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※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。
MCTオイルとは
中鎖脂肪酸100％のオイル
出典：Amazon.co.jp
MCTオイルとは、中鎖脂肪酸を100%含んだオイルです。ココナッツやパームフルーツなどのヤシ科の植物の種子に含まれる成分で、長鎖脂肪酸を含む一般的な植物油と比較して吸収が早く、エネルギーに変わりやすいという特徴があります。
ココナッツオイルとの違い
MCTオイルはココナッツを原料としつつも、中鎖脂肪酸だけを抽出してつくられたオイルです。そのため、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が60%なのに対し、MCTオイルは中鎖脂肪酸100%でつくられています。また、ココナッツオイルはココナッツの風味が強く、料理に使いにくい側面がありますが、MCTオイルは無味無臭なので、料理に使いやすいのが魅力です。
MCTオイルの選び方
中鎖脂肪酸100％に近いものを選ぶ
MCTオイルの中には、長鎖脂肪酸が配合されているものがあります。本来のMCTオイルは中鎖脂肪酸100%でつくられているものなので、できるだけ中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを選ぶようにしましょう。
摂取しやすい形状を選ぶ
一般的な形状の液状タイプ
出典：Amazon.co.jp
液状のオイルは、一般的なオイルの形状でビンに入っています。液状のオイルでも、油のニオイや味がないので、料理や飲み物に混ぜても味が変わることがありません。ご飯やスープ、ヨーグルト、ドリンクなど、いつもの食事にかけるだけで中鎖脂肪酸を摂取することができます。なお、MCTオイルは一般的な食用油とは異なり、低温で煙が出るので、揚げ物や炒め物には使用できません。料理の仕上げにかけて摂取するようにしてください。
飲み物にも使いやすいパウダータイプ
出典：Amazon.co.jp
MCTオイルがパウダー状になっている商品もあります。MCTオイルの油の質感がないので、混ぜる食品を選ばず使用できます。オイル状のMCTオイルを、コーヒーなどのドリンクに入れるのはためらわれますが、パウダー状であれば抵抗なく摂取しやすいという特徴があります。液状よりも携帯性に優れているのもポイントです。
ココナッツからつくられたものを選ぶ
出典：Amazon.co.jp
MCTオイルの原料になるのは、ココナッツ以外にもアブラヤシがあります。アブラヤシから抽出されたMCTオイルもありますが、できるだけココナッツオイルからつくられたMCTオイルを選ぶようにしましょう。ココナッツオイルでつくられたMCTオイルの方が酸化しにくく、オイルの質が安定しているため、効果を最大限発揮させるためにも、ココナッツ由来のオイルを選ぶのがおすすめです。
MCTオイルのおすすめ9選
勝山ネクステージ仙台勝山館MCTオイル
参考価格2,169円出典：Amazon.co.jp
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100%ココナッツ由来のMCTオイルです。味や臭いが抑えて作られているので、そのままでも食べやすく、初めてMCTオイルを購入する方でも続けやすいです。サラダにかけたり、コーヒーに混ぜたりして食べるのがおすすめです。
100%ココナッツ由来のMCTオイルです。味や臭いが抑えて作られているので、そのままでも食べやすく、初めてMCTオイルを購入する方でも続けやすいです。サラダにかけたり、コーヒーに混ぜたりして食べるのがおすすめです。
日清オイリオ日清 MCTオイル 450g
参考価格16,150円出典：Amazon.co.jp
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手軽にエネルギー補給ができるMCTオイルです。長鎖脂肪酸油（LCT）を全く使用せず、ココナッツやパームフルーツに含まれる中鎖脂肪酸から作られています。味や匂いがほとんどなく、食べ物や飲み物にかけたり混ぜたりするだけで簡単に使えます、少ない食事量でもエネルギー補給をしたい方などにおすすめです。
手軽にエネルギー補給ができるMCTオイルです。長鎖脂肪酸油（LCT）を全く使用せず、ココナッツやパームフルーツに含まれる中鎖脂肪酸から作られています。味や匂いがほとんどなく、食べ物や飲み物にかけたり混ぜたりするだけで簡単に使えます、少ない食事量でもエネルギー補給をしたい方などにおすすめです。
旭薬品工業中鎖脂肪酸油100％ Fresh MCT Oil 460g
参考価格2,160円出典：Amazon.co.jp
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100％のMCTオイルです。透明度の高い無色の油はさらさらとして油っぽさが少なく、また酸化されにくい性質なので、酸化による嫌な臭いがほとんど発生しません。コーヒーやスープに混ぜたり、ドレッシングやバターの代わりに使ったりすることで手軽に中鎖脂肪酸を摂取できます。
100％のMCTオイルです。透明度の高い無色の油はさらさらとして油っぽさが少なく、また酸化されにくい性質なので、酸化による嫌な臭いがほとんど発生しません。コーヒーやスープに混ぜたり、ドレッシングやバターの代わりに使ったりすることで手軽に中鎖脂肪酸を摂取できます。
プレミアマーケティングMCTオイル(中鎖脂肪酸100%) 250g
参考価格1,425円出典：Amazon.co.jp
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マレーシア原産のココナッツから作られたオイルです。100%ココナッツ由来のオイルで、無味無臭なので初めてMCTオイルを買う方にもおすすめです。食卓に置いておきやすい、手軽なサイズのボトルも魅力です。
マレーシア原産のココナッツから作られたオイルです。100%ココナッツ由来のオイルで、無味無臭なので初めてMCTオイルを買う方にもおすすめです。食卓に置いておきやすい、手軽なサイズのボトルも魅力です。
ココナッツキュアMCTオイル300ml BRAIN oil 100% ラウリン ブレイン パフォームベター COCONUT 1個
参考価格1,680円出典：Amazon.co.jp
