グラノーラのおすすめ15選!糖質オフやカロリーハーフも

グラノーラのおすすめ15選!糖質オフやカロリーハーフも

グラノーラはシリアルの一種で、オーツ麦や小麦胚芽などの穀物を使ってつくられた、食物繊維が豊富に含まれた食品です。栄養価が高く手軽に食べられることから、朝食に食べるのもおすすめです。種類も豊富で、フルーツや大豆を配合した商品や、ダイエットや筋トレ中でも食べやすいカロリーオフ、糖質オフタイプなどもあります。今回は、グラノーラの選び方と、カルビーや日清など、おすすめの商品を紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

グラノーラの選び方

ビタミン類も!栄養成分で選ぶ

ビタミン類も!栄養成分で選ぶ

出典:Amazon.co.jp

栄養補給目的でグラノーラを食べる方は、含まれている栄養成分を確認しておきましょう。グラノーラはオーツ麦や小麦胚芽などの穀物類が使用されているので、食物繊維が豊富に含まれています。配合されている原料によって、タンパク質や鉄分、ビタミン類などが異なるので、求める栄養素が豊富に含まれた商品を選ぶことをおすすめします。

フルーツやナッツの有無で選ぶ

おいしく食べられるフルーツ・ナッツ入りタイプ

おいしく食べられるフルーツ・ナッツ入りタイプ

出典:Amazon.co.jp

グラノーラは、いちごやバナナ、マンゴー、レーズンなどのフルーツが含まれた商品も多く販売されています。また、チョコクランチが入ったチョコレート風味のグラノーラもあります。穀類のみのグラノーラに比べると甘味があって食べやすいので、おやつ代わりにしたり、スイーツの材料にしたりすることができます。穀物のみのグラノーラが苦手な方や、小さな子どもがいる家庭には、食べやすいフルーツ入りがおすすめです。

素材の味を楽しめるグラノーラ単体タイプ

素材の味を楽しめるグラノーラ単体タイプ

出典:Amazon.co.jp

オーツ麦や大麦などの穀物のみでつくられた、シンプルなグラノーラも販売されています。ほんのり甘みをつけたタイプと、甘みがないタイプがあるので、好みに合わせて選ぶことができます。いずれにしてもフルーツなどが入っていないので、スープと合わせて食べたり、サラダにトッピングしたりと、食事メニューに使用することが可能です。

糖質オフやカロリーカットタイプもチェック

糖質オフやカロリーカットタイプもチェック

出典:Amazon.co.jp

ダイエットやトレーニング中の方におすすめなのが、糖質オフ、カロリーカット、脂肪カットタイプのグラノーラです。従来品のおいしさはそのままに、原材料や製法を工夫してつくられています。食事制限中でも糖質や脂質、カロリーを過剰に摂取しすぎる心配がないので安心して食べられます。

グラノーラのメーカー別の特徴

「カルビー」は期間限定フレーバーなどの種類が豊富にある

「カルビー」は期間限定フレーバーなどの種類が豊富にある

出典:Amazon.co.jp

カルビーのグラノーラは、「フルグラ」シリーズを展開しており、フルーツをふんだんに混ぜ込んだ商品や、チョコクランチを使った商品、ドライフルーツなしの商品などがあります。季節ごとに異なる期間限定のフレーバーも販売しているので、飽きることなく食べられます。

「日清シスコ」はナッツなどを丸ごと使った商品が多い

「日清シスコ」はナッツなどを丸ごと使った商品が多い

出典:Amazon.co.jp

日清シスコのグラノーラは、「ごろっとグラノーラ」シリーズを展開しており、ナッツや大豆を丸ごとつかった商品が特徴的です。その他にも、5種類のフルーツを配合した商品や、いちごをふんだんに使用した商品、ぜいたくなスイーツをモチーフにしてつくられたチョコレートフレーバーの商品などもあります。

