足指セパレーターのおすすめ3選！冷え性や外反母趾に

HEIM編集部

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2020年09月14日

疲れが溜まった足の指先を癒したいときには「足指セパレーター」がおすすめです。足の指を広げることで、血行促進や外反母趾の予防などの効果が期待できると言われています。またネイルをしているとき、他の指にしたネイルがくっつかないようにする使い方をする方も多いようです。ダイソーなどの100均でも購入することができます。今回は足指セパレーターの選び方や代用品、おすすめ商品をご紹介します。

アイキャッチ画像出典：Amazon.co.jp

足の疲れを簡単に癒したい！
足指セパレーターの効果
足指セパレーターの選び方
足指セパレーターの使い方
足指セパレーターの代用方法
足指セパレーターのおすすめ3選
足指セパレーターのおすすめ商品比較表

足の疲れを簡単に癒したい！

毎日ヒールやパンプスを履いていると、足にはかなりの負担になります。特に、足の指に負担がかかると、冷え性やむくみの原因になるともいわれています。マッサージをするのも良いですが、放っておいて疲れが解消できたら最高ですよね。

そんな方におすすめなのが「足指セパレーター」です。セパレーターを装着することで足の指と指の間隔を広げ、足の指の疲れを癒やします。ドラッグストアや健康器具を扱っているショップ、通販などで購入できるほか、ダイソーなどの100均でも販売されており、手軽に手に入れることができます。

足指セパレーターの効果

足指セパレーターを使って足の指を広げるだけで、様々な効果が期待できます。

血行の促進

靴の中でギュッと固まった足の指先は、血行が悪くなっている場合があります。そこで足指セパレーターを使い、足の指先を広げることによって、血の巡りを改善する効果が期待できます。足の指先の血行が良くなれば、足全体の血行促進にも繋がります。

冷え性の改善

足の指先などの末端は冷えやすい箇所でもあります。足指セパレーターで足の指を広げれば、血行促進に期待できるとともに、血の巡りがよくなることによって足が温まるため、冷え性の改善にも繋がります。

むくみの解消

1日中立ったり歩いたり、負担のかかることが多い足は、むくみに悩む箇所の1つです。しかし足指セパレーターで指を広げれば、血行促進に伴ってむくみの解消も期待できます。疲れてパンパンの足も、むくみが解消されればすっきり細くなります。むくみが起こりやすいダイエット中などにもおすすめです。

外反母趾の予防

痛い外反母趾に悩んでいる方にも足指セパレーターがおすすめです。外反母趾は、きつい靴に爪先がギュッと固められ、圧迫されることなどによって生じるゆがみや、使わない指の関節が固まることなどが原因で起こるようです。そこで足指セパレーターで足の指を広げれば、関節が柔らかくなり、外反母趾の予防に繋がるといわれています。

足指セパレーターの選び方

素材で選ぶ

出典：Amazon.co.jp

硬い素材の足指セパレーターは、つけているうちに足の指や隙間が痛くなってしまうことがあります。足指セパレーターを気持ちよく使うため、柔らかくて弾力のある素材を選ぶのがポイントです。シリコン素材やスポンジのような素材、布素材などがおすすめです。

硬さで選ぶ

足指セパレーターの気持いいと感じる硬さはひとそれぞれです。微妙なニュアンスでつけ心地が変わってくるため、自分の足に合った硬さを選ぶことも大切です。

サイズを確認する

折角足指セパレーターを買ったのに足のサイズが合わない、ということを防ぐため、サイズの確認も必ずしましょう。足のサイズ別や、レディース・メンズ、男女兼用といったように性別で種類が分かれているものもあります。

足指セパレーターの使い方

出典：Amazon.co.jp

足指セパレーターの使い方は簡単で、足の指と指の間にはまるように装着するだけです。ちなみに足指セパレーターは足の指に関する様々な疲れや悩みに効果的なだけでなく、ペディキュアをするときにも便利です。足指セパレーターで指を広げた状態で塗れば、指と指の隙間が空いているため、爪以外のところにマニキュアがつくのを防ぐことができます。

なお、足指セパレーターを使うときは、装着している時間に注意が必要です。長時間つけすぎると、足指の付け根の骨が広がったままになり、骨の靭帯が伸びて傷ついてしまう恐れがあります。足指セパレーターを装着する時間は、長くても30分程度を目安にしてください。

足指セパレーターの代用方法

今すぐ足の指を広げたいのに足指セパレーターがない、というときには身近なもので代用する方法があります。どんなものが足指セパレーターの代わりに使えるのか、いくつかご紹介します。

ティッシュペーパー

ティッシュペーパーを使えば簡単に足の指を広げることができます。やり方は、ティッシュペーパーをくるくると丸めて棒状にし、適当な太さになるよう折りたたんで、足の指と指の間に詰めるだけです。すぐに試せるのでとっても手軽な方法です。

タオル

タオルを使って足の指を広げる方法もあります。やり方は、タオルを細く折りたたみ、足の指と指の間を縫うようにしてつけるだけです。上から見ると波のようなラインになります。なお、あまり厚手のタオルを使うと指の隙間を通りません。指の隙間の大きさに合わせて、適度な厚さのタオルを使用してください。