ふりかけのおすすめ15選!子ども向けから高級な無添加も

ふりかけのおすすめ15選!子ども向けから高級な無添加も

ふりかけは、ごはんにかけて食べる食品です。ふりかけのランキング上位で、子どもにも人気な「のりたま」や「ゆかり」、「たらこ」といったベーシックな味をはじめ、高級食材を使用した無添加のふりかけや、めずらしい味のものなど、たくさんの種類がスーパーやデパートなどで市販されています。今回は「ふりかけ」の選び方や、ふりかけメーカーとして歴史のある丸美屋の商品や、通販で人気の業務用ふりかけ、小分けになった小袋タイプなど、さまざまなおすすめ商品もご紹介しています。お気に入りのふりかけを見つけ、ごはんを美味しくいただきましょう。

ご飯を食べるのが楽しみになる

 毎日のごはんは1日の楽しみのひとつです。美味しいおかずに温かいごはんが、あれば心も体も元気がでますよね。でも日によってはおかずが少なかったり、もう一品用意すれば良かったかな…ということもあります。

ご飯を食べるのが楽しみになる

出典:Amazon.co.jp

そんなときにあると便利なのが「ふりかけ」です。白いごはんにふりかけをかければ、おかずが少なくても満足でき、栄養の補給もできます。お弁当のごはんにふりかけたり、おにぎりに混ぜたりすれば、彩りも良くなり見た目も楽しめます。使い方によってはごはん以外のパスタやおかずの味付けにも使え、ふりかけを使うことで食事をいつも以上に楽しめたり、バリエーション豊かな味付けにすることができます。

ふりかけに賞味期限ってあるの?

ふりかけにも、他の食品と同じように「賞味期限」があります。賞味期限とは、メーカーが「正しい使い方をすれば賞味期限まではおいしく食べられる」と保証する期限です。その食品自体が食べられなくなる期限の「消費期限」よりも早めに設定されています。

ふりかけの賞味期限は短いものが多く「開封後はできるだけ早くお召し上がりください」などの文言が添えられていることがほとんどです。基本的には開封から1ヶ月前後の賞味期限のものが多いようです。しかし、ふりかけの中にはしっとりとしたタイプもあり、ドライタイプに比べると賞味期限が短めのこともあります。開封したらチャックをしっかりと締めて、涼しくて暗い場所で保管するなど保管方法も工夫すると良いでしょう。

ふりかけの選び方

ふりかけを使う用途で選ぶ

食事のときにあると便利なふりかけには主に3つの用途があります。

みんなで使える「食卓用」

みんなで使える「食卓用」

出典:Amazon.co.jp

ふりかけを食卓で使う場合は、家族みんなで食べられるものがおすすめです。みんなで食べるふりかけは、みんなが好きな味であることが最低条件です。子どもがいる家庭なら、大人も子どもも食べられる味が良いでしょう。また、家族みんなで使うふりかけは、袋よりも瓶やプラスチックの容器に入っているものの方が使いやすいです。袋のものだと食卓の上で邪魔になりやすく、少しずつ出すことが難しいです。一方で容器に入っているものは、出す量が調節しやすく、立てて置けるので邪魔になりません。袋タイプのふりかけは、密閉性の高い容器などに入れると食卓でも使いやすくなります。

贅沢気分を味わえる「大人のふりかけ」

贅沢気分を味わえる「大人のふりかけ」

出典:Amazon.co.jp

ごはんを食べるときのふりかけは定番のものが人気ですが、中にはちょっと贅沢な大人向けのふりかけもあります。大人向けのふりかけと言えば、わざびや唐辛子を使った大人っぽい味のものが有名ですが、他にも高級魚を使ったものや、希少な肉や素材を使ったものもあります。子どもには刺激が強い味のものでも、大人には美味しく感じられるものが多く、少し贅沢をしたいときにもぴったりです。ちょっとしたオードブルなどにも使えます。

見た目も味も良くなる「おにぎり用」

外で食べるおにぎりやお弁当の中に入れるおにぎりは、冷めても美味しいですよね。しかし冷めている分、ちょっと味が足りなかったり、白米の白だけでは見た目が寂しいことも確かです。おにぎり用のふりかけには、できあがったおにぎりにかけるタイプと、おにぎりを握るときに混ぜるタイプの2種類があります。

見た目も味も良くなる「おにぎり用」

でき上がったあとにかけるタイプは普通のふりかけとしても使え、混ぜて握っても美味しく食べられます。一方、おにぎりを握るときに混ぜるタイプのふりかけは、ごはんの熱や湿気を使って具材がやわらかくなるものが多いです。そのため、後からかけると口の中に具材が残りやすくなってしまいますが、余ったら自宅でのお茶漬けなどに使うこともできて便利です。

