昼寝枕のおすすめ15選！コンパクトサイズや洗えるタイプも

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HEIM編集部 インテリア・家具 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。インテリア・家具チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

昼寝枕を使うメリット

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昼寝枕を使えば、座った状態でも楽な姿勢で昼寝ができます。首に負担をかけずに頭が支えられるため、昼寝枕を使わずに寝たときと比較して首や肩が疲れにくいです。また、腕を入れるスペースを設けた商品を選ぶと、腕がしびれにくくなります。

昼寝枕の種類

腕を通すタイプ：机にうつ伏せで寝る際にも腕がしびれにくい

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腕を通す型の昼寝枕は、筒状になっており左右から腕を入れて使用します。腕の置き場が定まりやすく、腕がしびれにくくなるのもメリットです。机に頭を乗せて、顔を横向けにして寝る方におすすめです。

クッションタイプ：枕やフロアクッションにもできる

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クッション型の昼寝枕は、昼寝枕や背当て、フロアクッションなど多用途に使用できるのが特徴です。デスクの上に置いて頭を乗せて枕にしたり、背中と椅子の背もたれの間に入れたり、床に座る際に敷いたりと様々な使い方ができます。昼寝枕を幅広い用途で活用したい方におすすめです。

ドーナツタイプ：うつ伏せで寝ても呼吸しやすい

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ドーナツ型の昼寝枕は、中央に穴が開いているためうつ伏せ寝でも呼吸がしやすいのが特徴です。クッション型と同様に、背当てやフロアクッションなどとしても活用できます。

昼寝枕の選び方

素材で選ぶ

綿（わた）：ふんわりとしたやわらかめの使用感

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昼寝枕の詰め物に綿（わた）を使用した商品は、やわらかな使用感が特徴です。枕に入れる綿は、綿（めん）ではなくポリエステル素材が一般的で、ふわふわとした心地よい感触です。フィット感が良く、クッション性にも優れています。

ウレタン：柔軟性に優れ頭の形にフィットしやすい

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昼寝枕の詰め物にウレタンを使用した商品もあります。ウレタン素材は、高反発タイプと低反発タイプの2種類に分けられます。高反発ウレタンは、沈み込みにくいため寝返りなどで頭を動かしやすいことが特徴です。低反発ウレタンはゆっくりと沈み込み、頭全体が包み込まれるような使用感です。

マイクロビーズ：フィット感に優れる

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昼寝枕の詰め物にマイクロビーズを使用した商品は、流動性がありフィット感に優れていることが特徴です。頭を動かすたびに中のビーズが移動して、柔軟に形を変えます。やわらかな寝心地で、独特の触り心地です。

持ち運びやすさで選ぶ

昼寝枕を選ぶ際には、持ち運びやすさを確認しましょう。専用ポーチに入れてコンパクトに持ち運べる商品や、円形に切れ込みが入っており、バッグのストラップなどに通して持ち運べる商品などもあります。特に移動中の飛行機や車内などで使いたい場合や、平日はオフィスで休日は自宅で使いたい場合などは、コンパクトかつ軽量な携帯性にすぐれた商品がおすすめです。

洗濯できるかチェック

昼寝枕を清潔に使用するためにも、洗濯できる商品がおすすめです。ウレタン素材やマイクロビーズ素材はほとんどの商品が洗濯できないため、カバーが洗える商品を選ぶのがお勧めです。洗浄方法は商品によって、洗濯機で洗えるタイプと手洗いタイプに分かれています。できるだけ楽にメンテナンスを行いたい場合は、洗濯機で洗えるかどうかを確認しておきましょう。

昼寝以外で使えるタイプもチェック

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昼寝枕には、枕以外の使い方ができる商品もあります。乗り物での長距離移動中に首を支えるネックピローや、椅子の背当てクッションとして使えるもの、座布団、フロアシート、ヘッドレストとして活用できる商品も販売されています。1つのアイテムを多用途に使いたい場合におすすめです。

ネックピローのおすすめ15選！空気を入れるタイプや低反発も

腰枕のおすすめ15選！椅子向けや腰に巻いて使うタイプも

昼寝枕のおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント
	ワイオーオーブイブイ 昼寝枕 グレー	楽天市場 Amazon2,974円 Yahoo!3,413円	長く使ってもヘタらない！机で使える昼寝枕
	オーストリッチピロー OSTRICH PILLOW 枕 ブルー	楽天市場 Amazon Yahoo!18,600円	光や音を遮断してぐっすり眠れる
	エフィカシー お昼寝枕	楽天市場 Amazon1,250円 Yahoo!	ぬいぐるみを抱いているような使用感
	ノーブランド CANBYGO 昼寝枕 グレー	楽天市場 Amazon Yahoo!	デスクでのうたた寝におすすめのアーチ形枕
	西川 スヌーピー お昼寝枕 スヌーピー(ふかふか)	楽天市場5,280円 Amazon6,600円 Yahoo!5,280円	背当てやクッションとしても使用可能
	ほんやら堂 安眠おやすみ羊 お昼寝まくら ホワイト	楽天市場1,980円 Amazon1,980円 Yahoo!2,266円	ラベンダーの香りがするビーズ入り
	りぶはあと プレミアムねむねむアニマルズ かむかむズ じんべえさん じんべえさん	楽天市場3,220円 Amazon3,389円 Yahoo!3,220円	口の中に手をすっぽりと入れて仮眠できる
	テンピュール・シーリー・ジャパン トランジットピロー トランジットピロー	楽天市場 Amazon11,998円 Yahoo!10,899円	ゆっくりと沈み込んで体圧を分散し首を優しく支える
	西川 リビング konemuri/こねむり おひるねピロー	楽天市場 Amazon4,580円 Yahoo!4,180円	保冷剤用ポケット付き！暑い日もひんやり使える
	岸田産業 HNOS ネックピロー グレー	楽天市場 Amazon Yahoo!	長距離移動や机でのうつ伏せ寝におすすめ
	ヨギボー Moon Pillow ネイビーブルー	楽天市場 Amazon5,049円 Yahoo!	色々な場所で使えるコンパクト枕
	富士パックス販売 王様のうたた寝枕 オレンジ	楽天市場2,678円 Amazon4,153円 Yahoo!4,180円	うつ伏せ寝にもおすすめのドーナツ型枕
	西川 おひるねピロー 枕 konemuri うさぎ	楽天市場6,936円 Amazon Yahoo!	顔枕にも背もたれにも使える
	モグ おひるねまくら レッド	楽天市場3,465円 Amazon3,182円 Yahoo!3,628円	幅広い用途で使える4wayタイプの昼寝枕
	富士パックス販売 つながるごろ寝クッション ネイビー	楽天市場3,197円 Amazon2,999円 Yahoo!3,246円	連結させて様々な使い方ができる

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

【腕を通すタイプ】昼寝枕のおすすめ5選

【クッションタイプ】昼寝枕のおすすめ6選

【ドーナツタイプ】昼寝枕のおすすめ4選

昼寝の効果的な方法

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昼寝はパワーナップとも呼ばれ、昼食後の12時から15時までの間に、15～30分程度の睡眠をとります。30分以上寝ると深い眠りに入り起きるのが辛くなるため、アラームをかけて20分程度で起きられるようにしましょう。目が覚めたら大きく伸びをするなど軽くストレッチを行うのがおすすめです。

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アイマスクや耳栓といったお昼寝、仮眠の際に役立つアイテムもあります。また、テレビを見ながら寝転んで昼寝をしたいという方におすすめのテレビ枕も紹介しているのであわせてチェックしてみてください。

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