ロードバイク用ペダルのおすすめ13選！フラットやビンディングも

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HEIM編集部 スポーツ チーム担当

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ロードバイク用ペダルとは

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ロードバイク用のペダルは、長時間自転車で走行するための性能を備えているのが特徴です。普段のスニーカーでも乗れる「フラットタイプ」と、専用靴を履いて使用する「ビンディングタイプ」の2種類があり、長距離を走行しても足が疲れにくい設計になっているのが魅力です。

ロードバイク用ペダルの種類

フラットペダル｜街乗りにも使いやすい

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フラットペダルは、比較的短めの距離の走行に適したタイプです。普通の自転車のようにスニーカーなどのカジュアルな靴を履いたまま手軽に使用でき、アウトドアでのサイクリングから、街乗りまで幅広く使えるのがメリットです。靴とペダルがくっついていないため、走行中にバランスを崩したり、急停車した際にとっさに足をつけるのも特徴です。通勤通学で使いたい場合や、ロードバイク初心者の方におすすめです。

ビンディングペダル｜漕ぐ力をしっかり伝えられる

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ビンディングペダルは、靴とペダルを「クリート」という器具で固定して使うのが特徴です。専用の靴が必要になるため街乗りには向かないものの、より効率よくペダルに力を伝えられるのがメリットです。ビンディングペダルを購入する時にはシマノの「SPD」や「SPD-SL」、ルックの「KEO」など、メーカーごとの規格にあうクリートと靴もあわせてチェックしましょう。

ビンディングシューズのおすすめ13選！初心者向けのSPDも

ロードバイク用ペダルの選び方

ペダルの大きさで選ぶ｜初心者には大きめタイプがおすすめ

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ロードバイク用ペダルは、安定感やスピードの出しやすさなど、使い勝手にあわせたペダルの大きさをチェックしましょう。スピード重視で、バイクを漕ぐのにかける力を少なくしたい場合には、スリムで軽量なタイプが適しています。ロードバイクに乗り慣れていない初心者の方には、安定して漕ぎやすいよう、面積の広いタイプがおすすめです。

グリップ力で選ぶ｜滑り止め付きがおすすめ

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ロードバイク用ペダルは、漕いだ時の力がペダルに伝わりやすいよう、グリップ力の高い商品がおすすめです。ペダル面にピンなどの凹凸がついたタイプや、滑りにくい素材を使用した商品などがあります。ペダルを漕ぐ時に靴とペダルが密着した状態を保つことで、しっかりと足の力をこめてペダルを漕げるのがメリットです。雨の日でも足がペダルから滑りにくく、快適に走行できます。

素材で選ぶ｜走行スタイルにあわせてチェック

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ロードバイク用ペダルは、重量や安定感を考慮したペダルの素材をチェックしましょう。樹脂製のペダルは、軽量で柔らかく、漕いでいる時に足が滑りにくいのがメリットです。アルミ製のペダルは軽量で足運びがしやすく、価格の幅も豊富なのが魅力です。より長く使えるペダルを探している方には、耐久性の高いカーボン製のペダルもおすすめです。

• 樹脂製：手頃な価格で買える、通勤通学や街乗りにおすすめ
• アルミ製：軽量でスムーズに前進できる、長距離走行にもおすすめ
• カーボン製：強度が高く長く使える、本格的なサイクリングにおすすめ

リフレクター付きもおすすめ｜車から視認されやすい

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ロードバイク用ペダルは、夜間にバイクに乗ることが多い場合、リフレクター（反射板）付きタイプがおすすめです。ペダルに反射板があることで、車両が近くを通過する際に反射板が動きながら光を反射するため、バイクの存在をよりアピールできるのがメリットです。交通量の多い道を走る場合や、通勤通学での使用にもおすすめです。

ロードバイク用ペダルのメーカー別の特徴

シマノ（SHIMANO）｜用途にあわせたモデルを選べる

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シマノのロードバイク用ペダルは、独自規格の「SPD」や「SPD-SL」に対応したビンディングペダルが充実しているのが特徴です。ビンディングペダルとフラットペダルが裏表になった「SHIMANO DEOREシリーズ」など、フラットペダルとして使用できるタイプもあり、街乗りにも使用できます。シックなデザインの商品が多いのも特徴で、幅広いバイクにあわせられるのもポイントです。

三ヶ島（MKS）｜安定感の高いフラットべダルを展開

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三ヶ島のロードバイク用ペダルは、手軽に使えるフラットタイプの商品が多いのが特徴です。スニーカーなどのカジュアルな靴でも使用できるため、ロードバイクをはじめたばかりの方や街乗りで使用したい方に適しています。ペダル面に吸盤を配置したモデルなど、クリートなしでもしっかり足とペダルを密着させるための工夫が凝らされているのもポイントです。

ルック（LOOK）｜性能の高いビンディングペダルが揃っている

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ルックのロードバイク用ペダルは、高性能なビンディングペダルを取り扱っているのが特徴です。ルック独自の「KEO」という規格に対応した商品展開を行なっています。足運びをする際にクリートとペダルがぐらつかないよう、クリート設置面を広くするなど、安定性を高めることを重視してデザインされています。丈夫なカーボン製のモデルも多く、長く使えるペダルを探している中～上級者の方にもおすすめです。

