目次
※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。
※本記事内の「安眠枕」とは、正しい寝姿勢を維持しやすくして睡眠をサポートする枕のことを指します。
安眠枕の選び方
素材で選ぶ
低反発ウレタン|沈み込むようなフィット感

出典:Amazon.co.jp
低反発ウレタンの安眠枕は、程良い柔らかさがあり、頭の重みによって適度に沈み込んで首や頭にフィットするのが特徴です。水に弱いので洗うことはできず、通気性が悪いため、吸水性が高く乾きやすい枕カバーを使用するのがおすすめです。寒さで硬くなりやすい素材なので、冬はあたためてから使いましょう。
高反発ウレタン|弾力があり頭をしっかり支える

出典:Amazon.co.jp
高反発ウレタンの安眠枕は、低反発枕に比べて通気性が良く、寒い時期でも硬くなりにくいのが特徴です。頭を支える適度な弾力があるため、寝返りをよく打つ方におすすめです。水洗いや天日干しには向かないので、汚さないようにカバーをつけて使いましょう。ウレタンの他にも、もちもちとした感触でへたりにくいゴム素材の「高反発ラテックス」を使ったタイプもあります。
ポリエステルわた|手頃な価格で洗濯にも対応

出典:Amazon.co.jp
ポリエステルわたの安眠枕は、ふわふわとした感触で、柔らかく、低価格なものが多いのが特徴です。特殊加工が施された「コンフォロフトわた」や「粒わた」といった種類があり、それぞれ通気性やフィット感に優れているのが魅力です。洗濯機での丸洗いや、手洗いできるものが多く、手入れがしやすいのもメリットです。長く使ううちにわたの弾力性が弱くなってしまうため、定期的に枕を買い替えながら使うのがおすすめです。
パイプ|汗をかいても手入れしやすい

出典:Amazon.co.jp
短いストローのようなパイプを使用した安眠枕は、通気性が良く水洗いができるので、汗をかきやすい方や清潔に使いたい方におすすめです。硬めの素材で頭や首へのフィット感には欠けますが、へたりにくく長く使い続けられるのがメリットです。暑くて湿気の多い夏場用に適しています。
羽毛|ふかふかとした感触が魅力

出典:Amazon.co.jp
羽毛素材の安眠枕は、たくさんの空気を取り込むため、軽量でふかふかとした感触が特徴です。中材にガチョウやアヒルなどの羽根(ダウン)を50%以上使用している商品のことを呼びます。空気を含むことで寒い冬場はあたたかく、通気性が高いので暑い夏場は快適に感じられるのがメリットです。頭を支える安定感よりも柔らかさを重視したい方におすすめです。
そば殻|通気性が良く夏場にもおすすめ

出典:Amazon.co.jp
そば殻の安眠枕は、古くから日本で使われていたタイプで、通気性と放湿性に優れているのが特徴です。そばの実を製粉した後に残った殻を利用した天然素材です。湿気の多い時期や蒸れやすい夏場用として使うのがおすすめです。硬いので安定感はありますが、使っているうちにそば殻が割れてへたってくるため、定期的な買い替えが必要になります。
形状で選ぶ
標準型|商品のバリエーションが豊富

出典:Amazon.co.jp
長方形をした標準型の安眠枕は、商品バリエーションが豊富なので、様々なサイズやデザインから自分にあった商品を選べるのがメリットです。ポリエステルわたや羽毛タイプに多く、軽量でふわふわとした感触が好きな方にもおすすめです。
くぼみ型|寝姿勢を変えても頭を支えやすい

出典:Amazon.co.jp
くぼみ型の安眠枕は、座布団のように中心にくぼみがあり、寝姿勢を変えても頭にフィットしやすいのが特徴です。仰向けに寝るときは中央の低い部分を、横向きに寝るときは左右の高い部分を使うことで頭に沿う形で眠れるのがメリットです。くぼみによって頭が支えられるので、安定感やフィット感を求める方におすすめです。
波型|首までしっかりフィットする

