リストラップのおすすめ11選!厚みがあるタイプも

リストラップのおすすめ11選!厚みがあるタイプも

リストラップとは、筋トレ時に手首に巻くトレーニングアイテムです。ベンチプレスやバーベルプレスなどを行う際に、手首を保護して怪我を防ぎトレーニング効果を高めます。長さや厚み、フィット感は製品によって異なります。初心者向けの扱いやすいものや、上級者向けの硬めタイプなどが揃っており、レベルにあわせて選択可能です。今回は、リストラップの選び方と、鬼リストラップやタイタン、ギャングスタ、シーク、ゴールドジム、SBDなどのおすすめ商品、リストラップの巻き方を紹介します。

アイキャッチ画像出典:Amazon.co.jp

リストラップとは

リストラップを使うメリット

リストラップを使うメリット

出典:Amazon.co.jp

リストラップは、ベンチプレスやバーベルプレスなどのトレーニングで使用します。リストラップを使うと、手首をしっかりと固定できるため、怪我を予防しながら効果的にウエイトトレーニングが行えるのがメリットです。

リストラップを使用する種目

リストラップを使用する種目は、高重量の器具を持ち上げる種目や、手首に負荷がかかる動きのトレーニングなどです。具体的には、胸を鍛えるベンチプレスやバーベルプレスなどをはじめ、パックプレスやショルダープレスなどの肩を鍛えるトレーニング、アームカールやハンマーカールなどの腕を鍛えるトレーニングなどで使われています。競技種目では、アームレスリングやパワーリフティングなどです。

リストストラップやパワーグリップとの違い

リストラップと、リストストラップやパワーグリップとは使用目的が異なります。リストラップは、手首を保護して怪我を防ぐために使用します。一方、リストストラップやパワーグリップは、握力補助のためのアイテムで、手首とバーに取り付けて使います。リストストラップやパワーグリップを使えば、握力をサポートして安全性を確保しながら、メインとなる筋肉に負荷が掛けることが可能です。用途にあわせて使い分けましょう。

リストラップの選び方

硬さを確認

硬さを確認

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リストラップを購入する際には、硬さを確認しておきましょう。リストラップは硬さが増すほど、手首の保護効果が高くなります。ただし硬すぎると、使用中に締め付けによる痛みや違和感を覚えやすくなったり、手首を動かしにくく感じたりする可能性が高いです。しかし、やわらすぎるものは保護力が弱くなるため、怪我防止効果が低下します。硬すぎず、やわらかすぎない使用感が理想です。自分にとって、ちょうど良い硬さのものを選びましょう。

長さで選ぶ

長さで選ぶ

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リストラップの長さは、30~90cmと幅広く展開されていますが、50~60cm前後が汎用性が高く使いやすいです。手首が特に太い方や細い方以外は、50~60cmを目安に選ぶことで巻き付け具合が調節しやすく、スムーズに使用できます。長すぎると装着に時間がかかり、短すぎると手首へのサポート力が弱くなるため注意が必要です。

マジックテープの耐久性を確認

マジックテープの耐久性を確認

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リストラップは、マジックテープで固定するため、マジックテープが弱くなると充分な効果が得られません。トレーニングを行うたびに着脱するため、リストラップはマジックテープから劣化します。そのため、特に毎日トレーニングを行う方やリストラップの使用頻度が高い方は、マジックテープの耐久性に優れたものがおすすめです。

生地の厚みを確認

厚めはサポート力が高い

厚めはサポート力が高い

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厚めのリストラップは、耐久性に優れており、手首のサポート力が高いのが特徴です。そのため、特に高重量を持ち上げるトレーニングを行う際におすすめです。ただし、生地が厚いと扱いにくく、かえって手首に負担をかける可能性もあります。厚めの生地でなおかつ伸縮性に優れたものであれば、手首へのフィット感が増し固定力も高まるためおすすめです。

