【2024年版】一脚のおすすめ11選！自立式やビデオカメラ向けも

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HEIM編集部 カメラ チーム担当

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一脚とは

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一脚は、カメラやスマホなどを固定して撮影したい時に使用する棒状の機材です。足を3方向に開いて固定する三脚とは異なり、1本の脚だけで撮影機材を固定します。体で支えるようにして固定したり、脚の先端を広げて自立させて使用することができます。また、手で持って使用する自撮り棒タイプのものがあるのも特徴です。

一脚を使うメリット

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一脚は、基本的に一点だけでバランスを取るため、起伏のある場所でもカメラを安定させやすく、山道や岩場などでの撮影に使いやすいのが魅力です。また、伸縮幅が大きい商品が多く、移動の際にコンパクトにたたんで持ち運べるのがメリットです。アウトドアやスポーツの試合など、移動の多い屋外での撮影に臨むことが多い方におすすめです。

一脚の種類

不安定な場所でも使える「モノポッド式」

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モノポッド式の一脚は、一点のみで支えるため、足場の悪い場所でもカメラを安定させやすいのがメリットです。脚先にゴムの石突きやスパイク上の金具が付いているのが特徴です。一点を地面に接地させて使用するため、使う人の身長や構図にあわせて全長を調節できます。携行性に優れた商品も多く、屋外での撮影に向いています。

支えずに撮影できる「自立式」

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自立式の一脚は、一脚のコンパクトさと三脚の自立機能が備わっており、体で支えなくても撮影できるのがメリットです。脚先の部分が3股に開く構造をしているのが特徴です。設置した時に場所をあまり取らないのも魅力で、運動会といった人混みの中での撮影にも便利です。一脚と三脚で迷っている方におすすめのタイプです。

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スマホには「自撮り棒式」がおすすめ

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自撮り棒式の一脚は、手でフレームを持って撮影できるのが特徴です。セルフィーの撮影に適した性能になっており、カメラやスマホを取り付けることができます。スタンダードな一脚よりも軽量で小型の商品が多く、お出かけや旅行での記念撮影にも向いています。スマホメインでの撮影に使用したい方におすすめです。

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一脚の選び方

雲台のタイプで選ぶ

2WAY雲台｜シンプルで手軽に操作できる

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2WAY雲台タイプの一脚は、上下、左右方向にカメラの向きを調節できるのが特徴です。雲台に1つハンドルが搭載されており、ハンドルを押したり、ずらしたりする動作で感覚的にカメラの向きを動かせます。シンプルな構造で被写体の動きに反応しやすく、スポーツの試合撮影や子ども、ペットの撮影に適しています。

3WAY雲台｜細かい調整ができる

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3WAY雲台タイプの一脚は、上下、左右に加えて傾きも調整できるのが特徴です。2種類のハンドルが付いており、個別に細かくカメラのポジションを調整できるのがメリットです。2WAYタイプよりもやや操作に慣れが必要ですが、商品や料理などをきれいに撮影することができます。写真の構図やパースにこだわる方におすすめです。

自由雲台｜好きな方向に動かせる

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自由雲台タイプの一脚は、雲台の土台部分がボール状になっており、上下左右360度の方向に自在にカメラを動かせるのが特徴です。ハンドルがないのでコンパクトに収まりやすく、感覚的に手で動かしてカメラのポジションを調節できます。瞬時に動かしやすいため、動きの多い被写体の撮影にも向いています。

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フレームの素材で選ぶ

スチール製｜安定感がある

スチール製の一脚は、リーズナブルなものが多く、カメラ初心者や学生でも手軽に購入しやすいのが魅力です。しっかりとした重量感があるのも特徴で、風や手の振動の影響を受けにくく手ぶれの少ない写真が撮影できます。コスト重視で、はじめての1台にもおすすめです。

アルミ製｜屋外でも使える

アルミ製の一脚は、丈夫で錆びにくいのが特徴です。雨や酸化に強いため、雨天時の撮影や湿気の多い場所での撮影にも適しています。スチール同様、比較的安い価格で購入できるのも魅力です。しっかりとした安定感があるので、写真がブレにくく、コストと機能性のバランスが取れています。

カーボン製｜アウトドアにもおすすめ

カーボン製の一脚は、軽量で持ち運びやすいのが特徴です。スチールやアルミに比べると価格は高めですが、耐久性も高く、長く使い続けることができます。旅行先や登山などの外出先で使用したい方におすすめです。

機材にあわせた耐荷重をチェック

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一脚を選ぶ際には、搭載できる機材の耐荷重をチェックしましょう。コンデジやミラーレスなどのコンパクトなカメラをメインに使用するのか、一眼レフやビデオカメラのようなずっしりとした大きな機材を使用するのかによって選べる一脚が異なります。様々な種類のカメラを使用する場合には、できるだけ耐荷重が大きいモデルを選びましょう。

身長にあわせた長さで選ぶ

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一脚は、数段階に長さを調節して使えるものが多く揃っています。目安として、脚を伸ばしきった時の長さが、自分が真っ直ぐ立った時にファインダーを覗きやすい高さと一致するものを選びましょう。あわせて、伸縮の幅や段階の細かさ、最小にした時の大きさも確認しておくのがおすすめです。

