低反発枕のおすすめ10選!いびきや肩こり対策にも

低反発枕のおすすめ10選!いびきや肩こり対策にも

低反発枕とは、体の形状にフィットしやすい枕のことで、肩こりや健康が気になる方におすすめだと言われています。枕が体にあわないと、睡眠中にいびきをかいたり、首や肩がこったりして安眠の妨げに繋がります。低反発枕は、テンピュールやEsonといったメーカーをはじめ、MyeFoamの新世代低反発枕など、多くの商品が販売されています。柔らかいものや固めのもの、2人で使えるロング枕など、種類も豊富です。今回は、そんな低反発枕の選び方、おすすめの商品を紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

低反発枕とは

低反発枕とは、低反発素材を使用してつくられた枕のことです。重みをかけた場所が形通りにへこみ、重みを取り去ると時間をかけてゆっくりと元の形状に戻ります。そのため、使用する方の体格や体型を選びません。頭を乗せると包み込むようにフィットし、首や肩に負担をかけることなく心地良く眠ることができると言われています。主にウレタンフォームを使用してつくられています。

低反発枕の魅力

低反発枕の魅力

頭にフィットする

低反発枕の魅力は、なんといっても頭や首の形にフィットすることです。そのため、硬い枕では頭の位置が定まらない方や、枕から頭が落ちやすい方にもおすすめです。また、首のS字カーブをサポートするので、首・肩こりも緩和されると言われています。就寝中は寝返りを打つことがありますが、低反発枕なら寝返りを打った後も頭にフィットするため、違和感がありません。

深く眠りやすくなる

就寝時に枕に乗せた頭の位置が定まらない、いつもと違ってしっくりこないという感覚を覚える方もいると思います。そのまま眠りにつくと、就寝中も無意識のうちに枕の位置を変えるなどして熟睡をすることができません。低反発枕なら枕のどの位置に頭を置いても、程良い力で頭を支えてくれるので、朝までぐっすりと安眠することができます。

睡眠による疲労回復効果

睡眠は、日中に体や心に受けたダメージを修復する大切な時間です。しかし熟睡できなければ、疲労回復効果は減少してしまいます。低反発枕は寝返りをうっても頭や首が安定するため、寝にくさを感じることがありません。その結果熟睡することにつながるため、疲労回復におすすめです。

低反発枕の選び方

素材で選ぶ

一般的なウレタンフォーム

ウレタンフォームは、低反発枕の中で最もスタンダードな素材です。頭の形や重みにあわせてフィットするので安定性があり、寝心地が良いと評判です。また、ウレタンフォームの特徴である体圧分散機能によって、どこか1か所だけに力がかかることもありません。そのため、頭や首にかかる負担を軽減し、圧迫によるしびれやうっ血を避けることができます。安眠効果の高い素材ですが、残念ながらデメリットもあります。通気性が悪く暑い季節には熱がこもりやすいこと、水洗いや天日干しができない製品が多いこと、寿命が2年ほどと短いこと、人によっては頭が沈み込みすぎて寝返りが打ちにくいことなどが挙げられます。

肌あたりが柔らかい綿・ポリエステル

低反発枕は、綿やポリエステルを使用しており、肌あたりのやわらかさが特徴です。クッションなどにも使用されることが多い素材で、ふかふかの感触で心地良く眠ることができます。低反発枕の場合は、ウレタンフォームと組み合わせて使用されることが多く、綿やポリエステルわたは、頭や肌に当たる部分に使用されます。柔らかな感触が好きな方におすすめです。

寝返りが打ちやすいラテックス

ラテックスとは天然、もしくは合成のゴムを使用した素材で、ウレタンフォームと比較すると反発力が強いことが特徴です。そのため、高反発枕の素材としても使用されています。ウレタンフォームを使用した低反発枕では頭が沈み込みすぎて寝返りを打ちにくい、という方は、ぜひラテックス素材をチェックしてみてください。深く沈み込むことがないため、スムーズに寝返りを打つことができます。ただし、使い始めはゴムの臭いが強めであることや、ゴムアレルギーがある方は使用できないなどの注意点もあります。