薄めは締め付け感が少ない

薄めのリストラップは、つけ心地の良さが特徴です。ただし、本来の目的である保護力がやや劣るため、薄すぎるものはあまりおすすめできません。厚めのリストラップに違和感を覚える場合は、少しずつ厚みを増していくと違和感なく使用できます。

リストラップのおすすめ11選

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参考価格2,970円

柔軟性があり初心者の方でも使いやすい

柔軟性があり初心者からプロまで幅広く使えるリストラップです。スポーツジムが監修した製品で、ジムのロゴが配されたおしゃれなデザインが特徴です。ベンチプレスやショルダープレスなどで、高重量を扱う方にもおすすめです。

個数
2つ
サイズ
フリーサイズ

柔軟性があり初心者の方でも使いやすい

柔軟性があり初心者からプロまで幅広く使えるリストラップです。スポーツジムが監修した製品で、ジムのロゴが配されたおしゃれなデザインが特徴です。ベンチプレスやショルダープレスなどで、高重量を扱う方にもおすすめです。

個数
2つ
サイズ
フリーサイズ

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,280円

柔軟性のある生地で手首にしっかりフィットする

トレーニング時に手首を保護して筋力アップをサポートする、短めサイズのリストラップです。成人男性の手首を約1.5周する長さです。耐久性に優れた生地を使用しており、伸縮性があり手首にフィットして関節を保護します。左右の区別が分かりやすく、スムーズに装着できます。

個数
2つ
サイズ
長さ30cm

柔軟性のある生地で手首にしっかりフィットする

トレーニング時に手首を保護して筋力アップをサポートする、短めサイズのリストラップです。成人男性の手首を約1.5周する長さです。耐久性に優れた生地を使用しており、伸縮性があり手首にフィットして関節を保護します。左右の区別が分かりやすく、スムーズに装着できます。

個数
2つ
サイズ
長さ30cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格6,100円

親指を掛けるループ付きで安定した巻きつけが可能

汎用性の高い、長さ60cmのリストラップです。素材は手首をサポートするために独自開発された専用素材で、弾力性に優れています。親指掛け用ループは幅広で厚みがあり、巻き付け時にリストラップを引っぱっても安定した巻き付けが行えます。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

親指を掛けるループ付きで安定した巻きつけが可能

汎用性の高い、長さ60cmのリストラップです。素材は手首をサポートするために独自開発された専用素材で、弾力性に優れています。親指掛け用ループは幅広で厚みがあり、巻き付け時にリストラップを引っぱっても安定した巻き付けが行えます。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格4,730円

IPF公認のリストラップ!硬すぎず初心者にもおすすめ

筋トレやフィットネスで手首を保護する、IPF(世界パワーリフティング連盟)公認のリストラップです。左右区別があるデザインで巻く方向が分かりやすく、硬すぎないため初心者でも使いやすくなっています。初心者から超上級者まで、すべてのレベルの方におすすめです。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

IPF公認のリストラップ!硬すぎず初心者にもおすすめ

筋トレやフィットネスで手首を保護する、IPF(世界パワーリフティング連盟)公認のリストラップです。左右区別があるデザインで巻く方向が分かりやすく、硬すぎないため初心者でも使いやすくなっています。初心者から超上級者まで、すべてのレベルの方におすすめです。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格15,000円

硬めタイプで手首をしっかりとサポート

手首を強力にサポートする、硬め素材のリストラップです。スリングショット社製のワールドレコード膝ラップと同じ素材でつくられており、耐久性に優れています。伸縮性があるためフィット感が良く、適度な締め付け感に調節できます。高重量の器具でトレーニングを行う、上級者におすすめです。

個数
2つ
サイズ
長さ76.2cm

硬めタイプで手首をしっかりとサポート

手首を強力にサポートする、硬め素材のリストラップです。スリングショット社製のワールドレコード膝ラップと同じ素材でつくられており、耐久性に優れています。伸縮性があるためフィット感が良く、適度な締め付け感に調節できます。高重量の器具でトレーニングを行う、上級者におすすめです。