「ケロッグ」はフルーツを使ったグラノーラが多い

「ケロッグ」はフルーツを使ったグラノーラが多い

出典:Amazon.co.jp

ケロッグのグラノーラは、「フルーツグラノラ」シリーズを中心に展開しており、ホテルニューオータニのグランシェフが監修した脂質1/2の商品や、朝摘みいちごを使用した商品などを販売しています。フルーツグラノラ以外にも、はちみつやチョコレートフレーバーのグラノーラを販売しています。

グラノーラのおすすめ15選

出典:Amazon.co.jp

たくさんの乾燥フルーツとザクザクとした食感が魅力

オーツ麦やライ麦粉に、乾燥フルーツをたっぷりとブレンドしたグラノーラです。適度な甘味があり、ザクザクとした食感も良いので、おいしく食べられます。牛乳をかけたり、ヨーグルトにトッピングしたり、お菓子づくりの材料としてつかったりと、様々な食べ方が楽しめます。

たくさんの乾燥フルーツとザクザクとした食感が魅力

オーツ麦やライ麦粉に、乾燥フルーツをたっぷりとブレンドしたグラノーラです。適度な甘味があり、ザクザクとした食感も良いので、おいしく食べられます。牛乳をかけたり、ヨーグルトにトッピングしたり、お菓子づくりの材料としてつかったりと、様々な食べ方が楽しめます。

出典:Amazon.co.jp

チョコとバナナが使われており間食や夜食にもおすすめ

チョコクランチと乾燥バナナが入ったグラノーラです。ザクザクとした食感が良く、チョコやフルーツの彩りもうつくしいので、見た目にもおいしく食べられます。牛乳やヨーグルトをかけて朝食にしたり、小腹が減ったときの間食や夜食にしたりする食べ方もおすすめです。

チョコとバナナが使われており間食や夜食にもおすすめ

チョコクランチと乾燥バナナが入ったグラノーラです。ザクザクとした食感が良く、チョコやフルーツの彩りもうつくしいので、見た目にもおいしく食べられます。牛乳やヨーグルトをかけて朝食にしたり、小腹が減ったときの間食や夜食にしたりする食べ方もおすすめです。

出典:Amazon.co.jp

糖質をカットしながらもおいしく味わえる

同社の「フルグラ」に比べて、糖質を25%カットしたグラノーラです。グラノーラ生地に豆乳を使用することで、甘さや糖質を控えながらもおいしい味わいを実現しています。いちご、レーズン、クラッシュアーモンド、かぼちゃの種なども入っているので彩りも良く、豊富な栄養素も摂取できます。

糖質をカットしながらもおいしく味わえる

同社の「フルグラ」に比べて、糖質を25%カットしたグラノーラです。グラノーラ生地に豆乳を使用することで、甘さや糖質を控えながらもおいしい味わいを実現しています。いちご、レーズン、クラッシュアーモンド、かぼちゃの種なども入っているので彩りも良く、豊富な栄養素も摂取できます。

出典:Amazon.co.jp

ザクザクした食感とメープルシロップのコクが魅力

5種の彩り素材をたっぷりと配合したグラノーラです。大きめにスライスしたいちごと、ブルーベリーで味付けしたパフをブルーベリー果汁で包み込んだブルーベリーボール、パイナップル、マンゴー、レーズンが入っています。ザクザクとした食感と、2種類のメープルシロップを使ったコクのある味わいのおいしい商品です。

ザクザクした食感とメープルシロップのコクが魅力

5種の彩り素材をたっぷりと配合したグラノーラです。大きめにスライスしたいちごと、ブルーベリーで味付けしたパフをブルーベリー果汁で包み込んだブルーベリーボール、パイナップル、マンゴー、レーズンが入っています。ザクザクとした食感と、2種類のメープルシロップを使ったコクのある味わいのおいしい商品です。