出典:Amazon.co.jp
波型の安眠枕は、頭から首にかけてS字のような高低差があり、頭と首のフィット感が高いのが特徴です。低反発素材の枕に多く、上下で高さが異なるものや、首元にくぼみがあるタイプなどがあります。長時間のデスクワークなどで、首や肩の疲れが気になる方におすすめです。
高さで選ぶ
立ったときの自然な姿勢をキープできるかチェック

出典:Amazon.co.jp
安眠枕は、立ったときの自然な姿勢にあう高さを選ぶのがおすすめです。目安として、頭から背中の接着面にかけて10~15°の傾きと、額からあごにかけて5°の傾きができると自然なS字カーブが保たれます。枕が高すぎると、神経や血流を圧迫して、肩こりやいびきの原因となる場合があります。反対に枕が低すぎると首の頚椎(けいつい)を痛めたり、むくみを起こす可能性があります。自分にあった角度になるよう、中材のボリュームを調整できるタイプもおすすめです。
体格にあわせて選ぶ|大柄の方には高めの枕がおすすめ

出典:Amazon.co.jp
安眠枕は自分の体格にあわせた高さを選ぶのがおすすめです。男性と女性では頭の重さや頚椎のカーブの深さが異なるため、一般的に男性は頭を乗せたときに2〜5cm程度になる高めの枕を、女性は1〜3cm程度の低めの枕を選ぶのが適しています。体格がしっかりとしている方や運動量が多い方は高めの枕が、体格が華奢な方は低めの枕がおすすめです。
寝入りの体勢で選ぶ|仰向け寝にフィットするS字タイプもおすすめ

出典:Amazon.co.jp
安眠枕は、寝入りの体勢にあわせた高さを選ぶのがおすすめです。仰向けに寝ることが多い方は、後頭部から首の高さにあわせてゆるやかなS字カーブになる高さの枕が適しています。横向きに寝ることが多い方は、肩幅にあわせて頭から首の骨、背骨が真っ直ぐになるよう、仰向け寝より2cmほど高い枕を選びましょう。
寝返りを打ちやすいサイズで選ぶ