個数
2つ
サイズ
長さ76.2cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格980円

耐久性に優れたマジックテープでズレにくい

耐久性と柔軟性に優れた素材でつくられた、リストラップです。生地は厚めでサポート力が高く、快適に使用できます。接着部には耐久性に優れたマジックテープを採用しており、ホールド感が高く手首の動きが多いトレーニングでもズレにくいです。幅広タイプの親指掛け用ループを通して手首に巻くだけで、簡単に装着できます。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

耐久性に優れたマジックテープでズレにくい

耐久性と柔軟性に優れた素材でつくられた、リストラップです。生地は厚めでサポート力が高く、快適に使用できます。接着部には耐久性に優れたマジックテープを採用しており、ホールド感が高く手首の動きが多いトレーニングでもズレにくいです。幅広タイプの親指掛け用ループを通して手首に巻くだけで、簡単に装着できます。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格3,290円

柔軟さと頑丈さを兼ね備えたリストラップ

左右が区別しやすいようにつくられた、リストラップです。耐久性と柔軟性に優れた素材でつくられており、初心者から上級者までレベルを問わずに使用できます。成人男性の手首を約3周巻ける長さで、汎用性があり使いやすいです。手首をしっかりと固定し、トレーニングの効果アップします。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

柔軟さと頑丈さを兼ね備えたリストラップ

左右が区別しやすいようにつくられた、リストラップです。耐久性と柔軟性に優れた素材でつくられており、初心者から上級者までレベルを問わずに使用できます。成人男性の手首を約3周巻ける長さで、汎用性があり使いやすいです。手首をしっかりと固定し、トレーニングの効果アップします。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格2,280円

長さ11cmの強力なマジックテープを採用

接着部に強力マジックテープを採用したリストラップです。マジックテープの長さは11cmあり、ホールド力に優れトレーニング中もズレにくいです。また、マジックテープは耐久性にすぐれているため、1個のリストラップを長期間使用できます。素材はラバー混合の硬めの生地で、中級から上級者におすすめのリストラップです。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

長さ11cmの強力なマジックテープを採用

接着部に強力マジックテープを採用したリストラップです。マジックテープの長さは11cmあり、ホールド力に優れトレーニング中もズレにくいです。また、マジックテープは耐久性にすぐれているため、1個のリストラップを長期間使用できます。素材はラバー混合の硬めの生地で、中級から上級者におすすめのリストラップです。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格5,819円

レベル3の大会用としてつくられたIPF公認のリストラップ

IPF公認のリストラップです。平らな縫製で親指掛けループも付属しているため、リストラップをはじめ、エルボーラップや膝用ラップなど様々な場所に使用できます。丈夫で耐久性に優れた生地を使用しており、トレーニング時や大会出場時に手首をしっかりと保護します。IPF主催のパワーリフティング大会出場を目指す方におすすめです。

個数
2つ
サイズ
長さ50.8~90.4cm

レベル3の大会用としてつくられたIPF公認のリストラップ

IPF公認のリストラップです。平らな縫製で親指掛けループも付属しているため、リストラップをはじめ、エルボーラップや膝用ラップなど様々な場所に使用できます。丈夫で耐久性に優れた生地を使用しており、トレーニング時や大会出場時に手首をしっかりと保護します。IPF主催のパワーリフティング大会出場を目指す方におすすめです。

個数
2つ
サイズ
長さ50.8~90.4cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格2,280円

程よい柔軟性のある綿素材を使用

綿素材でつくられたリストラップです。適度な伸縮性があり、サポート力とつけ心地のバランスが良いのが魅力です。接着部には長さ約10cmの強力マジックテープを採用しており、耐久性にすぐれているため長く使えます。汚れが気になる場合は洗濯可能で、手入れが簡単に行えます。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