出典:Amazon.co.jp

フルーツが多く使用されており酸味と甘みのバランスが楽しめる

サクサクとした食感が楽しめるフルーツグラノーラです。オーツ麦をメインに、フルーツはいちご、マンゴー、レーズンを彩り良く配合しています。フルーツの酸味と甘みが絶妙なバランスで、おいしさを引き立てています。牛乳やヨーグルト、豆乳をかけて食べたり、アイスのトッピングにしたりと様々な食べ方で味わえます。

フルーツが多く使用されており酸味と甘みのバランスが楽しめる

サクサクとした食感が楽しめるフルーツグラノーラです。オーツ麦をメインに、フルーツはいちご、マンゴー、レーズンを彩り良く配合しています。フルーツの酸味と甘みが絶妙なバランスで、おいしさを引き立てています。牛乳やヨーグルト、豆乳をかけて食べたり、アイスのトッピングにしたりと様々な食べ方で味わえます。

出典:Amazon.co.jp

大豆を3種類しようした糖質オフタイプ

3種類の丸ごと大豆を配合した、糖質オフタイプのグラノーラです。大豆は黒大豆、青大豆、黄大豆を配合しており、きなこ仕立ての香ばしい風味が味わえます。シリアルはザクザク食感で、具材のおいしさを引き立てています。同社の「ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆」と比較して、糖質を60%もオフしています。

大豆を3種類しようした糖質オフタイプ

3種類の丸ごと大豆を配合した、糖質オフタイプのグラノーラです。大豆は黒大豆、青大豆、黄大豆を配合しており、きなこ仕立ての香ばしい風味が味わえます。シリアルはザクザク食感で、具材のおいしさを引き立てています。同社の「ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆」と比較して、糖質を60%もオフしています。

出典:Amazon.co.jp

チョコの甘みとナッツの香ばしさが魅力

チョコシリアルと3種のナッツを配合したグラノーラです。ナッツは香ばしさと食べ応えのあるまるごとアーモンドと、粗めに砕いたクラッシュアーモンド、ほんのりとした甘みが感じられるコク深いカシューナッツ、チョコレートとの相性が抜群なくるみを使用しています。チョコレートのコク深い風味と、シリアルのザクザク食感でおいしく食べられます。

チョコの甘みとナッツの香ばしさが魅力

チョコシリアルと3種のナッツを配合したグラノーラです。ナッツは香ばしさと食べ応えのあるまるごとアーモンドと、粗めに砕いたクラッシュアーモンド、ほんのりとした甘みが感じられるコク深いカシューナッツ、チョコレートとの相性が抜群なくるみを使用しています。チョコレートのコク深い風味と、シリアルのザクザク食感でおいしく食べられます。

出典:Amazon.co.jp

いちごの甘みと酸味のバランスが楽しめる

朝摘みいちごのフリーズドライをたっぷりと配合したグラノーラです。従来品よりいちごを30%増量しており、ぜいたくな味わいが楽しめます。酸味と甘みのバランスが良いレーズンや、食感が楽しいかぼちゃの種も配合しており栄養バランスも整っています。保存料、着色量不使用で、家族みんなで安心して食べられます。

いちごの甘みと酸味のバランスが楽しめる

朝摘みいちごのフリーズドライをたっぷりと配合したグラノーラです。従来品よりいちごを30%増量しており、ぜいたくな味わいが楽しめます。酸味と甘みのバランスが良いレーズンや、食感が楽しいかぼちゃの種も配合しており栄養バランスも整っています。保存料、着色量不使用で、家族みんなで安心して食べられます。

出典:Amazon.co.jp

低脂質の穀物を使用した脂質50%カットタイプ

おいしさはそのままに、従来品と比べて脂質を50%カットしたフルーツ入りのグラノーラです。とうもろこし、大麦、小麦、米などの低脂肪の穀物とフルーツを厳選し、調合オイルを極力減らすことでヘルシーにつくられています。フルーツはおいしくて彩の良い、マンゴー、いちご、クランベリー、ブルーベリー、レーズンを配合しています。

