ドライフルーツミックスナッツのおすすめ10選！無添加や小分けタイプも

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HEIM編集部 スイーツ・お菓子 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。スイーツ・お菓子チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

ドライフルーツミックスナッツとは

出典：Amazon.co.jp

ドライフルーツミックスナッツとは、クランベリーやパイン、バナナなどのドライフルーツと、アーモンドやクルミなどのナッツ類を混ぜあわせた食品です。普段のおやつにはもちろん、栄養バランスが良いためハイキングや登山中の軽食としても活用できます。軽量で携帯しやすく、長期間の保存がしやすいのも魅力です。パン生地に練り込んだり、チーズやバターに混ぜたりと様々な料理にもアレンジができます。

ドライフルーツのおすすめ15選！砂糖不使用やミックスタイプも

ドライフルーツミックスナッツの選び方

ナッツの種類を選ぶ

アーモンド｜噛み応えのある食感が魅力

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アーモンドは、木のような香りと噛み応えのある食感が特徴のナッツです。食物繊維やたんぱく質、ビタミンEなどの栄養素が含まれています。歯ごたえがある分、満足感が得られるので小腹が空いたときに食べるのがおすすめです。

カシューナッツ｜甘みのある味わいでおやつにおすすめ

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カシューナッツは、甘みのある味わいと柔らかい食感が特徴のナッツです。たんぱく質や亜鉛などの栄養が豊富で、ナッツ類の中では比較的脂質が低いため、食事制限中にも食べやすいです。苦みが少ないので、子どものおやつにもおすすめです。

クルミ｜パンに練り込んで食べるのもおすすめ

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クルミは、芳ばしい香りと淡白な味わいが特徴のナッツで、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。そのまま食べるのはもちろん、パンなどに練り込んで焼いてもおいしく食べられます。

マカダミアナッツ｜バターのような濃厚な味わいが特徴

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マカダミアナッツは、独特の食感とバターのような濃厚な味わいが特徴のナッツです。ナッツ類の中でも脂質量が多めで、やわらかめの食感が魅力です。

ピスタチオ｜甘みとコクのある味わいを楽しめる

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ピスタチオは、殻が付いたナッツで、甘くて深いコクのある味わいが特徴です。カリウムやビタミンBを多く含んでおり、1粒あたり約3kcalと低カロリーなのが特徴です。殻が無いタイプは、殻をむく手間を省きたい方におすすめです。

ドライフルーツの種類を選ぶ

ベリー系｜ベリーの甘みと程よい酸味を楽しめる

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ベリー系のドライフルーツには、クランベリーを中心にストロベリーやブルーベリーなどがあります。しっとりとした食感で、甘さと程よい酸味を楽しめるのが魅力です。ヨーグルトやシリアルに入れてもおいしく食べられます。

レーズン｜パンやチョコのアレンジにも活用できる

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レーズンのドライフルーツは、しっかりとした甘みがあるものが多く、子どもでも食べやすいのが魅力です。パンなどに混ぜ込んだり、チョコに入れて固めたりと様々なアレンジができます。ワインとの相性も良いため、お酒のおつまみとしてもおすすめです。

バナナ｜しっとりorサクサク食感から選べる

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バナナのドライフルーツは、しっとりとした干しバナナタイプと、サクサク食感のバナナチップスタイプの大きく分けて2種類があります。しっとりとしたものは甘みが強くバナナケーキのような味わい、サクサクしたものはさっぱりとした味わいが特徴です。そのままはもちろん、パウンドケーキなどに混ぜるのもおすすめです。

イチジク｜お酒のおつまみやパウンドケーキのアレンジにもおすすめ

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イチジクのドライフルーツは、しっとりとした食感とほのかな甘みが特徴です。ヨーグルトやパウンドケーキなどに混ぜても美味しく食べられます。お酒との相性も良いため、おつまみとしてもおすすめです。

カロリーが気になる場合は製法をチェック

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ドライフルーツミックスナッツは、ナッツやドライフルーツの製法によってカロリーが異なります。ナッツには、「素焼き」「揚げ」「有塩」「無塩」などのタイプがあり、カロリーを気にする場合には「素焼き」や「無塩」のタイプがおすすめです。また、ドライフルーツにも「砂糖付き」や「揚げ」タイプがあります。カロリーが気になる場合には、加工が少なく、そのままの味を楽しめるものを選ぶと良いでしょう。

無添加やオーガニックタイプもチェック

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ドライフルーツミックスナッツには、無添加やオーガニックのタイプも販売されています。添加物を使用していないものを求める方や、農薬を避けた植物でつくった食品を探している方におすすめです。有機食品として認められた商品のみ表示できる「有機JASマーク」もチェックしてみましょう。

小分けタイプやジッパー付きは保存しやすい

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ドライフルーツミックスナッツのパッケージは、小袋タイプや大容量タイプ、ジッパー付きなど様々な種類があります。小袋タイプやジッパーが付いた商品は、外出先に携帯したいときに便利です。大容量タイプでも小分けになっているものは、少しずつ分けて食べられて、持ち運びや保存もしやすくなっています。

