【2024年版】基礎体温計のおすすめ9選！アプリ連動やグラフ機能も

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HEIM編集部 美容・健康 チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。美容・健康チームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

基礎体温計とは？

出典：Amazon.co.jp

基礎体温計は、基礎体温を測るためのアイテムで、婦人体温計という名称で販売されていることもあります。基礎体温とは、エネルギーを使用していない状態での体温で、基礎体温を把握しておくことで、女性の排卵や月経、その他の体の変化を把握できます。基礎体温計には、実際の体温を測定する実測式と、一定時間の温度変化から体温を予測する予測色の2種類があるのも特徴です。

普通の体温計との違いは？

基礎体温計と普通の体温計との大きな違いとしては、測定温度の細かさが挙げられます。基礎体温計は、0.01度単位の細かな温度変化を測定できるのが特徴です。また、額や脇の下などで温度を測定することが多い普通の体温計に対して、基礎体温計は舌下で検温を行うという違いもあります。

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基礎体温計はどこに売ってる？

基礎体温計は、一部の商品は市販でも購入できます。ドラッグストアや薬局のほか、家電量販店の健康用品コーナーなどで販売されています。店舗によって品揃えが異なるため、探す手間を省いて購入したい場合やスペックを比較したい場合には、ネット通販を利用するのがおすすめです。ネット通販は商品数が多く、実店舗で販売されていないものも購入可能です。

基礎体温計の選び方

実測式か予測式かで選ぶ

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予測式：スピーディーに測定できる

予測式の基礎体温計は、だいたい30秒ほどの体温の変化を測定し、実際の体温を予測して表示します。実測式に比べて測る時間が短く、体温の平均値を出すことができます。また、予測式の基礎体温計は実測式としての機能も備えているため、どちらを購入するか迷ったら予測式がおすすめです。

実測式：実際の体温を測定できる

実測式の基礎体温計は、実際の体温を測定して表示するのが特徴です。測定には10分ほどかかるため、検温用の時間を事前に設けておく必要がありますが、実際の基礎体温を知ることができます。

計測データの記録方法で選ぶ

アプリ連動タイプ：自動でアプリにデータを転送できる

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スマホやタブレットを使用して体温を記録したい方には、アプリ連動タイプの基礎体温計がおすすめです。測定した結果を自動でルナルナなどの管理アプリに転送してデータを記録することができ、手で一件ずつ入力する手間が省けるので、仕事や家事で朝忙しい方に適したタイプです。

高機能タイプ：基礎体温を本体のメモリに保存できる

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高機能タイプの基礎体温計は、測定した基礎体温を本体のメモリに保存しておくことができるのが特徴です。手で入力する手間がないので短時間で体温測定を済ますことができます。なかには、アプリと連動しなくても本体のディスプレイから体温変化のグラフなどをチェックできるタイプもあります。やや価格は高額ですが、アプリを開かなくても本体からすぐに確認できるのが魅力です。

単機能タイプ：コストを抑えたい方におすすめ

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単機能タイプの基礎体温計は、基礎体温を測定する機能のみのシンプルな性能なのが特徴です。付加機能がないため価格が安いものが多く、手軽に導入できます。手書きで測定結果を基礎体温表やノートに記録する手間はかかりますが、コストを抑えたいという方にはおすすめです。

プラス機能をチェック

バックライト機能：暗い場所でも確認しやすい

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バックライト機能搭載の基礎体温計は、暗いところや画面が見にくい環境でも、測定結果をひと目で確認できるのが魅力です。遮光カーテンを閉め切った状態で就寝する方や、日当たりが悪い場所に寝室がある方にもおすすめの機能です。

アラーム機能：基礎体温の測り忘れを防げる

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アラーム機能付きの基礎体温計は、目覚ましと検温の2つの使い方ができるのが特徴です。基礎体温を測るのに適した早朝の時間になるとアラームが鳴る仕組みで、検温を忘れて起き上がってしまうミスや体温の測り忘れを防止できます。

防水タイプ機能：水洗いができ衛生的に使える

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防水機能搭載の基礎体温計は、使用後にそのまま水洗いできるのが特徴です。基礎体温計は舌下で検温を行うタイプが多く、使用後の体温計には寝起きの口内の雑菌が付着しています。衛生面が心配な方やお手入れの手間を省きたい方は防水機能搭載の商品を選びましょう。

基礎体温計のメーカー別の特徴

テルモ：水洗い可能なお手入れしやすい商品を販売

テルモの基礎体温計は、お手入れしやすい商品が多いのが特徴です。水で洗えるモデルが多く、基礎体温計の衛生面を気にしている方にもおすすめです。また、体温計のディスプレイ上で体温変化のグラフを表示できるタイプなど、スマホがなくてもデータを管理できる商品もあります。