好みの味で選ぶ

好みの味で選ぶ

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ふりかけにはさまざまな味があります。のり、おかか、昆布などの定番のものから、牛すじ、煮魚、焼肉など、おかずの味を再現しているものまで種類豊富です。どんな味が良いか迷ったら「のりたま」のように好き嫌いが分かれにくい定番のものや、食卓でもおにぎりでも使いやすい「ゆかり」などから試してみるのも良いでしょう。他にも大人に人気のわさび味や、にんにくが利いたガーリックテイストのふりかけもあります。青菜や鮭などは、どんなおかずにも合わせやすい味です。育ち盛りの子どもがいるお宅では焼肉味のふりかけもおすすめです。

不足しがちな栄養を摂取する栄養素もチェック

不足しがちな栄養を摂取する栄養素もチェック

ふりかけは、毎日の栄養補給にも役立てることができます。特に野菜や魚が苦手な方は、ビタミンやカルシウムが不足しがちです。ふりかけの中にカルシウムやビタミン、魚のDHAなどが含まれていると効率良く栄養を摂ることができます。毎日勉強をする学生がいる家庭や、仕事で頭を使うことが多いビジネスマンは、DHA入りのふりかけが好評のようです。

健康面を意識するなら無添加を

洗剤や石鹸などと同じように、ふりかけも無添加のものが多く販売されています。無添加のものは余計な化学調味料を使用していないので、素材の味や栄養をそのまま摂取することができると言われています。無添加のふりかけは、通常のものに比べると傷みやすいので、使う分だけ小分けにしてタッパーなどに入れておくと良いでしょう。

用途に合わせた包装方法で選ぶ

ふりかけの包装方法は主に3種類あります。

お弁当に便利な小分けになっているタイプ

お弁当に便利な小分けになっているタイプ

出典:Amazon.co.jp

お弁当などにふりかけを持っていく方は、小分けのタイプが便利です。軽くてかさばらず、外出先でふりかけの袋をゴミとして処分することができます。

チャックで開け閉めができる袋タイプ

チャックで開け閉めができる袋タイプ

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一人暮らしの方やふりかけを使う頻度が比較的低い家庭なら、チャックでしっかりと開閉できるものが安心です。冷蔵庫の中でも場所を取りません。

家族におすすめの瓶詰めされているタイプ

家族におすすめの瓶詰めされているタイプ

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食卓に置いたり、家族みんなでふりかけを使うことが多い場合は、瓶詰めタイプが良いでしょう。特にじゃこのふりかけなど、適度な湿度を保ちたい場合は、瓶詰めのものがおすすめです。瓶詰めのふりかけは、チャック式の袋タイプに比べて乾燥しにくくなっており、乾燥剤と一緒に使うこともできます。

使用材料を確認する

ふりかけはさまざまな食材からつくられています。野菜、肉、魚、香辛料などバリエーションがとても豊富です。アレルギーを持っている食材がないかどうかも、購入前に必ず確認しておきましょう。また、普段あまり肉を摂らない方であれば肉を使ったもの、食欲が落ちている場合は香辛料を使ったものなど自分に合った材料を見つけるのもおすすめです。

カロリーは2gを基準に考える

お茶碗一杯にかけるふりかけの量は、一般的に2gと言われています。ほとんどのふりかけが2gで7~8kcalなので、ふりかけ自体にはさほど大きなカロリーは含まれていません。しかしふりかけはごはんにかけるので、当然ごはんのカロリーと一緒に摂取することになります。その点を考えると、できるだけ少量のふりかけでごはんが進むものの方が良いでしょう。

コスパを考える

ふりかけを使う頻度が高い方は、できるだけコスパの良いものがおすすめです。安くてたくさん入っているものや、詰め替えタイプのものなどがいいでしょう。通販などでは、まとめ買いで1つ辺りの金額を抑えられた商品もあるので、チェックしてみてください。

味に迷ったらバリエーションを重視

ふりかけを購入するときに迷うのが、使い切る前に飽きてしまわないかということです。2種類以上の商品で迷ったら、最初はバリエーションが豊富なセットのものを購入しても良いでしょう。小分けになったものなら、数種類の味がセットになっていることもあります。バリエーションが豊富なふりかけで、自分や家族がどんな味が好みなのかを確かめてから、瓶詰めなどの商品に移行するという方法もあります。

ふりかけを使ったアレンジレシピ

ふりかけを使った簡単パスタ

ふりかけを使った簡単パスタ

「家にパスタ麺はあるけど、ソースをつくるのが面倒」というときにも、ふりかけがあればすぐに美味しいパスタをつくることができます。ふりかけは好みの味であればなんでも構いませんが、今回は「たらこ」のふりかけを使った「たらこパスタ」をご紹介します。