出典:Amazon.co.jp
安眠枕は、寝ている間の体に負荷がかかりにくいよう、寝返りの打ちやすいサイズをチェックしましょう。長時間同じ体勢で寝ると血行が悪くなるだけでなく、筋肉や背骨に負荷がかかり、睡りが浅くなってしまう場合があります。スムーズに寝返りを打てることで、体がほぐれて質のよい睡眠を取れるのがメリットです。目安として、頭3つ分が入る横幅60cm以上、奥行き40cm以上の大きさが適しています。自分の体型にあわせて、ゆとりのある幅を選びましょう。
高さ調整できるタイプもおすすめ|使いながら高さを変えられる
安眠枕は、使いながら自分にあった高さに調整できる、高さ調整できるタイプもおすすめです。高さ調整シートが入っているものや、部分的にそば殻やパイプなどの中材を出し入れできるタイプなどがあります。自分にあう高さが分からない方や、調整しながら長く使いたい方におすすめです。
お手入れのしやすさをチェック|丸洗いできるタイプもおすすめ
安眠枕は、洗濯の頻度や利便性にあわせて、手入れのしやすさもチェックしましょう。ポリエステルわたやパイプは洗えるものが多いため、汗や汚れが気になった時に手軽に洗えるのがメリットです。ウレタンやラテックス素材、羽毛、そば殻は洗濯できないものが多いため、洗える枕カバーと併用するのが適しています。洗濯機で洗えるものや手洗いのみの商品もあるため、洗濯表示もあわせてチェックしましょう。
安眠枕のおすすめ商品比較表
【標準型】安眠枕のおすすめ4選
出典:Amazon.co.jp
シート入りで高さ調節可能
高さ調整ができる長方形の安眠枕です。中材のシートコアを出し入れすることで、全体の高さを好みに合わせて調整できます。通気性が良いので熱がこもりにくく、快適に過ごせます。柔らかめでありながら適度な反発力で、頭を支えて寝返りも打ちやすいです。丸洗いできるので、清潔を保ちたい方におすすめです。
シート入りで高さ調節可能
高さ調整ができる長方形の安眠枕です。中材のシートコアを出し入れすることで、全体の高さを好みに合わせて調整できます。通気性が良いので熱がこもりにくく、快適に過ごせます。柔らかめでありながら適度な反発力で、頭を支えて寝返りも打ちやすいです。丸洗いできるので、清潔を保ちたい方におすすめです。
柔らかなマイクロファイバーわた
マイクロファイバーわたを使用した柔らかめの安眠枕です。幅68cmの大判タイプで頭をすっぽりと包むような柔らかさが特徴です。洗濯ネットに入れれば洗濯機で洗うこともできます。高さは約20cmで仰向けに寝る方におすすめの商品です。
柔らかなマイクロファイバーわた
マイクロファイバーわたを使用した柔らかめの安眠枕です。幅68cmの大判タイプで頭をすっぽりと包むような柔らかさが特徴です。洗濯ネットに入れれば洗濯機で洗うこともできます。高さは約20cmで仰向けに寝る方におすすめの商品です。
出典:Amazon.co.jp
国内産のそば殻を使用
そば殻を使用した硬めの安眠枕です。日本で生産されたそば殻を中材にし、加工も国内で行っています。専用のカバーが付いており、カバーの紐を外してそば殻の量を調整することで高さを変えることが可能です。吸湿性と放熱性に優れており、汗をかきやすい方や暑い時期の使用に向いています。
国内産のそば殻を使用
そば殻を使用した硬めの安眠枕です。日本で生産されたそば殻を中材にし、加工も国内で行っています。専用のカバーが付いており、カバーの紐を外してそば殻の量を調整することで高さを変えることが可能です。吸湿性と放熱性に優れており、汗をかきやすい方や暑い時期の使用に向いています。
出典:Amazon.co.jp
ふわっとした感触で頭をやさしく包み込む
詰め物にフェザーを100%使用した、ふんわりやわらかな羽根枕です。サイズは標準的で、程良いクッション性があり後頭部をやさしく包み込みます。側生地には吸水性に優れた綿100%を使用しています。吸湿性も高く、就寝時に汗をかいてもムレを感じず心地良く使用できます。
ふわっとした感触で頭をやさしく包み込む
詰め物にフェザーを100%使用した、ふんわりやわらかな羽根枕です。サイズは標準的で、程良いクッション性があり後頭部をやさしく包み込みます。側生地には吸水性に優れた綿100%を使用しています。吸湿性も高く、就寝時に汗をかいてもムレを感じず心地良く使用できます。
【くぼみ型】安眠枕のおすすめ8選
出典:Amazon.co.jp
8通りの高さ調節が可能
ポリエステル製の粒わたを使用した安眠枕です。高さ調整シートと中材を出し入れすることで、部位ごとの高さ調節ができます。ふんわりと柔らかい粒わたで優しい寝心地です。両サイドが高めの設計なので、横向き寝の方にも適しています。
