻の形に沿った着圧がお尻のラインをきれいに見せます。防臭・抗菌効果がある、やわらかな生地も魅力です。昼用のレギンスを探している方におすすめです。
【夜用】着圧レギンスのおすすめ5選
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脚のむくみが気になる方におすすめ
自宅でのリラックスタイムの使用に向いている、メディキュットの一般医療機器着圧スパッツです。医学に基づく段階圧力設計を採用しており、足首24hPa、ふくらはぎ16hPa、ふともも13hPaとなっています。脚が重たくダルさを感じる方や、むくみが辛い方におすすめです。メッシュ編みとリブ編みの2段構造で、オープントウタイプなので夏でも蒸れずに快適に着用できます。
脚のむくみが気になる方におすすめ
自宅でのリラックスタイムの使用に向いている、メディキュットの一般医療機器着圧スパッツです。医学に基づく段階圧力設計を採用しており、足首24hPa、ふくらはぎ16hPa、ふともも13hPaとなっています。脚が重たくダルさを感じる方や、むくみが辛い方におすすめです。メッシュ編みとリブ編みの2段構造で、オープントウタイプなので夏でも蒸れずに快適に着用できます。
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就寝中の姿勢をサポート
寝ながら骨盤ケアができる、夜用の着圧レギンスです。骨盤テーピング加工が、就寝時の姿勢での骨盤をサポートします。太もも11hpa、ふくらはぎ16hpa、足首21hpaと、強すぎず弱すぎない着圧なので、初めて試す方にもおすすめです。就寝時の姿勢やシルエットを整えられる着圧レギンスを探している方に向いています。
就寝中の姿勢をサポート
寝ながら骨盤ケアができる、夜用の着圧レギンスです。骨盤テーピング加工が、就寝時の姿勢での骨盤をサポートします。太もも11hpa、ふくらはぎ16hpa、足首21hpaと、強すぎず弱すぎない着圧なので、初めて試す方にもおすすめです。就寝時の姿勢やシルエットを整えられる着圧レギンスを探している方に向いています。
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夏の夜にも履きやすい接触冷感素材
履いて寝ることで脚のケアができる、夏用の着圧レギンスです。履いた瞬間にひんやりする、-4℃の接触冷感素材を使用しています。通気性が良いメッシュ編みになっているので、汗でべたつきません。4段階の加圧と、お尻のかたちを整えるナイトヒップブラ設計で、脚やヒップラインのシルエットを整えます。
夏の夜にも履きやすい接触冷感素材
履いて寝ることで脚のケアができる、夏用の着圧レギンスです。履いた瞬間にひんやりする、-4℃の接触冷感素材を使用しています。通気性が良いメッシュ編みになっているので、汗でべたつきません。4段階の加圧と、お尻のかたちを整えるナイトヒップブラ設計で、脚やヒップラインのシルエットを整えます。
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ゆったりとしたウエストでくつろぎやすい
パジャマとして使える、就寝時用の着圧レギンスです。やわらかな履き心地でありながら、一般的な着圧レギンスと同じ着圧の強さです。ウエストはゆったりした設計になっているので、お腹が苦しくなりにくいのも特徴です。履き心地の良い夜用の着圧レギンスを探している方におすすめです。
ゆったりとしたウエストでくつろぎやすい
パジャマとして使える、就寝時用の着圧レギンスです。やわらかな履き心地でありながら、一般的な着圧レギンスと同じ着圧の強さです。ウエストはゆったりした設計になっているので、お腹が苦しくなりにくいのも特徴です。履き心地の良い夜用の着圧レギンスを探している方におすすめです。
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肌触りの良いコットン混素材を使用
ルームウェアとしても使える、夜用の着圧レギンスです。履いて寝るだけで、簡単に美脚ケアができます。ウエストがゆったりしているので苦しくなく、ストレッチ素材で動きやすいのが魅力です。肌触りの良い、コットン混素材を使用しています。日常生活に取り入れやすい着圧レギンスを探している方におすすめです。
肌触りの良いコットン混素材を使用
ルームウェアとしても使える、夜用の着圧レギンスです。履いて寝るだけで、簡単に美脚ケアができます。ウエストがゆったりしているので苦しくなく、ストレッチ素材で動きやすいのが魅力です。肌触りの良い、コットン混素材を使用しています。日常生活に取り入れやすい着圧レギンスを探している方におすすめです。
【スポーツ用】着圧レギンスのおすすめ5選
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運動時のカロリー消費をサポート
履いて運動することで、カロリー消費がUPする、ハイウエストタイプの着圧レギンスです。お尻から前ももにかけて付けられた伸縮部分が、歩行にあわせてほどよく加圧します。ウエスト部分はストレッチが効いているので、締め付け過ぎません。ヨガやストレッチ、スポーツ用の着圧レギンスを探している方におすすめです。
運動時のカロリー消費をサポート
履いて運動することで、カロリー消費がUPする、ハイウエストタイプの着圧レギンスです。お尻から前ももにかけて付けられた伸縮部分が、歩行にあわせてほどよく加圧します。ウエスト部分はストレッチが効いているので、締め付け過ぎません。ヨガやストレッチ、スポーツ用の着圧レギンスを探している方におすすめです。