STEP1:パスタを茹でる

STEP1:パスタを茹でる

通常のパスタをつくるときと同じようにパスタを茹でます。好みで塩を少し強めにしておいても良いでしょう。

STEP2:ボウルにふりかけとバターを入れる

ボウルにたらこのふりかけとバターまたはマーガリンを少々入れて混ぜます。

STEP3:パスタとソースを絡める

STEP3:パスタとソースを絡める

ゆであがったパスタをボウルに移して、ソースとよく絡めます。

いつものお菓子をふりかけでアレンジ

いつものお菓子をふりかけでアレンジ

いつも食べているポテトチップスを、ふりかけでアレンジすることもできます。ただふりかけをかけるだけでもいつもと違う味を楽しむことができますが、今回は一工夫するつくり方をご紹介します。

STEP1:お菓子をお皿に出す

STEP1:お菓子をお皿に出す

少し深さのあるお皿にポテトチップスをあけます。このときお皿にペーパーなどは敷かず、ポテトチップスだけを載せるようにしてください。

STEP2:電子レンジにかける

STEP2:電子レンジにかける

お皿に入れたポテトチップスを、電子レンジにかけてあたためます。温める時間は様子を見ながら調節しましょう。あまり温めすぎると食感が変わりすぎてしまうので気をつけてください。

STEP3:ポテトチップスにふりかけをあえる

温めたポテトチップスにお好みのふりかけをあえたら完成です。温めたポテトチップスは、油でふりかけが馴染みやすくなっているので、少量ずつあえて味が濃くなりすぎないように調節しましょう。

ふりかけのおすすめ15選

出典:Amazon.co.jp

最安値198円(税込)
4.83(107件)

この商品の特徴

丸美屋ののりたまは、厳選した海苔とふっくらたまごに加え、ごま・さばの削り節・抹茶塩などいろいろな素材が絶妙なバランスで組み合わさっているのが特徴です。また、色合いも鮮やかなので、白いご飯やお弁当にふりかけるだけで、一気に華やかになり食欲がわいてきます。そのため、白いご飯が苦手な子どもやもう一品おかずがほしいときにおすすめの商品です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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最安値864円(税込)
4.10(6件)

この商品の特徴

丸美屋のごましおは、直火焙煎で香り高くなった胡麻と瀬戸内海産の塩のバランスが丁度いいのが特徴です。マイルドな味わいで、お赤飯はもちろん、おむすびやごはんのお供としても楽しめます。また、ごはん以外にも様々なアレンジレシピに活用できます。海藻カルシウム入りで、子どもから大人まで安心して食べられる、ロングセラー商品になっています。

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最安値1,480円(税込)
5.00(4件)

この商品の特徴

永谷園のおとなのふりかけミニは、日々のご飯やお弁当にぴったりのふりかけです。牛そぼろ・焼鮭・海苔わさび・たらこ・おかかごまの5種類20袋入っているので、毎日違った味が楽しめます。また、商品名が"おとなのふりかけ"ということもあり、どれも大人が好きそうなラインナップになっています。会社にお弁当を持って行く方や愛妻弁当をつくっている方におすすめの商品です。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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最安値530円(税込)

この商品の特徴

大森屋の緑黄野菜ふりかけは、野菜嫌いの子どもにもご飯をおいしく食べながら健康に育ってほしいというコンセプトでつくられています。そのため、12種類の緑黄色野菜が美味しく手軽に摂れるのが特徴です。また、彩りの良く見た目にも美味しく食べられる工夫をしています。野菜不足を感じている方や野菜が苦手な方におすすめの商品です。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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最安値96円(税込)
5.00(2件)

この商品の特徴

簡単にわかめご飯が作れるふりかけです。大きめの具材に独自の工夫を加え、旨味を凝縮させて閉じ込めているので、ご飯が冷めても美味しく召し上がれます。程よい味加減になっているので、ご飯に混ぜる以外にも調味料や具材の一部として幅広く使用できます。健康のため海藻類を気軽に摂りたい方、料理の幅を広げたい方におすすめです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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最安値216円(税込)
3.00(1件)

この商品の特徴

さわやかな酸味の良質な赤しそと、カリカリとした食感が楽しめる梅のふりかけです。ご飯に混ぜるだけでなく、パスタやサラダなどにも良く合うため、料理のバリエーションが広がり、きれいな色合いは見た目のアクセントにもなります。ゆかりや梅が好きで毎日食べたいという方、食卓に彩りを添えたい方におすすめのふりかけです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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最安値434円(税込)
4.00(1件)

この商品の特徴

カレー味のふりかけです。他にはないサクサクの食感と、スチームオーブン製法を使用して再現した、肉と野菜の旨味が溶け込んだ濃厚でまろやかなカレーの美味しさが特徴です。ご飯にかけるだけで簡単にカレーの味わいを楽しめます。カレーは好きだけれど、頻繁に作るのは大変という方、少し変わり種のカレーを食べてみたい方におすすめです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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最安値2,680円(税込)
4.70(4件)

