ごまドレッシングのおすすめ18選!カロリーの低い糖質オフタイプも

ごまドレッシングのおすすめ18選!カロリーの低い糖質オフタイプも

ごまドレッシングは、主原料にごま(胡麻)が使用されている濃厚な風味のドレッシングのです。味は酸っぱくないものが多く、子どもも食べやすいのが特徴です。サラダにかけるほか、しゃぶしゃぶのごまだれ、冷しゃぶやバンバンジーの調味料にも活用でき、和え物や炒め物などのアレンジレシピも楽しめます。ゆず果汁入り、ノンオイルタイプ、糖質オフなど、ラインアップも様々です。今回はごまドレッシングの選び方と、フンドーキン、九鬼産業、キユーピー、松本醤油商店の「はつかり胡麻ドレッシング」などのおすすめの商品を紹介します。

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ごまドレッシングの選び方

種類で選ぶ

クリーミータイプはマイルドで甘みが強い

クリーミータイプはマイルドで甘みが強い

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クリーミータイプのごまドレッシングは、甘みが強く、マイルドな味わいが特徴です。ごまのほかに、しょうゆ、さとう、卵黄、醸造酢などがブレンドされてつくられています。甘みの中に酸味も加わって、生野菜やサラダなどと一緒においしく食べられます。クリーミータイプはごまドレッシングの定番で、ラインアップが多いのも魅力です。

焙煎タイプは香ばしい風味が特徴

焙煎タイプは香ばしい風味が特徴

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焙煎タイプのごまドレッシングは、煎りごまや、すりごまを原料に使用しているのが特徴です。ごまの香ばしい風味とコクのある味わいが楽しめます。煎ったごまが使われているので、ドレッシングは濃い色をしています。また、味も濃厚であるため、豚肉を使った肉料理や豆腐料理などとの相性も良いタイプです。かけだれ、つけだれ、ソースなどにも活用できます。

ノンオイルタイプはすっきりとした味わい

ノンオイルタイプはすっきりとした味わい

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ノンオイルタイプのごまドレッシングは、原料に食用植物油が使われておらず、すっきりした味わいが特徴です。油分が含まれていないため、一般的なごまドレッシングよりもカロリーが低いメリットがあります。したがって、ダイエット中の方や、脂質の摂取をひかえている方などに適しています。ノンオイルタイプは、料理の味つけ、隠し味、つけだれなどにもおすすめです。

胡麻の種類で選ぶ

白ごまは甘みがありまろやか

白ごまは甘みがありまろやか

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白ごまは特有の甘みがあり、油分を豊富に含むのが特徴です。そのため、ごま油の原料に使用されています。世界各国で栽培されているのは白ごまで、日本でも、1番生産量が多い種類です。味わいはまろやかで、甘みが強いことから、子どもも食べやすいメリットがあります。生野菜のサラダ、温野菜、和え物など、様々なレシピに活用できます。

黒ごまは香ばしく風味がしっかりしている

黒ごまは香ばしく風味がしっかりしている

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黒ごまは、いわゆる「ごま塩」でおなじみの種類です。煎ったような香ばしさと、ごまが本来持つしっかりした風味を味わいたい方には、原材料に黒ごまを使用しているタイプのドレッシングがおすすめです。独特の香りが強い、セロリ、春菊、アスパラガス、チンゲンサイ、ネギといった野菜との相性も良い上、抗酸化作用があり、アンチエンジング効果も期待できます。

金ごまは香りが強く濃厚な味わい

金ごまは香りが強く濃厚な味わい

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金ごまは、ごまの中でも、最も希少な種類です。以前、「黄ごま」と呼ばれていたこともあり、黄色みが強いのが特徴です。加えて、ほかの種類よりも香りが強く、濃厚な味わいや、深みのあるうまみが際立っています。ドレッシングでもおいしく食べられますが、煮物や和え物などの調味料として使用するのもおすすめです。

ダイエットなどには糖質オフタイプもおすすめ

ダイエットなどには糖質オフタイプもおすすめ

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ごまドレッシングの種類によっては、糖質オフタイプのラインアップもあります。一般的なごまドレッシングに比べて、糖質の含有量が大幅に少ないものもあり、糖質制限をしている方、ダイエットを意識している方、健康に気を使っている方などにおすすめです。商品を選ぶときは、糖質オフ、糖質コントロール、などの表記を参考にしましょう。

