昼用・夜用の着圧ソックスおすすめ17選！大きいサイズも

企画・制作：

HEIM編集部 美容・健康 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。美容・健康チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

※本記事で紹介している商品のうち、むくみや疲労感を改善する効果が認められているのは「一般医療機器」のみです。

着圧ソックスとは

着圧ソックスとは、脚に段階的に圧力をかけることで、頑張りすぎた足をケアするためのソックスです。ソックスの圧力は、心臓から一番遠い足首周りが圧力値が高く、心臓に近づくにしたがって圧力が低くなっています。就寝中や昼間に着用することで、足におだやかな締め付けをもたらします。立ち仕事をしている方や、足のだるさをケアしたい方におすすめです。

昼用・夜用の着圧ソックスの違い

着圧ソックスは、夜用と昼用に分けられる商品が多いです。2種類の違いは、着圧値です。昼用は、立ったり座ったりすることで重力がかかりやすいため、着圧値が高めにつくられています。一方で夜用は、昼用に比べて、着圧値が低めに設計されているのが特徴です。圧が強すぎると睡眠時に不快感を感じ、睡眠の妨げになる場合があるため注意が必要です。

昼用・夜用の着圧ソックスの種類

足全体をケアできるニーハイソックスタイプ

ニーハイソックスタイプの着圧ソックスは、夜用の商品に多く、足の甲から太ももまでの長さで、脚全体をケアできるのが特徴です。足首からふくらはぎ、膝周り、太ももと3～4段階に圧力値が設定されており、足の土踏まず部分が絞ってあるものや、太もも上部まで履くスーパーロングタイプもあります。太もものゴムが幅広になっているタイプなら、ゴム跡がつきにくく、ずれて下がってしまうことも防ぐことができます。

膝が曲げ伸ばしがしやすいハイソックスタイプ

ハイソックスタイプの着圧ソックスは、足首とふくらはぎを集中的にケアでき、膝の曲げ伸ばしにもストレスがないのが特徴です。夜用は、就寝時の蒸れ対策としてつま先が開いているタイプの商品も多くあります。つま先が開いていないタイプは一般的な靴下として、昼に使用したい方におすすめです。

腰回りまでサポートできるスパッツタイプ

スパッツ（レギンス）タイプの着圧ソックスは、足先から腰回りまで覆うことができるのが特徴です。ニーハイソックスタイプのように足先から太ももまで3～4段階の圧力を調整してあり、骨盤ケア向けの商品もあります。ただし下半身全体を覆っているので、圧迫感によって寝苦しさを感じる場合もあります。

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昼用・夜用の着圧ソックスの選び方

適切な圧力の強さをチェック

着圧ソックスの圧力は、足首周りは20～30hPa、ふくらはぎは10～20hPa、太ももは5～15hPaくらいの数値の商品が一般的です。初心者の方は圧力値が低いものから始め、使用感をチェックしながら必要に応じて圧力値を徐々に高めていくのがおすすめです。

体格にあったサイズを選ぶ

着圧ソックスのサイズは、商品の設計通りの圧をかけられるよう、自分の身長や体格にあった商品を選びましょう。着圧ソックスの多くは、Mサイズ、Lサイズの2つのサイズを展開しています。自分の体格よりゆるいサイズやきついサイズを選ぶと、商品がもつ本来の効果を発揮できない場合があります。

季節にあわせて素材を選ぶ

夏場でも快適な薄手の素材

薄手素材の着圧ソックスは、軽やかなはき心地で、蒸し暑い夏の時期の使用におすすめです。ナイロン製のものや冷感機能がついたものなら、蒸れにくく快適に使用することができます。パッケージに「夏用」や「冷感機能付き」などと書かれたものを選びましょう。

冬場でも温かい厚手の素材

厚手素材の着圧ソックスは、保温性や保湿性に優れているのが特徴です。シルクやカシミヤを使用しているものは保温・保湿効果が高く、冬の寒さや乾燥から脚をケアできます。遠赤外線効果のある素材を使用しているものや、立体的な編み方によって暖かい空気を包みこむものもあります。ふんわりとした素材は肌に心地よく、寒い時期の冷えを緩和します。