TDK：スマホアプリと連携できる商品を販売

TDKの基礎体温計は、スマホアプリと連携して手軽にデータ管理ができるのが特徴です。オリジナルアプリや各記録アプリから連携先を選択でき、アプリを通じで体温の変化をチェックできます。

オムロン：バリエーション豊富で自分にあったものを選びやすい

オムロンの基礎体温計は、商品のバリエーションの豊富さが特徴です。アプリ連携機能搭載の高性能モデルから、手書きで記録したい方向けの単機能モデルまで種類が多く、使い方や予算にあわせて選べます。また、舌先にフィットしやすいフラットセンサ仕様になっている商品も販売されています。

基礎体温計のおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	計測タイプ	付属機能	検温時間
	TDK 婦人用電子体温計 HT-201/00U	楽天市場2,990円 Amazon2,990円 Yahoo!3,047円	ルナルナアプリ対応！忙しい朝の体調管理をサポート	予測式, 実測式	メモリー機能, アプリ連動	予測式40秒, 実測式300秒
	オムロン 婦人用電子体温計 MC-652LC-PK ピンク	楽天市場2,980円 Amazon2,664円 Yahoo!3,233円	アラーム機能搭載で測り忘れを防げるのが特徴	予測式, 実測式	アラーム, バックライト, メモリー機能, アプリ連動	予測式10秒, 実測式300秒
	テルモ WOMAN℃スタンダードタイプ ET-W525ZZ	楽天市場3,650円 Amazon3,780円 Yahoo!3,900円	防水仕様でお手入れ簡単！生理日・排卵日のお知らせ機能も搭載	予測式, 実測式	アラーム, 防水, バックライト, メモリー機能	予測式20秒, 実測式300秒
	テルモ 電子体温計 WOMAN℃ C531PP	楽天市場2,388円 Amazon2,400円 Yahoo!1,991円	突起付きで検温時に口の中で滑りにくい	予測式, 実測式	防水, バックライト, メモリー機能	予測式20秒, 実測式300秒
	オムロン 婦人用電子体温計 MC-6830L	楽天市場2,569円 Amazon2,118円 Yahoo!2,565円	約10秒のスピード検温！忙しい朝におすすめの体温計	予測式, 実測式	メモリー機能	予測式10秒, 実測式300秒
	シチズン 予測式婦人体温計 CTEB503L	楽天市場6,880円 Amazon4,230円 Yahoo!2,998円	検温終了をライトの点滅でお知らせ	予測式, 実測式	防水, バックライト, メモリー機能	予測式30秒, 実測式600秒
	オムロン 婦人用電子体温計 けんおんくん MC-672L	楽天市場2,687円 Amazon3,019円 Yahoo!2,392円	大きなディスプレイでひと目で結果を確認できる	予測式, 実測式	メモリー機能	予測式30秒, 実測式300秒
	森下仁丹 メディケア 婦人用電子体温計 E344640H	楽天市場 Amazon2,180円 Yahoo!2,280円	通常の体温計としても使用可能	実測式	防水(先端5cmのみ), メモリー機能	300秒
	オムロン 婦人体温計 けんおんくん	楽天市場1,311円 Amazon1,433円 Yahoo!1,274円	先端が平らなフラットセンサ仕様で舌先にフィットしやすい	実測式	メモリー機能	300秒

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

【アプリ連動・高機能タイプ】基礎体温計のおすすめ3選

【単機能タイプ】基礎体温計のおすすめ6選

基礎体温計の測り方

基礎体温計の測り方

1. 朝目覚めたら、体を極力動かさずに枕元に用意した体温計のスイッチを入れる
2. 体温計の感温部を舌裏の付け根に当て、舌で抑える
3. 口は閉じたままにし、口で息をしないようにして待つ
4. 検温が済んだら体温計を取り出し、数値をチェックする
5. アプリや基礎体温表に記録する

基礎体温の検温を続けるポイント

• 枕元に体温計を置いておき、目覚めたらすぐに測る
• 数日測り忘れても次の日から続けて計測を続ける
• 基礎体温計やスマホを枕元に用意しておく
• 体調について気づいたことがあれば記入し、こまめに見直す

基礎体温計のお手入れ方法

口内で測るタイプが多い基礎体温計は、そのままにしておくと雑菌が繁殖して衛生面に問題が発生してしまいます。防水タイプの体温計の場合は毎日検温後に水洗いすることでお手入れできるのでおすすめです。防水タイプ以外の体温計を使用している場合は、中性洗剤をつけた清潔な布をよく絞り、口に加える部分を優しく拭いたあと、乾いた布で洗剤を拭き取りましょう。