低脂質の穀物を使用した脂質50%カットタイプ

おいしさはそのままに、従来品と比べて脂質を50%カットしたフルーツ入りのグラノーラです。とうもろこし、大麦、小麦、米などの低脂肪の穀物とフルーツを厳選し、調合オイルを極力減らすことでヘルシーにつくられています。フルーツはおいしくて彩の良い、マンゴー、いちご、クランベリー、ブルーベリー、レーズンを配合しています。

出典:Amazon.co.jp

オーガニックの食材を使用したフルーツグラノーラ

健康に配慮してつくられた、オーガニックのグラノーラです。完熟の有機ブルーベリー、有機ストロベリー、有機ラズベリーや、有機オート麦を使用しています。フルーツの甘みと酸味が、ヨーグルトチャンクと良く調和したおいしい商品です。牛乳をかけて食べるだけではなく、スムージーにトッピングしたり、パフェをつくったりと様々な味わい方が楽しめます。

オーガニックの食材を使用したフルーツグラノーラ

健康に配慮してつくられた、オーガニックのグラノーラです。完熟の有機ブルーベリー、有機ストロベリー、有機ラズベリーや、有機オート麦を使用しています。フルーツの甘みと酸味が、ヨーグルトチャンクと良く調和したおいしい商品です。牛乳をかけて食べるだけではなく、スムージーにトッピングしたり、パフェをつくったりと様々な味わい方が楽しめます。

出典:Amazon.co.jp

軽い口あたりで幅広い年齢層の方におすすめ

かろやかな口あたりがクセになる、ふわサク食感のグラノーラです。硬くないので小さな子どもからお年寄りまで、幅広い年齢層の方がおいしく食べられます。甘味には北海道のてんさい糖や青森県産のりんご果汁を使用しており、オーツ麦や玄米、レーズン、クランベリー、パパイヤなどの体に良い素材がたっぷり配合されています。

軽い口あたりで幅広い年齢層の方におすすめ

かろやかな口あたりがクセになる、ふわサク食感のグラノーラです。硬くないので小さな子どもからお年寄りまで、幅広い年齢層の方がおいしく食べられます。甘味には北海道のてんさい糖や青森県産のりんご果汁を使用しており、オーツ麦や玄米、レーズン、クランベリー、パパイヤなどの体に良い素材がたっぷり配合されています。

出典:Amazon.co.jp

スーパー大麦バーリーマックスを使用しており豊富な食物繊維が魅力

1食あたりスーパー大麦バーリーマックスを20.8gも使用した、食物繊維が豊富なグラノーラです。黒糖を使用することで、砂糖不使用を実現しています。また、硬くて食べにくいプルーンを、ピューレ状にしてシリアルにコーティングすることで食べやすく仕上げています。パパイヤ、マンゴー、パイン入りでおいしく食べられます。

スーパー大麦バーリーマックスを使用しており豊富な食物繊維が魅力

1食あたりスーパー大麦バーリーマックスを20.8gも使用した、食物繊維が豊富なグラノーラです。黒糖を使用することで、砂糖不使用を実現しています。また、硬くて食べにくいプルーンを、ピューレ状にしてシリアルにコーティングすることで食べやすく仕上げています。パパイヤ、マンゴー、パイン入りでおいしく食べられます。

出典:Amazon.co.jp

ザクザクとした食感と穀物の香ばしさが楽しめる

オーツ麦と5つの材料でつくられた、甘みのないグラノーラです。発芽玄米パフを加えることで、穀物が持つ香ばしさを引き出しています。ザクザクとした食感と、素材そのものの味わいが楽しめます。食物繊維や鉄分、8種のビタミンが含まれており栄養価も抜群です。

ザクザクとした食感と穀物の香ばしさが楽しめる

オーツ麦と5つの材料でつくられた、甘みのないグラノーラです。発芽玄米パフを加えることで、穀物が持つ香ばしさを引き出しています。ザクザクとした食感と、素材そのものの味わいが楽しめます。食物繊維や鉄分、8種のビタミンが含まれており栄養価も抜群です。