【クリーミー】ごまドレッシングのおすすめ12選

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余分な添加物が使われていない

ごま油の老舗メーカーがつくった、クリーミータイプのごまドレッシングです。ねりごま、すりごま、ごま油など、厳選された材料が使われており、クセになる濃厚な味わいが特徴です。商品1本あたりに、約4万粒のごまが使用されています。化学調味料や保存料など、余分な添加物が使われておらず、安心して食べられます。

余分な添加物が使われていない

ごま油の老舗メーカーがつくった、クリーミータイプのごまドレッシングです。ねりごま、すりごま、ごま油など、厳選された材料が使われており、クセになる濃厚な味わいが特徴です。商品1本あたりに、約4万粒のごまが使用されています。化学調味料や保存料など、余分な添加物が使われておらず、安心して食べられます。

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まろやかな酸味で食べやすい

余分な添加物が使われていない、クリーミータイプのごまドレッシングです。ごまや食用植物油のほか、しょうゆ、卵黄、三温糖などが使用されており、保存料や着色料などは使われていないため、安心して食べられます。醸造酢もブレンドされていますが、まろやかな酸味で、食べやすいのが特徴です。ただし、原材料の一部に小麦、大豆、卵が使われているため、アレルギー症状のある方は注意しましょう。

まろやかな酸味で食べやすい

余分な添加物が使われていない、クリーミータイプのごまドレッシングです。ごまや食用植物油のほか、しょうゆ、卵黄、三温糖などが使用されており、保存料や着色料などは使われていないため、安心して食べられます。醸造酢もブレンドされていますが、まろやかな酸味で、食べやすいのが特徴です。ただし、原材料の一部に小麦、大豆、卵が使われているため、アレルギー症状のある方は注意しましょう。

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ピーナッツ入りのクリーミータイプ

ピーナッツ入りのクリーミータイプのごまドレッシングです。香ばしい玉粒ごまと、ローストされたピーナッツのコクが楽しめるのが特徴です。また、酸味がおさえられているので、豊かな風味とうまみを味わいやすいメリットがあります。チキンやポークなどの肉料理や、温野菜との相性が良く、幅広いアレンジレシピに生かせます。

ピーナッツ入りのクリーミータイプ

ピーナッツ入りのクリーミータイプのごまドレッシングです。香ばしい玉粒ごまと、ローストされたピーナッツのコクが楽しめるのが特徴です。また、酸味がおさえられているので、豊かな風味とうまみを味わいやすいメリットがあります。チキンやポークなどの肉料理や、温野菜との相性が良く、幅広いアレンジレシピに生かせます。

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さわやかな酸味と豊かなごまの風味が楽しめる

化学調味料不使用のクリーミータイプのごまドレッシングです。原材料に使用されているごまは濃厚な風味と香ばしさが特徴で、和食、洋食、中華など、あらゆる料理に活用できます。奄美群島の1つである、加計呂麻(かけろま)島産で、さとうきびを原料につくられた天然醸造酢の「きび酢」が隠し味に使われています。さわやかな酸味と豊かなごまの風味が楽しめるドレッシングです。

さわやかな酸味と豊かなごまの風味が楽しめる

化学調味料不使用のクリーミータイプのごまドレッシングです。原材料に使用されているごまは濃厚な風味と香ばしさが特徴で、和食、洋食、中華など、あらゆる料理に活用できます。奄美群島の1つである、加計呂麻(かけろま)島産で、さとうきびを原料につくられた天然醸造酢の「きび酢」が隠し味に使われています。さわやかな酸味と豊かなごまの風味が楽しめるドレッシングです。

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醤油をベースにした手づくりのクリーミータイプ

老舗の醤油をベースにした、手づくりのクリーミータイプのごまドレッシングです。厳選されたごまがたっぷり使われており、まろやかで芳醇な味わいが楽しめます。保存料や着色料が使われていないため、安心して食べられるのが魅力です。生野菜との相性が良く、サラダのドレッシングはもちろん、しゃぶしゃぶや鍋料理のつけだれにしたり、ハンバーグやフライにかけたり、などにも活用できます。

