【2023年版】ランニングウォッチのおすすめ14選！GPS機能も

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HEIM編集部 スマートフォン チーム担当

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ランニングウォッチとは

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ランニングウォッチとは、走行距離やタイムの測定・記録などを行える、ランナー向けのスポーツウォッチです。高機能なものになると、GPSでの位置確認やルート表示、心拍数計測のほか、音楽再生も行えます。軽量でフィット性が高いため、トレーニング中も邪魔にならず、普段使いの時計としても活用できます。

ランニングウォッチを使うメリット

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ランニングウォッチを使うメリットは、自分の走りを数字で客観的に把握できることです。過去のデータと比べることで、改善点を踏まえた効率の良いトレーニングが行え、モチベーションの維持にもつながります。心拍数やカロリー消費量を計測できるモデルであれば、普段の健康管理に役立てることも可能です。耐久性に優れ、マラソンなど陸上競技のほか、登山やトレッキングなど幅広いシーンで活用できます。

ランニングウォッチの選び方

測定機能で選ぶ

距離測定：トレーニング管理や目標設定がしやすい

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距離測定機能搭載のランニングウォッチは、歩数やGPSの測位を元に、どのくらいの距離を走行したかを計測することができます。距離の目安のない場所でも走行距離を把握でき、トレーニングの管理や目標設定をしやすくなるのが特徴です。GPSを搭載したモデルは測定精度が高く、ルートや走行時の平均ペースも正確に計測できます。

タイム測定：ラップタイムやラップタイムの測定に便利

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ランニングウォッチのタイム測定機能は、走行にかかった時間を計測できる機能で、基本的にどのモデルにも搭載されています。大半の商品がトータルタイムのほか、区間経過時間であるラップタイプの記録にも対応してます。ラップタイムの記録可能な数は商品によって異なるため、用途にあったものを選びましょう。また、現在時刻とタイムを同時に表示できるモデルであれば、時間を意識しながら走れ、出勤前など限られた時間でのトレーニングにも便利に活用できます。

心拍数測定：負荷の確認ができる

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心拍数測定機能を搭載したランニングウォッチは、心拍数の変化をモニタリングすることで、走っている間どれくらいの負荷がかかっているか運動強度を確認できます。心拍数の状態から自分の体力も把握でき、強度を調節して効果的なトレーニングを行えるのが特徴です。また、長時間の計測が可能なモデルであれば、トレーニングだけでなく普段の体調管理にも活用できます。

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GPS測定：走行距離・ルーツ・ペースを追跡できる

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GPS測定機能を搭載したランニングウォッチは、衛星測位を元に、走行距離や、ルート、ペースをトラッキングできるのが特徴です。リアルタイムで現在位置を把握できるため、登山やキャンプなどアウトドアシーンでも役立ちます。また、ナビゲーション機能を備えたモデルであれば、走行前にコースを設定しておくことで順路を常に確認でき、初めての場所でも迷うことなくランニングを楽しめます。

防水性能で選ぶ

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ランニングウォッチを選ぶ際は、防水性能を確認しましょう。防水性能は「ATM」や「IPX」で表され、数字が大きなものほど防水性能が高くなります。大半のランニングウォッチは、汗や雨に耐える3ATM以上の防水性能を備えており、なかには水泳にも使える5ATM相当の防水性能を持つ商品も販売されています。普段のトレーニングには3ATM、天候が変わりやすいフルマラソンやトレイルランニング、トライアスロンには5ATM以上の商品がおすすめです。

スマホと連携してデータを確認できると便利

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ランニングウォッチには、スマホと連携して、専用アプリから走行距離やルート、消費カロリー、心拍数といったデータを管理できる商品も販売されています。スマホ上で詳細なログを確認でき、モチベーションの維持に繋げやすいのが魅力です。利用できる機能が商品によって大きく異なるため、どのような機能に対応しているか確認して選びましょう。

タッチスクリーン対応なら直感的に操作できる

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タッチスクリーン対応のランニングウォッチは、液晶から指で操作でき、スマホのような感覚で直感的に扱えるのが特徴です。複雑な設定もタッチ操作で行えるため、初心者の方にも向いています。スクリーンを好みのデザインにカスタマイズできる商品や、視認性の高い大型の液晶を搭載したモデルも販売されています。