通気性を重視するならパイプやチップ

ウレタンシートでソフトチップをサンドした低反発枕は、暑い夏や湿度の高い季節にも快適に眠りたいという方におすすめです。ウレタンフォームはフィット感と包み込まれるような感覚が特徴ですが、その反面通気性が悪いというデメリットがあります。チップタイプなら、頭を乗せたときのフィット感と、通気性の良さの両方を体感することができます。また、ウレタンフォームのヘタりが気になる方は、低反発ウレタンチップをつかった枕がおすすめです。かさ減りしにくいウレタンチップを使った枕なら、長期間使用することができます。もちろんフィット感や低反発力も得られます。

反発力で選ぶ

反発力で選ぶ

枕の反発力は、寝返りを打つ際の首の筋肉の負荷に関わると言われています。低反発枕は柔らかいので、首や肩に負担がかかりにくいことが特徴です。また、寝返りを打った後の形にも自然にフィットするので、寝返りの際に目が覚めることもありません。ただし、頭が沈み込みやすいので、寝返りを打ちにくいと感じる方もいるようです。

反対に高反発枕は、頭が沈み込みすぎないので、簡単に寝返りが打てると言われています。起床時に首や肩に凝りを感じる方は、もしかすると就寝中に必要回数の寝返りが打てていないのかもしれません。それが理由で、長時間首や肩が圧迫されていた可能性があります。思い当たる方は、寝返りが打ちやすい高反発枕もチェックしてみてください。

枕の高さで選ぶ

枕の高さは寝心地を決める重要なポイントです。人によって最適な枕の高さは異なります。実際に店頭で試してみるのがベストですが、高さ選びの目安を紹介します。壁におしりと背中をつけて、リラックスした状態で立ちます。その状態で後頭部の後ろに手のひらを入れてみましょう。手のひらが入らない、もしくは1つ分なら低めの枕、手のひら2つ分なら普通の枕、手のひら2つ分以上なら高めの枕がおすすめです。

大きさで選ぶ

最適な枕の大きさは、寝返りの大きさによって異なります。一般的な枕の幅は50~70cm程度です。寝返りを大きく打つ方は70cmサイズの枕がおすすめです。左右どちらに寝返りを打っても、枕から頭が落ちる心配はありません。小柄な方で寝返りも小さいという方は50~55cm幅を、中柄の方は60cm幅がおすすめです。

形で選ぶ

形で選ぶ

出典:Amazon.co.jp

枕の形は中央部分が高くなった一般的な形状のもののと、横からみると波型になったウェーブ型、真ん中がへこんだ窪み型など色々な形があります。寝相が良い方は一般的な形のものでも構いませんが、頭が枕から落ちやすい方は窪み型がおすすめです。ウェーブ型はウレタンフォームの低反発枕に多い形状で、高い方を首に当てて使用します。首をしっかりサポートしてくれるので、首・肩こりを軽減してくれます。

手入れのしやすさで選ぶ

寝具は常に清潔さを保ちたいアイテムなので、手入れのしやすさや方法で選ぶこともできます。前述のとおりウレタンフォームは丸洗いできないものが多いので、洗濯して常に清潔に保ちたい方はソフトパイプ製やポリエステルわたを使用したものがおすすめです。

低反発枕の手入れ方法

低反発枕の手入れ方法

低反発枕でもっともメジャーな素材である、ウレタンフォームを使った枕の手入れ方法を確認しておきましょう。残念ながら一般的なウレタンフォームは、水洗いも日光干しもできません。そのため、手入れ方法は陰干しのみとなります。こまめに陰干しをすることで、湿気を取り除き、カビやにおいを予防することができます。

低反発枕のおすすめ10選

出典:Amazon.co.jp

Yahoo!ショッピング最安値4,290円(税込)