醤油をベースにした手づくりのクリーミータイプ

老舗の醤油をベースにした、手づくりのクリーミータイプのごまドレッシングです。厳選されたごまがたっぷり使われており、まろやかで芳醇な味わいが楽しめます。保存料や着色料が使われていないため、安心して食べられるのが魅力です。生野菜との相性が良く、サラダのドレッシングはもちろん、しゃぶしゃぶや鍋料理のつけだれにしたり、ハンバーグやフライにかけたり、などにも活用できます。

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ゆずのさわやかな酸味が感じられる

ゆず果汁の入ったクリーミータイプのごまドレッシングです。徳島県産のゆずが使われており、さわやかな酸味が感じられるのが特徴です。また、徳島県産の地鶏である「阿波尾鶏(あわおどり)」のスープが隠し味に加えられており、まろやかで濃厚なごまの風味が引き立てられます。コクとうまみがありながら、後味がさっぱりとしていて、飽きのこない味わいが魅力です。

ゆずのさわやかな酸味が感じられる

ゆず果汁の入ったクリーミータイプのごまドレッシングです。徳島県産のゆずが使われており、さわやかな酸味が感じられるのが特徴です。また、徳島県産の地鶏である「阿波尾鶏(あわおどり)」のスープが隠し味に加えられており、まろやかで濃厚なごまの風味が引き立てられます。コクとうまみがありながら、後味がさっぱりとしていて、飽きのこない味わいが魅力です。

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大容量タイプでたっぷり使える

大容量タイプのクリーミータイプのごまドレッシングです。容量1,000mlで、たっぷり使えるメリットがあります。香ばしいごまの風味と、さとう、しょうゆ、卵黄のコクが楽しめるのが特徴です。生野菜のサラダに加えて、温野菜、ポテトサラダなどにかけてもおいしく食べられます。加えて、しゃぶしゃぶのごまだれなどにも活用できます。

大容量タイプでたっぷり使える

大容量タイプのクリーミータイプのごまドレッシングです。容量1,000mlで、たっぷり使えるメリットがあります。香ばしいごまの風味と、さとう、しょうゆ、卵黄のコクが楽しめるのが特徴です。生野菜のサラダに加えて、温野菜、ポテトサラダなどにかけてもおいしく食べられます。加えて、しゃぶしゃぶのごまだれなどにも活用できます。

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アレルギー症状を引き起こしやすい7品目不使用

アレルギー症状を引き起こしやすい食材が除去されている、クリーミータイプのごまドレッシングです。アレルギー特定原材料である、えび、かに、卵、乳、落花生、小麦、そばの7品目が使われていないので、安心して食べられます。原料にきりごまが使われており、ごま本来の香ばしい風味とコクが楽しめます。粘度が高いドレッシングで、食材にからみやすいのが特徴です。

アレルギー症状を引き起こしやすい7品目不使用

アレルギー症状を引き起こしやすい食材が除去されている、クリーミータイプのごまドレッシングです。アレルギー特定原材料である、えび、かに、卵、乳、落花生、小麦、そばの7品目が使われていないので、安心して食べられます。原料にきりごまが使われており、ごま本来の香ばしい風味とコクが楽しめます。粘度が高いドレッシングで、食材にからみやすいのが特徴です。

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金ごまにわさびがブレンドされている

主原料の金ごまに、わさびがブレンドされているクリーミータイプのごまドレッシングです。鼻にツンとくる辛口の味わいが特徴です。生野菜のサラダだけでなく、しゃぶしゃぶのつけだれなどにも適しています。開栓前は直射日光のあたらない冷暗所で常温保存できますが、開栓後は冷蔵庫で10℃以下での保存が推奨されています。

金ごまにわさびがブレンドされている

主原料の金ごまに、わさびがブレンドされているクリーミータイプのごまドレッシングです。鼻にツンとくる辛口の味わいが特徴です。生野菜のサラダだけでなく、しゃぶしゃぶのつけだれなどにも適しています。開栓前は直射日光のあたらない冷暗所で常温保存できますが、開栓後は冷蔵庫で10℃以下での保存が推奨されています。

