ビタミンサプリメントのおすすめ5選!ビタミン不足に

ビタミンサプリメントのおすすめ5選!ビタミン不足に

普段の食事だけでは不足になりがちなビタミンを補ってくれるのが「ビタミンサプリメント」です。ニキビ予防や美肌効果があると謳っている商品もあり、種類は豊富です。今回はビタミンサプリメントの基礎知識や選び方、「飲むタイミングはいつ?」「子供も飲めるの?」などの疑問にお答えしながら、おすすめの人気商品をご紹介します。

ビタミンサプリメントとは

ビタミンサプリメントとは、普段不足になりがちなビタミンを簡単に摂取することができるサプリメントです。ビタミンは、体のエネルギーにはなりませんが、体調を整えるために大切な栄養素の一つです。細胞や脂肪を合成、分解する酵素の働きをサポートしてくれます。

ビタミンにはビタミンCB、葉酸など全部で13種類あり、その中からビタミンKを除いた12種類のビタミンが入ったサプリメントが「マルチビタミン」として主流となっています。その他に目的に応じて単体でビタミンCなどのサプリメントが販売されています。

ビタミンサプリメントの選び方

栄養素

ビタミンサプリメントには、ビタミンCなど、それぞれに特化したサプリメントがあります。肌荒れや口内炎が気になる方はビタミンBを、免疫力を高めたい方はビタミンDを、体内の活性酸素除去したいならビタミンA、C、Eを選ぶなど、栄養素によって効くと言われている効果もばらばらです。自分が必要とする栄養素が含まれているかどうか、確認してみてください。

安全性

サプリメントにはGMP認証を受けている商品があります。GMP認証とは、製品が安全に一定の品質で製造されているという製造工程管理基準のことです。サプリメントのパッケージにGMPマークがある商品は安全基準を満たしているので、安心して使用することができます。

価格

サプリメントとは、医薬品のように一度摂取したから効果があるというものではなく、継続してきちんと飲むことが必要な場合が多いです。なので継続して続けられるように金銭的負担があまりかからないよう、サプリメントの値段にも注意しましょう。

年齢

サプリメントは、カプセルや粒を問題なく飲みこめる5歳以上の子どもから摂取することができますが、摂取する際には、子どもの体重に合わせて量を減らすことをおすすめします。また、子ども用のサプリメントなどもあるため、購入の際に確認してましょう。

ビタミンサプリメントの正しい摂取の仕方

ビタミンのサプリメントは、食後に少量ずつ摂取することがベストと言われています。余分なビタミンは体外へ排出されるのも早いので、123回に分けて食後に摂取するといいでしょう。

また、風邪気味のときにはビタミンCの摂取が大切です。この場合にはビタミンCサプリメントを就寝前に飲むと効果が高まります。

そしてビタミンBは食べたものをエネルギーに変えてくれる働きがありますので、エネルギーを必要とする運動時には、運動の30分前にサプリメントを飲んでおくと効果が期待できるでしょう。

ビタミンサプリメントの主なメーカー

大塚製薬

1971年にアメリカで誕生したサプリメント会社ネイチャーメイドを日本に導入しました。ネイチャーメイドはサプリメントの研究開発のみに特化して行っており、香料・着色料・保存料無添加の高品質なサプリメントを開発し続けています。大塚製薬は日本の製薬メーカーならではの厳しい品質基準を設けており、健康づくりのための安心・高品質のネイチャーメイドサプリメントを製造・販売しています。

DHC

化粧品やダイエット食品なども多く手掛けており、特に女性に人気の高いメーカーです。そのDHCの健康食品部門で開発されているサプリメントの種類は230種類を超えます。サプリメントはビタミンや葉酸、鉄分など栄養素別に30日分が小さなパウチに入れられており、持ち運びに便利です。

小林製薬

1886年の創業以来、健康で快適な生活の創造を目指し、さまざまな医薬品や栄養補助食品などを研究開発しています。栄養補助食品に対しても医薬品と同様の安全な製造基準を設け、安心して口にできる製品を販売しています。年齢を重ねるにつれ衰えていく体の機能をサポートするためのDHAやグルコサミンなど、生活の質を上げるためのサプリメントを多く扱っています。

ビタミンサプリメントのおすすめ6

出典:Amazon.co.jp

アメリカで40年愛されているサプリメント会社のネイチャーメイドが研究開発し、添加物を一切使用していない、高品質なサプリメントです。健康維持や美容のために必要なビタミン量1日分が手軽に摂取できるようになっています。

アメリカで40年愛されているサプリメント会社のネイチャーメイドが研究開発し、添加物を一切使用していない、高品質なサプリメントです。健康維持や美容のために必要なビタミン量1日分が手軽に摂取できるようになっています。

出典:Amazon.co.jp

透明感のある肌への効果や、疲れやすい体を元気にしてくれると言われているビタミンCを1日1000mg補うことができるサプリメントです。また、ビタミンCの働きをサポートしてくれるビタミンBも配合されているので効き目が期待できます。手ごろな価格なので、長期にわたって使いやすいのもおすすめポイントです。

透明感のある肌への効果や、疲れやすい体を元気にしてくれると言われているビタミンCを1日1000mg補うことができるサプリメントです。また、ビタミンCの働きをサポートしてくれるビタミンBも配合されているので効き目が期待できます。手ごろな価格なので、長期にわたって使いやすいのもおすすめポイントです。

出典:Amazon.co.jp

女性に嬉しい美容のためのサプリメントです。ビタミンCがコラーゲンの分解を抑制し、生産を促すことでハリのある美しい肌に近づくと言われています。お肌の調子を整えたい方におすすめです。

女性に嬉しい美容のためのサプリメントです。ビタミンCがコラーゲンの分解を抑制し、生産を促すことでハリのある美しい肌に近づくと言われています。お肌の調子を整えたい方におすすめです。

出典:Amazon.co.jp

パッケージも可愛いこちらのサプリメントは、グミのように噛んで食べるサプリメントです。果汁も配合されており、美味しくビタミンが摂取できます。健康維持のためのビタミン1、2と肌の調子を整えてくれるビタミンCが配合されたサプリメントです。

パッケージも可愛いこちらのサプリメントは、グミのように噛んで食べるサプリメントです。果汁も配合されており、美味しくビタミンが摂取できます。健康維持のためのビタミン1、2と肌の調子を整えてくれるビタミンCが配合されたサプリメントです。

出典:Amazon.co.jp

1日に必要なビタミン12種類を1粒で補うことができます。また、ファンケルの独自の製法によりサプリメントの成分が栄養素の不足分を補うだけでなく、きちんと体内で吸収され、しっかりと働くように体内効率設計がされています。

1日に必要なビタミン12種類を1粒で補うことができます。また、ファンケルの独自の製法によりサプリメントの成分が栄養素の不足分を補うだけでなく、きちんと体内で吸収され、しっかりと働くように体内効率設計がされています。

出典:Amazon.co.jp

無精製でアセロラ、酵母などの食物丸ごとの栄養素を詰め込んだ、ビタミンサプリメントです。原材料は、すべて植物性なため、ベジタリアンの方も安心して使っていただくことができます。バージョンアップしたことで、外部からは摂取することのない、ビオチンやビタミンDなども摂取できるようになりました。

無精製でアセロラ、酵母などの食物丸ごとの栄養素を詰め込んだ、ビタミンサプリメントです。原材料は、すべて植物性なため、ベジタリアンの方も安心して使っていただくことができます。バージョンアップしたことで、外部からは摂取することのない、ビオチンやビタミンDなども摂取できるようになりました。

ビタミンサプリメントのおすすめ商品比較表

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