低反発枕のおすすめ11選！横向き用や子ども用も

企画・制作：

HEIM編集部 インテリア・家具 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。インテリア・家具チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

低反発枕を使うメリット

出典：Amazon.co.jp

低反発枕は、ウレタンフォームなど反発力の小さい素材を用いて作られた枕です。低反発枕の最大のメリットは、頭部へのフィット感です。低反発枕は押される力によって柔軟に形状が変化し、ゆっくり時間をかけて元に戻ります。体型や寝るときの姿勢にあわせて、頭部を優しく包み込んでくれます。フィット感があり睡眠時の寝返りが減るので、睡眠の質を改善してくれます。首や肩の負担を減らしてくれるので、肩こりや首の痛みに悩む人にもおすすめです。

低反発枕を使うデメリット

低反発枕に使われている素材は、温度によって変化しやすい性質があります。夏はやわらかく、冬は硬くなりがちなので、季節によって寝心地が変わるおそれがあります。また、通気性や吸湿性が悪いため、湿気がこもると蒸れやすくなります。カビの原因にもなるので注意が必要です。

低反発枕の選び方

素材で選ぶ

頭にフィットしやすいウレタンフォーム素材

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ウレタンフォームは、低反発枕の中で一般的な素材です。頭の形や重みにあわせてフィットするので安定性があります。また、ウレタンフォームの特徴である体圧分散機能によって、頭や首にかかる負担を軽減し、圧迫によるしびれやうっ血を避けることができます。ただし、通気性が悪く暑い季節には熱がこもりやすいです。頭が沈み込みすぎて寝返りが打ちにくいこともあります。

蒸れにくい低反発チップ素材

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低反発チップを使用した低反発枕は、軽量で、ウレタンフォームに比べると蒸れにくいのが特徴です。頭を乗せたときのフィット感と、通気性の良さを求める方におすすめです。かさ減りしにくくクッション性があるため、柔らかな触り心地です。ウレタンフォームでは使いにくいという方にもおすすめの素材です。

寝返りの打ちやすさで選ぶ

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寝返りを打つ際、枕の反発力によって、首の筋肉の負荷に影響が出ることがあります。低反発枕は柔らかいので、首や肩に負担がかかりにくく、寝返りを打った後の形にも自然にフィットします。ただし、頭が沈み込みやすいので、寝返りを打ちにくいこともあります。商品の中には、沈み込んでからも自由に寝返りが打てるように設計された商品があるので、チェックしてみてください。

自分に合う枕の高さを選ぶ

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枕の高さは、寝心地に深く関わるため、選ぶときに目安をつけておくと便利です。壁におしりと背中をつけて、リラックスした状態で立ち、後頭部の後ろに手のひらを入れてみましょう。手のひらが入らない、もしくは1つ分なら低めの枕、手のひら2つ分なら普通の枕、手のひら2つ分以上なら高めの枕がおすすめです。また、好みの高さがわからない方には、低め、高めと両方の使い方ができる商品もあります。

寝姿勢に合わせて形状を選ぶ

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低反発枕の形状は、横からみると波型になったウェーブ型、真ん中がへこみ、肩の形に合わせたアーチ型など色々な種類があります。仰向けに寝る方にはウェーブ型が、頭が枕から落ちやすい方にはアーチ型がおすすめです。中には、自然と横向き寝の姿勢に促してくれる商品もあります。寝姿勢に合わせて選んでみてください。

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寝汗対策には抗菌・防臭タイプがおすすめ

低反発枕には、外側の生地に抗菌・防臭加工が施された商品もあります。外側の生地が抗菌・防臭加工を施されているタイプは、汗をかきやすい時期でも、臭いを低減することができるため、おすすめです。また、カバーつきの商品は、カバーのみを洗濯できるため、衛生的に使いたい方にもおすすめです。

【ウェーブ型】低反発枕のおすすめ5選

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【横向き・うつぶせ対応】低反発枕のおすすめ2選

【子ども用】低反発枕のおすすめ2選

低反発枕の使い方

低反発枕は上下で山の高さが異なります。一般的に大きい山の方が首側です。首のカーブにあわせてしっかりと山をフィットさせることで、低反発枕の本来の性能を発揮できます。使用する際は上下の向きに注意しましょう。