【小分け】ドライフルーツミックスナッツのおすすめ6選

【大袋】ドライフルーツミックスナッツのおすすめ4選

ドライフルーツミックスナッツを使ったレシピ

チーズ・ナッツ・ドライフルーツのスパイスパン

出典：www.sbfoods.co.jp

ドライフルーツミックスナッツとチーズ、ブラックペッパーなどのスパイスを使ったパンです。洋酒との相性が良く、おつまみにおすすめです。

ゴロゴロナッツとドライフルーツのスプレッド

チーズとドライフルーツミックスナッツを使った、パンに塗るスプレッドのレシピです。ナッツの歯ごたえとドライフルーツの酸味が楽しめます。詳しいつくり方は、以下のページをチェックしてみてください。

朝食・おやつにはシリアルもおすすめ

シリアルは、牛乳をかけたり、ヨーグルトに混ぜたりして、手軽においしく食べられる食品です。フルーツが混ざったものなども販売されており、毎日の朝ごはんやおやつにおすすめです。シリアルやグラノーラ、アーモンドミルクの選び方やおすすめ商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

シリアルのおすすめ20選！プロテイン入りや糖質オフタイプも

グラノーラのおすすめ12選！グラノーラバーやチョコフレーバーも

アーモンドミルクのおすすめ12選！オーガニックや砂糖不使用も

フルーツミックスナッツのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	原材料	砂糖・食塩の使用	個包装	内容量
	共立食品 ナッツ＆フルーツ トレイルミックス	楽天市場 Amazon Yahoo!	携帯しやすいジッパー付きのトレイルミックス	レーズン, カシューナッツ, アーモンド, パイナップル, クランベリー	砂糖：○/食塩：○	×	55g×10袋
	谷貝食品 大地の恵み ナッツ＆フルーツ 10袋入り	楽天市場1,062円 Amazon999円 Yahoo!1,183円	小腹が空いたときに便利な小分けタイプ	クランベリー, クコの実, カシューナッツ, バナナチップ, かぼちゃの種, アーモンド	砂糖：○/食塩：○	○	10袋
	ハース 糖質管理 ナッツ＆フルーツ 無	楽天市場1,680円 Amazon1,550円 Yahoo!1,556円	6種類のナッツとドライフルーツを楽しめる	アーモンド, クルミ, イチジク, 黒大豆, かぼちゃの種, クランベリー	砂糖：○/食塩：○	○	25g×14袋
	ミツヤ NUTS TO MEET YOU ナッツ＆ドライフルーツ	楽天市場 Amazon Yahoo!	砂糖と食塩不使用のドライフルーツミックスナッツ	アーモンド, クルミ, プルーン, イチジク	砂糖：×/食塩：×	○	22g×30袋
	MDホールディングス ナッツスナッキング ナチュラルミックス カシューナッツ＆フルーツ	楽天市場389円 Amazon Yahoo!	無添加タイプで素材本来の味を楽しみたい方におすすめ	カシューナッツ, デーツ, レーズン, バナナ, クランベリー	砂糖：○/食塩：○	×	79g×3袋
	MDホールディングス ナッツスナッキング セブンデイズ クルミ＆フルーツ	楽天市場1,188円 Amazon Yahoo!	21袋パックで1週間毎食楽しめる	クルミ, イチジク, レーズン, バナナ, クランベリー	砂糖：○/食塩：○	○	21袋
	サンクゼール ナッツ＆フルーツミックス	楽天市場 Amazon Yahoo!	ギフトにもおすすめの蓋付きタイプ	ひまわりの種, かぼちゃの種, すいかの種, アーモンド, カシューナッツ, レーズン, クコの実, バナナ	砂糖：○/食塩：○	×	350g
	アリサン 有機フルーツ＆ナッツミックス	楽天市場3,821円 Amazon4,363円 Yahoo!3,821円	素材本来の味を楽しめる塩・砂糖不使用タイプ	レーズン, なつめやし, オーツ麦, ひまわりの種, くるみ, りんご, アーモンド	砂糖：×/食塩：×	×	1000g
	カリフォルニア堅果 6種ミックスナッツ＆ドライフルーツ	楽天市場 Amazon2,150円 Yahoo!2,419円	チャック付きで保存しやすい大容量タイプ	アーモンド, くるみ, カシューナッツ, レーズン, クランベリー, マカダミア	砂糖：○/食塩：×	×	1000g
	千成商会 ナッツ＆フルーツ	楽天市場 Amazon1,000円 Yahoo!1,216円	おやつやトッピングなど様々な用途に活用できる	ひまわりの種, レーズン, かぼちゃの種, バナナ, カシューナッツ, アーモンド, クコの実, すいかの種	砂糖：○/食塩：○	×	400g

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