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運動しやすい！お腹まわりのお肉をサポートするタイプ
脚をほどよく加圧して、消費カロリーをUPできる着圧レギンスです。いつもの運動に取り入れることで、効率的に美脚が目指せます。お腹まわりのお肉をおさえ、骨盤をしっかりサポートしてくれるのが魅力です。太ももからお尻にかけての筋肉の動きに抵抗し、負荷をかける構造になっています。
運動しやすい！お腹まわりのお肉をサポートするタイプ
脚をほどよく加圧して、消費カロリーをUPできる着圧レギンスです。いつもの運動に取り入れることで、効率的に美脚が目指せます。お腹まわりのお肉をおさえ、骨盤をしっかりサポートしてくれるのが魅力です。太ももからお尻にかけての筋肉の動きに抵抗し、負荷をかける構造になっています。
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インナーとしても履ける5分丈タイプ
スカートやズボンの下にも履きやすい、5分丈の着圧レギンスです。太ももからお尻にかけての筋肉に負荷をかけることで、消費カロリーをUPできます。お腹まわりのお肉をおさえつつ骨盤をサポートする「Wシェイプ設計」が魅力です。アウターにひびきにくい着圧レギンスを探している方におすすめです。
インナーとしても履ける5分丈タイプ
スカートやズボンの下にも履きやすい、5分丈の着圧レギンスです。太ももからお尻にかけての筋肉に負荷をかけることで、消費カロリーをUPできます。お腹まわりのお肉をおさえつつ骨盤をサポートする「Wシェイプ設計」が魅力です。アウターにひびきにくい着圧レギンスを探している方におすすめです。
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抗菌・防臭加工で汗をかくスポーツにも使いやすい
履くことで脚が引き締まったように見れる、日中用の着圧レギンスです。お尻や太ももに約プラス50％の抵抗力をプラスし、歩行中のカロリー消費をサポートします。UVカットと抗菌・防臭加工が施されているのも魅力です。日常生活にはもちろん、スポーツをする際にもおすすめです。
抗菌・防臭加工で汗をかくスポーツにも使いやすい
履くことで脚が引き締まったように見れる、日中用の着圧レギンスです。お尻や太ももに約プラス50％の抵抗力をプラスし、歩行中のカロリー消費をサポートします。UVカットと抗菌・防臭加工が施されているのも魅力です。日常生活にはもちろん、スポーツをする際にもおすすめです。
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インナーが透けにくく1枚でも履ける
ひざ関節のあたりにサポーターが入った、スポーツ用の着圧レギンスです。長時間運動してもひざが痛くなりにくくなっています。適度な加圧で脚全体をスリムに見せます。1枚で履いてもインナーが透けにくい、厚めの生地でできています。速乾性にも優れている、運動向けのレギンスです。
インナーが透けにくく1枚でも履ける
ひざ関節のあたりにサポーターが入った、スポーツ用の着圧レギンスです。長時間運動してもひざが痛くなりにくくなっています。適度な加圧で脚全体をスリムに見せます。1枚で履いてもインナーが透けにくい、厚めの生地でできています。速乾性にも優れている、運動向けのレギンスです。
【メンズ】着圧レギンスのおすすめ2選
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縫い目が肌に当たらず滑らかな履き心地
むくみの改善や血行促進の効果がある、メンズスポーツタイツです。一般医療機器として認められています。使用中に縫い目が擦れないように、肌に当たる面がフラットに加工されています。ストレッチ性、耐久性、フィット感に優れたオリジナルの素材です。紫外線を90％以上カットします。
縫い目が肌に当たらず滑らかな履き心地
むくみの改善や血行促進の効果がある、メンズスポーツタイツです。一般医療機器として認められています。使用中に縫い目が擦れないように、肌に当たる面がフラットに加工されています。ストレッチ性、耐久性、フィット感に優れたオリジナルの素材です。紫外線を90％以上カットします。
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上向きで丸いヒップに補整できる
気になるお腹周りが引き締まって見える、メンズ用のスタイルアップレギンスです。履くことで下半身を引き締め、歩行の動作あわせてほどよく加圧します。丸みがある上向きのお尻に見せられるのも魅力です。1枚でも着られるので、スポーツ用にも向いています。
上向きで丸いヒップに補整できる
気になるお腹周りが引き締まって見える、メンズ用のスタイルアップレギンスです。履くことで下半身を引き締め、歩行の動作あわせてほどよく加圧します。丸みがある上向きのお尻に見せられるのも魅力です。1枚でも着られるので、スポーツ用にも向いています。
フットマッサージャーで脚をケアするのもおすすめ
脚の疲れが気になる方や、家で脚をケアしたい方には、フットマッサージャーもおすすめです。選び方やおすすめ商品を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
着圧レギンスのおすすめ商品比較表
商品 | 販売サイト | ポイント | 圧力 | 本体素材 | |
|---|---|---|---|---|---|
 | レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール おそとでメディキュット スリムフォーカス レギンス | ぽっこりお腹もサポートできるハイウエストタイプ | 太もも:10hpa/ふくらはぎ:13hpa/足首:16hpa | ナイロン, ポリウレタン | |
