雑穀米のおすすめ6選!オーガニック商品も

雑穀米のおすすめ6選!オーガニック商品も

雑穀米は栄養価が高く、カロリーや糖質が抑えられるので、健康や美容目的の他に、ダイエットのために食べる方もいます。食べ方も白米に混ぜて炊くだけでなく、さまざまなレシピに取り入れられています。今回は雑穀米の選び方や、おすすめ商品を紹介します。

雑穀米とは

白米に、キビやアワなどの穀物を混ぜたものです。商品の場合は、白米と混ぜる食材自体を指すことが多いです。白米のみを食べるのと比べて、非常に栄養価が高くなるといわれています。

雑穀米の選び方

ブレンド商品かどうか

一種類の雑穀しか入っていない商品を買う利点は、自分の好みに合わせて他の雑穀を足して、味や量の調節ができる点にあります。すでにブレンドされた商品の場合は、お気に入りの組み合わせを見つけることができれば、自分でブレンドする手間を省くことができます。

栄養素

雑穀にはさまざまな種類があり、栄養素もそれぞれ違います。食材の組み合わせなども含めて、必要な栄養素が入った商品を選びましょう。

食べごたえ

雑穀米は白米に比べて硬いので、食べごたえがあり、満足感が得られやすいと言われています。豆などがブレンドされているものはさらに食べごたえがあり、腹持ちも良いので、ダイエット中に食べるという方も多いようです。

雑穀米の主なメーカー

四季旬菜館

こだわりのお米と野菜、無添加・自然食品を扱うお店です。調理器具やキッチン用品も扱っています。

自然の館

雑穀の他、ナッツや自然派のおやつなどを販売しています。

雑穀米のおすすめ6選

ベストアメニティ国内産 GABA雑穀米最安値429円(税込)

出典:zakkokumai.com

栄養バランスが良く、品質の高い雑穀米です。血圧を低下させる効果のあるGABAや、ミネラルを吸収することのできるフィチン酸も含まれています。健康維持や家庭で本格的な雑穀米を楽しみたい方におすすめです。

栄養バランスが良く、品質の高い雑穀米です。血圧を低下させる効果のあるGABAや、ミネラルを吸収することのできるフィチン酸も含まれています。健康維持や家庭で本格的な雑穀米を楽しみたい方におすすめです。

ベストアメニティ国内産 十六雑穀米(黒千石入り) 500g楽天市場最安値1,890円(税込)

出典:Amazon.co.jp

ベストアメニティ国内産 十六雑穀米(黒千石入り) 500g

楽天市場最安値1,890円(税込)

日本雑穀アワード2019の一般食品部門を受賞した、100%国内産の十六雑穀米です。こどもから年配の方まで食べやすい、16種類の雑穀をブレンドしています。食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットや美容に良く、不規則な食生活を送る方にも健康な食生活をサポートしてくます。サラダ雑穀ごはんや、オムライス、いなり寿司などにするとよりおいしく食べることができます。

日本雑穀アワード2019の一般食品部門を受賞した、100%国内産の十六雑穀米です。こどもから年配の方まで食べやすい、16種類の雑穀をブレンドしています。食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットや美容に良く、不規則な食生活を送る方にも健康な食生活をサポートしてくます。サラダ雑穀ごはんや、オムライス、いなり寿司などにするとよりおいしく食べることができます。

アンファーオーガニックマッシュグレーン
価格情報がありません

アンファーオーガニックマッシュグレーン

価格情報がありません

完全オーガニックの安全・安心商品です。3種のキヌアと、アマランサスという高い栄養素を含んだ雑穀と、免疫力を高める霊芝を組み合わせた製品です。グルテンフリーなのでアレルギーを気にする方にもおすすめできます。お好みで幅広い使い方ができます。白米と一緒に炊いたり、コロッケやマフィン、スープなどに混ぜたりしても良いです。