この商品の特徴

かつお節とごまのふりかけです。化学調味料や着色料、酸化防止剤といった食品添加物を一切使用せず、素材本来の味を活かして仕上げました。歯触りの良い食感のかつお削り節と、豊かな香りの金ごまがたっぷりと入った美味しいふりかけです。50g×5個入りなので、一食に丁度良い分だけかけられます。日々のご飯にひと工夫したい方におすすめです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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最安値1,020円(税込)
4.20(6件)

この商品の特徴

京野菜の九条ねぎとごま油で作った京らー油を使用したふりかけです。噛めば噛むほど香ばしいねぎの風味が広がり、ふりかけるだけで温かいご飯に馴染む柔らかな食感と、素材の辛みと旨味をバランス良く引き出した、しっかり濃厚な味でご飯がすすみます。大袋入りなので好きな分量だけかけられ、ドレッシングとしても活用できます。辛いだけではない味わいをお求めの方、九条ねぎなどの京野菜がお好きな方におすすめです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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最安値140円(税込)
5.00(1件)

この商品の特徴

国内産のかつお節と梅しそを使用したふりかけです。おかかと梅しその風味を合わせて、すっきりとした風味に作り上げました。ソフトタイプなので温かいご飯にも馴染みがよく、冷めたお弁当でも美味しく食べられます。ご飯の他、様々な料理の味付けにも重宝します。豊富な食物繊維を含み、健康にも良い品です。いつものご飯やお弁当をちょっと変えたい、という方におすすめです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

国内産のかつお節と梅しそを使用したふりかけです。おかかと梅しその風味を合わせて、すっきりとした風味に作り上げました。ソフトタイプなので温かいご飯にも馴染みがよく、冷めたお弁当でも美味しく食べられます。ご飯の他、様々な料理の味付けにも重宝します。豊富な食物繊維を含み、健康にも良い品です。いつものご飯やお弁当をちょっと変えたい、という方におすすめです。

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最安値496円(税込)
4.30(101件)

この商品の特徴

薄くスライスしたいかと、北海道産の昆布を混ぜ合わせたふりかけです。熱いご飯に乗せると磯の香りが立ち上り、昆布は柔らかくとろみが出て、上品な薄味ながら風味豊かな美味しさを感じられます。お茶漬けや卵かけご飯にも良く合い、豆腐に乗せたり漬物と和えたり、色々な使い道があります。優しい味わいがお好きな方におすすめです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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最安値399円(税込)
4.80(311件)

この商品の特徴

程よく塩味が効いたわかめと、味わい深いしそを使ったさっぱりとしたふりかけです。口に入れれば磯の香りが広がって、ご飯がすすみます。その他、冷や奴や納豆の薬味、麺類やサラダなど、料理のトッピングとしても汎用性が高く、ふりかけるだけでいつもと違った風味を感じられます。わかめには食物繊維やカルシウムなども多く含まれます。毎日の食事で楽しみながら栄養を摂りたい方におすすめです。

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出典:Amazon.co.jp

最安値1,945円(税込)
5.00(2件)

この商品の特徴

プラスチックケース入りのふりかけです。かつお節をはじめ、白ごまや椎茸、きくらげや松の実といった海や山の食材を使用し、しっとりとした独自の美味しさを作り上げています。温かいご飯にかける他、納豆やお茶漬け、おにぎりなど、様々な食べ方を楽しめます。ケースのデザインも品が良く、プラスチック製なので割れる心配もありません。少し高級感のある美味しさをお好みの方におすすめです。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

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最安値722円(税込)
3.50(60件)

この商品の特徴

丸美屋食品工業の焼肉ビビンバ味のふりかけです。重量は249g、内容量は100gです。サイズは、72mmx57mmx57mmです。おかずのように、大きな具がたくさん入っています。味は甘めの味付けで、牛肉、筍、にんじん、山くらげ、きくらげが入っています。ご飯に合う濃いめの味付けなので、食欲がない時でもご飯がすすみます。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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出典:www.eijiro.org

最安値648円(税込)

この商品の特徴

カルシウム豊富なちりめん干しとうま味たっぷりの枕崎産かつお枯れ節、ミネラル豊富な昆布を贅沢に使ったしっとりふりかけです。無添加で、一からすべて手作りされています。酢を使った秘伝の味付けで、素材の旨みを引き立てます。

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この商品の特徴

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しっとり!「ふりかけ栄次郎」もチェック

スーパーでよく見かけるふりかけは、乾燥しているものが多いし、添加物が心配…という人もいらっしゃるのではないでしょうか?無添加で完全手作りのしっとりふりかけ「ふりかけ栄次郎」の紹介をしています。

ふりかけのおすすめ商品比較表

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