発芽玄米のおすすめ9選!レトルトや無洗米も

発芽玄米のおすすめ9選!レトルトや無洗米も

発芽玄米は、玄米をわずかに発芽させて、食べやすくしたお米です。白米と比較すると、糖質やカロリーに違いはありませんが、食物繊維やミネラル、ギャバといった栄養素を豊富に含んでいます。発芽玄米には、レトルトタイプのものから、保存に便利な個包装タイプ、無農薬商品など、様々な種類が販売されています。今回は、発芽玄米の選び方と、ファンケルなどのおすすめ商品を紹介します。

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発芽玄米の選び方

自然乾燥されたものを選ぶ

発芽玄米には、発芽した状態の玄米を乾燥させる段階で、乾燥機や高温ヒーターなどを当てて、人工的に乾燥させている商品があります。米の保管に適した温度以上で乾燥させることで、米の旨味や栄養素が変化することもあるため、低温の環境で自然乾燥させたものを選ぶようにしましょう。

無農薬のものを選ぶ

無農薬のものを選ぶ

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発芽玄米のぬか層や胚芽に農薬が残っていることが気になる方は、有機肥料を用いた栽培など、無農薬製法や減農薬にこだわった商品がおすすめです。

無洗米を選ぶ

無洗米を選ぶ

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発芽玄米を手軽に炊きたい場合には無洗米がおすすめです。無洗米は、米を研がずに炊けるので、時間を掛けずに食べることができます。中には、吸水時間が必要ない品種もあります。

好みの銘柄・産地を選ぶ

発芽玄米の品種には、金のいぶきやミルキークイーンなどがあります。特に、金のいぶきは、玄米食向けの品種として栽培されており、通常の発芽玄米よりも柔らかく、甘味が強いので、発芽玄米初心者の方にも食べやすいのが特徴です。秋田などの米どころで生産された品種もあるため、産地や銘柄を食べ比べてみるのもおすすめです。

発芽玄米のおすすめ9選

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アイリスオーヤマの、レトルトタイプの発芽玄米ごはんです。レンジで温めるだけで気軽に食べられるのが特徴です。白米に発芽玄米が30%配合されているので、発芽玄米だけでは、食べにくいという方にもおすすめです。米の保管に適した15℃以下の環境で、保管、精米、包装された低温製法で、米の味にもこだわった商品です。

アイリスオーヤマの、レトルトタイプの発芽玄米ごはんです。レンジで温めるだけで気軽に食べられるのが特徴です。白米に発芽玄米が30%配合されているので、発芽玄米だけでは、食べにくいという方にもおすすめです。米の保管に適した15℃以下の環境で、保管、精米、包装された低温製法で、米の味にもこだわった商品です。

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パックになったレトルトタイプで、レンジで温めて、気軽に食べられる発芽玄米ごはんです。玄米食用として開発された、柔らかくて食べやすい、金のいぶきを原料としています。胚芽の大きさが普通の玄米の約3倍で、食物繊維やビタミンB1、ビタミンEを豊富に含んでいるのが特徴です。健康的な食事を、手軽にとりたい方におすすめです。

パックになったレトルトタイプで、レンジで温めて、気軽に食べられる発芽玄米ごはんです。玄米食用として開発された、柔らかくて食べやすい、金のいぶきを原料としています。胚芽の大きさが普通の玄米の約3倍で、食物繊維やビタミンB1、ビタミンEを豊富に含んでいるのが特徴です。健康的な食事を、手軽にとりたい方におすすめです。

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ファンケルのレトルトタイプの発芽玄米ごはんです。発芽玄米100%の体にやさしいごはんを、炊飯する手間なく気軽に食べられるのが特徴です。富士アルプスの天然水を使用して炊飯しているため、素材本来の旨味を味わうことができます。クリーン蒸気による短時間高温殺菌製法で、添加物を使わず、安心して食べられます。

ファンケルのレトルトタイプの発芽玄米ごはんです。発芽玄米100%の体にやさしいごはんを、炊飯する手間なく気軽に食べられるのが特徴です。富士アルプスの天然水を使用して炊飯しているため、素材本来の旨味を味わうことができます。クリーン蒸気による短時間高温殺菌製法で、添加物を使わず、安心して食べられます。

玄米を独自の製法でゆっくりと発芽させた、ファンケルの発芽米です。栄養成分のギャバ、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んだ発芽米は、おいしくて簡単に炊けるのが特徴です。玄米の硬さが苦手な方でも食べやすく、食事に取り入れやすい米です。発芽米だけでも、白米と混ぜても、おいしく食べられます。