程よい柔軟性のある綿素材を使用

綿素材でつくられたリストラップです。適度な伸縮性があり、サポート力とつけ心地のバランスが良いのが魅力です。接着部には長さ約10cmの強力マジックテープを採用しており、耐久性にすぐれているため長く使えます。汚れが気になる場合は洗濯可能で、手入れが簡単に行えます。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

出典:Amazon.co.jp

参考価格5,490円

しなやかでも固定力のある使いやすさが魅力

IPF公認のリストラップです。マジックテープ固定式で、ゴムを親指にかけて巻くだけで簡単に装着できます。国内および、国際パワーリフティング競技大会で使用可能です。使いやすいサイズ感で、固定力としなやかさを兼ね備えています。上級者におすすめのリストラップです。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

しなやかでも固定力のある使いやすさが魅力

IPF公認のリストラップです。マジックテープ固定式で、ゴムを親指にかけて巻くだけで簡単に装着できます。国内および、国際パワーリフティング競技大会で使用可能です。使いやすいサイズ感で、固定力としなやかさを兼ね備えています。上級者におすすめのリストラップです。

個数
2つ
サイズ
長さ60cm

リストラップの巻き方

リストラップは、製品によってつくりが異なるので必ず説明書等を確認して巻いてください。

  1. 親指掛け用ループを親指に掛ける
  2. 外側から内側に向かってベルトを巻き付ける
  3. フィット感を高めたい場合は、1周目は強く伸ばし、2周目以降は好みの強さで巻く
  4. 接着部をマジックテープで固定する

ウェイトトレーニング用グローブもチェック

ウェイトトレーニング用グローブは、ダンベルやバーベルなどを使ってトレーニングをする際に使うアイテムです。手の平や手首を保護しながらグリップ力を上げられます。選び方とおすすめ商品を紹介しているのであわせてチェックしてみてください。

リストラップのおすすめ商品比較表

商品

販売サイト

ポイント

個数

サイズ

GOLD'S GYM ゴールドジム ループ付きリストラップシンクフィットネス GOLD'S GYM ゴールドジム ループ付きリストラップ

柔軟性があり初心者の方でも使いやすい

2つ

フリーサイズ

リストラップ 12インチ ピンクシーク リストラップ 12インチ ピンク

柔軟性のある生地で手首にしっかりフィットする

2つ

長さ30cm

SBD リストラップスティッフエスビーディー SBD リストラップスティッフ

親指を掛けるループ付きで安定した巻きつけが可能

2つ

長さ60cm

鬼リストラップIPF公認 60cm ピンク武器屋 鬼リストラップIPF公認 60cm ピンク

IPF公認のリストラップ!硬すぎず初心者にもおすすめ

2つ

長さ60cm

ストロングリストラップスリングショット ストロングリストラップ

硬めタイプで手首をしっかりとサポート

2つ

長さ76.2cm

リストラップ 60cm ブラック/レッドフェリー リストラップ 60cm ブラック/レッド

耐久性に優れたマジックテープでズレにくい

2つ

長さ60cm

リストラップ 24インチ フリーウェイトトレーニング用 43211-13071 レッドシーク リストラップ 24インチ フリーウェイトトレーニング用 43211-13071 レッド

柔軟さと頑丈さを兼ね備えたリストラップ

2つ

長さ60cm

リストラップ ラバー混合素材 スカイブルーキングツーリング リストラップ ラバー混合素材 スカイブルー

長さ11cmの強力なマジックテープを採用

2つ

長さ60cm

ギャングスタラップスリングショット ギャングスタラップ

レベル3の大会用としてつくられたIPF公認のリストラップ

2つ

長さ50.8~90.4cm

リストラップ 手首サポーター 60cm 迷彩キングツーリング リストラップ 手首サポーター 60cm 迷彩

程よい柔軟性のある綿素材を使用

2つ

長さ60cm

シグネチャーゴールド リストラップ IPF公認品タイタン シグネチャーゴールド リストラップ IPF公認品

しなやかでも固定力のある使いやすさが魅力

2つ

長さ60cm

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