登山用のリュックおすすめ16選！ハイキングやテント泊向けも

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HEIM編集部 スポーツ チーム担当

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登山用のリュックの特徴

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登山用のリュックは、軽量かつ身体にフィットしやすいつくりになっているため、長時間背負っても疲れにくいのが特徴です。ポケットや収納が豊富に付いているため登山に必要な装備を整理して収納できます。また、フロントアクセス機能がついたものであれば、リュックを背負ったままでも荷物をさっと取り出しやすいのも魅力です。

登山用のリュックの選び方

目的にあった容量を選ぶ

ハイキングには30L程度がおすすめ

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ハイキング用には、30L程度のコンパクトなタイプがおすすめです。防寒着やヘッドライト、水筒、カメラ、レインウェアなどの最低限必要な荷物が入る大きさで、背中ほどのサイズ感のため初心者にも背負いやすいです。30L程度であれば通勤や通学など、普段使いできるサイズ感でもあります。また、軽装で山頂に登りたい場合は、メインのリュックとは別にアタックザックも用意しておくと便利です。山小屋などにメインのリュックを置いて、アタックザックに必要なものだけを入れて行動できます。

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日帰り・山小屋登山には30～50L程度がおすすめ

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日帰りの登山や山小屋に泊まる登山には、30～50L程度の登山用リュックがおすすめです。テントなどの大きな荷物は入らないものの、最低限の荷物に加えて、タオル類や洗面道具、着替えなども入る大きさです。初めて登山用のリュックを購入するなら、このサイズが汎用性が高くおすすめです。

テント泊には50L以上がおすすめ

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テント泊や長期間の登山には、50L以上の登山用リュックがおすすめです。容量が大きく、テントや寝袋などの宿泊用装備や調理用具など必要なものをしっかりと入れられるサイズ感です。荷物が増える分、重量が大きくなるので、ショルダーベルトや腰ベルトの位置を確認して背負いやすいかも確認しておきましょう。

収納機能で選ぶ

背負ったままでも荷物を取り出せるフロントアクセス

フロントアクセスが備えられている登山用のリュックは、リュックを降ろさずとも背負ったまま荷物を取り出しやすいのがメリットです。容量が大きいリュックは、U字ジップがあると雨蓋を開けずに荷物を出し入れしやすく、底に入った荷物も簡単に取り出せます。

マップや小物の出し入れがしやすいフロントポケット

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外側にフロントポケットが付いた登山用のリュックは、マップや小物などを収納できて必要なときにすぐに取り出せるのがメリットです。ポケットにマチが付いている収納力が高いモデルもあります。登山の際は、リュックの開け閉め回数が多いと負担になりやすいため、フロントアクセスかフロントポケットのどちらかが付いたモデルを選ぶと便利です。

スペースを分けて収納できる2気室構造

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2気室構造が備えられている登山用のリュックは、スペースを分けて収納できるため、テントなどを圧縮して入れるのに向いています。上下で収納が分かれていることで、底部に入れた荷物も簡単に取り出せます。

フィット性能で選ぶ

チェストストラップは胸元でしっかりと固定できる

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チェストストラップが付いた登山用のリュックは、ショルダーハーネスが肩から外れないように胸で固定できます。登山中リュックが身体にフィットするため歩きやすく、疲れにくいのがメリットです。ショルダーハーネスが肩へ食い込むのを軽減する効果もあります。

ヒップベルトは重量を分散させてバランスよく背負える

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ヒップベルトが付いた登山用のリュックは、荷重を腰にも分散させることでバランスよく背負えます。容量が大きいリュックほど、快適にトレッキングを楽しむために必要な機能です。小物を入れられるモデルや取り外し可能なモデルもあります。

ショルダーストラップはショルダーハーネスの長さ調節ができる

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ショルダーストラップが付いた登山用のリュックは、ショルダーハーネスの長さを調節できます。荷重のバランスが崩れると体への負担が大きくなるため、身体にしっかりフィットさせられるタイプがおすすめです。

背面長が調節できると様々な体型に対応できる

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登山用のリュックを選ぶ際には、自分の身体の第7頚椎骨から骨盤までの長さとリュックの背面長（バックレングス）があっているかも確認しましょう。XSサイズは背面長41cm以下、Sサイズは41〜46cm、Mサイズは46～51cm、Lサイズは51〜56cm以上としているメーカーが多いです。表記を確認して購入するのがおすすめです。商品のなかには、背面長を調節できるタイプもあります。

防水性で選ぶ

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登山用のリュックを選ぶ際は、生地に撥水加工がされているものやレインカバー付きの防水性があるものを選びましょう。レインカバーをかけてもずっと雨ざらしにされると背中から濡れることもあるので、濡らしたくない荷物はビニール袋に入れておくなどの対策が必要です。雨蓋には防水性はありませんが、一時的な雨のときには中身が濡れにくい効果があります。

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歩きながらの水分補給にはハイドレーションシステムが便利

ハイドレーションシステム機能付きの登山用のリュックは、ボトルを取り出さずともタンクにセットしたチューブから飲めるため、歩きながら水分補給できます。立ち止まる回数を増やしたくない方やボトルを取り出す手間をなくしたい方におすすめです。

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登山用のリュックのメーカー別の特徴

mont-bell（モンベル）：機能性の高さが特徴

出典：webshop.montbell.jp

mont-bellは、軽量で快適な背負い心地が特徴のメーカーです。軽量性と強度を両立した素材を採用した、機能性の高い登山用のリュックを展開しています。背面がメッシュ素材で通気性に優れたモデルや、体の動きに沿うように設計されたモデルなど、ラインナップが充実しているのも特徴です。