ロードバイク用ペダルのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	素材	ペダル軸サイズ	面タイプ	踏面サイズ	重量
	ミカシマ ペダル ビーエムセブン [BM7] YD-996 ブラック	楽天市場4,070円 Amazon3,951円 Yahoo!3,294円	街乗りにもあうシンプルなデザイン	ボディ:アルミ/側板:アルミ, アルマイト(カッパーのみ銅メッキ)	9/16インチ	両面	幅98×奥行61mm	366g（ペア）
	ミカシマ ペダル ラムダ [LAMBDA] ブラック	楽天市場4,680円 Amazon4,580円 Yahoo!4,800円	ワイドなペダル面でしっかり足裏と密着できる	ボディ:アルミ/側板:アルミ, ダイキャスト	9/16インチ	両面	幅78×奥行119mm	420g（ペア）
	ミカシマ ペダル アーバン プラットフォーム ブラック	楽天市場4,275円 Amazon4,032円 Yahoo!4,400円	トリプルベアリング採用でスムーズに足運びができる	アルミ	9/16インチ	片面	幅80×奥行69mm	310g（ペア）
	シマノ フラットペダル PD-EF202 ブラック	楽天市場4,979円 Amazon5,380円 Yahoo!5,259円	アルミと樹脂素材で軽さと耐久性を両立している	ボディ:アルミニウム/ペダル軸:クロモリ鋼	9/16インチ	両面	メーカー記載なし	512g（ペア）
	シマノ フラットペダル PD-GR500-L ブラック	楽天市場8,899円 Amazon8,600円 Yahoo!8,500円	ペダリングを効率化する凹型プラットフォームを搭載	ペダル軸:クロモリ鋼	9/16インチ	両面	メーカー記載なし	535g（ペア）
	ロックブロス 軽量 フラットペダル ブルー（新式）	楽天市場 Amazon3,744円 Yahoo!	足の横滑りを防止するアンチスキッドネイルを搭載	アルミ合金	9/16インチ	両面	幅104×奥行120mm(軸含む)	303g（ペア）
	シマノ ペダル(SPD) PD-EH500 ブラック	楽天市場7,554円 Amazon8,372円 Yahoo!8,783円	ちょっとしたお出かけや買い物にも使える	ペダル軸:クロモリ鋼	9/16インチ	両面(片面フラット, 片面SPD)	メーカー記載なし	383g（ペア）
	シマノ ペダル(SPD) クリッカー 片面ビンディング ブラック	楽天市場11,319円 Amazon7,700円 Yahoo!10,702円	夜間の走行にも適したリフレクターつき	ペダル軸:クロモリ鋼	9/16インチ	両面(片面フラット, 片面SPD)	メーカー記載なし	423g（ペア）
	シマノ SPDSLペダル EPDRS500 ブラック	楽天市場5,574円 Amazon6,456円 Yahoo!5,573円	軽めのテンション設定で初心者も扱いやすい	ボディ:Resin/Painted Finish, ペダル軸:クロモリ鋼	9/16インチ	片面	メーカー記載なし	320g（ペア）
	シマノ DURA-ACE デュラエース R9100シリーズ ブラック	楽天市場26,500円 Amazon26,500円 Yahoo!26,294円	重さと剛性のバランスがとれたカーボン製ペダル	ボディ:カーボン/ペダル軸:クロモリ鋼	9/16インチ	片面	メーカー記載なし	228g（ペア）
	ルック KEO CLASSIC 3 ロード用ビンディングペダル BLK/WHT	楽天市場6,400円 Amazon6,700円 Yahoo!6,138円	クリート設置面が大きく安定して足を置きやすい	ボディ:コンポジット/ペダル軸:クロモリ	9/16インチ	メーカー記載なし	幅60mm	280g（ペア）
	ルック KEO BLADE CARBON CERAMIC ブラック	楽天市場30,195円 Amazon27,192円 Yahoo!28,390円	丈夫で長持ちするステンレス素材を採用	ボディ:カーボン/ペダル軸:クロモリ鋼	9/16インチ	メーカー記載なし	幅67mm	220g（ペア）
	タイム ロードバイク ビンディングペダル XPRESSO 4 ブラック	楽天市場10,780円 Amazon21,116円 Yahoo!9,902円	クリート付属ではじめての使う方にもおすすめ	ステンレス鋼, 合金鋼	9/16インチ	片面	メーカー記載なし	230g（ペア）

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

【フラットペダル】ロードバイク用ペダルのおすすめ6選

【ビンディングペダル】ロードバイク用ペダルのおすすめ7選

ロードバイク用ペダルの交換方法

用意するもの

• ペダルレンチ
• スプレータイプのグリス

交換の手順

1. 交換するペダルは左右を確認し、ネジ部分にグリスを塗っておく
2. バイクを立て、力を入れやすい角度にクランクを調整する
3. 反対側のペダルを抑えながらペダルレンチでペダルのネジを緩める
4. ペダル軸を持ち右手側のペダルの場合はクランクを時計回りに、左手側の場合は反時計回りにクランクを回して取り外す
5. 交換するペダルを左右を確認してクランクにはめ込み、手で外した時とは逆向きに回す
6. 手で回せないほどネジが締まったらペダルレンチを使用してしっかり締める

ロードバイク・クロスバイク用スタンドもチェック

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