音楽を聞きながら走れるタイプもおすすめ

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ランニングウォッチには、音楽再生機能を搭載した商品も販売されています。本体内に音楽データを保存でき、スマホなど再生機器を持つことなく、ランニング中も好きな音楽を楽しめるのが特徴です。モデルによっては、SpotifyやAmazon Musicなどストリーミングアプリとの連携にも対応しています。Bluetooth対応のイヤホンや、スピーカーを搭載しているタイプはランニングウォッチ本体から音楽を聞くことができます。

連続駆動時間もチェック

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ランニングウォッチを選ぶ際は、一回の充電で何時間使用できるか確認しましょう。特にGPS機能付きのモデルは電池消費が早いため、連続駆動時間をチェックして選ぶことが大切です。健康維持を目的に短い時間走る場合には5～8時間、フルマラソンやトライアスロンなどで長時間走るのであれば20時間以上駆動するモデルがおすすめです。また、長寿命設計の電池式や、太陽光で充電できるモデルであれば、走行中の電池切れを防げます。

ランニングウォッチのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント
	HUAWEI WATCH GT Runner グレー	楽天市場23,300円 Amazon19,800円 Yahoo!21,563円	ランニングに特化したスマートウォッチ
	HUAWEI スマートウォッチ Band 6 ブラック	楽天市場8,024円 Amazon5,980円 Yahoo!5,081円	心拍数・血中酸度測定にも対応
	Fitbit Inspire2 フィットネストラッカー ブラック	楽天市場8,581円 Amazon7,020円 Yahoo!7,098円	24時間継続的に心拍数を測定して運動の効果を分析
	ガーミン ランニングウォッチ ForeAthlete 55 Black	楽天市場28,499円 Amazon28,799円 Yahoo!29,064円	ランニング初心者の方におすすめ！軽量で扱いやすいエントリーモデル
	ガーミン ForeAthlete 645 Music Cerise GPSランニングウォッチ チェリー	楽天市場54,780円 Amazon47,980円 Yahoo!48,480円	音楽再生機能搭載！スマホを持たずに走りながら音楽を楽しめる
	ガーミン Venu Sq 2 Black/Slate	楽天市場41,220円 Amazon32,580円 Yahoo!41,220円	健康的なライフスタイルをサポート
	Apple Watch Ultra GPS + Cellularモデル チタニウムケースとオレンジアルパインループ	楽天市場86,320円 Amazon108,800円 Yahoo!94,800円	レクリエーションダイビングに対応する高い耐水性が特徴
	Xiaomi シャオミ スマートウォッチ Smart Band 7 ブラック	楽天市場1,377円 Amazon8,250円 Yahoo!13,340円	5ATMの防水性能がありスイミングにも対応
	カシオ G-SHOCK 腕時計 ジーショック G-SQUAD PRO GSW-H1000-1JR ブラック/ブルー	楽天市場79,200円 Amazon79,200円 Yahoo!88,000円	GPS衛星みちびきから正確な位置情報が得られる
	カシオ 腕時計 コレクション グレー	楽天市場8,470円 Amazon8,470円 Yahoo!8,470円	世界6局の標準電波に対応した電波式スポーツウォッチ
	セイコーウオッチ プロスペックス スーパーランナーズ S690 メタリックブルー	楽天市場14,157円 Amazon14,157円 Yahoo!14,157円	着け心地の良さと視認性の高さが魅力
	スント トレイルランニング スマートウォッチ GPS 登山 オールブラック	楽天市場85,220円 Amazon64,880円 Yahoo!50,486円	GPSベースの高度計付きで登山やトレイルランニングに活用できる
	ポラール 手首型心拍計 GPSランニングウォッチ ブラック	楽天市場40,930円 Amazon29,800円 Yahoo!30,300円	正確な心拍数を計測して効率の良いトレーニングを行える
	ポラール VANTAGE M2 ゴールド・シャンパン	楽天市場43,780円 Amazon36,800円 Yahoo!40,239円	栄養補給・水分補給を促すリマインド機能搭載

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
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ランニングウォッチのおすすめ14選

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