完全オーガニックの安全・安心商品です。3種のキヌアと、アマランサスという高い栄養素を含んだ雑穀と、免疫力を高める霊芝を組み合わせた製品です。グルテンフリーなのでアレルギーを気にする方にもおすすめできます。お好みで幅広い使い方ができます。白米と一緒に炊いたり、コロッケやマフィン、スープなどに混ぜたりしても良いです。

ハンズ有機JAS認定 オーガニックキヌア楽天市場最安値1,296円(税込)

出典:Amazon.co.jp

ハンズ有機JAS認定 オーガニックキヌア

楽天市場最安値1,296円(税込)

有機JAS認定のキヌアです。キヌアは豊富な栄養素があるうえに脂質が少なく、コレステロールが増えるのを抑える働きがあります。プチプチした触感が人気で、ボリビアやペルーでは昔からスープに入れて食されてきました。白米はもちろん、サラダやフルーツヨーグルトなどに入れても合います。

有機JAS認定のキヌアです。キヌアは豊富な栄養素があるうえに脂質が少なく、コレステロールが増えるのを抑える働きがあります。プチプチした触感が人気で、ボリビアやペルーでは昔からスープに入れて食されてきました。白米はもちろん、サラダやフルーツヨーグルトなどに入れても合います。

タマチャンショップ国産30雑穀米 300gAmazon最安値1,100円(税込)

出典:Amazon.co.jp

タマチャンショップ国産30雑穀米 300g

Amazon最安値1,100円(税込)

国産の雑穀が30種類ブレンドされているので、白米と一緒に炊くだけで一日30品目食べる食生活が目指せます。レシピはいろいろあり、ミネストローネスープやドライカレー、リゾットにも使えます。雑穀数が多いので、おにぎりだけでも食べごたえは十分にあります。このシリーズには4種類あり、ベーシックな雑穀米の他に、美容・元気・栄養を目的とした商品が販売されています。減農薬または無農薬の雑穀を使用しています。

国産の雑穀が30種類ブレンドされているので、白米と一緒に炊くだけで一日30品目食べる食生活が目指せます。レシピはいろいろあり、ミネストローネスープやドライカレー、リゾットにも使えます。雑穀数が多いので、おにぎりだけでも食べごたえは十分にあります。このシリーズには4種類あり、ベーシックな雑穀米の他に、美容・元気・栄養を目的とした商品が販売されています。減農薬または無農薬の雑穀を使用しています。

ライスピア米蔵プレミアム・ダイシモチ最安値648円(税込)

出典:www.ricepier.jp

もちもちととして、ぷちぷちの食感が味わえるたモチムギです。粘りがあるため、白米に混ぜたときにもパサつかず、冷めてもおいしく食べることができます。β-グルカンなどの食物繊維が豊富に含まれており、身体の免疫力を高める働きがあります。食感にこだわってつくられているので、サラダにして食べるのもおすすめです。

もちもちととして、ぷちぷちの食感が味わえるたモチムギです。粘りがあるため、白米に混ぜたときにもパサつかず、冷めてもおいしく食べることができます。β-グルカンなどの食物繊維が豊富に含まれており、身体の免疫力を高める働きがあります。食感にこだわってつくられているので、サラダにして食べるのもおすすめです。

雑穀米のおすすめ商品比較表

商品画像
国内産 GABA雑穀米
国内産 十六雑穀米(黒千石入り) 500g
オーガニックマッシュグレーン
有機JAS認定 オーガニックキヌア
国産30雑穀米 300g
プレミアム・ダイシモチ
メーカー

ベストアメニティ

ベストアメニティ

アンファー

ハンズ

タマチャンショップ

ライスピア米蔵

商品名

国内産 GABA雑穀米

国内産 十六雑穀米(黒千石入り) 500g

オーガニックマッシュグレーン

有機JAS認定 オーガニックキヌア

国産30雑穀米 300g

プレミアム・ダイシモチ

最安値
429円(税込)
楽天市場1,890円(税込)
価格情報がありません
楽天市場1,296円(税込)
Amazon1,100円(税込)
648円(税込)
商品リンク
この記事の修正依頼を送る

関連記事