快適に使える足先の形状で選ぶ

着圧ソックスは、つま先部分の形状が商品によって様々です。足先の形状が分かれたセパレートタイプの着圧ソックスは、指先を1本1本拡げることができるのが特徴です。足先が開いたオープントゥタイプは、就寝時のムレ対策に効果的です。圧迫感が苦手な方や、巻き爪による痛みに悩んでいる方にもおすすめです。

効果が認められている「一般医療機器」もチェック

着圧ソックスの中は、「一般医療機器」に該当するものもあります。「雑貨」に分類されている着圧ソックスに比べて圧力が強いものが多く、血行やむくみ、疲労感を解消する効果が認められています。妊娠中はむくみがひどくなりやすいため、妊婦さん向けのケア用品としても販売されています。ただし圧力が高めなので、まずは他の着圧ソックスを試してみてから、一般医療機器を使用するのもおすすめです。

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筋力サポート機能もついたメンズタイプもチェック

メンズの着圧ソックスは、レディースよりも大きなサイズ展開が特徴です。消臭効果のあるものや、筋力サポート機能付き、土踏まずに巻いてテーピングがわりになるタイプも販売されています。長時間の立ち仕事やデスクワークで、足のむくみが気になる男性におすすめです。

昼用・夜用の着圧ソックスのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	圧力	本体素材
	ピップ 夢みるここちのスリムウォーク	楽天市場1,451円 Amazon Yahoo!	圧迫感の少ないパイル編みで朝まで快適に着用できる	太もも:10hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa	ナイロン, ポリウレタン, ポリエステル
	レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール 寝ながらメディキュット M	楽天市場2,350円 Amazon2,152円 Yahoo!1,900円	就寝時の姿勢が考慮された専用設計の着圧ソックス	太もも:11hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa	ナイロン, ポリエステル, ポリウレタン, キュプラ
	ピップ スリムウォーク ふわモコ美脚プレミアム ピンク	楽天市場 Amazon5,400円 Yahoo!7,237円	保温性の高い「あったかモコ糸」で寒い時期におすすめ	太もも:11hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa	ポリエステル, ポリウレタン, ナイロン
	ピップ スリムウォーク クイックリセット ピンク	楽天市場2,720円 Amazon2,998円 Yahoo!3,300円	ツブツブ付きのクッションで足裏をリフレッシュできる	ふくらはぎ:17hpa/足首:25hpa	ナイロン, ポリエステル, ポリウレタン
	ピップ スリムウォーク おやすみ美脚クール美尻スパッツ ブルー	楽天市場3,229円 Amazon2,920円 Yahoo!2,672円	接触冷感素材で蒸れやすい夏場でも快適に着用できる	太もも9hpa/11hpa/ふくらはぎ:16hpa/足首:21hpa	ナイロン, ポリウレタン, ポリエチレン, ポリエステル
	レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール 骨盤矯正 着圧ソックス メディキュット 高圧力タイプ	楽天市場3,236円 Amazon3,510円 Yahoo!3,040円	腰回りまでカバーできる骨盤テーピング付き	太もも:13hpa/ふくらはぎ:18hpa/足首:27hpa	ナイロン, ポリエステル, ポリウレタン, キュプラ
	ピップ スリムウォーク 美脚ハイソックス ブラック	楽天市場1,220円 Amazon1,036円 Yahoo!846円	通気性のよい全面メッシュ編みで快適に着用できる	ふくらはぎ:20hpa/足首:30hpa	ナイロン, ポリウレタン
	レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール 働きながらメディキュット クイックリフレ ブラック	楽天市場1,380円 Amazon1,264円 Yahoo!1,380円	ストッキングの上からでも履ける	ふくらはぎ:21hpa/足首:31hpa	ナイロン, ポリウレタン
	レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール おそとでメディキュット ハイソックス ブルー	楽天市場1,650円 Amazon2,700円 Yahoo!3,022円	つま先には圧がかからない	ふくらはぎ:21hpa/足首:31hpa	ナイロン, ポリウレタン
	岡本 靴下サプリ うずまいて血行を促すソックス ブラック	楽天市場1,782円 Amazon1,980円 Yahoo!1,953円	うずまき状に圧がかかるスパイラル着圧設計	太もも:11hpa/ふくらはぎ:18hpa/足首:24hpa	ナイロン, レーヨン, 綿, ポリウレタン
	ピップ スリムウォーク Beau-Acty リカバリーレギンス グレー	楽天市場1,848円 Amazon1,480円 Yahoo!1,509円	ジム通いやランニング時の着用にもおすすめ	太もも:10hpa/ふくらはぎ:13hpa/足首:18hpa	ポリエステル, ポリウレタン
	ピップ スリムウォーク メディカルリンパ夜用ソックス ブラック	楽天市場2,180円 Amazon2,000円 Yahoo!2,101円	強めの圧で足先のだるさをケアできる	太もも:12hpa/ふくらはぎ:18hpa/足首:24hpa	ナイロン, ポリウレタン
	レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール おうちでメディキュット ブルー	楽天市場1,848円 Amazon2,076円 Yahoo!1,780円	つま先が開いていて夏場でも蒸れずに着用できる	ふくらはぎ:20hpa/足首:29hpa	ナイロン, ポリウレタン
	オオサキメディカル ダッコ マタニティ着圧ソックス ホットキュット 夜用 ピンク	楽天市場1,488円 Amazon1,713円 Yahoo!1,690円	遠赤外線素材で冷えやすい足首周りを温めてくれる	ふくらはぎ:15hpa/足首:21hpa	ナイロン, ポリウレタン, ポリエステル
	加藤貿易 プロテクトX メンズ オープントゥ 着圧ソックス 膝上 ブラック	楽天市場2,398円 Amazon2,398円 Yahoo!3,196円	長時間の運転やフライトにもおすすめ	太もも8hpa/ふくらはぎ:15hpa/足首:33hpa	ナイロン, ポリウレタン
	加藤貿易 男性専用 脚すっきり対策オープントゥ メンズ 着圧ソックス ブラック	楽天市場 Amazon1,880円 Yahoo!	防臭効果のある素材で蒸れによる匂いを抑えられる	太もも:15hpa/ふくらはぎ:26hpa/足首:34hpa	ナイロン, ポリウレタン
	加藤貿易 プロテクトX メンズ オープントゥ 着圧ソックス 膝下 ブラック	楽天市場2,178円 Amazon2,178円 Yahoo!2,178円	デスクワークや立ち仕事中でも履きやすいハイソックスタイプ	ふくらはぎ:26hpa/足首:33hpa	ナイロン, ポリウレタン

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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昼用・夜用着圧ソックスの注意点

昼用と夜用は使い分ける

一般的に昼用着圧ソックスの方が、夜用に比べて圧力値が高く設計されています。就寝時には血圧が下がるため、圧力の強い昼用ソックスを使用すると、かえってむくみが悪化するなどの副作用が発生する恐れがあります。夜用と昼用はきちんと使い分けることが大切です。

1日中履き続けない

着圧ソックスは、長時間履き続けると圧力が強すぎてうっ血したり、体調が悪くなったりすることがあります。また、肌を締め付け続けることで、かぶれや湿疹などの肌トラブルの原因になってしまうこともあります。お昼に履いたら夜は避ける、たくさん歩いた日や生理前のむくみやすいときだけ着用するなど、タイミングを決めて使うのがおすすめです。

フットマッサージャーで足をほぐそう

ふくらはぎや太もものむくみが気になる場合には、家でマッサージ機を使ってケアするのもおすすめです。選び方やおすすめ商品をチェックしてみてください。

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