この商品の特徴

頭だけではなく、肩や首・背中まで支えてくれる枕です。シングルベッドとほとんど同じサイズなので、枕のサイズを気にすることなく寝返るを打つことが出来ます。通気性を高めるために特殊加工を施した生地を上部に使用することで、熱がこもったりすることなく、快適な睡眠を手に入れることが出来ます。抗菌・消臭効果のある素材なので、衛生的に使用できます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

頭だけではなく、肩や首・背中まで支えてくれる枕です。シングルベッドとほとんど同じサイズなので、枕のサイズを気にすることなく寝返るを打つことが出来ます。通気性を高めるために特殊加工を施した生地を上部に使用することで、熱がこもったりすることなく、快適な睡眠を手に入れることが出来ます。抗菌・消臭効果のある素材なので、衛生的に使用できます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値2,680円(税込)

この商品の特徴

横向きでも仰向けでも頭や頸椎・首を支えてくれます。耐久性が高いので、洗濯機で洗ってもへたりにくく、衛生的に保ちやすいです。通気性が高く、快適な睡眠につくことが出来ます。肌触りがよく、ふんわりとした感触で、万人受けする寝心地の良さです。大き目のサイズ感で、男性にもぴったりです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

横向きでも仰向けでも頭や頸椎・首を支えてくれます。耐久性が高いので、洗濯機で洗ってもへたりにくく、衛生的に保ちやすいです。通気性が高く、快適な睡眠につくことが出来ます。肌触りがよく、ふんわりとした感触で、万人受けする寝心地の良さです。大き目のサイズ感で、男性にもぴったりです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

楽天市場最安値9,970円(税込)

この商品の特徴

テンピュールはNASAがロケット打ち上げ時の宇宙飛行士にかかる強大な重力を軽減するために開発された素材なので、体重と体圧を均一に分散してくれます。波型の独自のフォルムで、頭から首にかけてしっかりとフィットして支えてくれます。三年間の品質保証付きなので、安心して使うことが出来ます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

テンピュールはNASAがロケット打ち上げ時の宇宙飛行士にかかる強大な重力を軽減するために開発された素材なので、体重と体圧を均一に分散してくれます。波型の独自のフォルムで、頭から首にかけてしっかりとフィットして支えてくれます。三年間の品質保証付きなので、安心して使うことが出来ます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Yahoo!ショッピング最安値4,054円(税込)

この商品の特徴

硬さの異なる二種類の低反発素材を使用した低反発二重構造を採用しています。また、本体に特殊なカッティングが施されていることで、体重がうまく分散され、包み込まれるフィット感で快適な睡眠を手に入れることが出来ます。竹炭を配合したカバーなので、気になる頭の臭いを消臭してくれるので、衛生的に使用することが出来ます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

硬さの異なる二種類の低反発素材を使用した低反発二重構造を採用しています。また、本体に特殊なカッティングが施されていることで、体重がうまく分散され、包み込まれるフィット感で快適な睡眠を手に入れることが出来ます。竹炭を配合したカバーなので、気になる頭の臭いを消臭してくれるので、衛生的に使用することが出来ます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

楽天市場最安値11,664円(税込)

この商品の特徴

どんな頭・首・肩のサイズでも快適にフィットする枕です。マシュマロのような柔らかさでありながら、底をつかないほど良い硬さです。100%天然ラテックスフォームを使用していて、体圧を分散してくれるので、寝返りを打っても、仰向けでも横向きでも寝姿勢を選ばず寝ることが出来ます。科学的にもドクターピローを使うことで睡眠の質が上がることが証明されています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

どんな頭・首・肩のサイズでも快適にフィットする枕です。マシュマロのような柔らかさでありながら、底をつかないほど良い硬さです。100%天然ラテックスフォームを使用していて、体圧を分散してくれるので、寝返りを打っても、仰向けでも横向きでも寝姿勢を選ばず寝ることが出来ます。科学的にもドクターピローを使うことで睡眠の質が上がることが証明されています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値2,980円(税込)