8通りの高さ調節が可能
ポリエステル製の粒わたを使用した安眠枕です。高さ調整シートと中材を出し入れすることで、部位ごとの高さ調節ができます。ふんわりと柔らかい粒わたで優しい寝心地です。両サイドが高めの設計なので、横向き寝の方にも適しています。
出典:Amazon.co.jp
パイプの量を場所ごとに調整できる
横向き寝にあわせたソフトパイプ入りの安眠枕です。左右のスペースが広く、肩幅分の高さがあるため、横向き寝にも対応しています。中材のソフトパイプは3箇所で出し入れができて、部位ごとの高さ調節が可能です。洗濯ネットに入れれば洗濯機で丸洗いもできます。箱入りなのでプレゼントにも適した商品です。
パイプの量を場所ごとに調整できる
横向き寝にあわせたソフトパイプ入りの安眠枕です。左右のスペースが広く、肩幅分の高さがあるため、横向き寝にも対応しています。中材のソフトパイプは3箇所で出し入れができて、部位ごとの高さ調節が可能です。洗濯ネットに入れれば洗濯機で丸洗いもできます。箱入りなのでプレゼントにも適した商品です。
出典:Amazon.co.jp
人間工学に基づいた三角格子構造
圧力を分散する三角格子構造の安眠枕です。頭の形と位置にあわせてフィットし、寝返りがスムーズに打てます。中材には活性炭が練り込まれた熱可塑性エラストマーとウレタンシートが使われており、適度な反発力と通気性の良さが特徴です。手洗いが可能なので、カビやにおいを防ぎたい方にもおすすめです。
人間工学に基づいた三角格子構造
圧力を分散する三角格子構造の安眠枕です。頭の形と位置にあわせてフィットし、寝返りがスムーズに打てます。中材には活性炭が練り込まれた熱可塑性エラストマーとウレタンシートが使われており、適度な反発力と通気性の良さが特徴です。手洗いが可能なので、カビやにおいを防ぎたい方にもおすすめです。
出典:Amazon.co.jp
高反発ウレタンで頭を支える
復元率99.6%のウレタンフォームを使用した高反発タイプの安眠枕です。寝返りを打ちやすい反発力と優れた耐久性が特徴です。上下で6〜11cmの高い方と3〜8cmの低い方に分かれており、4枚の高さ調整シートと2枚のハーフシートで細かな高さ調節ができます。体にあわせて寝姿勢を保ちたい方におすすめの商品です。
高反発ウレタンで頭を支える
復元率99.6%のウレタンフォームを使用した高反発タイプの安眠枕です。寝返りを打ちやすい反発力と優れた耐久性が特徴です。上下で6〜11cmの高い方と3〜8cmの低い方に分かれており、4枚の高さ調整シートと2枚のハーフシートで細かな高さ調節ができます。体にあわせて寝姿勢を保ちたい方におすすめの商品です。
出典:Amazon.co.jp
備長炭パイプでにおいを抑える
極小ビーズと備長炭パイプが入った安眠枕です。極小ビーズとポリエステルわたをバランス良く配合し、頭と首、肩に優しくフィットします。高さを低めにした中央部には備長炭パイプを加えており、汗などの気になるにおいを抑えます。汚れたときは手洗いにて部分洗いが可能です。寝ているときのにおいが気になる男性におすすめです。
備長炭パイプでにおいを抑える
極小ビーズと備長炭パイプが入った安眠枕です。極小ビーズとポリエステルわたをバランス良く配合し、頭と首、肩に優しくフィットします。高さを低めにした中央部には備長炭パイプを加えており、汗などの気になるにおいを抑えます。汚れたときは手洗いにて部分洗いが可能です。寝ているときのにおいが気になる男性におすすめです。
出典:Amazon.co.jp
ストレートネックに適した低めタイプ
ストレートネック向きの低めの安眠枕です。首元のくぼみが肩と首にフィットして包み込むように支えます。5つのユニットがパーツごとに高さ調整されており、仰向け・横向きどちらでも安定した寝姿勢を保ちます。デスクワークやスマホによる首への負担が気になる方や、低めで柔らかい枕を探している方におすすめの商品です。
ストレートネックに適した低めタイプ
ストレートネック向きの低めの安眠枕です。首元のくぼみが肩と首にフィットして包み込むように支えます。5つのユニットがパーツごとに高さ調整されており、仰向け・横向きどちらでも安定した寝姿勢を保ちます。デスクワークやスマホによる首への負担が気になる方や、低めで柔らかい枕を探している方におすすめの商品です。
出典:Amazon.co.jp
首元までしっかりと支える大きめサイズ