一脚のメーカー別の特徴

ベルボン（Velbon）：コンパクトで手軽に持ち運べる

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ベルボンの一脚は、持ち運びに便利で、コンパクトな商品が充実しているのが特徴です。小型三脚とドッキングさせて自立式の一脚として使える商品もあり、様々な撮影スタイルに対応できます。カーボンファイバーを使用した軽量タイプや手軽に撮影ができるセルフィースティックタイプも展開されています。旅先で本格的な写真や映像を撮影したい方におすすめです。

マンフロット（Manfrotto）：本格的な撮影にも使える

マンフロットの一脚は、価格の幅が広く、カメラ初心者の方から本格志向の方まで様々な層に対応できるのが特徴です。フレームの素材はアルミ製とカーボン製があり、耐久性にも優れているため長く使用できます。また、カメラだけでなくGoProでの撮影にも対応可能なモデルもあり、ダイナミックな映像を撮影したい方にもおすすめです。

スリック（SLIK）：使い方にあわせたモデルを選べる

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スリックの一脚は、商品数が豊富に揃っているのが特徴です。スタンダードなモノポッドタイプから自立式、自撮り棒式のタイプまで展開されています。カーボンを使用した軽量タイプの商品もあり、山や旅先で撮影に望みたい方のニーズにも対応可能です。雲台付きのモデルもあり、手振れを防いでスムーズに撮影できます。

一脚のおすすめ商品比較一覧表

 

商品		販売サイト	おすすめポイント	段数	セルフィー	耐荷重	本体の高さ	パイプ径	本体重量
	ベルボン 一脚 ファミリータイプ 脚径23mm 5段、雲台付: EXUP-53	楽天市場3,673円 Amazon3,673円 Yahoo!3,673円	角度を自由に調節して撮影できる	5段	×	2kg	430～1500mm	23mm	360g
	ベルボン 一脚 ULTRA STICK SUPER 8 一脚のみ: SUPER 8	楽天市場8,772円 Amazon7,264円 Yahoo!8,772円	スムーズに伸縮して素早くセッティングできる	8段	×	3kg	260～1560mm	30mm	347g
	ハクバ写真産業 アルミ一脚 4段伸縮 WT-1006	楽天市場2,055円 Amazon1,818円 Yahoo!2,281円	フットレストで支えることで安定して使える	4段	×	3kg	630～1800mm	26.8mm	625g
	マンフロット Element MII	楽天市場6,586円 Amazon7,727円 Yahoo!6,586円	アウトドアでも持ち運びやすい軽量タイプ	5段	×	15kg	430～1590mm	メーカー記載なし	500g
	スリック 一脚 ザ プロポッドスポーツ 4段	楽天市場10,511円 Amazon11,680円 Yahoo!10,511円	フレームのずれを防止する滑り止め付き	4段	×	10kg	540～1600mm	32mm	780g
	サンワサプライ カメラ一脚 雲台付	楽天市場2,680円 Amazon2,980円 Yahoo!2,980円	180cmまで伸縮可能で人混みからでも撮影できる	4段	×	3kg	600～1800mm	18mm	600g
	ベルボン スタンド型一脚 Pole Pod Light VIDEO	楽天市場5,217円 Amazon4,891円 Yahoo!5,432円	好きな角度にカメラを動かせる自由雲台を採用	4段	×	1kg	610～1510mm	17～20mm	595g
	スリック 一脚兼簡易三脚 スタンドポッド 4段 単品	楽天市場5,382円 Amazon4,496円 Yahoo!4,633円	長さのある脚で見下ろすような構図でも撮れる
	マンフロット XPRO フルード ビデオ一脚	楽天市場38,850円 Amazon31,828円 Yahoo!36,776円	手振れの影響が少なくきれいに撮影できる	メーカー記載なし	×	5kg	780～2030mm	メーカー記載なし	1950g
	ベルボン ULTRA STICK SELFIE ブラック	楽天市場15,583円 Amazon5,000円 Yahoo!7,576円	コンパクトでロックの切り替えも簡単にできる	6段	○	0.4kg	185～725mm	24mm	185g
	アラシビジョン インスタ360 見えない自撮り棒 CINSPHD/D.1	楽天市場53,148円 Amazon4,500円 Yahoo!11,498円	フレームの映り込みを判定して自動で調整できる	メーカー記載なし	○	メーカー記載なし	235～1265mm	22mm	139g

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

【モノポッド式】一脚のおすすめ6選

【自立式】一脚のおすすめ3選

【自撮り棒式】一脚のおすすめ2選

一脚の使い方

地面に立てる方法

大口径の望遠レンズなど重量のあるレンズ、カメラを使用して撮影を行う際には、一脚を地面に垂直に立てるようにして撮影する方法がおすすめです。カメラと一脚の軸が一直線になるように構え、レンズの重みで重心を安定させます。動く被写体を撮影する際には、軸を中心にカメラを回転させることで、体のブレが伝わりにくく、滑らかな映像を収められます。

体で支える方法

小型のレンズやカメラ、スマホなどを使用して撮影する場合は、一脚を体で支えるようにして撮影する方法がおすすめです。一脚を自分の身長の高さに伸ばし、一脚と2本の脚で三脚をつくるようなイメージでカメラを構えます。この時、地面に着いている一脚の石突きと自分の足が正三角形になるように構えましょう。カメラの安定感が増して、ブレずに写真や映像を撮影できるようになります。

スマホ三脚やカメラ用スタビライザーもおすすめ

スマホの撮影に便利なスマホ三脚や、動画の撮影に適したカメラ用スタビライザーもおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。

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