玄米を独自の製法でゆっくりと発芽させた、ファンケルの発芽米です。栄養成分のギャバ、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んだ発芽米は、おいしくて簡単に炊けるのが特徴です。玄米の硬さが苦手な方でも食べやすく、食事に取り入れやすい米です。発芽米だけでも、白米と混ぜても、おいしく食べられます。

ファンケルの発芽米、金のいぶきです。一般的な玄米の約3倍の胚芽を持つ、金のいぶきは、ビタミン、ミネラル、ギャバが豊富に含まれている品種です。栄養価が高いだけでなく、柔らかくおいしいため、玄米食向けの品種です。契約農家の手で厳しい栽培基準の元育てられています。栄養価の高い発芽米を食べたい方におすすめです。

ファンケルの発芽米、金のいぶきです。一般的な玄米の約3倍の胚芽を持つ、金のいぶきは、ビタミン、ミネラル、ギャバが豊富に含まれている品種です。栄養価が高いだけでなく、柔らかくおいしいため、玄米食向けの品種です。契約農家の手で厳しい栽培基準の元育てられています。栄養価の高い発芽米を食べたい方におすすめです。

はくばく発芽玄米スタンドパック
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1合分の発芽玄米が個包装された商品です。契約栽培で生産した、もちもちした食感が特徴の花キラリという品種を使用しています。ギャバを豊富に含んでいるため、通常の半分の量で、しっかり栄養をとることができます。独自の潤いスチーム製法によって玄米を加工しており、プチプチした独特の歯ごたえが味わえます。良く噛んで食べることにつながるため、健康的な食事にぴったりです。

1合分の発芽玄米が個包装された商品です。契約栽培で生産した、もちもちした食感が特徴の花キラリという品種を使用しています。ギャバを豊富に含んでいるため、通常の半分の量で、しっかり栄養をとることができます。独自の潤いスチーム製法によって玄米を加工しており、プチプチした独特の歯ごたえが味わえます。良く噛んで食べることにつながるため、健康的な食事にぴったりです。

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発芽玄米に鉄分を添加することで、機能を高めた栄養機能食品です。ごはんを食べることで、手軽に鉄分を摂取できるため、鉄分不足に悩む方におすすめです。吸水性の良い品種なので、炊飯前に水に浸す必要がなく、白米と同じように炊飯器で炊くことができます。また、無洗米なので、研がずに炊けて手間がかかりません。

発芽玄米に鉄分を添加することで、機能を高めた栄養機能食品です。ごはんを食べることで、手軽に鉄分を摂取できるため、鉄分不足に悩む方におすすめです。吸水性の良い品種なので、炊飯前に水に浸す必要がなく、白米と同じように炊飯器で炊くことができます。また、無洗米なので、研がずに炊けて手間がかかりません。

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秋田県大潟村で特別栽培された、あきたこまちを使った発芽玄米です。米ヌカ発酵肥料を使用して特別栽培されており、安全で栄養価が高いのが特徴です。また、発芽玄米に鉄分を加えた栄養機能食品なので、鉄分不足の方にもおすすめです。無洗米なので研がずに炊けて、さらに吸水性が良いため、水に浸さず、白米と同じように炊飯器で手軽に炊飯できます。

秋田県大潟村で特別栽培された、あきたこまちを使った発芽玄米です。米ヌカ発酵肥料を使用して特別栽培されており、安全で栄養価が高いのが特徴です。また、発芽玄米に鉄分を加えた栄養機能食品なので、鉄分不足の方にもおすすめです。無洗米なので研がずに炊けて、さらに吸水性が良いため、水に浸さず、白米と同じように炊飯器で手軽に炊飯できます。

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秋田県産あきたこまち100%の発芽玄米です。発芽玄米に鉄分を添加し、機能性を向上させた栄養機能食品(鉄分)です。吸水性が良く、水に浸さず家庭用炊飯器で白米同様に簡単に炊飯できます。無洗米なので、時間のない方にもおすすめの商品です。

秋田県産あきたこまち100%の発芽玄米です。発芽玄米に鉄分を添加し、機能性を向上させた栄養機能食品(鉄分)です。吸水性が良く、水に浸さず家庭用炊飯器で白米同様に簡単に炊飯できます。無洗米なので、時間のない方にもおすすめの商品です。

栄養価の高いもち麦もチェック

弾力のある食感が特徴のもち麦は、白米とは違った風味を楽しめ、食物繊維も豊富です。もち麦の種類やおすすめ商品を紹介しています。ぜひチェックしてみてください。

発芽玄米のおすすめ商品比較表

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