 | グンゼ 着圧レギンス SABRINA 冷脚 ブラック | 夏場も快適に履ける接触冷感素材を使用 | メーカー記載なし | ナイロン, ポリウレタン | |
 | ピップ スリムウォーク 美脚レギンス | UVカット素材で夏場の使用にもおすすめ | 太もも9hpa/ふくらはぎ:15hpa/足首:21hpa | ナイロン, ポリウレタン | |
 | レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール おそとでメディキュット フィットネスアップ 機能性着圧レギンス | 抵抗テーピング機能が筋肉運動をサポート | 太もも:11hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa | ナイロン, ポリウレタン | |
 | トープ フラミンゴレギンス ヨガパンツ ブラック | 防臭・抗菌生地で蒸れやすい時期にもはける | メーカー記載なし | ナイロン, ポリウレタン | |
 | レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール 一般医療機器 おうちでメディキュット | 脚のむくみが気になる方におすすめ | 太もも:13hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:24hpa | ナイロン, ポリウレタン | |
 | レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール 寝ながらメディキュット ボディシェイプ ブラック | 就寝中の姿勢をサポート | 太もも:11hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa | ナイロン, ポリエステル, ポリウレタン, キュプラ | |
 | ピップ スリムウォーク 美脚美尻クールスパッツ ブルー | 夏の夜にも履きやすい接触冷感素材 | 太もも9hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa | ナイロン, ポリウレタン, ポリエチレン, ポリエステル | |
 | レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール メディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス サクラピンク | ゆったりとしたウエストでくつろぎやすい | 太もも:11hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa | ナイロン, ポリエステル, ポリウレタン | |
 | ピップ スリムウォーク スキニー ルームウェア グレー | 肌触りの良いコットン混素材を使用 | 太もも:10hpa/ふくらはぎ:13hpa/足首:18hpa | 綿, ポリエステル, ポリウレタン | |
 | グンゼ RIZAP 着圧レギンス RZF203 ブラック | 運動時のカロリー消費をサポート | メーカー記載なし | ナイロン, ポリウレタン | |
 | ピップ スリムウォーク ビューアクティ燃焼シェイプレギンス ブラック | 運動しやすい！お腹まわりのお肉をサポートするタイプ | 太もも:11hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa | ナイロン, ポリウレタン | |
 | ピップ スリムウォーク ビューアクティ 燃焼シェイプショーツ ブラック | インナーとしても履ける5分丈タイプ | |||
 | レキットベンキーザー おそとで メディキュット エニタイムエクササイズ アクティブ | 抗菌・防臭加工で汗をかくスポーツにも使いやすい | |||
 | イベット スポーツタイツ レディース ダークブラック | インナーが透けにくく1枚でも履ける | メーカー記載なし | ポリエステル, ポリウレタン | |
 | ゴールドウイン シースリーフィット インスピレーションロングタイツ ブラック | 縫い目が肌に当たらず滑らかな履き心地 | メーカー記載なし | ナイロン, ポリウレタン | |
 | グンゼ RIZAP スタイルアップ フルレングス レギンス ブラック | 上向きで丸いヒップに補整できる | メーカー記載なし | ナイロン, ポリウレタン, ポリエステル | |
- 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
- 比較表内の空欄部分は調査中です。
着圧レギンスの売れ筋ランキングもチェック
着圧レギンスの楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。
※本記事に掲載している商品は、JANコードをもとに各ECサイトが提供するAPIを使用して価格表示やリンク生成をしております。各ECサイトにて価格変動がある場合や価格情報に誤りがある場合、本記事内の価格も同様の内容が表示されてしまうため、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーをご確認ください。
※記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部がHEIMに還元されることがあります。
※本記事内の商品情報は、HEIM編集部の調査結果に基づいたものになります。