この商品の特徴

首のカーブを維持する形状で正しい姿勢で眠ることが出来るので、スマホ首を解消したり、首や肩の凝りを緩和したり、いびきを軽減したりすることが出来ます。人間工学に基づいた独自の形状で、快適な睡眠を手に入れることが出来ます。こだわりの製法で作られたウレタン素材を使用しており、低反発枕独自のもっちりとした感触を楽しむことが出来ます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

首のカーブを維持する形状で正しい姿勢で眠ることが出来るので、スマホ首を解消したり、首や肩の凝りを緩和したり、いびきを軽減したりすることが出来ます。人間工学に基づいた独自の形状で、快適な睡眠を手に入れることが出来ます。こだわりの製法で作られたウレタン素材を使用しており、低反発枕独自のもっちりとした感触を楽しむことが出来ます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値2,999円(税込)

この商品の特徴

人間工学に基づいたデザインで、首や肩にかかる負担を減らしてくれます。頸椎に優しいカーブで呼吸も楽になり、いびきが改善されます。仰向けだけでなく、横向き寝でもからだにしっかりフィットし、安定した睡眠をすることが出来ます。柔軟性に優れた形の変化しやすいウレタンチップを使用しているので、どんな寝姿勢にもフィットします。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

人間工学に基づいたデザインで、首や肩にかかる負担を減らしてくれます。頸椎に優しいカーブで呼吸も楽になり、いびきが改善されます。仰向けだけでなく、横向き寝でもからだにしっかりフィットし、安定した睡眠をすることが出来ます。柔軟性に優れた形の変化しやすいウレタンチップを使用しているので、どんな寝姿勢にもフィットします。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値2,280円(税込)

この商品の特徴

もっちりした感触が気持ちの良い低反発枕です。中材のウレタンに竹炭を練りこんだことで、カバーだけでなく枕本体を清潔に保つことが出来ます。モールド製法と呼ばれる高品質なウレタンを使用しているので、密度にムラが出づらく、安定した使い心地です。柔らかすぎず、ゆっくりと沈んでいくのでどんな頭・首の形にもフィットする枕です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

もっちりした感触が気持ちの良い低反発枕です。中材のウレタンに竹炭を練りこんだことで、カバーだけでなく枕本体を清潔に保つことが出来ます。モールド製法と呼ばれる高品質なウレタンを使用しているので、密度にムラが出づらく、安定した使い心地です。柔らかすぎず、ゆっくりと沈んでいくのでどんな頭・首の形にもフィットする枕です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

出典:Amazon.co.jp

Amazon.co.jp最安値5,500円(税込)

この商品の特徴

肩こりが酷い人のための、健康枕です。寝返りがしやすいように、こだわりの形状をしているのが特徴。高さ調整が出来るので、自分の体に合わせて使用出来ます。消臭加工のポリエチレンパイプを使い、快適な状態で睡眠に入れます。首のカーブに合わせた形状で、寝起きの肩こりや首の疲れを軽減してくれます。眠りが浅いお父さんへのプレゼントにピッタリです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

肩こりが酷い人のための、健康枕です。寝返りがしやすいように、こだわりの形状をしているのが特徴。高さ調整が出来るので、自分の体に合わせて使用出来ます。消臭加工のポリエチレンパイプを使い、快適な状態で睡眠に入れます。首のカーブに合わせた形状で、寝起きの肩こりや首の疲れを軽減してくれます。眠りが浅いお父さんへのプレゼントにピッタリです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

低反発枕と一緒に枕カバーも使おう

低反発枕に、枕カバーをつけるのもおすすめです。枕カバーは洗濯することができるため、いつでも清潔に保てます。また、豊富なデザインの中から、部屋の雰囲気や好みにあったものを選ぶことができます。ぜひあわせてチェックしてみてください。

低反発枕のおすすめ商品比較表

この記事の修正依頼を送る

関連記事

おすすめキーワード

紹介されているメーカー