THE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）：普段使いしやすいおしゃれなデザインが魅力

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THE NORTH FACEは、登山からタウンユースまで使えるおしゃれなデザイン性の高いリュックを多く展開しています。シンプルなものから個性的なカラーリングのものなど、好みに応じて選びやすいメーカーです。30Lから100Lまで目的に応じて容量を選べます。

GREGORY（グレゴリー）：フィット感に優れた商品を展開

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GREGORYは、長時間背負って歩いても疲れにくい登山用のリュックが見つかります。フィット感の高いショルダーハーネスやヒップベルトが装備されたモデルや、ワイヤーフレーム内蔵で荷重がブレにくく安定して歩行できるモデルなどがあります。快適な背負い心地を求める方におすすめです。

MILLET（ミレー）：ラインナップが豊富で選びやすい

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MILLETは、登山者に寄り添った使い勝手の良いリュックを展開しています。軽量かつ耐久性の高い素材を使用したモデルや、荷物が簡単に出し入れできるようにフロントに大型ポケットを備えたモデル、女性の体型にあわせたモデルなどがあります。豊富なラインナップから使う人や目的に応じて選べるのが魅力です。

登山用のリュックのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	容量	素材	重量	サイズ
	ゴールドウイン ザ・ノース・フェイス テルス25 シャディーブルー	楽天市場 Amazon29,800円 Yahoo!	充実した機能で幅広い用途に使える	27L	ナイロン	1030g	縦50×横32×マチ19cm
	モンベル ガレナパック 30 TERA	楽天市場 Amazon Yahoo!	移動しながらでもアクセスしやすいポケットを搭載	30L	ナイロン, ウレタンコーティング	832g	縦53×横29×マチ22cm
	グレゴリー ナノ24 オニクスブラック	楽天市場 Amazon18,981円 Yahoo!	PCやタブレットも収納できるハイドレーションポケット付き	24L	ナイロン	560g	縦51×横31×マチ16cm
	ミレー 30+5 LD SAAS FEE SAPHIR SAPHIR	楽天市場17,160円 Amazon19,305円 Yahoo!23,890円	2気室構造と豊富なポケットで快適に荷物を出し入れできる	21〜30L	ナイロン	1450g	縦58×横27×マチ18.5cm
	イワタニ・プリムス ドイター リュック フューチュラ30 D3400718-3318 ブラック	楽天市場34,450円 Amazon25,000円 Yahoo!27,369円	ジッパーの仕切りを外して1気室としても使える	21〜30L	ナイロン	1480g	縦68横28×マチ24cm
	カリマー デイパック tatra20 7445 1.ブラック	楽天市場 Amazon Yahoo!	トレッキングやハイキングにも使用できる雨蓋・ポールキャリア付き	21〜30L	ナイロン	640g	縦46×横29×マチ21cm
	コロンビアスポーツウェア ブルーリッジマウンテン 25L 966：Eclipse Blue	楽天市場 Amazon Yahoo!	開口部が大きく開くU字型ファスター採用！底部はレインカバーポケット付き	25L	ナイロン	約966g	縦50×横30×マチ17.5cm
	ゴールドウイン リュック テルス 35 L ﾌﾞﾗｯｸ	楽天市場39,850円 Amazon29,800円 Yahoo!	ジッパーまたはボタンでアクセスできる大型のドロップポケットを採用	31〜40L	ナイロン	1320g	縦66×横27×マチ22cm
	コロンビアスポーツウェア (コロンビア) ETO PEAK 45L BA M	楽天市場 Amazon Yahoo!	ロールトップ・U字型ファスナー採用で出し入れがしやすい	41〜50L	ナイロン	1760g	縦57×横28.5×マチ24cm
	オスプレー ケストレル38 OS50151 アッシュグレー S-M	楽天市場 Amazon Yahoo!	1泊程度の止まりに適したマルチユースパック	36L	ナイロン	1370g	縦71.0×横38.0×マチ40.0cm
	ゴールドウイン テルス45 ブラック	楽天市場 Amazon41,420円 Yahoo!	可動式のチェストストラップ採用で身体にしっかりとフィット	41〜50L	210DスノーダイアHTナイロン, 355DHTナイロン	1490g	縦64.5×横30.5×マチ23cm
	グレゴリー ズール30 ブラック	楽天市場 Amazon43,890円 Yahoo!23,100円	背面長の調節が可能！通気性・乾燥性も高く快適な使い心地	21〜30L	ナイロン, EVA, ポリエステル	1210g	縦30×横16×マチ54cm
	グレゴリー アンバー55 シエナレッド	楽天市場29,700円 Amazon36,649円 Yahoo!	レインカバー付きで急な雨にも対応	51L以上	ナイロン, ポリエステル	1540g	縦60×横34×マチ27cm
	グレゴリー Baltoro 65 NavyBlue 657841598 S	楽天市場 Amazon81,696円 Yahoo!	歩行時の負担を軽減するオートフィット機能を搭載	約61L	メーカー記載なし	約2200g	縦69×横43×マチ28cm
	ミレー サース フェー 60+20 LD SAPHIR	楽天市場30,030円 Amazon27,264円 Yahoo!30,030円	蒸れにくく高さ調節も可能な背面システムが特徴	41〜50L	ナイロン	2180g	縦67×横32×マチ22cm
	コロンビアスポーツウェア イーティーオーピーク55L Coal	楽天市場 Amazon Yahoo!	クッション性・通気性に優れた仕様で長時間快適に背負える	51L以上	ナイロン	約1860g	縦62×横29×マチ25cm

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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