低反発枕の洗い方

ウレタン素材の低反発枕は水や紫外線に弱いため、洗濯ができません。洗濯は枕カバーだけにとどめ、低反発枕は風通しの良い場所で陰干しをしましょう。陰干しをすることで湿気を取り除くことができます。枕本体に汚れが付いてしまった場合は、水を含んだタオルやウエットティッシュで丁寧に汚れを取り除き、陰干しをしてください。

枕カバーやその他の枕もチェック

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低反発枕のおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	中綿素材	高さ調節	枕カバーの有無	洗濯の可否	付属機能	本体サイズ	本体重量
	イノアックリビング エアロフロー ファセット ピロー	楽天市場 Amazon15,075円 Yahoo!	ハニカム構造で体圧を分散！体を優しく包み込む	ウレタンフォーム	×	○	○（カバーのみ）	-	（約）幅58×奥行38×高さ9cm	（約）900g
	テンピュール・シーリー・ジャパン オリジナルネックピロー Medium	楽天市場14,520円 Amazon14,836円 Yahoo!14,300円	テンピュールオリジナルの波型設計でフィット感アップ	テンピュール	×	○	○（カバーのみ）	防臭, 抗菌	（約）幅50×奥行31×高さ10cm	（約）1260g
	オークローンマーケティング トゥルースリーパー セブンスピロー シングル	楽天市場 Amazon14,500円 Yahoo!	幅広なので肩や首・背中も支えてくれる	ウレタンフォーム	○	×	メーカー記載なし	消臭, 抗菌	幅90×奥行68×高さ9cm	（約）1400g
	ロウダン BlueBlood 2wayピロー アートマン ホワイト	楽天市場 Amazon9,500円 Yahoo!	首の負担を軽減！ストレートネックの方におすすめ	BlueBlood(ウレタンフォーム)	×	○	○（カバーのみ）	-	（約）幅60×奥行40×高さ10～13cm	メーカー記載なし
	高橋ふとん店 枕 安眠 1.頭を包容 1個単品	楽天市場 Amazon3,280円 Yahoo!2,980円	首のカーブを支える形状！いびき軽減にも	ウレタンフォーム	×	×	×	-	幅52×奥行31×高さ6～10cm	（約）750g
	ニトリ 低反発枕 プレミアフィット2	楽天市場 Amazon Yahoo!	首と肩にフィットするアーチ型の低反発枕	低反発ウレタンフォーム	×	○	○（カバーのみ）	防臭, 抗菌	幅56×奥行35×高さ12cm	（約）1250g
	赤堀 整体院の先生がお勧めするまくら 低反発チップ枕	楽天市場 Amazon2,980円 Yahoo!	メッシュ素材で汗をかく時期でも蒸れにくい	低反発ウレタンチップ	×	○	○（カバーのみ）	-	（約）幅54×奥行32cm	メーカー記載なし
	ニトリ 横向き寝促進まくら 低反発	楽天市場 Amazon Yahoo!	顔や耳の負担を軽減する横向き用低反発枕	ウレタンフォーム	○	○	○（カバーのみ）	-	幅58×奥行35×高さ16cm	（約）1600g
	ニトリ 抗菌防臭 低反発チップ枕 LOW	楽天市場 Amazon Yahoo!	ウレタンチップを使用した防菌防臭タイプ	低反発ウレタンチップ(ウレタンフォーム)	×	×	×	防臭, 抗菌	幅60×奥行40×高さ13cm	（約）1360g
	モリシタ 子供用枕 すみっコぐらし すみっコぐらし	楽天市場1,680円 Amazon3,600円 Yahoo!1,680円	可愛い枕カバーのついた子ども用低反発枕	ウレタンフォーム	×	○	○（カバーのみ）	-	幅35×奥行25×高さ5cm	（約）220g
	ニトリ ジュニアサイズ 低反発枕 キッズ	楽天市場 Amazon Yahoo!	自然な寝姿勢をキープできるジュニアサイズの枕	メーカー記載なし	メーカー記載なし	メーカー記載なし	メーカー記載なし	メーカー記載なし	メーカー記載なし	メーカー記載なし

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