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酸味がおさえられているので幅広い年代が食べやすい

酸味の少ないクリーミータイプのごまドレッシングです。原材料のすりごまのうち、80%は金ごまが使われています。そのため、ごまの豊かな香りとコクが楽しめるのが特徴です。酸味がおさえられているので、幅広い年代が食べやすいメリットがあります。また、適度に粘度があるので、食材にからみやすく、つけだれなどにも適しています。

酸味がおさえられているので幅広い年代が食べやすい

酸味の少ないクリーミータイプのごまドレッシングです。原材料のすりごまのうち、80%は金ごまが使われています。そのため、ごまの豊かな香りとコクが楽しめるのが特徴です。酸味がおさえられているので、幅広い年代が食べやすいメリットがあります。また、適度に粘度があるので、食材にからみやすく、つけだれなどにも適しています。

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マイルドな酸味のリンゴ酢がブレンドされている

原材料に白ごまが使用されているクリーミータイプのごまドレッシングです。高品質なごま、およびごま油がたっぷり使われているため、豊かな香りを楽しめます。また、マイルドな酸味のリンゴ酢がブレンドされており、さっぱり食べられるのが魅力です。さらに、保存料、着色料、化学調味料などの添加物が使われていないので、安心して食べられます。

マイルドな酸味のリンゴ酢がブレンドされている

原材料に白ごまが使用されているクリーミータイプのごまドレッシングです。高品質なごま、およびごま油がたっぷり使われているため、豊かな香りを楽しめます。また、マイルドな酸味のリンゴ酢がブレンドされており、さっぱり食べられるのが魅力です。さらに、保存料、着色料、化学調味料などの添加物が使われていないので、安心して食べられます。

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無臭の黒にんにく入りごまドレッシング

三重県産の大きい黒にんにくと3種類のごまを使ったドレッシングです。原材料のにんにくは、においが抑えられている無臭にんにくで、ポリフェノールがたくさん含まれています。ごまの芳醇な香りとまろやかな舌触り、コクと旨味を味わえるドレッシングです。

無臭の黒にんにく入りごまドレッシング

三重県産の大きい黒にんにくと3種類のごまを使ったドレッシングです。原材料のにんにくは、においが抑えられている無臭にんにくで、ポリフェノールがたくさん含まれています。ごまの芳醇な香りとまろやかな舌触り、コクと旨味を味わえるドレッシングです。

【焙煎】ごまドレッシングのおすすめ4選

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様々なアレンジレシピに活用できる

深く煎った、すりたてのごまを材料に使用しているごまドレッシングです。香ばしいごまの風味と、豊かな香りが楽しめるのが特徴です。サラダのほか、温野菜、豚肉、鶏ムネ肉などとの相性も良く、様々なアレンジレシピに活用できるメリットがあります。軽量で取り扱いやすいプラスチックボトルに入っているのも魅力です。

様々なアレンジレシピに活用できる

深く煎った、すりたてのごまを材料に使用しているごまドレッシングです。香ばしいごまの風味と、豊かな香りが楽しめるのが特徴です。サラダのほか、温野菜、豚肉、鶏ムネ肉などとの相性も良く、様々なアレンジレシピに活用できるメリットがあります。軽量で取り扱いやすいプラスチックボトルに入っているのも魅力です。

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ゆずの果皮が加えられている

ゆずの果皮が加えられているごまドレッシングです。深煎りされた香ばしいごまの風味の中に、清涼感のあるさっぱりとしたゆずのアクセントが特徴です。クリーミーなごまの味わいと、さわやかなゆずの香りが楽しめます。蒸した鶏ムネ肉や豆腐などにもよく合うので、様々なレシピに活用できます。

ゆずの果皮が加えられている

ゆずの果皮が加えられているごまドレッシングです。深煎りされた香ばしいごまの風味の中に、清涼感のあるさっぱりとしたゆずのアクセントが特徴です。クリーミーなごまの味わいと、さわやかなゆずの香りが楽しめます。蒸した鶏ムネ肉や豆腐などにもよく合うので、様々なレシピに活用できます。