出典:Amazon.co.jp

シンプルな原材料で素材そのものの味を楽しめる

九州大麦をはじめ、国産原材料のみでつくられたグラノーラです。大麦、加工黒糖、てんさい糖、米油、黒糖のシンプルな原材料で、素材そのものの風味を味わうことができます。そのままでも充分おいしいので、いつでも手軽に食べることができます。朝食やおつまみ、料理、デザートへのトッピングにもおすすめです。

シンプルな原材料で素材そのものの味を楽しめる

九州大麦をはじめ、国産原材料のみでつくられたグラノーラです。大麦、加工黒糖、てんさい糖、米油、黒糖のシンプルな原材料で、素材そのものの風味を味わうことができます。そのままでも充分おいしいので、いつでも手軽に食べることができます。朝食やおつまみ、料理、デザートへのトッピングにもおすすめです。

出典:Amazon.co.jp

玄米フレーク入りで軽い食感が魅力

素材が持つ自然の栄養素を生かしてつくられた、玄米フレーク入りのグラノーラです。軽い食感が特徴で、タンパク質、食物繊維、鉄が含まれています。アーモンドやココナッツ、白ゴマ、蜂蜜、くるみが入っており、砂糖で味付けされているので、そのまま食べてもおいしいです。

玄米フレーク入りで軽い食感が魅力

素材が持つ自然の栄養素を生かしてつくられた、玄米フレーク入りのグラノーラです。軽い食感が特徴で、タンパク質、食物繊維、鉄が含まれています。アーモンドやココナッツ、白ゴマ、蜂蜜、くるみが入っており、砂糖で味付けされているので、そのまま食べてもおいしいです。

食物繊維を摂るならシリアルもおすすめ

グラノーラ同様、シリアルは栄養豊富で手軽に食べることができるため、朝食や間食に摂るのにおすすめです。シリアルの選び方やおすすめ商品を紹介しています。あわせてチェックしてみてください。

グラノーラのおすすめ商品比較表

商品画像
フルグラ
フルグラ チョコクランチ&バナナ
フルグラ 糖質オフ
ごろっとグラノーラ 5種の彩り果実
Happy Belly さくさく食感のフルーツグラノーラ
ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ
ごろっとグラノーラ チョコナッツ
フルーツグラノラ 朝摘みいちご
フルーツグラノラ ハーフ
オーガニック サマーベリーズグラノーラ
ふわサクフルーツ&ナッツグラノーラ
スーパー大麦グラノーラ
グラノーラ
国産大麦グラノーラ
穀菜美食 玄米グラノーラ
メーカーカルビーカルビーカルビー日清シスコ日清シスコ日清シスコ日清シスコケロッグケロッグネイチャーズパース日本食品製造テイジンカルビー西田精麦三育フーズ
商品名フルグラフルグラ チョコクランチ&バナナフルグラ 糖質オフごろっとグラノーラ 5種の彩り果実Happy Belly さくさく食感のフルーツグラノーラごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフごろっとグラノーラ チョコナッツフルーツグラノラ 朝摘みいちごフルーツグラノラ ハーフオーガニック サマーベリーズグラノーラふわサクフルーツ&ナッツグラノーラスーパー大麦グラノーラグラノーラ国産大麦グラノーラ穀菜美食 玄米グラノーラ
最安値
Yahoo!ショッピング599円(税込)
Yahoo!ショッピング599円(税込)
Amazon755円(税込)
Amazon528円(税込)
Amazon1,000円(税込)
Yahoo!ショッピング528円(税込)
価格情報がありません
Amazon475円(税込)
Yahoo!ショッピング1,278円(税込)
Amazon1,296円(税込)
Amazon373円(税込)
Amazon4,480円(税込)
Amazon498円(税込)
Yahoo!ショッピング398円(税込)
Yahoo!ショッピング408円(税込)
販売サイト
この記事の修正依頼を送る

関連記事

紹介されているメーカー