頭用の枕と首用の枕があわさった安眠枕です。頭部分を全体で包み込み、首元は首と肩にフィットしやすい設計になっています。しっかりと支えるウレタンと、心地良い感触の極小ポリスチレンビーズ、ふわふわのマイクロファイバーわたをバランス良く配合した中材で、快適な睡眠へと導きます。フィット感を重視している方におすすめです。
首元までしっかりと支える大きめサイズ
頭用の枕と首用の枕があわさった安眠枕です。頭部分を全体で包み込み、首元は首と肩にフィットしやすい設計になっています。しっかりと支えるウレタンと、心地良い感触の極小ポリスチレンビーズ、ふわふわのマイクロファイバーわたをバランス良く配合した中材で、快適な睡眠へと導きます。フィット感を重視している方におすすめです。
出典:Amazon.co.jp
仰向けにも横向きにも対応した設計
柔らかな低反発ウレタンの安眠枕です。日本人の体型にあわせて設計された頭・首・肩にフィットする曲線で自然な寝姿勢を保ちます。インナーカバーは吸湿性と放湿性に優れており、汗をかいても快適に過ごせます。仰向け寝・横向き寝両用で、いびきや肩こりが気になる方にもおすすめです。
仰向けにも横向きにも対応した設計
柔らかな低反発ウレタンの安眠枕です。日本人の体型にあわせて設計された頭・首・肩にフィットする曲線で自然な寝姿勢を保ちます。インナーカバーは吸湿性と放湿性に優れており、汗をかいても快適に過ごせます。仰向け寝・横向き寝両用で、いびきや肩こりが気になる方にもおすすめです。
【波型】安眠枕のおすすめ4選
出典:Amazon.co.jp
テンピュールオリジナルの波型設計でフィット感アップ
テンピュールのウレタン素材でつくられたオリジナルネックピローです。しっかりと頭、肩、首を受け止め、体重と体圧を均一に分散できるのが特徴です。仰向けや横向きで寝ているときに、背骨を自然な形になるように設計された波型の独自のフォルムは、頭から首にかけてしっかりとフィットして支えます。
テンピュールオリジナルの波型設計でフィット感アップ
テンピュールのウレタン素材でつくられたオリジナルネックピローです。しっかりと頭、肩、首を受け止め、体重と体圧を均一に分散できるのが特徴です。仰向けや横向きで寝ているときに、背骨を自然な形になるように設計された波型の独自のフォルムは、頭から首にかけてしっかりとフィットして支えます。
出典:Amazon.co.jp
S字カーブを優しくキープ
低反発ウレタンの波型安眠枕です。程良い沈み込みで頭から首へのS字カーブをキープして、自然な寝姿勢を促します。専用カバーは綿混ポリエステル素材で肌触りが良く、コの字ファスナーなので洗濯時の着脱が楽にできます。頭と首を優しく支えたい方におすすめです。
S字カーブを優しくキープ
低反発ウレタンの波型安眠枕です。程良い沈み込みで頭から首へのS字カーブをキープして、自然な寝姿勢を促します。専用カバーは綿混ポリエステル素材で肌触りが良く、コの字ファスナーなので洗濯時の着脱が楽にできます。頭と首を優しく支えたい方におすすめです。
背中まで広く支えて体圧を分散できる
背中まで支える低反発ウレタンの安眠枕です。頭から背中まで覆う大きめサイズで、体圧を分散することで体への負担を減らします。厚さ2種類のウレタンシートで体にあわせて高さ調整ができるのもメリットです。肩や首の痛みが気になる方におすすめです。
背中まで広く支えて体圧を分散できる
背中まで支える低反発ウレタンの安眠枕です。頭から背中まで覆う大きめサイズで、体圧を分散することで体への負担を減らします。厚さ2種類のウレタンシートで体にあわせて高さ調整ができるのもメリットです。肩や首の痛みが気になる方におすすめです。
出典:Amazon.co.jp
幅広で寝返りを打っても枕から落ちにくい
高反発ウレタンのロングタイプの安眠枕です。長さ100cmの幅広型で寝返りを打っても枕から落ちず、添い寝をするときなど2人で使うこともできます。反発力があり沈み込みが少ないので、全体の高さは低めに設計されています。ベッド全体に枕を敷きたい方におすすめです。
幅広で寝返りを打っても枕から落ちにくい
高反発ウレタンのロングタイプの安眠枕です。長さ100cmの幅広型で寝返りを打っても枕から落ちず、添い寝をするときなど2人で使うこともできます。反発力があり沈み込みが少ないので、全体の高さは低めに設計されています。ベッド全体に枕を敷きたい方におすすめです。
抱き枕や腰枕もあわせてチェック
寝姿勢を楽にキープできる、抱き枕や腰枕もおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
安眠枕の売れ筋ランキングもチェック
安眠枕の楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。