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和え物や冷しゃぶの調味料にも活用できる

糖質オフタイプのごまドレッシングです。サラダにかけて食べるほか、和え物や冷しゃぶの調味料にも活用できます。糖質がおさえられているものの、深煎りされた香ばしいごまの風味と、マイルドな味わいが楽しめるので、満足感があります。そのため、糖質をコントールしたい方、摂取をひかえたい方、ダイエットを意識している方などにおすすめです。

和え物や冷しゃぶの調味料にも活用できる

糖質オフタイプのごまドレッシングです。サラダにかけて食べるほか、和え物や冷しゃぶの調味料にも活用できます。糖質がおさえられているものの、深煎りされた香ばしいごまの風味と、マイルドな味わいが楽しめるので、満足感があります。そのため、糖質をコントールしたい方、摂取をひかえたい方、ダイエットを意識している方などにおすすめです。

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黒ゴマが持つコクと香ばしさが楽しめる

3種類の黒ごまが使われているごまドレッシングです。黒ねりごま、黒きりごま、および圧搾製法でつくられた黒ごま油が使用されています。3種の黒ごまを配合することで、黒ゴマが持つコクと香ばしさが楽しめるのが特徴です。マイルドでクリーミーな味わいのため、子どもから高齢の方まで食べやすいメリットがあります。サラダ、カルパッチョ、パスタなど、幅広い料理に活用できます。

黒ゴマが持つコクと香ばしさが楽しめる

3種類の黒ごまが使われているごまドレッシングです。黒ねりごま、黒きりごま、および圧搾製法でつくられた黒ごま油が使用されています。3種の黒ごまを配合することで、黒ゴマが持つコクと香ばしさが楽しめるのが特徴です。マイルドでクリーミーな味わいのため、子どもから高齢の方まで食べやすいメリットがあります。サラダ、カルパッチョ、パスタなど、幅広い料理に活用できます。

【ノンオイル】ごまドレッシングのおすすめ2選

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食用植物油脂が使われていない

現材料に焙煎ごまを採用した、ノンオイルタイプの胡麻ドレッシングです。食用植物油脂が使われていないものの、コクとうまみはキープされたままで、焙煎ごまの香ばしい風味をたっぷり楽しめるのが特徴です。サラダのほか、和え物にも使ってもおいしく食べられます。1食分(約15g)あたりのエネルギーは13kcalと低カロリーなのが魅力です。

食用植物油脂が使われていない

現材料に焙煎ごまを採用した、ノンオイルタイプの胡麻ドレッシングです。食用植物油脂が使われていないものの、コクとうまみはキープされたままで、焙煎ごまの香ばしい風味をたっぷり楽しめるのが特徴です。サラダのほか、和え物にも使ってもおいしく食べられます。1食分(約15g)あたりのエネルギーは13kcalと低カロリーなのが魅力です。

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塩分ひかえめのノンオイルタイプ

塩分ひかえめの、ノンオイルタイプのごまドレッシングです。深く煎った、すりたてのごまが使用されており、香ばしい風味と香りが楽しめるのが特徴です。ノンオイルタイプのため、味わいはすっきりとしているものの、コクとうまみが感じられます。1食分(約15g)あたり14kcalと低カロリーである上、塩分もおさえられているため、健康を気にする方におすすめです。

塩分ひかえめのノンオイルタイプ

塩分ひかえめの、ノンオイルタイプのごまドレッシングです。深く煎った、すりたてのごまが使用されており、香ばしい風味と香りが楽しめるのが特徴です。ノンオイルタイプのため、味わいはすっきりとしているものの、コクとうまみが感じられます。1食分(約15g)あたり14kcalと低カロリーである上、塩分もおさえられているため、健康を気にする方におすすめです。

ごまドレッシングのアレンジレシピ

汁なし深煎りごま担々うどん

汁なし深煎りごま担々うどん

出典:www.kewpie.co.jp

ゆでたうどんに、電子レンジで調理した肉みそとごまドレッシングをかけるだけで完成する、お手軽レシピです。お好みでラー油をかけるとおいしく食べられます。

  1. 肉みその材料(豚ひき肉、おろしにんにく、みそ、しょうゆ、酒、ごま油)を耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱して調理します。
  2. ゆでたうどんに、調理済みの肉みそ、あらかじめゆでておいたチンゲン菜、白髪ねぎを添えて、ごまドレッシングをかければできあがりです。