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中鎖脂肪酸100%オイルです。100%ココナッツ椰子で作られていて、味や香りがないので料理や飲み物の風味を変えることなく摂り入れることができます。
中鎖脂肪酸100%オイルです。100%ココナッツ椰子で作られていて、味や香りがないので料理や飲み物の風味を変えることなく摂り入れることができます。
レインフォレストハーブココナッツ由来100% MCTオイル 170g (MCT OIL 100% PURE COCONUT SOURCE) 有機バージンココナッツオイル5％配合 中鎖脂肪酸油98% MCTオイル1本
参考価格1,280円出典：Amazon.co.jp
レインフォレストハーブココナッツ由来100% MCTオイル 170g (MCT OIL 100% PURE COCONUT SOURCE) 有機バージンココナッツオイル5％配合 中鎖脂肪酸油98% MCTオイル1本
参考価格1,280円購入者のレビューを見てみよう！
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オーガニックバージンのココナッツオイルから、主に中鎖脂肪酸のカプリル酸（C8）とカプリン酸（C10）を取り出した健康オイルです。有機バージンココナッツオイル5％を配合し、ほんのりしたココナッツ風味が特徴です。低温でも固まることなく、冬場でも狭口の瓶に入れたまま使用できます。
オーガニックバージンのココナッツオイルから、主に中鎖脂肪酸のカプリル酸（C8）とカプリン酸（C10）を取り出した健康オイルです。有機バージンココナッツオイル5％を配合し、ほんのりしたココナッツ風味が特徴です。低温でも固まることなく、冬場でも狭口の瓶に入れたまま使用できます。
ロハススタイルジャパンMCTオイル 12g×10包
参考価格1,000円出典：Amazon.co.jp
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マレーシア産のココナッツとアブラヤシから抽出した、中鎖脂肪酸100%のMCTオイルです。品質管理と衛生環境が整った工場で生産し、厳しい検査をクリアした後に日本国内で加工されています。中鎖脂肪酸の組成に強くこだわり、厳格な品質管理のもとで生み出された上質なオイルです。
マレーシア産のココナッツとアブラヤシから抽出した、中鎖脂肪酸100%のMCTオイルです。品質管理と衛生環境が整った工場で生産し、厳しい検査をクリアした後に日本国内で加工されています。中鎖脂肪酸の組成に強くこだわり、厳格な品質管理のもとで生み出された上質なオイルです。
勝山ネクステージ仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ 7g×10袋
参考価格1,188円出典：Amazon.co.jp
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栄養価の高いココナッツのみを原料とし、味や匂いが少なくさっぱりとしています。味も香りも無いので、料理や飲み物に加えても本来の味を失うことはありません。持ち運びに便利なスティックタイプであり、外食時やコーヒータイムなどで手軽に利用できます。
栄養価の高いココナッツのみを原料とし、味や匂いが少なくさっぱりとしています。味も香りも無いので、料理や飲み物に加えても本来の味を失うことはありません。持ち運びに便利なスティックタイプであり、外食時やコーヒータイムなどで手軽に利用できます。
日清オイリオ日清MCTオイル 8g×7パック
出典：Amazon.co.jp
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「日清オイリオ」が販売する、中鎖脂肪酸油100%の粉末油脂です。さまざまなMCTオイルのタイプがありますが、本商品は粉末状に作られています。温かいものにも冷たいものにも溶けるので、ご飯や飲み物に混ぜて使用することが可能です。1パックごとに包装されているため、持ち運びに便利で外出先でも手軽に利用できます。味や匂いも少なく、料理や飲み物と一緒に摂取することができます。
「日清オイリオ」が販売する、中鎖脂肪酸油100%の粉末油脂です。さまざまなMCTオイルのタイプがありますが、本商品は粉末状に作られています。温かいものにも冷たいものにも溶けるので、ご飯や飲み物に混ぜて使用することが可能です。1パックごとに包装されているため、持ち運びに便利で外出先でも手軽に利用できます。味や匂いも少なく、料理や飲み物と一緒に摂取することができます。
MCTオイルのおすすめ商品比較一覧表
商品 | 販売サイト | おすすめポイント | 抽出方法 | 産地 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 勝山ネクステージ 仙台勝山館MCTオイル | 加熱蒸留製法 | インドネシア | 360g | ||
 | 日清オイリオ 日清 MCTオイル 450g | メーカー記載なし | マレーシア, インドネシア, フィリピン | 450g | ||
 | 旭薬品工業 中鎖脂肪酸油100％ Fresh MCT Oil 460g | メーカー記載なし | メーカー記載なし | 460g | ||
 | プレミアマーケティング MCTオイル(中鎖脂肪酸100%) 250g | メーカー記載なし | マレーシア | 250g | ||
 | ココナッツキュア MCTオイル300ml BRAIN oil 100% ラウリン ブレイン パフォームベター COCONUT 1個 | メーカー記載なし | フィリピン | 300ml | ||
 | レインフォレストハーブ ココナッツ由来100% MCTオイル 170g (MCT OIL 100% PURE COCONUT SOURCE) 有機バージンココナッツオイル5％配合 中鎖脂肪酸油98% MCTオイル1本 | メーカー記載なし | タイ | 170g | ||
 | ロハススタイルジャパン MCTオイル 12g×10包 | メーカー記載なし | マレーシア | 12g×10袋 | ||
 | 勝山ネクステージ 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ 7g×10袋 | 加熱蒸留製法 | インドネシア | 7g×10袋 | ||
 | 日清オイリオ 日清MCTオイル 8g×7パック | メーカー記載なし | マレーシア, インドネシア, フィリピン | 8g×7袋 | ||
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