トマトときゅうりの深煎りごまバンバンジー

トマトときゅうりの深煎りごまバンバンジー

出典:www.kewpie.co.jp

ごまドレッシングと電子レンジ調理で簡単につくれる一品料理です。ごまドレッシングに、しょうゆ、砂糖、ラー油を混ぜ合わせてつくった調味料を使用しても、おいしく食べられます。

  1. 鶏ムネ肉を電子レンジで加熱調理し、細かくさいておきます。
  2. 器に細切りにしたきゅうりと、半月切りにしたトマトをしき、その上にさいておいた鶏ムネ肉をのせ、ごまドレッシングをかければ完成です。

豚肉とズッキーニの深ごま炒め

豚肉とズッキーニの深ごま炒め

出典:www.kewpie.co.jp

材料をいためて、最後にごまドレッシングをからめるだけで完成するおかずレシピです。

  1. ごま油を使って豚コマ肉を塩こしょうでいためます。
  2. 火が通ったら、乱切りにしたパプリカ(赤、黄)と、輪切りにしたズッキーニを加えて、さらにいためます。
  3. 最後にごまドレッシングを加えて材料にからめて味つけすればできあがりです。

ノンオイルドレッシングなどもチェック

ごまドレッシングの他にも様々なドレッシングのおすすめ商品を紹介しています。あわせてチェックしてみてください。

ごまドレッシングのおすすめ商品比較表

商品画像
九鬼 濃厚 ごまドレッシング
なんでもいける胡麻ドレッシング
テイスティドレッシング 胡麻こく味
極みの胡麻 ドレッシング
はつかり 胡麻ドレッシング
ごまドレッシングゆず果汁入り
サラダサポート ごまクリーミー
ごまクリーミードレッシング
金ごまわさびドレッシング
クリーミー金ごまドレッシング
サラダ調味料 胡麻ドレッシング
黒にんにくレストラン ごまドレッシング
深煎りごまドレッシング
深煎りごまゆずテイストドレッシング
糖質75%オフ焙煎ごまドレッシング
黒ごまドレッシング
コクとうまみのノンオイル焙煎胡麻
ノンオイル香りのごま
メーカー九鬼産業成城石井キユーピー奄美自然食本舗松本醤油商店盛田理研農産化工エスエスケーアサムラサキケンコー社マナ辻製油キユーピーキユーピーフンドーキン醤油チョーコー醤油ミツカンキユーピー
商品名九鬼 濃厚 ごまドレッシングなんでもいける胡麻ドレッシングテイスティドレッシング 胡麻こく味極みの胡麻 ドレッシングはつかり 胡麻ドレッシングごまドレッシングゆず果汁入りサラダサポート ごまクリーミーごまクリーミードレッシング金ごまわさびドレッシングクリーミー金ごまドレッシングサラダ調味料 胡麻ドレッシングうれし野ラボ 黒にんにくレストラン ごまドレッシング深煎りごまドレッシング深煎りごまゆずテイストドレッシング糖質75%オフ焙煎ごまドレッシング黒ごまドレッシングコクとうまみのノンオイル焙煎胡麻ノンオイル香りのごま
最安値
Yahoo!ショッピング359円(税込)
Yahoo!ショッピング493円(税込)
Yahoo!ショッピング308円(税込)
Amazon2,400円(税込)
Yahoo!ショッピング695円(税込)
Yahoo!ショッピング380円(税込)
Yahoo!ショッピング548円(税込)
Amazon1,134円(税込)
Yahoo!ショッピング362円(税込)
Amazon1,219円(税込)
楽天市場461円(税込)
楽天市場529円(税込)
楽天市場246円(税込)
Yahoo!ショッピング240円(税込)
楽天市場437円(税込)
楽天市場540円(税込)
Yahoo!ショッピング586円(税込)
Yahoo!ショッピング276円(税込)
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